การเปลี่ยนแปลงชีวิต

กล้าที่จะสบตากับผู้อื่น

กล้าที่จะสบตากับผู้อื่น

ดังสุภาษิตที่ว่า "ดวงตาเป็นหน้าต่างของหัวใจ" การสบตาเป็นวิธีพื้นฐานที่สุดวิธีหนึ่งในการแบ่งปันแสงภายในของเรากับผู้อื่น การกล้าที่จะสื่อสารกับใครซักคนด้วยวิธีง่ายๆ นี้เป็นโอกาสพื้นฐานที่จะยอมรับว่าเราทุกคนมีพลังแห่งแสงสว่าง

กล้าที่จะสบตากับคนอื่น ไม่สำคัญหรอกว่าคุณจะเลือกสัตว์เลี้ยง คู่สมรส ลูก ญาติ หรือตำรวจที่ห้ามคุณให้ออกตั๋ว มีโอกาสมากมายที่จะสบตา แม้ว่าคุณจะสบตากับปลาที่ตายแล้ว คุณก็ยอมรับว่าปลาได้เสียสละชีวิตของเธอเพื่อคุณจะได้ทานอาหารเย็น

การสบตาเป็นวิธีการมอบพลังแห่งจักรวาลให้กับตัวเอง มันเป็นวิธีที่จะเลิกล้มการควบคุม และในขณะเดียวกันก็รักษาวินัยของคุณเอาไว้

คุณเห็นอะไร?

ต้องใช้วินัยในการสบตา เดินไปตามถนน คุณเห็นอะไรในสายตาของคนที่เดินผ่านไป? จะมีสักกี่คนที่กล้าสบตาคุณ? ถ้ากล้าสบตา จะมีสักกี่คนที่ยอมคบคุณ? 

เพียงแค่มุ่งมั่นที่จะสบตาผู้คนผ่านสายตากับผู้คนที่คุณเดินผ่านไปมาบนท้องถนนก็เป็นเรื่องที่เปิดหูเปิดตาอย่างแท้จริง ถ้าคุณจะให้อภัย ลองมัน; คุณจะเห็นว่าคนจำนวนมากที่คุณพบในระหว่างวันใช้สายตาเป็นเครื่องป้องกัน แทนที่จะเป็นหน้าต่างของหัวใจ

การออกกำลังกายที่กล้าหาญ

การสบตาเป็นการออกกำลังกายที่กล้าหาญ เพื่อเตรียมตัวให้พร้อม ลองสิ่งนี้: 

หาคู่หูที่เต็มใจที่จะสำรวจความลึกของการสบตา นั่งตรงข้ามกันและมองตากัน ถือผู้ติดต่อให้นานที่สุดเท่าที่จะทำได้

คุณรู้สึกอย่างไร? คุณอาจรู้สึกว่าตัวเองกำลังกระดอนพลังงานของอีกฝ่าย หากเป็นเช่นนี้ ให้พยายามสัมผัสถึงพลังของอีกฝ่ายและซึมซับผ่านดวงตาเข้าสู่หัวใจ

คุณอาจรู้สึกถึงการสัมผัสหรือความเปราะบาง สังเกตว่าปฏิกิริยาตามธรรมชาติของคุณเป็นอย่างไรต่อความรู้สึกของคุณ บางทีคุณอาจต้องการดึงกลับ อย่างไรก็ตาม ให้มองเข้าไปในดวงตาของอีกฝ่ายเสมอหากทำได้ การทำเช่นนี้อาจนำคุณไปไกลกว่าความอ่อนแอสู่พื้นที่ที่ใหญ่ขึ้น พื้นที่นั้นรู้สึกคุกคามหรือไม่?

