ภาพโดย ลาริสา โคชกินา
การตระหนักรู้ในตนเองของคุณเอง
เป็นบริการที่ยิ่งใหญ่ที่สุด
คุณสามารถสร้างโลกได้.
- รามนะมหาฤษี
จำฉากดังในหนังได้มั้ย ร็อคกี้ เมื่อเขาวิ่งขึ้นบันไดเจ็ดสิบสองก้าวขึ้นไปบนยอดพิพิธภัณฑ์ฟิลาเดลเฟีย และเมื่อเขาไปถึงที่นั่น เขาก็ยกแขนขึ้นอย่างมีชัย? เขาได้พบกับความท้าทายในฐานะนักมวยรุ่นเล็กในการเป็นแชมป์เฮฟวี่เวท ซึ่งเป็นสิ่งที่เขาเชื่อว่าเขาจะเป็นได้
นั่นคือคุณบนเส้นทางของการตระหนักรู้ในตนเอง คุณเป็นแชมป์บนเส้นทางชีวิตนี้ แต่ก็ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะก้าวไปสู่จุดสูงสุดที่คุณสามารถยกแขนขึ้นอย่างมีชัยชนะและประกาศว่า "ฉันทำได้!"
แต่นี่คือสิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับตัวคุณเอง คุณเดินได้ไกลกว่า 72 ก้าวมาก—ไกลกว่านั้นมาก และระหว่างทาง คุณสะดุดล้ม และอาจถึงกับกลิ้งลงมา และทำร้ายตัวเองอย่างรุนแรง และบางทีคุณอาจมองขึ้นไปยังขั้นตอนต่างๆ ในชีวิตของคุณ แล้วพูดว่า "ไม่มีทาง ฉันไม่ก้าวไปอีกก้าวแล้ว ฉันจบแล้ว ฉันผ่าน!" แต่คุณลุกขึ้น ปัดฝุ่น และเริ่มต้นใหม่ ทีละขั้น
และนั่นคือหนทางแห่งการตระหนักรู้ในตนเอง เรา "เริ่มต้นใหม่" ทุกครั้งที่เราล้มลงระหว่างทาง และลุกขึ้น เพราะเรามุ่งมั่นที่จะตระหนักถึงศักยภาพของเราอย่างเต็มที่
เราทำเพราะเราเชื่อมั่นในตัวเอง และถึงแม้เราไม่ศรัทธา ยังมีบางสิ่งที่ยิ่งใหญ่กว่าในตัวเราที่ผลักดันเราให้ก้าวไปข้างหน้า และบอกให้เราเดินหน้าต่อไป เป็นการเดินทางที่ยากลำบากในการตระหนักรู้ในตนเอง ซึ่งเหมือนกับการล่องเรือในมหาสมุทรอันกว้างใหญ่ที่มีพายุรุนแรงเพื่อพบกับโชคชะตาของเรา ทะเลจะโหมกระหน่ำระหว่างทางและเหวี่ยงเรือของเราไปรอบ ๆ และเราจะทดสอบเพื่อดูว่าเรามีสิ่งที่จะดำเนินต่อไปหรือไม่ และถ้าเราไม่ยอมแพ้ เราจะพบกับศักยภาพของเรา และสามารถยกแขนของเราขึ้นไปในอากาศอย่างมีชัยอย่างร็อคกี้ และประกาศว่า "ฉันทำได้!"
