เราจะพบการพักผ่อน การต่ออายุ และความสุขในชีวิตที่วุ่นวายของเราได้อย่างไร
ภาพโดย PublicDomainPictures 

ในชีวิตสมัยใหม่ที่วุ่นวายอย่างไม่หยุดยั้ง เราสูญเสียจังหวะระหว่างการทำงานและการพักผ่อน ทุกชีวิตต้องการจังหวะของการพักผ่อน กิจกรรมการตื่นของเรามีจังหวะและความต้องการของร่างกายในการนอน มีจังหวะในวิธีที่กลางวันละลายเป็นกลางคืน และกลางคืนเป็นเช้า มีจังหวะเนื่องจากการเติบโตอย่างรวดเร็วของฤดูใบไม้ผลิและฤดูร้อนนั้นเงียบลงเมื่อการพักตัวที่จำเป็นของฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว มีจังหวะน้ำขึ้นน้ำลง เป็นการสนทนาที่ลึกซึ้งและชั่วนิรันดร์ระหว่างแผ่นดินกับทะเลอันยิ่งใหญ่ ในร่างกายของเรา หัวใจจะพักหลังจากจังหวะที่ให้ชีวิตแต่ละครั้ง ปอดพักระหว่างการหายใจออกและการหายใจเข้า

เราได้สูญเสียจังหวะสำคัญนี้ไปแล้ว วัฒนธรรมของเรามักสันนิษฐานว่าการกระทำและความสำเร็จย่อมดีกว่าการพักผ่อน การทำสิ่งใดสิ่งหนึ่ง ดีกว่าการไม่ทำอะไรเลย เพราะความปรารถนาของเราที่จะประสบความสำเร็จ เพื่อตอบสนองความคาดหวังที่เพิ่มมากขึ้นเหล่านี้ เราจึงไม่พักผ่อน เพราะเราไม่ได้พักผ่อนเราจึงหลงทาง เราพลาดจุดเข็มทิศที่จะบอกเราว่าจะไปที่ไหน เราเลี่ยงการบำรุงที่จะช่วยให้เราช่วยเหลือ เราคิดถึงความเงียบที่จะให้ปัญญาแก่เรา เราคิดถึงความสุขและความรักที่เกิดจากความสุขที่ง่ายดาย พิษจากความเชื่อที่ถูกสะกดจิตว่าสิ่งดี ๆ เกิดขึ้นจากความมุ่งมั่นอย่างไม่หยุดยั้งและความพยายามอย่างไม่เหน็ดเหนื่อย เราไม่สามารถพักผ่อนได้อย่างแท้จริง และเพื่อต้องการพักผ่อน ชีวิตของเราตกอยู่ในอันตราย

ความยั่วยวนของ More...

ในการขับเคลื่อนสู่ความสำเร็จ เราถูกล่อลวงโดยคำสัญญาที่มากขึ้น: เงินมากขึ้น, การยอมรับมากขึ้น, ความพึงพอใจมากขึ้น, ความรักที่มากขึ้น, ข้อมูลเพิ่มเติม, อิทธิพลมากขึ้น, ทรัพย์สินมากขึ้น, ความปลอดภัยมากขึ้น แม้ว่าความตั้งใจของเราจะสูงส่งและความพยายามของเราอย่างจริงใจ แม้ว่าเราจะอุทิศชีวิตของเราเพื่อรับใช้ผู้อื่นก็ตาม แรงกดดันที่กัดกร่อนของการกระทำที่โอ้อวดอย่างบ้าคลั่งนั้นยังสามารถทำให้เกิดความทุกข์ในตัวเราและผู้อื่นได้

โธมัส เมอร์ตัน:
"ความรุนแรงร่วมสมัยมีรูปแบบที่แพร่หลาย . . [และนั่นคือ] การเคลื่อนไหวและการทำงานหนักเกินไป ความเร่งรีบและแรงกดดันของชีวิตสมัยใหม่เป็นรูปแบบที่อาจเป็นรูปแบบทั่วไปของความรุนแรงโดยกำเนิด

