ภาพโดย ฟรีภาพถ่าย
ความหมายและจุดมุ่งหมายในชีวิตเป็นรากฐานของการดำรงอยู่ของเรา เช่นเดียวกับความกังวลเกี่ยวกับอัตถิภาวนิยมอื่นๆ เกี่ยวกับความตาย ความรับผิดชอบ และความโดดเดี่ยว สิ่งเหล่านี้อาจมีนัยยะกว้างไกลสำหรับวิธีที่เราดำเนินชีวิตของเรา
การดำเนินชีวิตที่เต็มไปด้วยความหมายและจุดประสงค์สามารถส่งผลต่อระดับความสุขของคุณได้อย่างมาก แต่อย่างที่ Victor Frankl ชี้ให้เห็นใน ความตั้งใจที่จะมีความหมายความสุขหาไม่ได้จากการไล่ตาม มันต้องเกิดขึ้น และมักจะเกิดขึ้นเมื่อคุณทำให้เป้าหมายของคุณสำเร็จตามความหมาย กล่าวอีกนัยหนึ่ง ความสุขเป็นผลพลอยได้จากการมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่รู้สึกมีความหมาย
หากคุณอยู่บนเตียงมรณะที่สะท้อนถึงชีวิต คุณจะบอกว่าวิธีการที่คุณเลือกดำเนินชีวิตมีความหมายใด ๆ หรือไม่? คุณจะสามารถระบุจุดประสงค์ในชีวิตของคุณได้หรือไม่?
ชีวิตของคุณมีความหมายไหม?
หากคุณกำลังสงสัยว่าชีวิตของคุณมีความหมายหรือไม่ แฟรงเคิลยังแนะนำว่า แทนที่จะค้นหา "ความหมายของชีวิต" ที่กว้างและเป็นนามธรรม ให้เน้นที่การค้นหาความหมายในสิ่งที่คุณกำลังทำในช่วงเวลาหนึ่งๆ เขาเชื่อว่า "ทุกคนมีอาชีพหรือภารกิจเฉพาะในชีวิตเพื่อทำงานมอบหมายที่เป็นรูปธรรมซึ่งต้องการความสำเร็จ" แต่เมื่อวัตถุประสงค์หรือความหมายที่เป็นรูปธรรมนั้นขาดหายไป และคุณพบว่าตัวเองกำลังปลอมตัวอยู่โดยที่ไม่มีพวกเขาอยู่ นั่นคือเวลาที่ความรู้สึกไร้ความหมายสามารถเข้ามาได้
ความไร้ความหมาย อาจกลายเป็นปัญหาทางคลินิกแม้ว่าจะไม่ได้มาพร้อมกับภาวะซึมเศร้าหรือความวิตกกังวลในระดับที่มีนัยสำคัญก็ตาม การรู้สึกว่าชีวิตไม่มีความหมายหรือจุดมุ่งหมายในชีวิตมักเป็นสาเหตุของปัญหาอื่นๆ ที่กระตุ้นให้ผู้คนแสวงหาจิตบำบัด
ตัวอย่างเช่น เนื่องจากลักษณะที่ค่อนข้างเข้าใจยากของสิ่งที่ก่อให้เกิดความรู้สึกไร้ความหมาย ลูกค้าอาจถือว่าการขาดจิตวิญญาณและความหลงใหลในชีวิตเป็นปัญหาที่สามารถระบุได้ง่ายกว่า สิ่งที่มักถูกตำหนิคือความต้องการงานและครอบครัวที่เหน็ดเหนื่อย แรงกดดันทางการเงิน หรือความสัมพันธ์ที่ไม่น่าพอใจ แม้ว่าความกังวลเหล่านี้อาจต้องการความเอาใจใส่ แต่ความไร้ความหมายในฐานะประเด็นสำคัญหรือประเด็นสำคัญก็สามารถถูกมองข้ามได้
