การยอมรับและการเปลี่ยนแปลง: ธรรมชาติเปลี่ยนแปลงบ่อยครั้ง


บรรยายโดยลอว์เรนซ์ ดูชิน

เวอร์ชันวิดีโอ
 
 

"ต้องบ่อยๆ เปลี่ยนแปลง
ใคร 
จะคงที่
มีความสุขหรือ ปัญญา”
                                 -- 
ขงจื๊อ

เมื่อเราต่อต้านการเปลี่ยนแปลง เราจะหวาดกลัว เมื่อเราตัดสินตัวเอง เราก็จะกลัวเช่นกัน ดังนั้นเราต้องยอมรับตัวเองอย่างที่เราเป็นอยู่ในขณะนี้ ในขณะที่ ปรารถนาที่จะปรับปรุงตนเองและเปลี่ยนแปลง

มันฟังดูขัดแย้งกันมากใช่ไหม? การดำรงอยู่เป็นความขัดแย้งที่ยิ่งใหญ่อย่างหนึ่ง ไม่มีสิ่งใดอยู่นอกเหนือความสามัคคี และแม้แต่สิ่งที่เรามองว่าเป็น "แง่ลบ" เช่น ความกลัว ก็ยังมีอยู่ทั้งหมดและต้องมองจากมุมมองนั้น

การเป็นปัจเจกบุคคลอย่างมีสติสัมปชัญญะนั้นค่อนข้างง่าย มันหมายความว่าเราไม่มีการตัดสินตนเอง และเนื่องจากเราจะไม่ฉายภาพการตัดสินตนเองออกไปภายนอก นี่จึงหมายความว่าเราจะไม่มีการตัดสินผู้อื่น

ความขัดแย้งเป็นหนึ่งในแนวคิดที่ยากที่สุดสำหรับฉันที่จะเข้าใจ เนื่องจากไม่ใช่สิ่งที่เราสามารถเข้าใจได้ด้วยจิตใจของเรา มันต้องมีประสบการณ์ถึงจะเข้าใจ ฉันต้องการเปลี่ยนด้านหนึ่งของความขัดแย้งหรืออีกด้านหนึ่งเสมอ แต่ในที่สุดฉันก็พบว่าฉันต้องสร้างสมดุลให้ตัวเองอยู่ตรงกลางอย่างกระฉับกระเฉง


กราฟิกสมัครสมาชิกภายในตัวเอง


เพื่อที่จะรักษา...

เพื่อที่จะรักษา เราต้องมองดูตัวเองและรับรู้สิ่งที่เราเชื่อว่าเป็นเงาหรือ "ความมืด" ของเรา แต่เราไม่สามารถอยู่ที่นั่นตลอดไปได้ และบางคนก็ใช้การบำบัดอย่างต่อเนื่องหรือแนวทางการรักษาอื่นๆ เพื่อพิสูจน์ว่าตนตกเป็นเหยื่ออย่างไร และเหตุใดพวกเขาจึงปฏิเสธที่จะอ้างสิทธิ์ในอำนาจของตน แท้จริงแล้วเงานั้นเป็นส่วนหนึ่งของแสง และจนกว่าเราจะมองเห็นสิ่งนั้นและมองเห็นมันเกินกว่าขอบเขตของความเป็นคู่ เราจะติดอยู่ตลอดกาลในการพยายามรักษามัน

จิตวิทยามีความสำคัญมากเมื่อเราอยู่ในขั้นตอนการค้นหาตัวเอง เนื่องจากเราไม่รู้ถึงความเชื่อของเราและผลกระทบต่อเราอย่างไร มีบางอย่างที่ต้อง "แก้ไข" แต่ในที่สุด เราต้องอยู่เหนือความเชื่อว่ามีบางอย่างที่ต้อง "แก้ไข"