การตระหนักรู้ในตนเองก็เหมือนการวิ่งมาราธอนครั้งแล้วครั้งเล่า
คุณมีสิ่งที่จะก้าวต่อไปและทำมันในวันนี้ ในช่วงเวลานี้หรือไม่? การตระหนักรู้ในตนเองก็เหมือนการวิ่งมาราธอน ไม่ใช่แค่ครั้งเดียว แต่ครั้งแล้วครั้งเล่า ให้มากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ แต่ละครั้งคุณจะตระหนักถึงศักยภาพของตัวเองมากขึ้น และก้าวต่อไป
ไม่ใช่เพราะคุณต้องไปให้ถึงเส้นชัย แต่คุณกำลังทำมันเพื่อให้รู้ว่าคุณเป็นใครมากขึ้น—ตัวตนที่สูงกว่าของคุณ หรือ "จิตวิญญาณ" ของคุณ คุณเข้าใจดีว่าการวิ่งมาราธอน—การเดินทางของการตระหนักรู้ในตนเอง—ไม่มีวันสิ้นสุด
นั่นเป็นเหตุผลที่คำพูดที่ว่า "ไม่ใช่จุดหมายปลายทาง แต่เป็นการเดินทาง" จึงดังก้อง เพราะมันเป็นความจริง เป็นการเดินทางที่สอนเราว่าเราเป็นใคร และนั่นหมายถึงทุกย่างก้าวของการเดินทาง
เราอาจจะรีบร้อนหรือใจร้อนที่จะไปถึง "จุดหมาย" ของเรา แต่เมื่อไปถึงแล้ว เราคิดว่าจะเจออะไร? เราจะค้นพบตัวเอง และนั่นหมายถึง "การตระหนักรู้" ใดๆ ก็ตามที่เรามีตลอดเส้นทาง
ปลุกพลังมินิหลายครั้งขององศาที่แตกต่างกัน
การตระหนักรู้แต่ละครั้งนั้นเปรียบเสมือนการตื่นตัวเล็กๆ บนเส้นทางแห่งการตระหนักรู้ในตนเองนั้น ไม่มีการตื่นที่ยิ่งใหญ่ แต่มีหลายอย่างตลอดทางที่มีองศาที่แตกต่างกัน: เล็กบ้างใหญ่บ้าง และแต่ละดอกก็เหมือนดอกบัวที่งอกขึ้นจากน้ำโคลน
การทำงานหนักของเราบนเส้นทางแห่งการตระหนักรู้ในตนเองก็เหมือนการเดินทางของดอกบัว เป็นความท้าทายและความยากลำบากที่เราเผชิญระหว่างทางที่คล้ายกับโคลนที่ดอกบัวต้องโผล่ออกมาและเป็นแสงสว่างที่เราส่องแสงให้กับตัวเองที่ทำให้เราเต็มศักยภาพเช่นเดียวกับดอกบัวที่เปิดออก พระอาทิตย์ของวันใหม่
และเป็นวันใหม่ มันคือวันของ "ตอนนี้" และไม่มีวันอื่นใดมาก่อนที่เป็นเช่นนี้ คุณได้ตื่นมาจนถึงทุกวันนี้เพื่อตระหนักในตนเองมากขึ้น และคุณจะโผล่ออกมาจากสิ่งที่วันนี้นำเสนอให้คุณอย่างมีชัย
การตระหนักรู้ในตนเองเป็นงานภายในขั้นสูงสุด
ดังนั้นจงซื่อสัตย์กับตัวเองในทุกสิ่งที่คุณเผชิญ และแม้ว่าคุณจะรู้สึกว่าคุณไม่สามารถก้าวไปอีกขั้นบนเส้นทางชีวิตของคุณได้ ยังไงก็ตามเพราะว่าคุณทำได้ โปรดจำไว้ว่า เกอเธ่กล่าวว่า "เวทมนตร์คือการเชื่อมั่นในตัวเอง ถ้าคุณทำอย่างนั้นได้ อะไรก็เกิดขึ้นได้"
การตระหนักรู้ในตนเองเป็นงานภายในขั้นสูงสุด ใครก็ตามที่มีความเชื่อ ความแข็งแกร่ง ความแข็งแกร่ง และความมุ่งมั่นที่จะเป็นตัวของตัวเองอย่างแท้จริง และเต็มใจที่จะปลดเปลื้องเสื้อผ้าปลอมๆ ออกให้หมด ซึ่งมากกว่าสิ่งที่เราสวมใส่มาก แต่เป็นชั้นตามชั้นของ ตัวตนที่ไม่จริงที่ประดิษฐ์ขึ้นและความคิดลวงตาที่เติมเต็มจิตใจของเรา -- จะเปิดไข่แห่งมายา สิ่งที่จะบังเกิดคือสิ่งที่คุณเป็นเมื่อคุณเกิดมา เป็นผู้รู้แจ้งแล้ว
การเกิดใหม่ของตัวตนที่แท้จริง