การยอมให้ตัวเองถูกครอบงำด้วยข้อกังวลที่ขัดแย้งกันมากมาย ยอมจำนนต่อข้อเรียกร้องมากเกินไป ผูกมัดตัวเองกับโครงการมากเกินไป ต้องการช่วยเหลือทุกคนในทุกสิ่ง คือการยอมจำนนต่อความรุนแรง”


กราฟิกสมัครสมาชิกภายในตัวเอง


ความกระตือรือร้นของการเคลื่อนไหวของเราทำให้งานของเราเป็นกลางเพื่อสันติภาพ มันทำลายความสามารถภายในของเราเพื่อสันติภาพ มันทำลายความสมบูรณ์ของงานของเรา เพราะมันทำลายรากของปัญญาภายในซึ่งทำให้การงานเกิดผล

ชีวิตที่ "ประสบความสำเร็จ" ได้กลายเป็นกิจการที่มีความรุนแรง เราทำสงครามกับร่างกายของเราเอง ผลักดันพวกเขาให้เกินขอบเขต ทำสงครามกับลูกหลานของเรา เพราะเราไม่สามารถหาเวลาได้มากพอที่จะอยู่กับพวกเขาเมื่อพวกเขาได้รับบาดเจ็บและหวาดกลัว และต้องการเพื่อนของเรา สงครามกับจิตวิญญาณของเรา เพราะเราหมกมุ่นอยู่กับการฟังเสียงเงียบ ๆ ที่พยายามหล่อเลี้ยงและฟื้นฟูเรามากเกินไป ทำสงครามกับชุมชนของเรา เพราะเรากำลังปกป้องสิ่งที่เรามีอย่างหวาดกลัว และรู้สึกไม่ปลอดภัยพอที่จะแสดงความเมตตากรุณา สงครามบนโลกเพราะเราไม่สามารถใช้เวลาในการวางเท้าของเราบนพื้นดินและปล่อยให้มันเลี้ยงเราเพื่อลิ้มรสพรของมันและขอบคุณ

เราหลงทางได้อย่างไร?

เราปล่อยให้สิ่งนี้เกิดขึ้นได้อย่างไร นี่ไม่ใช่ความตั้งใจของเรา นี่ไม่ใช่โลกที่เราใฝ่ฝันเมื่อเรายังเด็ก และทั้งชีวิตของเราเต็มไปด้วยความเป็นไปได้และสัญญา เราหลงทางอย่างมหันต์ได้อย่างไรในโลกที่เต็มไปด้วยการดิ้นรนและโลภ ทว่ากลับปราศจากความปิติยินดีและยินดีอย่างใด

ข้าพเจ้าแนะนำว่านี่คือ: เราลืมวันสะบาโตแล้ว

ก่อนที่คุณจะปฏิเสธคำกล่าวนี้ว่าเรียบง่ายหรือไร้เดียงสา เราต้องสำรวจลักษณะและคำจำกัดความของวันสะบาโตให้ครบถ้วนมากขึ้น แม้วันสะบาโตจะหมายถึงวันเดียวในสัปดาห์ แต่วันสะบาโตก็เป็นเครื่องมือปฏิวัติวงกว้างสำหรับการพัฒนาคุณสมบัติอันล้ำค่าของมนุษย์ที่เติบโตในเวลาเท่านั้น

หากความยุ่งวุ่นวายกลายเป็นความรุนแรงได้ เราก็ไม่ต้องขยายการรับรู้ออกไปไกลๆ เพื่อดูว่าวันสะบาโต -- การพักผ่อนอย่างง่ายดายและหล่อเลี้ยง -- สามารถเชื้อเชิญการเยียวยาความรุนแรงนี้ได้ เมื่อเราอุทิศเวลาเพื่อฟังเสียงสงบแผ่วเบา เราระลึกถึงรากเหง้าของปัญญาภายในที่ทำให้งานเกิดผล เราจำได้ว่าเราได้รับการหล่อเลี้ยงอย่างลึกซึ้งจากที่ใด และมองเห็นรูปร่างและเนื้อสัมผัสของคนและสิ่งของที่อยู่ตรงหน้าเราชัดเจนยิ่งขึ้น

