เราอยู่ในวัฒนธรรมที่บูชาความเยาว์วัยและความงาม และมักไม่ใส่ใจ ไม่เคารพ และทำให้อายุลดลง นี่เป็นเรื่องน่าละอายด้วยเหตุผลหลายประการ ซึ่งไม่ใช่อย่างน้อยก็คือความจริงที่ว่าทุกคนมีอายุมากขึ้นทุกวัน

อย่าถูกกำหนดโดยมัน อย่าให้วัฒนธรรมกำหนดตัวคุณ อย่าให้คนอื่นดูถูกคุณในทางใดทางหนึ่ง ถึงเวลาที่จะควบคุมชีวิตของคุณและอยู่กับปัจจุบันขณะ ถึงเวลาที่จะกลายเป็น "จิตวิญญาณเห็นแก่ตัว"

บางคนยึดติดกับคำพูดเช่น "เห็นแก่ตัว" พวกเขาถูกขับไล่โดยทันทีโดยคิดว่ามันหมายถึงการไม่คำนึงถึงผู้อื่นและสนใจแต่ผลกำไรหรือความสุขส่วนตัวเท่านั้น แต่ความเห็นแก่ตัวในจิตใจกลับตรงกันข้าม

การเป็น "วิญญาณเห็นแก่ตัว" คืออะไร? และทำไมจึงเป็นสิ่งที่ดี?

Soul Selfish หมายถึงแทนที่จะมองคนอื่นเพื่อทำให้คุณมีความสุข คุณต้องใช้พลังของตัวเองในมือของคุณเอง ความสุขต้องมาจากภายในก่อน จากนั้นคุณสามารถช่วยเหลือผู้อื่นได้ ถ้าคุณต้องการ  

ตัวอย่างเช่น เมื่อคุณกำลังบินและหน้ากากหล่นลงมา คุณจะได้รับคำแนะนำให้หายใจเข้าลึกๆ ก่อนเสมอ จากนั้นคุณอาจช่วยเหลือผู้อื่นได้ แต่ในชีวิตประจำวันคนส่วนใหญ่มีความหลัง พวกเขากำลังพยายามทำให้คนอื่นมีความสุข หรือดูแลพวกเขาในทางใดทางหนึ่ง และจริงๆ แล้วค่อนข้างจะบงการ

ทุกคนทำสิ่งนี้ในระดับหนึ่งหรืออย่างอื่นจนกว่าพวกเขาจะพบว่าไม่มีใครสามารถทำให้คุณมีความสุขได้ นั่นคืองานของคุณ 

ฉันเข้าใจความหมายของการเห็นแก่ตัวในวิญญาณ และด้วยเหตุนี้ ฉันจึงมักได้รับความคิดเห็นเช่น "ฉันไม่อยากเชื่ออายุของคุณ คุณดูอ่อนกว่าคุณ 15 หรือ 20 ปี" และ "ฉันหวังว่าฉันจะเป็นเหมือนคุณเมื่อฉันโตขึ้น"

ไม่ใช่ว่าฉันทำทุกอย่างที่พิเศษ เช่น ซื้อครีมทาผิวล่าสุด ดิ้นรนกับความนิยมในการไดเอทล่าสุด หรือทำสูตรพิเศษ 9 ขั้นตอนเพื่อมีชีวิตที่ดี กูรูไลฟ์โค้ชคนล่าสุด ไม่ แต่ฉันใช้เวลาในแต่ละวันเพื่อทบทวนตัวเอง ทำในสิ่งที่สร้างแรงบันดาลใจที่ฉันได้รับ ฉันพบว่าตัวเองว่างสำหรับคนอื่นรอบตัวฉัน และฉันดีกว่าที่จะอยู่ใกล้ ๆ! ฉันรู้สึกขอบคุณที่ผลพลอยได้จากสิ่งนั้นดูอ่อนเยาว์

นี่คือรายการเคล็ดลับเกี่ยวกับวิธีที่คุณสามารถใช้ชีวิตแบบเห็นแก่ตัวในจิตวิญญาณและรู้สึกดีขึ้นมากในกระบวนการนี้: 