พยายามอยู่กับมันถ้าทำได้ ถ้าคุณต้องหลบหน้า ให้สังเกตว่าเกิดอะไรขึ้นที่ทำให้คุณเลิกติดต่อกัน

การสบตาละลายขอบเขต

การสบตาพาเราข้ามขอบเขตของตัวเราเอง เกินขอบเขตของอีกฝ่าย ไปสู่ความไร้ขอบเขตของอวกาศ พื้นที่สามารถคุกคามได้มาก การสบตากับคู่ของคุณโดยตกลงกันเป็นวิธีหนึ่งในการสัมผัสพื้นที่และพักผ่อนที่นั่น คุณได้ตกลงที่จะทดลองการทดลองนี้ และคุณตกลงที่จะพบกับสิ่งที่คุณเผชิญอย่างเต็มที่

เมื่อคุณสบตานานพอ คุณจะผ่านด่านป้องกันทั้งหมดไปยังพื้นที่เปิดโล่ง ชื่นชมยินดีในการแบ่งปันพื้นที่นี้และอ้างสิทธิ์เป็นพื้นที่ของคุณเอง ฝึกสบตากับคู่ของคุณต่อไป แต่หลังจากนั้นไม่นาน ให้ฝึกไปตามถนนและสบตากับใครก็ตามที่คุณพบ เกิดอะไรขึ้น?

การปฏิบัติของคุณบอกอะไรคุณเกี่ยวกับตัวคุณและบุคคลอื่น? อะไรเปลี่ยนแปลง?

พิมพ์ซ้ำโดยได้รับอนุญาตจากสำนักพิมพ์
เฮย์เฮาส์อิงค์ ©2000.
www.hayhouse.com.

ที่มาบทความ:

เส้นทางสู่จิตวิญญาณ: 101 วิธีเปิดใจของคุณ
โดย คาร์ลอส วาร์เตอร์

ปกหนังสือ: Pathways to the Soul: 101 Ways to Open Your Heart โดย Carlos Warterเส้นทางสู่จิตวิญญาณ มีแบบฝึกหัด การแสดงภาพ และการทำสมาธิ 101 แบบ บางส่วนนำมาจากประเพณีทางประวัติศาสตร์และคลาสสิกต่างๆ ของวัฒนธรรมของโลก และบางส่วนเป็นแบบเรียบง่าย ปัจจุบัน และร่วมสมัย ทั้งหมดนี้ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณเติบโตทางวิญญาณในหลายๆ ด้าน ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่หรือนักเรียนขั้นสูง

หากคุณต้องการสัมผัสความงามที่แท้จริงและความศักดิ์สิทธิ์ในชีวิตของคุณ หนังสือเล่มนี้มีทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้

ดูรายละเอียดเพิ่มเติมและ/หรือสั่งซื้อ คลิกที่นี่ ยังมีให้ในรุ่น Kindle

เกี่ยวกับผู้เขียน

ภาพของ: Carlos Warter MD, Ph.D.Carlos Warter MD, Ph.D. เป็นแพทย์ จิตแพทย์จิตแพทย์ข้ามบุคคล วิทยากร และผู้บุกเบิกด้านการเพิ่มจิตสำนึกและการรักษาทางเลือก เขาเป็นผู้เขียน ความทรงจำของวิญญาณ และ คุณคิดว่าคุณเป็นใคร? พลังบำบัดของตัวตนอันศักดิ์สิทธิ์ของคุณ. เกิดในชิลี ดร. วาร์เตอร์ได้รับรางวัลผู้ส่งสารสันติภาพแห่งสหประชาชาติ และรางวัล Pax Mundi สำหรับความพยายามด้านมนุษยธรรมของเขา เขานำเสนอปาฐกถาพิเศษ เวิร์กช็อป และสัมมนาทั้งในสหรัฐอเมริกาและทั่วโลก เว็บไซต์ของเขาอยู่ที่ http://www.drwarter.com/.