หากไม่มีการพักผ่อน เราตอบสนองจากโหมดเอาชีวิตรอด ซึ่งทุกสิ่งที่เราพบจะถือว่าโดดเด่นอย่างน่าสะพรึงกลัว เมื่อเราขับมอเตอร์ไซค์ด้วยความเร็วสูง แม้แต่ก้อนหินเล็กๆ บนท้องถนนก็อาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้ ดังนั้น เมื่อเราเคลื่อนที่เร็วขึ้นและเร็วขึ้น ทุกการเผชิญหน้า ทุกรายละเอียดจะมีความสำคัญ ทุกสิ่งทุกอย่างดูเหมือนเร่งด่วนกว่าที่เป็นจริง และเราตอบสนองด้วยความสิ้นหวังที่เลอะเทอะ

ผลของความอ่อนเพลีย

ชาร์ลส์เป็นแพทย์ที่มีพรสวรรค์และมีไหวพริบ วันหนึ่งเรากำลังคุยกันถึงผลกระทบของความอ่อนล้าที่มีต่อคุณภาพงานของเรา แพทย์ได้รับการฝึกฝนให้ทำงานเมื่อหมดแรง ซึ่งจำเป็นตั้งแต่เริ่มเรียนแพทย์เมื่อต้องอดนอน เร่งรีบ และทำงานหนักเกินไป

"ฉันค้นพบในโรงเรียนแพทย์" ชาร์ลส์บอกฉัน "ว่าถ้าฉันเห็นผู้ป่วยเมื่อฉันเหนื่อยหรือทำงานหนักเกินไป ฉันจะสั่งการตรวจจำนวนมาก ฉันเหนื่อยมาก ฉันไม่สามารถบอกได้อย่างชัดเจนว่าเกิดอะไรขึ้น ฉันมองเห็นอาการ ฉันสามารถจำการวินิจฉัยที่เป็นไปได้ แต่ฉันไม่ได้ยินเลยว่ามันเข้ากันได้อย่างไร ดังนั้นฉันจึงมีนิสัยชอบสั่งชุดทดสอบโดยหวังว่าพวกเขาจะบอกฉันว่าฉันพลาดอะไรไป

“แต่เมื่อฉันได้พักผ่อน ถ้ามีโอกาสได้นอนบ้างหรือไปเดินเล่นเงียบๆ เมื่อฉันเห็นผู้ป่วยรายต่อไป ฉันสามารถพึ่งพาสัญชาตญาณและประสบการณ์ของฉันในการอ่านสิ่งที่แม่นยำ กำลังเกิดขึ้น หากมีความไม่แน่นอนเกี่ยวกับการวินิจฉัยของฉัน ฉันจะสั่งการทดสอบเฉพาะเพื่อยืนยันหรือปฏิเสธ แต่เมื่อฉันสามารถใช้เวลาในการฟังและอยู่กับพวกเขาและความเจ็บป่วยของพวกเขาฉันก็มักจะพูดถูก "