สูตรเพื่อความอ่อนเยาว์ ไม่ว่าคุณจะอายุเท่าไหร่

วันละครั้ง ให้เวลากับตัวเอง. นั่งลงในที่ที่สบายซึ่งคุณจะไม่ถูกรบกวนเป็นเวลาอย่างน้อย 20 นาที ดึงวารสารออกมา หายใจเข้าลึก ๆ ผ่อนคลายและเริ่ม:  

ตระหนักถึงช่วงเวลาปัจจุบัน: สังเกตการพูดคุยในจิตใจของคุณโดยไม่พยายามหยุดและไม่ตัดสิน หลังจากนั้นไม่นาน มันก็จะตายลง และภายในไม่กี่วัน ความเงียบสงบก็เข้าถึงได้ง่ายขึ้น 

เน้นที่ความกตัญญูกตเวที ถามตัวเองว่า "วันนี้ฉันรู้สึกขอบคุณอะไรมากที่สุด" หยุดชั่วคราวและดูว่าเกิดอะไรขึ้น คิดถึงครอบครัวและเพื่อนของคุณ งานของคุณ. บ้านของคุณ. ความจริงที่ว่าคุณยังมีชีวิตอยู่ คุณรู้สึกขอบคุณอะไร ใช้เวลาสักครู่เพื่อรู้สึกขอบคุณจริงๆ

ทำ "ทำความสะอาดบ้านใน" ทุกวัน ใช้เวลาทบทวนประสบการณ์ล่าสุดและพิจารณาคำถามต่อไปนี้  

* ประสบการณ์อะไรที่ทำให้รู้สึกไม่ดี? เขียนทุกอย่างที่อยู่ในใจ อาจเป็นหนึ่งหรือสองสิ่ง หรืออาจเป็นรายการทั้งหมด เขียนไว้ทั้งหมด

* แล้วเผชิญหน้ามัน พิจารณาให้ดีว่าอะไรที่กวนใจคุณและทำไม 

* ล้างออก มีการดำเนินการที่คุณต้องทำเช่นการสนทนากับคนอื่นหรือไม่? ถ้าไม่อย่างนั้น คุณอาจต้องร้องไห้เสียก่อน ต่อยหมอน. ไปวิ่ง (แล้วกลับมาที่รายการนี้) ทำเท่าที่ทำได้เพื่อคลายเครียด ดูแล้วรู้สึก...

* ปล่อยมันไป. แค่ปล่อยมันไป. การล้างสิ่งที่ไม่ดีออกไปเป็นสิ่งสำคัญเพื่อสร้างพื้นที่สำหรับสิ่งใหม่ๆ ให้เกิดขึ้น 

กำหนดความปรารถนาที่ลึกที่สุดของคุณ. เรามีเวลามากมายบนโลกใบนี้ คุณอยากมี ทำอะไร หรือเป็น? คุณต้องการสร้างประสบการณ์อะไร? แค่หมุนวนไปมาในหัวยังไม่พอ เขียนมันลง. มีอำนาจในการทำเช่นนั้น

ทำสิ่งหนึ่งเพื่อเติมเต็มความปรารถนาของคุณ. ถัดจากแต่ละรายการที่คุณจดไว้ อะไรคือขั้นตอนถัดไปที่คุณสามารถดำเนินการเพื่อเริ่มสร้างรายการเหล่านี้ได้ เขียนความคิดทั้งหมดของคุณ คุณสามารถจัดเรียงได้ในภายหลัง สำหรับตอนนี้เพียงแค่ทำให้พวกเขาลง พิจารณาสร้างบอร์ดวิชันซิสเต็ม ซึ่งหมายถึงการค้นหาภาพและกราฟิกที่สื่อถึงสิ่งที่คุณต้องการ รวบรวมไว้ในรูปแบบที่คุณสามารถดูได้ทุกวันบนคอมพิวเตอร์ของคุณหรือบนป้ายแท็กบอร์ดแบบเก่า คุณจะประหลาดใจเมื่อเห็นว่าความปรารถนาของคุณกลายเป็นจริง

