ปีหน้าจะเป็นช่วงเวลาที่น่าสนใจสำหรับสังคมของเรา เมื่อเปอร์เซ็นต์ของประชากรที่เพิ่มขึ้นอาศัยอยู่เกินร้อย เราจะเห็นว่าเกิดอะไรขึ้นกับทิศทางทางจิตวิทยาและจิตวิญญาณของวัฒนธรรมของเรา เมื่อเราก้าวไปสู่อนาคต เราจะกำหนดนิยามใหม่ของความชรา หลังจากที่เราต่อสู้กับทัศนคติทางวัฒนธรรมที่พยายามกำหนดเราและพยายามขัดขวางเรา เราจะมีส่วนร่วมในชีวิตในทุกวิถีทางที่เราทำได้ ไม่ว่าจะเป็นการเป็นอาสาสมัคร ทำงาน เติบโต สร้างการค้นพบ และสนุกกับชีวิตของเรา

ไม่มีจุดลำดับเหตุการณ์ที่วัยชราเริ่มต้นขึ้น ขั้นตอนแรกสู่การสูงวัยที่ประสบความสำเร็จเริ่มต้นด้วยการประเมินสถานการณ์ชีวิตในปัจจุบันของเราและความท้าทายในอนาคตตามความเป็นจริง หากเราไม่เลือกกิจกรรมและเจตคติด้วยวิจารณญาณที่ชัดเจนซึ่งมาจากการประเมินชีวิตและสภาวการณ์ของเราอย่างกล้าหาญและเป็นจริง เราจะตกอยู่ในการเลือกโดยไม่รู้ตัวและไม่ดี และเราจะจ่ายราคาที่ยาก

รู้สึกใหม่อีกครั้ง

เมื่อผู้หญิงเข้าใจตัวตนที่แท้จริงของเธอ ปาฏิหาริย์ก็บังเกิด
                                      และชีวิตรอบตัวเธอเริ่มต้นขึ้นอีกครั้ง —มาเรียนน์ วิลเลี่ยมสัน

In ด้วยตัวฉันเอง ที่ 107, Sarah L. Delany รายงานว่า “เมื่อดูเหมือนฤดูหนาวจะไม่มีวันสิ้นสุด ฉันออกไปผจญภัยกลางแจ้งและได้รับการต้อนรับด้วยภาพอันน่าอัศจรรย์: ต้นหญ้าฝรั่นของ Bessie มองผ่านหิมะ” เบสซี น้องสาวของซาราห์ได้ปลูก crocuses ไว้หลายปีก่อนที่เธอจะเสียชีวิต เมื่อเธอมีอายุมากกว่าหนึ่งร้อยปีแล้ว

หากคุณกำลังจะเปิดรับแนวคิดของความรู้สึกใหม่ในแต่ละวัน บางทีสัญลักษณ์ของส้ม "แอบมองผ่านหิมะ" อาจเป็นแรงบันดาลใจให้คุณเช่นเดียวกับฉัน Crocuses เริ่มต้นจากการเป็นลูกกลมๆ พวกเขานอนหลับอยู่บนพื้นดินเป็นเวลาหลายเดือนในสภาพอากาศหนาวเย็น แต่ยังมีความกล้าที่จะมีชีวิตอยู่และมองดูพื้นดินเพื่อแสดงดอกไม้ที่บอบบางอีกครั้ง!

ดังนั้นคุณอาจรู้สึกเหมือนเป็นคนขี้ขลาด ไปเดินเล่นและสังเกตสิ่งสวยงามระหว่างทาง ทำผมให้เสร็จและขอให้ช่างทำผมนวดคอของคุณ หามอเตอร์ไซค์ทัวร์ริ่งให้ตัวเองแล้วไปขี่กัน สังเกตต้นไม้ที่ผลิบานในฤดูใบไม้ผลิ ช่วยเหลือที่บ้านเด็ก ลองคลาสโยคะสำหรับผู้หญิงที่เป็นผู้ใหญ่ มองหาวิธีที่จะรู้สึกใหม่อีกครั้ง