ฉันใช้คำว่าวันสะบาโตทั้งเป็นการฝึกฝนที่เฉพาะเจาะจงและเป็นการอุปมาที่ใหญ่กว่า ซึ่งเป็นจุดเริ่มต้นในการปลุกการสนทนาเกี่ยวกับความจำเป็นในการพักผ่อนที่ถูกลืมไป วันสะบาโตเป็นเวลาสำหรับการพักผ่อนอันศักดิ์สิทธิ์ อาจเป็นวันศักดิ์สิทธิ์ วันที่เจ็ดของสัปดาห์ ตามประเพณีของชาวยิว หรือวันแรกของสัปดาห์ สำหรับคริสเตียน แต่เวลาสะบาโตอาจเป็นบ่ายวันสะบาโต ชั่วโมงสะบาโต วันสะบาโตเดินด้วย อันที่จริง อะไรก็ตามที่รักษาประสบการณ์อวัยวะภายในของการบำรุงเลี้ยงและการพักผ่อนที่ให้ชีวิต เวลาสะบาโตเป็นเวลานอกวงล้อ เวลาที่เราเอามือของเราออกจากคันไถและให้พระเจ้าและแผ่นดินดูแลสิ่งต่าง ๆ ในขณะที่เราดื่มจากน้ำพุแห่งการพักผ่อนและความสุขเพียงชั่วครู่

พักเหนื่อย

"ชีวิตมีอะไรมากกว่าแค่การเพิ่มความเร็ว" --คานธี

ค้นหาการพักผ่อน การต่ออายุ และความสุขในชีวิตที่วุ่นวายของเรา โดย Wayne Mullerกันยายน. ฉันถูกล้อมรอบด้วยดอกไม้ ดอกไม้เพิ่มขึ้นทุกวัน จนกว่าฉันจะขอให้พยาบาลแบ่งปันให้กับผู้ป่วยรายอื่นที่สามารถให้กำลังใจพวกเขาได้ เพื่อนร่วมงานจากคลินิกโรคเอดส์แวะมาร้องเพลง "The Lord's Prayer" ในอัลโตที่เท้าของฉัน แขกคนหนึ่งซึ่งเป็นลูกค้าเก่านำพระพุทธรูปองค์เล็กมาให้ฉัน เพื่อนเก่านำเอนชิลาดาไก่ที่ฉันชอบมาใส่พริกเขียว อีกคนหนึ่งนั่งข้างฉันและใช้การปฏิบัติแบบทิเบตหายใจเข้าในความทุกข์ทรมานของฉันในขณะที่เขาหายใจเอาการรักษาและความแข็งแกร่งให้ฉัน เพื่อนบ้านนำรูปแม่พระแห่งกัวดาลูปมาให้ฉัน ลูกชายของฉันพา Gizmo ตุ๊กตาสัตว์ตัวโปรดมาให้ฉันดูแลฉันในตอนกลางคืน หลายคนมาฉันรู้ทีหลังและจากไปโดยไม่ปลุกฉัน ไม่รู้ใครมาใครไม่ได้มา ฉันหมดแรง ฉันไม่สามารถเงยหน้าขึ้นหรือลืมตาได้

ฉันใกล้ตายแล้ว ติดเชื้อสเตรปโทคอกคัสปอดบวม การติดเชื้อแบคทีเรียที่หายากและมักเป็นอันตรายถึงชีวิต จิม เฮนสัน นักเชิดหุ่นผู้ประดิษฐ์ เสียชีวิตด้วยโรคนี้ ฉันหายใจด้วยความยากลำบากเท่านั้น ฉันอยู่ในตารางฉุกเฉิน: ทุก ๆ สี่ชั่วโมงมีคนมาให้ฉัน albuterol เพื่อสูดดม จากนั้นฉันก็ถูกนักบำบัดโรคระบบทางเดินหายใจเอียงศีรษะ ซึ่งตบหลังและข้างของฉันขณะที่ฉันนอนโดยให้ศีรษะอยู่ใต้เท้า พวกเขากำลังพยายามทำให้ฉันไอเป็นเสมหะที่สำลักฉันตาย