คุณให้คุณค่าใครและอะไร ถามตัวเองว่า "ฉันรักใคร ใครรักฉัน อะไรสำคัญกับฉัน ครอบครัวของฉัน เพื่อนของฉัน สัตว์เลี้ยง?" คุณใช้เวลากับพวกเขามากแค่ไหน? คุณให้ความสำคัญกับหนังสือหรือศิลปะหรือไม่? ธรรมชาติ? หลังจากจดบันทึกแล้ว ให้จัดลำดับความสำคัญตามลำดับความสำคัญ จากที่สำคัญที่สุดไปหาสำคัญน้อยกว่า 

คุณสนใจอะไร?  อะไรทำให้คุณสว่างขึ้น ทำให้คุณสว่างขึ้น และทำให้คุณมีความสุข? รายการของคุณอาจมีสิ่งที่คุณสนใจในปัจจุบัน และอาจรวมถึงรายการจากปีที่แล้วหรือเมื่อคุณอายุห้าขวบ คุณสนุกกับอะไร คุณรักดนตรีหรือไม่? คุณไปคอนเสิร์ตครั้งสุดท้ายเมื่อไหร่? โรงภาพยนตร์? คุณเคยเห็นการแสดงที่ยอดเยี่ยมเมื่อเร็ว ๆ นี้หรือไม่? การท่องเที่ยว? ทริปในฝันของคุณคืออะไร?

คุณต้องการเรียนรู้อะไร? ประสบการณ์? คุณอยากลองทำอะไรใหม่ๆ ชี่กง? โยคะร้อน? กระโดดร่ม? สะพาน? หากคุณแต่งงานหรือมีคู่ชีวิต ให้ถามเขาหรือเธอว่าอะไรอยู่ในรายชื่อของพวกเขา พวกเขาต้องการไปอาร์เจนตินาเพื่อเรียนรู้ Tango ของอาร์เจนตินาหรือไม่? พวกเขารัก Philip Glass และใฝ่ฝันที่จะเข้าร่วมคอนเสิร์ตทั้งหมดของเขาทั่วโลกหรือไม่? คุณใฝ่ฝันที่จะได้เห็น ABBA กลับมาอยู่ด้วยกันไหม?

คุณมีรายการถังไหม? ตอนนี้เป็นเวลาที่จะเขียนรายการนั้นและเอามันออกไปจากหัวของคุณ มีอำนาจอยู่ในรายการ

จัดลำดับความสำคัญของความสุข อะไรที่ทำให้คุณรู้สึกเหลือเชื่อ? เป็นการชื่นชมธรรมชาติหรือไม่? หัวเราะ? เต้น? เล่น? มุ่งเน้นไปที่ความสุขสำหรับตัวคุณเองและในความสัมพันธ์ของคุณ คุณชอบลอยตัวบนที่นอนลมในทะเลสาบ เล่นหญ้าแห้ง หรือเดินทางไปยังสถานที่ห่างไกลหรือไม่? จดบันทึกและกำหนดเวลาที่จะทำ มีบางอย่างที่อัศจรรย์ในการเขียนลงในปฏิทิน มันเกิดขึ้น.   

การดูแลตนเอง: ระบุกิจกรรมทั้งหมดที่คุณต้องการสร้างหรือเริ่มต้นเพื่อเป็นแนวทางในการดูแลตัวเอง ดำเนินชีวิตอย่างมีสุขภาพ - คุณเคลื่อนไหวร่างกายอย่างไร คุณต้องการเพิ่มสิ่งต่าง ๆ ในรายการนี้หรือไม่? จากนั้นทำอย่างนั้น

ให้เกียรติความเป็นผู้หญิงของคุณด้วยการทำสิ่งต่อไปนี้

* เรียนรู้ที่จะเป็นผู้รับที่ดี เมื่อให้ของขวัญ คุณพูดว่า "ไม่นะ คุณไม่ควรจะมี" หรือคุณตื่นเต้นมากที่บอกผู้ให้ของขวัญว่าเขาหรือเธอวิเศษมากที่ได้คิดถึงคุณและคุณรักมันมากแค่ไหน? ลองอย่างหลัง ผู้ให้ของขวัญก็จะรู้สึกดีมากเช่นกัน