คุณจะทำอย่างไรเพื่อเปลี่ยนมุมมองต่อชีวิตและรู้สึกใหม่อีกครั้ง

ประตูและหน้าต่าง

ฉันได้ยินมาว่าเมื่อประตูบานหนึ่งปิด อีกบานหนึ่งจะเปิดขึ้น Joan Rivers เคยกล่าวไว้ว่า “ถ้าฉันผ่านประตูหนึ่งไปไม่ได้ ฉันจะเข้าประตูอื่น หรือจะทำประตู สิ่งที่ยอดเยี่ยมจะเกิดขึ้นไม่ว่าปัจจุบันจะมืดมนเพียงใด” โจเซฟ แคมป์เบลล์กล่าวว่าเมื่อคุณ “ทำตามความสุขของคุณ” ประตูที่คุณไม่เคยรู้มาก่อนจะเปิดประตูให้คุณ

ทุกเหตุการณ์ในชีวิตเป็นประตูสู่การค้นพบเพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวเรา ไม่ว่าเราจะอายุเท่าไหร่ เราต้องมองหาประตูเหล่านี้ เพราะมันกำลังรอให้เราหามันเจอ วันนี้เป็นจุดเริ่มต้นของชีวิตที่เหลือของคุณ และเป็นเวลาที่ดีที่จะถามว่าประตูยังเหลือให้คุณเปิดอีกกี่บาน และหน้าต่างไหนที่ต้องทำความสะอาด หน้าต่างและประตูเปิดและปิด ติดขัด และในบางครั้ง กุญแจในการปลดล็อคก็สูญหายไปโดยสิ้นเชิง

คุณเป็นมากกว่าตีนกา และเป็นมากกว่ารอยย่นบนเปลือกตาของคุณ ประตูจะยังคงเปิดอยู่เมื่อคุณมองโลกในแง่ดี เมื่อคุณทำตามความปรารถนาของคุณ

เริ่มวางแผนสำหรับช่วงที่เหลือของชีวิต—หนึ่งหน้าต่าง ทีละประตู พยายามค้นหาว่าประตูบานใดที่ยังคงเปิดให้คุณอยู่ ประตูบานไหนจะต้องปิด ประตูแบบไหนที่คุณต้องการจะมองผ่าน และบานใดที่ทำให้คุณมองเห็นภาพชีวิตที่เหลืออยู่ได้ดีขึ้น

ในบันทึกส่วนตัวของคุณ ให้เขียนเกี่ยวกับประตูคำเปรียบเทียบที่คุณต้องการปิด ประตูบานไหนที่คุณต้องการเปิด และหน้าต่างบานไหนที่ต้องทำความสะอาด

การสนับสนุนสำหรับคนหนุ่มสาว

มารีแอนน์ วิลเลียมสัน นักเขียนผู้แต่งเขียนว่า “ในวัยหกสิบเศษและอายุเจ็ดสิบ เรายังสามารถเริ่มสอนคนอื่น ๆ ที่กำลังตามหลังเรา ว่าเราจะทำอะไรได้บ้าง” ให้มันคิดบาง มีองค์กรในเมืองของคุณที่สามารถใช้อาสาสมัครเป็นพี่เลี้ยงให้กับคนที่อายุน้อยกว่าได้หรือไม่? มีใครในครอบครัวของคุณหรือครอบครัวของเพื่อนของคุณที่จะได้รับประโยชน์จากการใช้เวลาฟังพวกเขาเพิ่มขึ้นเล็กน้อย? แล้วลูกหลานของคุณเองล่ะ? คุณเป็นผู้สนับสนุนและเป็นที่ที่อ่อนนุ่มให้พวกเขาอ่อนแอและไม่ถูกตัดสินหรือไม่?

ฉันชอบความคิดที่จะเป็นที่ที่ใครบางคนสามารถพิงได้ชั่วขณะหนึ่ง โดยที่ “เข่าของหญิงชรา” ของฉันอาจเป็นที่ค้ำจุนจิตวิญญาณที่บาดเจ็บ—ซึ่งตัวฉันเองจะสามารถใช้เป็นที่ที่อ่อนกว่าสำหรับคนหนุ่มสาวได้

ฉันรู้ว่าเมื่อวันของฉันมีช่วงเวลาหนึ่งหรือสองวินาทีในการช่วยเหลือหรือสร้างแรงบันดาลใจให้คนที่อายุน้อยกว่า ฉันรู้สึกมีจุดมุ่งหมายและมีชีวิตชีวามากขึ้น—ราวกับว่าความเยาว์วัยของพวกเขามาถากถางฉัน

คุณจะสนับสนุนคนที่อายุน้อยกว่าได้อย่างไร?