หนึ่งเดือนก่อนหน้านั้น ฉันได้ใช้ชีวิตตามปกติ อย่างน้อยก็สำหรับฉัน ฉันเห็นผู้ป่วยในจิตบำบัด ดำเนินกิจการ Bread for the Journey และเดินทางไปทั่วประเทศ บรรยายและสอน เมื่อข้าพเจ้าอยู่ที่บ้านข้าพเจ้ารับใช้เป็นอนุศาสนาจารย์ในคลินิกโรคเอดส์ในซานตาเฟ และข้าพเจ้าก็อ่านหนังสือจบในขณะที่พยายามเป็นสามีและพ่อที่ดีให้ดีที่สุด หนึ่งเดือนก่อนหน้านั้น ฉันได้โพสต์ข้อความอ้างอิงจากบราเดอร์ David Steindl-Rast บนกระดานข่าวของฉัน เขากล่าวว่าชีวิตเป็นเหมือนลมหายใจ: เราต้องสามารถอยู่ในจังหวะง่าย ๆ ระหว่างการให้และรับ หากเราไม่สามารถเรียนรู้ที่จะมีชีวิตอยู่และหายใจตามจังหวะนี้ เขาแนะนำ เราจะตกอยู่ในอันตรายร้ายแรง

เรียนรู้ที่จะให้และรับ

ที่นี่ฉันเหนื่อยแทบหายใจไม่ออก ฉันผูกพันและโอบกอด หลอดพลาสติกยาวป้อนของเหลวบำรุง ยาปฏิชีวนะ ออกซิเจนให้ฉัน ผู้มาเยี่ยมแต่ละคนต่างนำของขวัญแห่งความเมตตามามอบให้ ทั้งความสบายใจและเหนื่อยใจ แม้แต่กับเพื่อนที่รัก ฉันก็รู้สึกว่าพลังงานหมดไป พลังงานของความสนใจ การฟังคำพูด ของการมีอยู่เพียงเล็กน้อย ในตอนท้ายของการเยี่ยมชมแต่ละครั้ง ฉันจะกลับไปนอนทันทีก่อนที่ผู้มาเยี่ยมจะออกไป

ฉันคิดเสมอว่าคนที่ฉันรักให้พลังงานกับฉัน และคนที่ฉันไม่ชอบก็พรากมันไปจากฉัน ตอนนี้ฉันเห็นว่าทุกการกระทำ ไม่ว่าจะน่ารื่นรมย์หรือบำรุงเลี้ยงเพียงใด ต้องใช้ความพยายาม บริโภคออกซิเจน ทุกอิริยาบถ ทุกความคิด ทุกสัมผัส ล้วนมีชีวิต

ฉันนึกถึงเรื่องราวของพระเยซูที่เดินผ่านฝูงชน หญิงคนหนึ่งที่พยายามจะรักษาให้หายได้เอื้อมมือไปแตะชายฉลองพระองค์ พระเยซูตรัสถามว่า ใครแตะต้องข้าพเจ้า? สาวกของพระองค์กล่าวว่า “ผู้คนจับต้องคุณตลอดเวลา คุณกำลังพูดถึงอะไร? แต่พระเยซูตรัสว่า ฉันรู้สึกได้ถึงพลังที่ออกมาจากตัวฉัน พระเยซูทรงสัมผัสได้ถึงพลังงานที่ใช้ไปในทุกการเผชิญหน้า เมื่อทรงคำนึงถึงกระแสแห่งพลังชีวิตของพระองค์อย่างลึกซึ้ง

นี่เป็นการค้นพบที่มีประโยชน์สำหรับวันเวลาของเรา เราพบผู้คนหลายสิบคน มีการสนทนามากมาย เราไม่รู้สึกว่าเราใช้พลังงานไปเท่าไหร่ในแต่ละกิจกรรม เพราะเราคิดว่าเราจะมีพลังงานมากขึ้นในการกำจัดของเรา การสนทนาเล็กๆ น้อยๆ นี้ การโทรพิเศษหนึ่งครั้ง การประชุมด่วนครั้งนี้ มีค่าใช้จ่ายเท่าไร แต่มันมีค่าใช้จ่าย มันทำให้ชีวิตเราหมดไปอีกหนึ่งหยด จากนั้นเมื่อสิ้นสุดวัน สัปดาห์ เดือน ปี เราพังทลาย เราหมดไฟ และมองไม่เห็นว่ามันเกิดขึ้นที่ไหน มันเกิดขึ้นในเหตุการณ์ งาน และความรับผิดชอบที่หมดสติเป็นพันครั้งซึ่งดูเหมือนง่ายและไม่เป็นอันตรายบนพื้นผิว แต่แต่ละคนใช้ชีวิตอันมีค่าของเราทีละน้อยทีละน้อย