ยิ่งเราเชื่อในเงามืดมากเท่าไหร่ เราก็ยิ่งมีพลังมากขึ้นเท่านั้น และยิ่งคิดว่าเราต้องแก้ไขมันมากขึ้นเท่านั้น เนื่องจากเรามองผิดไป เราไม่สามารถไปถึงเป้าหมายได้ และสิ่งนี้ทำให้เกิดความกลัว แม้ว่าเราจะเริ่มมองเห็นเงาในขณะที่เราคลายความเชื่อที่ผิดๆ ของเรา แต่ในที่สุดการเปิดเผยความเชื่อของเราว่าไข่แตกทำให้เราเห็นว่าไข่ไม่เคยแตก นี่คือความสามัคคีและความสมบูรณ์ซึ่งในที่สุดเราจะกลับมา

ในการที่จะตระหนักรู้อย่างเต็มที่ว่าเราเป็นใครและปล่อยให้ความกลัวเป็นไปในทางที่ดี ในที่สุด เราต้องเลิกมองว่าตนเองเป็นส่วนที่แยกจากกัน เช่น "ลูกใน" หรืออัตตา สิ่งเหล่านี้มีอยู่ในลักษณะเดียวกับที่ตับหรือสมองของเรามีอยู่และมีปฏิสัมพันธ์โดยเป็นส่วนหนึ่งของร่างกายที่รวมเข้าด้วยกันทั้งหมด แต่ไม่สามารถแยกออกจากร่างกายทั้งหมดได้

ด้วยความกลัว คนส่วนใหญ่ผลักมันออกไปเพราะรู้สึกไม่สบาย ซึ่งเป็นการตอบสนองตามธรรมชาติและแบบเดียวกับที่ฉันมี แต่วิธีที่จะ “กำจัดมัน” คือการยอมรับมันเป็นส่วนหนึ่งของตัวเราและยินดีกับบทเรียนที่มันพยายามจะสอนเรา

ฉันเข้ารับการบำบัดรักษาหลายครั้งจากการล่วงละเมิดของฉัน และสิ่งนี้ช่วยให้ฉันเห็นความเชื่อและเงาที่ผิดๆ ที่ฉันกดขี่และซ่อนอยู่เบื้องหลัง ซึ่งเป็นพรอันยิ่งใหญ่ แต่เมื่อถึงจุดหนึ่ง ฉันตระหนักว่าทุกสิ่งที่ฉันถือว่าเป็น "เชิงลบ" และพยายามทำตัวให้ห่างเหิน เป็นส่วนหนึ่งของฉันจริงๆ

การตัดสินของฉันเกี่ยวกับรูปแบบและส่วนต่างๆ เหล่านี้ทำให้ฉันเห็นว่าตัวเองแตกหัก โดยผ่านการรับรู้ถึงความเป็นน้ำหนึ่งใจเดียวกันของฉัน ถึงแม้ว่าในขณะที่ยังคงรักษาแบบแผนและความเชื่อเก่า ๆ ที่ไม่ได้รับใช้ฉัน ฉันก็จะสามารถเข้ามาในตัวตนที่ฉันควรจะเป็นได้อย่างเต็มที่ ซึ่งรวมถึงการไม่มีความกลัวด้วย

ฉันอาจได้รับผลกระทบจากการล่วงละเมิดของฉันเสมอ และอาจทำให้ฉันมีความคิดหรือแม้แต่ตอบสนองในตอนแรก แต่ฉันสามารถรับรู้สิ่งเหล่านี้ได้อย่างรวดเร็วและไม่อนุญาตให้พวกเขาจับฉัน และฉันสามารถเลือกที่จะไม่ทำตัวเหมือนเหยื่อได้ตลอดเวลา

การล่วงละเมิดของฉันไม่ต่างจากความโน้มเอียงที่จะเป็นโรคความดันโลหิตสูง การมีประสบการณ์บางอย่างและรูปแบบทางพันธุกรรมบางอย่างคือ เป็นส่วนหนึ่งของ ความบริบูรณ์ของเรา ไม่ใช่สิ่งที่กีดขวางเราไม่ให้สมบูรณ์

ฉันเคยเห็นคนมากมายปฏิเสธ และขอเตือนว่าอย่าถือเอาคำพูดข้างต้นและคิดว่าตัวเองได้ทำงานเองแล้วถ้าไม่ทำ อย่างที่บางคนพยายามทำให้ทุกอย่างเกี่ยวกับจิตวิญญาณหรือพูดว่าสิ่งที่เกิดขึ้นกับพวกเขานั้นไม่ได้เลวร้ายขนาดนั้น มันไม่ส่งผลกระทบต่อพวกเขา นี่เป็นเพียงรูปแบบการป้องกันที่หลายคนใช้เพื่อหลอกตัวเอง เพื่อที่พวกเขาจะได้ไม่ต้องมองดูเงาและความเชื่อที่ถูกกดขี่