* ฟังและทำตามสัญชาตญาณของคุณ ทั้งลางสังหรณ์และลางสังหรณ์ วัฒนธรรมของเราเน้นไปที่การทำและการพูดเป็นอย่างมาก ทั้งสองมีค่ามหาศาล แต่การรับฟังอย่างลึกซึ้งจะช่วยให้มีความสุขและประสิทธิผลมากขึ้น เมื่อคุณได้รับแรงกระตุ้นจากภายในเพื่อโทรหาใครสักคน หรือเปลี่ยนแผนหรือทำอย่างอื่น ให้ฟังและทำตาม

* ตกหลุมรักความงามภายในและภายนอกของคุณ อะไรที่ทำให้คุณรู้สึกสวย? ใส่เสื้อผ้าสวยมั้ย? เป็นการทำสมาธิ? ไม่ว่ามันจะเป็นอะไร ทำมันให้มากกว่านี้ และถ้าคุณไม่รู้ว่ามันคืออะไร ตอนนี้เป็นเวลาที่จะสำรวจ

* รู้สึกเชื่อมต่อกับร่างกายของคุณ, ความงามราคะและพลังของมัน ฟิตร่างกายด้วยการไปยิม เล่นพิลาทิส เดินเล่น หรือเรียนเต้นรำ เดินต่อไป. เพิ่มระดับประสาทสัมผัสของคุณด้วยการจดจ่อและตระหนักมากขึ้นในสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกพอใจผ่านภาพ เสียง รสชาติ กลิ่น และการสัมผัส

* สนุกกับเรื่องเพศของคุณ รู้และถาม สำหรับสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข

* สำรวจความคิดสร้างสรรค์ของคุณ คุณแสดงความคิดสร้างสรรค์ของคุณอย่างไร? คุณต้องการสร้างอะไร คุณต้องการเขียนเติมเต็มความสนใจในความงามหรือไม่? คุณจะทำอย่างนั้นได้อย่างไรโดยเฉพาะ? คุณมีความสนใจในแฟชั่นหรือไม่? คิดหาวิธีที่คุณสามารถนำสิ่งนั้นเข้ามาในชีวิตของคุณได้หรือไม่? เรียนสายแฟชั่น? บางทีคุณอาจต้องการเน้นการตกแต่งบ้าน? มองหาโอกาสทางออนไลน์หรือในพื้นที่ของคุณ ตรวจสอบ www.meetups.com  

* ขยายเครือข่ายของคุณ ถ้าคุณคบกับคนในวัยเดียวกับคุณเท่านั้น ให้ปะปนกัน หาวิธีที่จะใช้เวลากับคนในกลุ่มอายุและภูมิหลังที่แตกต่างกัน ความสนใจพิเศษร่วมกันเป็นวิธีที่ดีในการทำเช่นนี้ ชมรมหนังสือสมาคมชุมชนการถ่ายภาพ การทำอาหาร ศิลปะ ชั้นเรียนออกกำลังกาย การทำสวน กีฬา และการพัฒนาตนเอง รายการนี้ไม่มีที่สิ้นสุดจริง ๆ ดังนั้นติดตามความสนใจของคุณและพบปะผู้คนที่มีความคิดเหมือนกันทุกวัย 

ชีวิตคือกระบวนการจากภายในสู่ภายนอก

การเป็น Soul Selfish หมายถึงการเข้าใจว่าชีวิตเป็นกระบวนการจากภายในสู่ภายนอก เราสร้างชีวิตของเราจากความเชื่อซึ่งจะสร้างความรู้สึกของเรา ตามด้วยการเลือกและการกระทำของเรา หากคุณต้องการเปลี่ยนสถานการณ์ในชีวิต ให้ทิ้งความเชื่อที่ไม่ได้ผลแล้วสร้างสถานการณ์ใหม่ ทำได้ไม่ยาก