อย่าลืมพักผ่อนและเติมพลัง

ดังนั้นเราจึงได้รับพระบัญญัติว่า จงระลึกถึงวันสะบาโต การพักผ่อนเป็นเอนไซม์ที่จำเป็นต่อชีวิต เช่นเดียวกับอากาศ หากไม่มีการพักผ่อน เราไม่สามารถรักษาพลังงานที่จำเป็นต่อการมีชีวิตได้ เราปฏิเสธที่จะพักผ่อนในภยันตรายของเรา -- และในโลกที่การทำงานมากเกินไปถูกมองว่าเป็นคุณธรรมของมืออาชีพ พวกเราหลายคนรู้สึกว่าเราถูกระงับได้ตามกฎหมายโดยความเจ็บป่วยทางกายหรือการล้มลงเท่านั้น

วิลล์ เพื่อนของฉันเป็นแพทย์ที่มีพรสวรรค์ซึ่งมักจะยุ่งอยู่เสมอ เมื่อวิลแทบจะรอดจากอาการหัวใจวายครั้งใหญ่ เขาใช้ความเจ็บป่วยเป็นโอกาสในการประเมินชีวิตของเขาอีกครั้ง และเริ่มช้าลง โดยดูแลเอาใจใส่เป็นพิเศษเพื่อใช้เวลากับหลานๆ ของเขา เฮเลนาเป็นนักนวดบำบัดที่มีความกระตือรือร้นและกระตือรือร้น เธอพบก้อนเนื้อที่เต้านมของเธอ และเมื่อพบว่าเป็นมะเร็ง เธอก็เริ่มทาสี เล่นโยคะ และงีบหลับในเปลญวนของเธอในตอนบ่าย

พาเมลา นักสังคมสงเคราะห์ที่ทำงานหนักเกินไป เกือบถูกฆ่าตายในการชนแล้วหนี และในระหว่างที่เธอพักฟื้นมานาน เธอเริ่มตั้งใจฟังสิ่งที่นำมาหล่อเลี้ยงและความสุขของเธอ เธอจำช่วงเวลาของการสวดอ้อนวอนและการนมัสการในวัยเด็กได้ และรู้สึกสบายใจด้วยกลิ่นหอมของจิตวิญญาณในยุคแรกๆ ของเธอ เมื่อเธอหายดีแล้ว เธอเข้าเรียนเซมินารีและเป็นที่ปรึกษาด้านอภิบาล ตอนนี้เธอรับใช้ผู้ยากไร้ด้วยความกระตือรือร้นอย่างอ่อนโยน

โดโลเรสเป็นนักจิตอายุรเวทที่อุทิศตนด้วยการปฏิบัติส่วนตัวที่เฟื่องฟูและมีลูกค้ามากกว่าที่เธอสามารถให้บริการได้อย่างสมจริง เธอล้มป่วยด้วยโรคลึกลับที่ทำให้เธออ่อนแอและอ่อนล้าทางร่างกายมาเกือบสามปี ต่อมาเมื่อมีลูกค้าน้อยลงและกลิ่นหอมของการพักผ่อนในร่างกายของเธอ หูและตาของเธอกลายเป็นเหมือนคริสตัล เธอได้ยินและมองเห็นอย่างลึกซึ้งในหัวใจของผู้ที่มาหาเธอ