มันเหมือนกัน รวม ด้วยเงาของเรา เฮเลน เคลเลอร์ กล่าวว่า

“มันวิเศษมากที่คนดีใช้เวลาในการต่อสู้กับมาร หากพวกเขาใช้พลังเท่าเดิมในการรักเพื่อนมนุษย์ มารก็จะตายตามความหงุดหงิดของเขาเอง”

สิ่งที่เราเติมพลัง...

สิ่งที่เราเติมพลังให้ เรานำมาซึ่งเรา และมักเป็นสิ่งที่เรากลัว เงาส่วนรวมของเราปรากฎในสังคมผ่านการตลาด วัฒนธรรมป๊อป และภาพยนตร์ เช่นเดียวกับกีฬาที่กีฬาที่มีความรุนแรง เช่น MMA และฟุตบอลอาชีพยังคงได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง

ความขัดแย้งแสดงให้เราเห็นว่าเราต้องยอมรับสิ่งต่าง ๆ ตามที่เป็นอยู่ ไม่ใช่ต่อสู้กับสิ่งเหล่านั้น ในขณะที่ต้องการและดำเนินการเปลี่ยนแปลง เมื่อเราต่อสู้กับสิ่งที่เป็นเท็จ เราจะให้พลังงานแก่สิ่งนั้นและทำให้ดูเหมือนมีเหตุผล

การเปลี่ยนแปลงภายในทั้งโลกและตัวเราเป็นสิ่งเดียวที่คงที่ เราต้องรู้สึกสบายใจกับมัน มิฉะนั้น มันจะครอบงำเรา Heraclitus นักปรัชญาชาวกรีกกล่าวว่า "การเปลี่ยนแปลงเพียงอย่างเดียวไม่เปลี่ยนแปลง"

อากาศเปลี่ยนแปลงทุกขณะ เรายอมรับสิ่งนี้และเราไม่ได้ตัดสินมัน แต่เราต่อต้านและตัดสินการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นกับเรา ถึงแม้ว่าเราจะเป็นเหมือนสภาพอากาศ

ต่อสู้กับกระแส?

การเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นไม่ว่าเราต้องการหรือไม่ก็ตาม ดังนั้นเราอาจจะไหลไปกับมันเพราะมันจะทำให้การเปลี่ยนแปลงง่ายขึ้นมาก บทเรียนนี้มาถึงเราอย่างยิ่งใหญ่กับ coronavirus เราสามารถล่องไปตามสายน้ำแห่งชีวิตได้อย่างง่ายดาย ปล่อยให้กระแสน้ำพาเราไปในที่ที่อยากไป หรือเราจะสู้กระแสน้ำและกระแทกกับหิน

พวกเราส่วนใหญ่ต่อสู้กับกระแสเพราะเราอยู่ในความกลัว เราไม่ไว้วางใจ และเราพยายามควบคุมผลลัพธ์ของสถานการณ์ เมื่อเราต่อต้านเราทุกข์

ในทุกสิ่งในชีวิต — ความสัมพันธ์ส่วนบุคคล กลุ่มหรือชุมชนของเรา และธุรกิจและการลงทุน — การเปลี่ยนแปลงอย่างต่อเนื่องเป็นสิ่งสำคัญ มิฉะนั้นความสัมพันธ์ ชุมชน หรือธุรกิจจะลดลงในที่สุด แปลว่า มี ไม่ แผนงานที่เปลี่ยนแปลงไม่ได้หรือความคาดหวังว่าสถานการณ์จะต้องไปที่ไหน