เพียงแค่มองเข้าไปในทุกวันและชี้แจงสิ่งที่ต้องการความสนใจผ่านการนั่งสมาธิ ฟังคำแนะนำ อยู่ในธรรมชาติ หรืออะไรก็ตามที่เหมาะกับคุณที่สุด การขยายตัวสามารถใช้ได้ตลอดชีวิตของเรา แต่โดยปกติแล้วจะมีเวลามากขึ้นที่จะเห็นแก่ตัวเมื่อคุณได้ช่วยลูก ๆ ของคุณให้เริ่มต้นชีวิตของตัวเอง และความต้องการในอาชีพเต็มเวลาของคุณลดลง จำไว้ว่าถึงเวลาที่ต้องอยู่กับปัจจุบัน

จองโดยผู้เขียนคนนี้

เห็นแก่ตัววิญญาณ: การตื่นขึ้นของเด็กผู้หญิงที่ดี
โดย Jane Wyker

บันทึกความทรงจำของ Jane Wyker เห็นแก่ตัววิญญาณ ชี้ทางสู่ความสุขที่มาจากภายใน แทนที่จะมองหาคนอื่นมาจัดหาให้ เจนยังคงเป็น “เด็กดี” ในวัยสามสิบต้นๆ ของเธอ พยายามเอาใจผู้อื่นด้วยความหวังที่จะได้รับความรัก ทั้งหมดนี้เปลี่ยนไปเมื่อเธอเริ่มต้นการเดินทางภายในที่กล้าหาญและหลงใหลที่ทำให้เธอเป็นเจ้าของพรสวรรค์ การพึ่งพาตนเอง และการรักตนเอง เจนเชิญเราผ่านเรื่องราวที่ลึกซึ้งและยกระดับจิตวิญญาณของเธอจาก “เด็กดี” ไปสู่การได้รับอำนาจ ผู้หญิง ในขณะที่เธอสังหารปีศาจส่วนตัวที่หลายคนยังไม่เคยเผชิญหน้า ให้การเดินทางของ Jane สร้างแรงบันดาลใจให้กับความเป็นไปได้ที่จะทำให้คุณกลายเป็นคนเห็นแก่ตัว และเต็มใจที่จะเชื่อมต่อกับความจริงของคุณมากขึ้น นั่นคือจิตวิญญาณของคุณ

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือปกแข็งเล่มนี้ และ / หรือดาวน์โหลด จุด Edition.

เกี่ยวกับผู้เขียน

ในบันทึกของเธอ เห็นแก่ตัววิญญาณ: การตื่นขึ้นของเด็กผู้หญิงที่ดี, Jane Wyker แบ่งปันประสบการณ์มากมายของการเดินทางภายใน 46 ปีของเธอ เธอมีความกล้าหาญและศรัทธาที่จะทำตามคำแนะนำของครูหลายๆ คน และสุดท้ายคือจิตวิญญาณของเธอเองด้วยการทำงานในสาขาต่างๆ มากกว่าโหล ตอนนี้อายุ 82 ปีและยังคงเรียนรู้อยู่ เธอจำลองชีวิตที่ให้ความสำคัญกับความสุขที่มาจากภายใน เจนสำเร็จการศึกษาจากมหาวิทยาลัยคอร์เนลและอดีตครูโรงเรียนประถม เจนเป็นผู้บุกเบิกการศึกษาสำหรับผู้ปกครอง สิ่งนี้นำพาเธอไปสู่แนวทางการให้คำปรึกษาครอบครัวที่เกี่ยวข้องกับการแต่งงาน การเลี้ยงดู การพัฒนาตนเอง อาชีพการงาน และการสูญเสีย เธอนำเสนอการสัมมนาในบริษัทที่ติดอันดับ Fortune 500 เลี้ยงลูกสี่คน มีอาชีพที่เฟื่องฟู และไล่ตามการเติบโตทางจิตวิญญาณของเธอเอง เจนเห็นว่าเมื่อเห็นแก่ตัวมากพอที่จะมีชีวิตอยู่จากจิตวิญญาณของเธอ ความรักและปัญญาก็หลั่งไหล เธอเชื่อว่านั่นเป็นเรื่องจริงสำหรับพวกเราทุกคน http://janewyker.com/

หนังสือที่เกี่ยวข้อง

at ตลาดภายในและอเมซอน