หนังสือเพิ่มเติมโดยผู้เขียนคนนี้
  

บทความเพิ่มเติมโดยผู้เขียนคนนี้

คุณอาจจะชอบ

ติดตาม InnerSelf บน

ไอคอน Facebookไอคอนทวิตเตอร์ไอคอน YouTubeไอคอน instagramไอคอน pintrestไอคอน RSS

 รับล่าสุดทางอีเมล

นิตยสารรายสัปดาห์ แรงบันดาลใจทุกวัน

ภาษาที่ใช้ได้

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

บทความล่าสุด

อ่านมากที่สุด

เด็กยิ้ม
การเปลี่ยนชื่อและการเรียกคืนสิ่งศักดิ์สิทธิ์
by ฟิลลิดา อานัม-ไอเร
เดินในธรรมชาติ กินอาหารอร่อย บทกวี เล่นกับลูกๆ เต้นรำ ร้องเพลง...
เด็กขี้สงสัย 9 17
5 วิธีที่จะทำให้เด็กๆ อยากรู้อยากเห็น
by Perry Zurn
เด็กมีความอยากรู้อยากเห็นโดยธรรมชาติ แต่พลังต่างๆ ในสิ่งแวดล้อมสามารถลดความอยากรู้ของพวกเขาลงได้...
เงินดิจิทัล 9 15
เงินดิจิทัลได้เปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของเราอย่างไร
by ดาโรเมียร์ รัดนิกกี้
พูดง่ายๆ ก็คือ เงินดิจิทัลสามารถกำหนดเป็นรูปแบบของสกุลเงินที่ใช้เครือข่ายคอมพิวเตอร์เพื่อ...
แท่นบูชา Equinox
การสร้างแท่นบูชา Equinox และโครงการ Fall Equinox อื่น ๆ
by Ellen Evert Hopman
Fall Equinox เป็นช่วงเวลาที่ทะเลมีความขรุขระเมื่อลมหนาวพัดเข้ามา นอกจากนี้ยังเป็น...
เช่นเดียวกับยีน จุลินทรีย์ในลำไส้ของคุณส่งต่อจากรุ่นหนึ่งไปสู่อีกรุ่นหนึ่ง
เช่นเดียวกับยีน จุลินทรีย์ในลำไส้ของคุณส่งต่อจากรุ่นสู่รุ่น
by Taichi A. Suzuki และ Ruth Ley
เมื่อมนุษย์กลุ่มแรกย้ายออกจากแอฟริกา พวกเขานำจุลินทรีย์ในลำไส้ไปด้วย ปรากฎว่า…
เลิกเงียบ 9 16
ทำไมคุณควรคุยกับเจ้านายของคุณก่อนที่จะ 'เงียบเลิก'
by แครี่ คูเปอร์
การเลิกบุหรี่อย่างเงียบ ๆ เป็นชื่อที่ติดหู แพร่หลายในโซเชียลมีเดีย สำหรับบางสิ่งที่เราอาจ...
พลังงานหมุนเวียน 9 15
เหตุใดจึงไม่ต่อต้านสิ่งแวดล้อมที่จะสนับสนุนการเติบโตทางเศรษฐกิจ
by Eoin McLaughlin etal
ท่ามกลางวิกฤตค่าครองชีพทุกวันนี้ หลายคนที่กำลังวิพากษ์วิจารณ์แนวคิดเรื่องเศรษฐกิจ…
ซ่อนอัตราเงินเฟ้อ 9 14
3 วิธีที่บริษัทเปลี่ยนผลิตภัณฑ์ของตนเพื่อซ่อนอัตราเงินเฟ้อ
by เอเดรียน พาลเมอร์
มีการเปลี่ยนแปลงผลิตภัณฑ์บางอย่างที่ธุรกิจสามารถทำได้และพยายามพับอย่างเงียบ ๆ เพิ่มขึ้น...

ทัศนคติใหม่ - ความเป็นไปได้ใหม่

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | ตลาด InnerSelf
ลิขสิทธิ์© 1985 - 2021 InnerSelf สิ่งพิมพ์ สงวนลิขสิทธิ์.