การยอมรับการเปลี่ยนแปลงมาจากการมีศรัทธาที่แรงกล้า สิ่งนี้สำคัญอย่างยิ่งต่อการเดินทางที่เรากำลังเผชิญกับไวรัสโคโรน่า เนื่องจากเราไม่รู้ว่าการเดินทางครั้งนี้จะพาเราไปที่ใด แต่เราสามารถมีความเชื่อว่าการเปลี่ยนแปลงส่วนบุคคลและส่วนรวมนั้นอยู่ในความดีสูงสุดของเราและจะนำมาซึ่งสิ่งที่ดีกว่า บางทีสิ่งที่เรายังไม่สามารถจินตนาการได้

ศรัทธารับรองกับเราว่าการเปลี่ยนแปลงนำมาซึ่งการฟื้นฟู และนี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นในธรรมชาติ ซึ่งเป็นครูที่สมบูรณ์แบบของเรา ทุกอย่างตายเพื่อเป็นเครื่องยังชีพสำหรับรอบต่อไป

วินสตัน เชอร์ชิลล์ กล่าวว่า

“การปรับปรุงคือการเปลี่ยนแปลง
ความสมบูรณ์แบบคือการเปลี่ยนแปลงบ่อยๆ”

ธรรมชาติเปลี่ยนแปลงบ่อย

ธรรมชาติเปลี่ยนแปลงบ่อย ซึ่งเป็นวัฏจักรธรรมชาติของชีวิต การเปลี่ยนแปลงมักจะดูยุ่งเหยิงเสมอ เนื่องจากไม่มีการแบ่งแยกที่ชัดเจนระหว่างของเก่ากับของใหม่ แค่ดูว่าตัวหนอนกลายเป็นอะไรในรังไหม

ฉันมักจะหัวเราะออกมาเสมอเมื่อเห็นผู้คนจำนวนมากพยายามจัดสวนที่ตกแต่งอย่างสวยงาม เนื่องจากสิ่งนี้ขัดกับกระแสธรรมชาติของชีวิตโดยสิ้นเชิง และเราต้องใช้วิธีการสำคัญๆ เช่น ยาพิษ คุณเคยเห็นอะไรแบบนี้ในธรรมชาติไหม?

แค่มองดูป่าที่ทุกอย่างสลายตัวอย่างต่อเนื่องเพื่อสร้างสิ่งใหม่ มันยุ่งมาก เมื่อเรายอมให้ตัวเองเข้าร่วมกระแสธรรมชาติของชีวิตและยอมรับความยุ่งเหยิงของการเปลี่ยนแปลงชีวิต ยอมจำนนต่อสิ่งเหล่านั้น สิ่งมหัศจรรย์ที่สุดก็เกิดขึ้น เรากลายเป็นผีเสื้อ

นี่คือสิ่งที่จักรวาลนำเสนอแก่เราในรูปแบบของโคโรนาไวรัส เนื่องจากเราถูกทำให้ตกตะลึงทั้งรายบุคคลและโดยรวม ซึ่งทุกสิ่งที่เรารู้และเชื่อว่าถูกถอนรากถอนโคน ถ้าเราปลูกสวน เราต้องถอนวัชพืชก่อนจึงจะสามารถปลูกสิ่งใหม่ได้ การตายจากสิ่งเก่าที่ไม่รับใช้เรา และการเข้ามาของสิ่งใหม่ๆ อาจรู้สึกน่ากลัวเพราะเราต้องเชื่อมั่นในกระบวนการ โดยรู้ว่าเราจะเก็บเกี่ยวพืชผลที่อุดมสมบูรณ์และมีสุขภาพดี

ไวรัสโคโรน่าได้พิสูจน์แล้วว่าน่ากลัวสำหรับคนส่วนใหญ่ ไม่ใช่แค่ความกลัวที่จะถูกเปิดเผยและเจ็บป่วย แต่ยังรวมถึงความกลัวที่เกิดจากการประสบกับอารมณ์ ความผูกพัน และความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับตัวเราที่ถูกฝังไว้เป็นเวลานาน นี่เป็นช่วงเวลาที่ยุ่งเหยิงทางอารมณ์และความกระตือรือร้น แต่อีกครั้งที่หนอนผีเสื้อกลายเป็นผีเสื้อ — หากมันไม่ต่อต้านกระบวนการ