ปล่อยให้จังหวะแห่งการพักผ่อนในชีวิตที่ยุ่งวุ่นวายของเรา

หากเราไม่ยอมให้มีจังหวะของการพักผ่อนในชีวิตที่ยุ่งวุ่นวายมากเกินไป ความเจ็บป่วยจะกลายเป็นวันสะบาโตของเรา โรคปอดบวม มะเร็ง หัวใจวาย อุบัติเหตุสร้างวันสะบาโตให้เรา ในความสัมพันธ์ของฉันกับคนที่เป็นมะเร็ง โรคเอดส์ และโรคภัยไข้เจ็บอื่นๆ ที่คุกคามชีวิต ฉันมักจะรู้สึกประทับใจกับความโศกเศร้าและการบรรเทาทุกข์ที่พวกเขาประสบเมื่อความเจ็บป่วยมาขัดจังหวะชีวิตที่ยุ่งวุ่นวายของพวกเขามากเกินไป ในขณะที่แต่ละคนแบ่งปันความกลัวและความเศร้าโศกของพวกเขา เกือบทุกคนสารภาพความกตัญญูเป็นความลับ "ในที่สุด" พวกเขาพูด "ในที่สุดฉันก็พักผ่อนได้"

ผ่านเพื่อนที่ดีและแพทย์คนหนึ่งที่พาฉันขึ้นรถปิกอัพของเขาอย่างแท้จริง และพาฉันไปโรงพยาบาล ผ่านการบริหารยาที่ดีอย่างชาญฉลาดและรวดเร็ว ผ่านการสวดอ้อนวอนนับไม่ถ้วนและความเมตตาอันยิ่งใหญ่ ฉันได้รับพรจากการหายจากการติดเชื้อ ตอนนี้ฉันเดินมากขึ้น ฉันเล่นกับลูกๆ ของฉัน ฉันทำงานกับคนจนเป็นส่วนใหญ่ และเลิกพบผู้ป่วยแล้ว ฉันเขียนเมื่อฉันสามารถทำได้และฉันก็อธิษฐานมากขึ้น ฉันพยายามที่จะเป็นคนใจดี และในตอนท้ายของวันฉันหยุด อธิษฐาน และขอบคุณโดยไม่ล้มเหลว บทเรียนที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่ฉันได้เรียนรู้คือการยอมแพ้ มีกองกำลังที่ใหญ่กว่า แข็งแกร่งและเฉลียวฉลาดในที่ทำงานที่นี่ ฉันยินดีที่จะหยุด ฉันเป็นหนี้ชีวิตของฉันกับการกระทำที่เรียบง่ายของการพักผ่อน

การปฏิบัติ: จุดเทียนวันสะบาโต

วันสะบาโตของชาวยิวตามประเพณีเริ่มต้นเมื่อพระอาทิตย์ตกดิน ซึ่งเป็นวันสะบาโตของคริสเตียนด้วยการนมัสการตอนเช้า ในทั้งสองเวลาสะบาโตเริ่มต้นด้วยการจุดเทียน บรรดาผู้ที่เฉลิมฉลองวันสะบาโตพบว่าในช่วงเวลานี้ การหยุดเริ่มต้นอย่างแท้จริง พวกเขาหายใจเข้าเล็กน้อย ปล่อยให้จิตใจสงบ และคุณภาพของวันเริ่มเปลี่ยนไป ไอรีนบอกว่าเธอสัมผัสได้ถึงความตึงเครียดที่ออกมาจากร่างของเธอในขณะที่ไส้ตะเกียงรับเปลวไฟ เคธีบอกว่าเธอร้องไห้บ่อยมาก ความโล่งใจของเธอมาถึงแล้ว นี่คือจุดเริ่มต้นของเวลาศักดิ์สิทธิ์

แม้แต่ซาร่าที่ไม่ฉลองวันสะบาโตเลยบอกฉันว่าเมื่อเธอเตรียมอาหารเย็นให้ครอบครัวและพร้อมที่จะกิน เธอชอบช่วงเวลาที่จุดเทียนไขเป็นพิเศษ เธอกล่าวว่าเป็นพระคุณแบบเงียบๆ เป็นการเริ่มต้นพิธีกรรมของเวลาครอบครัว