ออกจากมรดก

ถ้าฉันมีจินตนาการก็อยู่ในบทบาทของคนหนุ่มสาว
เข้ามาหาฉันและสามารถที่จะแบ่งปันกับพวกเขาได้
                        ภูมิปัญญาบางอย่างที่ฉันได้รับ —เจน กูดดอลล์

ผู้หญิงที่มีอายุมากกว่ามีสติปัญญาที่ได้รับมาอย่างยากลำบากซึ่งเราได้รวบรวมผ่านการประมวลผลประสบการณ์ชีวิตของเราอย่างมีสติ เราจะทำอย่างไรกับปัญญานี้? เล่น canasta ในวันอังคาร เล่นชนิดหนึ่งในวันพุธ? เรามีโอกาสและความรับผิดชอบในระดับหนึ่งในการเป็นพี่เลี้ยงให้กับคนรุ่นใหม่

พี่เลี้ยงไม่ควรกำหนดหลักคำสอนและค่านิยมกับคนที่พวกเขาให้คำปรึกษาเพื่อพยายามลอกเลียนตัวเอง แต่กลับส่งเสริมบุคลิกลักษณะเฉพาะของผู้อื่น ปรบมือให้กับพวกเขาในขณะที่พวกเขาพยายามดิ้นรนเพื่อชี้แจงค่านิยมของตนเองและค้นพบเส้นทางชีวิตที่แท้จริงของพวกเขา เราอวยพรพวกเขาในงานที่กล้าหาญ คุ้มค่า และยากลำบากในการเป็นมากกว่าที่พวกเขาจะต้องอยู่คนเดียว เราสนับสนุนพวกเขาโดยพูดว่า “แล้วถ้าคุณทำผิดพลาดล่ะ? เริ่มต้นใหม่ได้”

ในการแสวงหามรดกที่ยั่งยืน ปลูกฝังศิลปะแห่งการฟังอย่างตั้งใจ แบ่งส่วนความคิดเห็นและคำถามที่คิดอย่างรอบคอบ การสื่อสารที่แท้จริงเกิดขึ้นเมื่อคุณใช้เวลาในการปรับเข้าหากัน

ในการแลกเปลี่ยนนี้ การสื่อสารเป็นกระบวนการสองทางซึ่งทั้งสองฝ่ายได้รับประโยชน์ คุณจะพบว่าความมีชีวิตชีวาของคนที่อายุน้อยกว่าจะทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและกระปรี้กระเปร่าเมื่อคุณแบ่งปันพลังงานและความคิดใหม่ๆ ของเธอ ในขณะเดียวกัน น้องก็ได้รับมุมมองและความพร้อมที่จะเชื่อมอดีตและอนาคต

มรดกที่คุณทิ้งไปนั้นง่ายพอ ๆ กับการส่งต่อเรื่องราวหรือสมบัติของคุณ Martha McPhee เขียนเรียงความเรื่อง “Blue Bowl of History” ซึ่งเธอเล่าถึงคุณยายของเธอว่า “เธอตั้งใจแน่วแน่ว่าฉันรู้เรื่องราวของเธอ ราวกับว่าการเรียนรู้เรื่องราวเหล่านั้น ฉันจะส่งต่อมรดกของเธอไปข้างหน้า รับรองว่าเธอจะไม่มีวันตาย”

ผู้หญิงที่มีอายุมากกว่าที่มีความสุขที่สุดคือคนที่พร้อมมอบตัวเองให้กับคนรุ่นหลัง เราทุกคนมีของขวัญพิเศษที่จะแบ่งปันและส่งต่อ

ก่อนที่คุณจะใช้ประโยชน์จากเอกลักษณ์ของคุณ คุณต้องมีความคิดที่ดีว่าอะไรที่ทำให้คุณแตกต่าง คุณมีเอกลักษณ์ในด้านใดบ้าง? ใช้ทักษะและเขียนเกี่ยวกับพวกเขาในบันทึกส่วนตัวของคุณ คุณจะมองหาคนที่จะให้คำปรึกษาได้ที่ไหน?