การยอมรับในตัวเราและการเปลี่ยนแปลง

การยอมรับในตนเองและการเปลี่ยนแปลงยังหมายถึงการอยู่กับอารมณ์ของเรา ให้เกียรติพวกเขา และเห็นอกเห็นใจตนเองในขณะที่เราปล่อยให้สิ่งที่เกิดขึ้นมารู้สึกและปลดปล่อย โดยไม่ต้องตัดสิน. เพราะเราจะไม่เปลี่ยนรูปแบบเหล่านี้ในชั่วข้ามคืน แต่การเห็นอกเห็นใจตัวเอง ในขณะที่เรากำลังพยายามเปลี่ยนแปลงรูปแบบเหล่านี้คือ มากที่สุด สิ่งสำคัญที่เราสามารถทำได้เพื่อเปลี่ยนแปลงสิ่งเหล่านี้เพราะสิ่งนี้ทำให้เราออกจากการตัดสินตนเอง สิ่งนี้นำไปสู่ปัญญาอันยิ่งใหญ่และความสงบภายใน เป็นองค์ดาไลลามะที่กล่าวว่า

“เราไม่สามารถได้รับความสงบสุขในโลกภายนอก
จนกว่าเราจะสร้างสันติกับตัวเอง”
                                                         --องค์ทะไลลามะ

เมื่อเรายอมรับในตัวเราอย่างที่เราเป็น เราจะยอมรับคนอื่นอย่างที่เขาเป็น Fred Rogers บอกเราถึงงานของเรา:

“การรักใครสักคนคือการพยายามยอมรับคนนั้น
อย่างที่เขาเป็นอยู่ตอนนี้และเดี๋ยวนี้”
                                                            — เฟร็ด โรเจอร์ส

การยอมรับใครสักคนตามที่พวกเขาเป็นหมายถึงการมองอย่างไม่ตัดสินและมองเห็นสิ่งที่เกินจากความผิดปกติในจิตวิญญาณภายใน เมื่อเรายอมรับคนอื่นอย่างที่เขาเป็นและไม่พยายามเปลี่ยนแปลงพวกเขา สิ่งนี้มักจะสร้างการเปลี่ยนแปลงในตัวพวกเขา เพราะถ้าเราเห็นพวกเขาเป็นวิญญาณที่พวกเขาเป็นจริงๆ สิ่งนี้จะเป็นการเปิดทางให้พวกเขารับรู้สิ่งนี้ในตัวเอง

การมองผู้อื่นตามความเป็นจริงไม่ได้หมายความว่าเรายอมรับตัวเลือกของพวกเขาเสมอ แต่เราตระหนักดีว่าพวกเขากำลังเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่เช่นกัน และมีสิทธิ์ในการตัดสินใจด้วยตนเอง สิ่งนี้ไม่ได้เปลี่ยนว่าพวกเขาเป็นใครโดยพื้นฐาน

แน่นอน เราอาจอยู่ในสภาพแวดล้อมเช่นธุรกิจที่บางคนไม่ได้ทำงานของตน หรือเราอาจจะอยู่ในครอบครัวที่มีพฤติกรรมของคู่สมรสคนหนึ่งทำร้ายลูก เราสามารถแสดงความเห็นอกเห็นใจและใจดีได้ในขณะที่หนักแน่นเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงที่จำเป็นต่อพฤติกรรมของพวกเขา

เราต้องยอมรับว่าเราเป็นใครในเวลานี้ และยอมรับว่าเราเป็นใครในชั่วขณะถัดไป เพราะเราเปลี่ยนแปลงตลอดเวลาและได้รับการฟื้นฟูในจิตใจ ร่างกาย และจิตวิญญาณอย่างต่อเนื่อง โดยการยอมรับคุณ "ใหม่" ในแต่ละช่วงเวลา แสดงว่าคุณกำลังยืนยันตัวตนที่แท้จริงซึ่งอยู่เบื้องหลังการปรากฏตัวทั้งหมด

มีการเปลี่ยนแปลงมากมายเกิดขึ้นในโลกในขณะนี้ และนี่อาจเป็นเรื่องดีก็ได้ การเปลี่ยนแปลงสามารถเป็นเพื่อนของเราได้ถ้าเราปล่อยให้มันเป็นไป เพื่อไม่ให้เกิดความกลัว เราต้องปล่อยวางจริงๆ และเชื่อมั่นว่าพลังที่สูงกว่ามีเรา ชีวิตของเรา คนที่เรารัก และทุกคนบนโลกนี้จริงๆ

หลัก TAKEAWAY:

เราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงอะไรได้จนกว่าเราจะยอมรับมันตามที่เป็นอยู่ก่อน

?