ฉันเชื่อว่าการตระหนักรู้ในตนเองเป็นการเกิดใหม่ของตัวตนที่แท้จริง ดังนั้น อย่ากังวลว่า "เมื่อไหร่" ที่คุณจะตระหนักรู้ในตนเองได้ แค่อยู่บนเส้นทางแห่งการตื่นรู้นี้ และจงอยู่บนเส้นทางนั้นเพราะคุณต้องการตระหนักถึงตัวตนที่แท้จริงของคุณอย่างแท้จริง และอย่าใช้ชีวิตของคุณอย่างจอมปลอมอย่างที่คุณไม่ใช่ นั่นคือการตระหนักรู้ในตัวเอง
ในการเดินทางของชีวิต ยิ่งคุณมีความตระหนักมากเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งเข้าใกล้ศักยภาพสูงสุดของคุณมากขึ้นเท่านั้น นั่นคือสิ่งที่จะกระตุ้นให้คุณก้าวต่อไป ไม่ว่าจะต้องวิ่งมาราธอนอีกกี่ครั้ง ก้าวขึ้นไป หรือกระแสน้ำโหมกระหน่ำอีกกี่ครั้งเมื่อคุณแล่นเรือต่อไปในทะเลอันกว้างใหญ่แห่งโชคชะตาของคุณ
การทำสมาธิเพื่อการตระหนักรู้ในตนเอง
- นั่งเงียบๆ
- ปิดตาของคุณเบา ๆ
- ระวังเสียง ความคิด ความรู้สึก หรือความรู้สึกใดๆ ในร่างกายของคุณ เพียงแค่สังเกตพวกเขา
- ใส่โฟกัสและความสนใจของคุณไปที่ลมหายใจของคุณ
- หายใจเข้าและออกลึกๆ
- พูดอย่างเงียบ ๆ ว่า "การตระหนักรู้ในตนเองคือเส้นทางของฉัน"
- พูดอย่างเงียบ ๆ ว่า "ฉันมุ่งมั่นสู่เส้นทางแห่งการตื่นขึ้น"
- พูดอย่างเงียบ ๆ ว่า "ขอให้ฉันเติมเต็มศักยภาพของฉัน"
- นำโฟกัสและการรับรู้ของคุณกลับมาที่ร่างกายของคุณ
- เปิดตาของคุณเบา ๆ
- เมื่อคุณพร้อม ให้เปลี่ยนจากการทำสมาธิ
© 2019 โดย อร นาดริช. สงวนลิขสิทธิ์.
แหล่งที่มาของบทความ
อยู่จริง: คู่มือสติเพื่อความแท้จริง
โดย Ora Nadrich
ข่าวปลอมและ "ข้อเท็จจริงทางเลือก" แทรกซึมวัฒนธรรมสมัยใหม่ของเรา ทำให้เกิดความสับสนมากขึ้นเรื่อยๆ ในสิ่งที่เป็นความจริงและเป็นความจริง ความถูกต้องมีความสำคัญมากกว่าที่เคยเป็นมาในฐานะที่เป็นตัวกำหนดความสงบ ความสุข และสัมฤทธิผล สดจริง กรอกใบสั่งยานั้น เขียนด้วยเสียงที่ไพเราะสนับสนุน Ora's สดจริง เสนอแนวทางสมัยใหม่ในคำสอนของพระพุทธศาสนาเรื่องความตระหนักรู้และความเมตตา ทำให้เข้าถึงและปรับให้เข้ากับชีวิตประจำวันและผู้คนในชีวิตประจำวันได้ทันที หนังสือเล่มนี้แบ่งออกเป็นสี่ส่วนอย่างเชี่ยวชาญ - เวลา ความเข้าใจ การใช้ชีวิต และสุดท้ายคือ การตระหนักรู้ - เพื่อนำผู้อ่านผ่านขั้นตอนที่จำเป็นของการทำความเข้าใจวิธีเชื่อมต่อกับตัวตนที่แท้จริงของเราและสัมผัสกับความสุขและความสงบสุข - ความสมบูรณ์ที่มีอยู่ในปัจจุบัน - ที่มาจากการอยู่อย่างมีสติสัมปชัญญะ
เกี่ยวกับผู้เขียน
Ora Nadrich เป็นผู้ก่อตั้งและประธานของ สถาบันเพื่อการคิดเชิงปฏิรูป และผู้เขียน อยู่จริง: คู่มือสติเพื่อความแท้จริง และ ใครเอ่ย? คำถามง่ายๆ หนึ่งคำถามสามารถเปลี่ยนแปลงได้อย่างไร. โค้ชชีวิตที่ผ่านการรับรองและครูฝึกสติ เธอเชี่ยวชาญด้านการคิดเพื่อการเปลี่ยนแปลง การค้นหาตนเอง และการให้คำปรึกษาโค้ชคนใหม่ในขณะที่พวกเขาพัฒนาอาชีพ ติดต่อได้ที่ theiftt.org และ OraNadrich.com.