เพื่อคนรุ่นต่อไป

ไม่ต้องสงสัยเลยว่ากลุ่มเล็ก ๆ ที่ครุ่นคิด
พลเมืองที่มุ่งมั่นสามารถเปลี่ยนโลกได้ อย่างแท้จริง,
                           มันเป็นสิ่งเดียวที่เคยมี — มาร์กาเร็ต มี้ด

เราอยากจะฝากอะไรถึงผู้หญิงรุ่นหลังบ้าง? ในช่วงเวลานี้ เรากำลังช่วยกำหนดอนาคตของวัยสูงอายุสำหรับผู้หญิงทุกรุ่นที่ตามหลังเรา

เราจะแสดงให้พวกเขาเห็นว่าอายุสามารถเป็นอิสระและสนุกสนาน เป็นไปได้ที่จะมีชีวิตอยู่ด้วยความเจ็บปวดและการสูญเสีย สิ่งสำคัญคือต้องพูดในสิ่งที่เราคิดและรู้สึกจริงๆ เราจะแสดงให้พวกเขาเห็นว่าเรารู้ว่าเราเป็นใคร รู้มากกว่าที่เราเคยคิดว่าจะทำ ไม่กลัวว่าคนอื่นจะคิดอย่างไรกับเรา ขณะที่เราก้าวไปข้างหน้าด้วยความประหลาดใจสู่อนาคตที่ไม่รู้จัก

Generativity เป็นเรื่องที่ผู้ใหญ่กังวลและมุ่งมั่นที่จะเป็นอยู่ที่ดีของคนรุ่นต่อไปในอนาคต เป็นแรงกระตุ้นที่จะเกิดประสิทธิผลมากขึ้นและทำสิ่งที่คุ้มค่ามากขึ้นกับชีวิตของพวกเขา เรามีโอกาสเกิดในหลากหลายรูปแบบ—ในฐานะพ่อแม่ปู่ย่าตายาย ครูหรือผู้ช่วย พี่เลี้ยง ผู้นำ เพื่อน เพื่อนบ้าน และอาสาสมัคร

การให้กำเนิดบุตรอาจเป็นรูปแบบพื้นฐานของการกำเนิดบุตร แต่ผู้คนสามารถเปรียบเทียบได้หลายสิ่งหลายอย่าง—ตั้งแต่การเริ่มต้นธุรกิจ การเขียนบทกวี การวาดภาพงานศิลปะ ไปจนถึงการคิดหาวิธีแก้ปัญหาใหม่เพื่อแก้ไขปัญหาเก่า Generativity เป็นเรื่องเกี่ยวกับการดูแลคนรุ่นต่อไป ภารกิจคือยอมรับว่าเราจะไม่มีชีวิตอยู่ตลอดไปและพยายามทิ้งมรดกเชิงบวกไว้เบื้องหลัง

ผู้เดินทางบนถนนสายนี้พัฒนาคุณธรรมของการเอาใจใส่ ซึ่งปูทางไปสู่ครึ่งหลังที่คุ้มค่าของชีวิต คุณภาพที่มีคุณค่านี้มุ่งเน้นไปที่ความห่วงใยต่อผู้อื่นนอกเหนือจากครอบครัวที่ใกล้ชิด แสดงให้เห็นถึงความกังวลในทางปฏิบัติสำหรับคนรุ่นใหม่และคุณภาพของทั้งสภาพสังคมและสิ่งแวดล้อมที่เราส่งต่อไปยังพวกเขา การดูแลยังสามารถแสดงออกผ่านการพัฒนาผลิตภัณฑ์ที่รอบคอบ ระบบที่รอบคอบ วรรณกรรมที่มีคุณภาพ ศิลปะที่ลึกซึ้ง ความห่วงใยต่อความเป็นอยู่ที่ดีของโลก และอื่นๆ