คุณกลัวการเปลี่ยนแปลงอะไรมากที่สุด?
ทำไมคุณถึงกลัวการเปลี่ยนแปลงนี้โดยเฉพาะ?


ลิขสิทธิ์ 2020 สงวนลิขสิทธิ์.
Publisher : สำนักพิมพ์หัวใจเดียว.

แหล่งที่มาของบทความ

หนังสือเกี่ยวกับความกลัว: รู้สึกปลอดภัยในโลกที่ท้าทาย
โดย Lawrence Doochin

หนังสือเกี่ยวกับความกลัว: รู้สึกปลอดภัยในโลกที่ท้าทาย โดย Lawrence Doochinแม้ว่าทุกคนรอบตัวเราจะกลัว แต่ก็ไม่จำเป็นต้องเป็นประสบการณ์ส่วนตัวของเรา เราเกิดมาเพื่อมีความสุข ไม่ใช่อยู่ในความกลัว โดยพาเราเดินทางบนยอดไม้ผ่านฟิสิกส์ควอนตัม จิตวิทยา ปรัชญา จิตวิญญาณ และอื่นๆ หนังสือเกี่ยวกับความกลัว ให้เครื่องมือและการรับรู้แก่เราเพื่อดูว่าความกลัวของเรามาจากไหน เมื่อเราเห็นว่าระบบความเชื่อของเราถูกสร้างขึ้นมาอย่างไร มันจำกัดเราอย่างไร และสิ่งที่เราติดอยู่กับสิ่งนั้นทำให้เกิดความกลัว เราจะรู้จักตนเองในระดับที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น จากนั้นเราก็สามารถเลือกทางเลือกต่างๆ เพื่อเปลี่ยนความกลัวของเราได้ จุดสิ้นสุดของแต่ละบทประกอบด้วยแบบฝึกหัดง่ายๆ ที่แนะนำซึ่งสามารถทำได้อย่างรวดเร็ว แต่จะทำให้ผู้อ่านมีระดับการรับรู้เกี่ยวกับหัวข้อของบทนั้นในระดับที่สูงขึ้นในทันที

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ คลิกที่นี่.

เกี่ยวกับผู้เขียน

ลอว์เรนซ์ ดูชินลอว์เรนซ์ ดูชิน เป็นนักเขียน ผู้ประกอบการ และสามีและพ่อที่อุทิศตน เขาเป็นผู้รอดชีวิตจากการล่วงละเมิดทางเพศในวัยเด็กที่บาดใจ เขาเดินทางไกลเพื่อบำบัดรักษาทางอารมณ์และจิตวิญญาณ และพัฒนาความเข้าใจในเชิงลึกว่าความเชื่อของเราสร้างความเป็นจริงได้อย่างไร ในโลกธุรกิจ เขาเคยทำงานหรือเกี่ยวข้องกับองค์กรต่างๆ ตั้งแต่สตาร์ทอัพขนาดเล็กไปจนถึงบรรษัทข้ามชาติ เขาเป็นผู้ร่วมก่อตั้งของ HUSO sound therapy ซึ่งให้ประโยชน์การรักษาอันทรงพลังแก่บุคคลและผู้เชี่ยวชาญทั่วโลก ในทุกสิ่งที่ลอว์เรนซ์ทำ เขามุ่งมั่นที่จะรับใช้สิ่งที่ดีกว่า หนังสือเล่มใหม่ของเขาคือ หนังสือเกี่ยวกับความกลัว: รู้สึกปลอดภัยในโลกที่ท้าทาย. เรียนรู้เพิ่มเติมที่ LawrenceDoochin.com.

หนังสือเพิ่มเติมโดยผู้เขียนคนนี้.