หาเทียนที่มีความสวยงามหรือมีความหมายสำหรับคุณ เมื่อคุณได้จัดเวลาไว้บ้างแล้ว ก่อนรับประทานอาหาร หรือระหว่างสวดมนต์ ทำสมาธิ หรืออ่านหนังสือเงียบๆ ให้วางเทียนไว้ข้างหน้าคุณ ให้กล่าวคำอธิษฐานหรือคำอวยพรง่ายๆ สำหรับตัวคุณเองหรือคนที่คุณรัก และจุดเทียน หายใจเข้าอย่างมีสติ เพียงช่วงเวลานี้ ปล่อยให้ความเร่งรีบของโลกหลุดลอยไป

พิมพ์ซ้ำโดยได้รับอนุญาตจาก Bantam แผนกหนึ่งของ Random House, Inc.
©2000. สงวนลิขสิทธิ์. ห้ามทำซ้ำส่วนหนึ่งส่วนใดของข้อความที่ตัดตอนมานี้
หรือพิมพ์ซ้ำโดยไม่ได้รับอนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษรจากผู้จัดพิมพ์

แหล่งที่มาของบทความ

วันสะบาโต: พบกับการพักผ่อน การต่ออายุ และความสุขในชีวิตที่วุ่นวายของเรา
โดยเวย์น มุลเลอร์

วันสะบาโต โดย Wayne Mullerในหนังสือที่สามารถรักษาชีวิตที่ทุกข์ทรมานของเรา Wayne Muller ผู้เขียนจิตวิญญาณคลาสสิก spiritual แล้วเราจะอยู่กันอย่างไร?แสดงให้เราเห็นถึงวิธีการสร้างช่วงเวลาพิเศษแห่งการพักผ่อน ความสุข และการฟื้นฟู - ที่หลบภัยสำหรับจิตวิญญาณของเรา เราไม่จำเป็นต้องกำหนดเวลาทั้งวันทั้งสัปดาห์ด้วยซ้ำ ด้วยเรื่องราวที่ยอดเยี่ยม บทกวี และข้อเสนอแนะสำหรับการฝึกฝน Wayne Muller สอนเราว่าเราสามารถใช้ช่วงเวลาแห่งการพักผ่อนอันศักดิ์สิทธิ์นี้เพื่อฟื้นฟูร่างกายและจิตใจของเรา ฟื้นฟูความคิดสร้างสรรค์ของเรา และรับสิทธิ์โดยกำเนิดจากความสุขภายในของเรา

ข้อมูล / สั่งซื้อหนังสือเล่มนี้. มีจำหน่ายในรูปแบบ Kindle

เกี่ยวกับผู้เขียน

Wayne Muller ผู้เขียนบทความ InnerSelf: Finding Rest & RenewalWayne Muller เป็นบาทหลวงและนักบำบัดโรคและเป็นผู้ก่อตั้ง ขนมปังสำหรับการเดินทางองค์กรนวัตกรรมที่ให้บริการครอบครัวที่ต้องการความช่วยเหลือ จบการศึกษาจาก Harvard Divinity School เขาเป็นนักวิชาการอาวุโสที่สถาบัน Fetzer และเป็นเพื่อนของสถาบัน Noetic Sciences เขายังดำเนินการ สถาบันเพื่อจิตวิญญาณที่ผูกพัน และให้การบรรยายและการพักผ่อนทั่วประเทศ เขาเป็นผู้เขียน มรดกแห่งหัวใจ, แล้วเราจะอยู่กันอย่างไร?เช่นเดียวกับ วันธรรมสวนะ.

วีดีโอ/การนำเสนอกับ Wayne Muller: Sabbath
{ชื่อเต็ม Y=hwHPpcJPIUM}