ทางเลือกในการดูแลเอาใจใส่สุขภาพช่วยขยายธรรมชาติที่จำเป็นของเรา เราเรียนรู้ที่จะยอมรับตนเองด้วยความซื่อสัตย์ ความอดทน และความอบอุ่น เราตกหลุมรักเด็กที่สวยงามที่เราเคยเป็น เราขยายขอบเขตของหัวใจของเรา “สลักชื่อของคุณไว้บนหัวใจ ไม่ใช่หลุมฝังศพ มรดกถูกจารึกไว้ในจิตใจของผู้อื่นและเรื่องราวที่พวกเขาแบ่งปันเกี่ยวกับคุณ” แชนนอน แอล. อัลเดอร์เขียน

ข่าวดีก็คือเราได้รับโอกาสมากมายในการเลือกถนนที่เรียกว่าการกำเนิด มันไม่ได้ดูสงบหรือสงบเสมอไปเพราะการเปลี่ยนแปลงและการเติบโตสามารถก่อกวนได้ ถนนสายนี้เรียกเราให้เปิดใหม่สู่สถานที่ ผู้คน ความคิด การเติบโต ความงาม ความฝัน ความหวัง การให้ และรางวัล เมื่อเราดำเนินชีวิตตามเส้นทางนี้ในลักษณะที่สอดคล้องกับแกนภายในของเรา เราได้เลือกเส้นทางที่จะสร้างความแตกต่างในชีวิตของเราเองและในคนรอบข้าง

ความปรารถนาของฉันสำหรับคุณคือ...

ครั้งหนึ่งฉันเคยอ่านสุภาษิตแอฟริกันที่กล่าวว่า “พ่อแม่ของเราไม่ได้ทิ้งโลกไว้กับเรา ลูกๆ ของเราให้ยืมมา” สิ่งที่รอดชีวิตคุณและฉันคือลูกของโลก ฉันจินตนาการว่าพวกเขากำลังรอสติปัญญาของเรา พวกเขาไร้เดียงสาและขึ้นอยู่กับความสามารถของเราในการแบ่งปันสิ่งที่เราได้เรียนรู้ อนาคตมองมาที่เราแต่ละคนด้วยความหวัง

ในบันทึกส่วนตัวของคุณ ให้เขียนจดหมายที่ขึ้นต้นด้วย “เรียนสตรีรุ่นต่อๆ ไป: ความปรารถนาของฉันคือ . ”

© 2005, 2014 โดย พาเมลา ดี. แบลร์ สงวนลิขสิทธิ์
ข้อความที่ตัดตอนมานี้ถูกพิมพ์ซ้ำโดยได้รับอนุญาตจากสำนักพิมพ์
สำนักพิมพ์ Hampton Roads www.redwheelweiser.com

แหล่งที่มาของบทความ

อายุมากขึ้น: คำแนะนำที่ดีที่สุดเกี่ยวกับเงิน สุขภาพ ความคิดสร้างสรรค์ เพศ การทำงาน การเกษียณอายุ และอื่นๆ
โดย Pamela D. Blair, PhD.

คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ใน Amazon

เกี่ยวกับผู้เขียน

Pamela D. Blair, PhD, เป็นนักจิตอายุรเวทแบบองค์รวม ผู้ให้คำปรึกษาด้านจิตวิญญาณ และโค้ชส่วนตัวพร้อมการฝึกฝนส่วนตัว เธอเขียนให้กับนิตยสารหลายฉบับ ออกรายการทอล์คโชว์ทางวิทยุและโทรทัศน์ และร่วมเขียนหนังสือขายดีเรื่องความเศร้าโศกเรื่อง ฉันไม่พร้อมที่จะบอกลา. เธอยังเป็นนักเขียนของ ห้าสิบปีถัดไป: คู่มือสำหรับสตรีในวัยกลางคนและวัยชรา. ในฐานะนักบำบัด เธอเป็นที่รู้จักในด้านแนวทางแบบองค์รวมและเวิร์กช็อปเพื่อการเติบโตส่วนบุคคลที่เป็นนวัตกรรมใหม่ของเธอ เธออาศัยอยู่ใน Shelburne, VT เยี่ยมชมเธอออนไลน์ได้ที่ www.pamblair.com.

ดูบทสัมภาษณ์: ผู้แต่งพาเมลาแบลร์และ "อายุมากขึ้น"