ยกตัวอย่าง Reggie ผู้ซึ่งติดอยู่ในการต่อสู้ที่ไร้ความหมายเป็นหลัก เขายอมรับว่าดื่มมากเกินไปและรู้สึกหดหู่เล็กน้อย ปัญหาปรากฏชัดที่สุดในช่วงเทศกาลวันหยุดก่อนการนัดหมายของเรา เขาใช้เวลาว่างจากงานเพื่อจะได้อยู่กับภรรยาและลูกๆ ของเขา ในขณะที่เขามีความสุขกับการอยู่ร่วมกับพวกเขา ความรู้สึกไม่พึงพอใจของเขาก็ยิ่งเด่นชัด และการดื่มแอลกอฮอล์เพิ่มขึ้นในช่วงวันหยุดก็ไม่ได้ช่วยอะไร
หน้าที่เป็นรองประธานบริษัทขนาดใหญ่ Reggie แบกรับความรับผิดชอบมากมาย เขาแทบไม่มีโอกาสหยุดทำงานแบบที่เขาเพิ่งประสบมา แต่เมื่อเขาก้าวออกจากลู่วิ่ง เขาก็ตระหนักดีว่ามีบางอย่างขาดหายไปในชีวิตของเขา หลังจากปรึกษาหารือกับภรรยาแล้ว เขาก็ตั้งปณิธานว่าปีใหม่จะให้ความสนใจ
วิกฤตวัยกลางคน? วิกฤตการดำรงอยู่?
จากรูปลักษณ์ภายนอกทั้งหมด คุณคงไม่คิดว่าชีวิตของเรจจี้ขาดอะไรไป อายุ 45 ปี เป็นชายรูปงาม สุขภาพแข็งแรง แม้ว่าตารางงานจะยุ่ง แต่เขาก็ยังหาเวลาออกกำลังกายและฟิตร่างกายในช่วงเช้าตรู่ ดูเหมือนว่าเขาจะมีความมีวินัยในตนเองอย่างมากและพบว่าเป็นคนที่ชอบลงมือทำธุรกิจ ไม่นานหลังจากที่เขานั่งในสำนักงานของฉัน เขาบอกว่าเขาสงสัยว่าเขากำลังเผชิญกับวิกฤตวัยกลางคน ฉันบอกเขาว่าเราสามารถจำสิ่งนั้นได้และดำเนินการประเมินของฉัน
Reggie ประสบความสำเร็จทางการเงินและมีชีวิตที่สมบูรณ์มาก เขาเดินทางไปทั่วโลกเพื่อธุรกิจและเพื่อความบันเทิง แต่งงานอย่างมั่นคง มีบุตรธิดาสองคนที่แข็งแรง และผลประโยชน์ทางวัตถุทั้งหมดที่เงินสามารถซื้อได้ สิ่งเดียวที่ขาดหายไปคือเขาไม่มีความสุข เขารู้สึกว่างเปล่าภายใน
ระหว่างการประเมิน ฉันถามเขาว่าเขามีความรู้สึกว่ามีอะไรขาดหายไปหรือไม่ เขาหลับตาลงครู่หนึ่งและจ้องคำถามของฉัน แต่เขาไม่สามารถพูดได้ ทั้งหมดที่เขาสามารถเพิ่มเติมได้ก็คือความรู้สึกว่างเปล่าของเขาได้เติบโตขึ้นเมื่อเร็ว ๆ นี้ และเป็นครั้งแรกที่เขารู้สึกเหมือนว่าเขากำลังผ่านการเคลื่อนไหวในงานของเขา ด้วยน้ำเสียงที่ท้อแท้อย่างยิ่ง เขาบอกว่าเขาไม่แน่ใจว่าเขาอยากจะทำอีกด้วยซ้ำ และเขาสงสัยว่าควรจะเลิกไปเลยดีไหม
ขณะที่เราสำรวจว่าเกิดอะไรขึ้น ข้าพเจ้าแนะนำว่าอย่าตัดสินใจเรื่องสำคัญในชีวิต ฉันพูดถึงว่าบ่อยครั้งที่เมื่อผู้คนไม่ได้ตระหนักถึงทุกสิ่งที่มีผลกระทบต่อพวกเขา พวกเขาสามารถกระโดดก่อนเวลาอันควรเพื่อทำบางสิ่งเพียงเพื่อทำการเปลี่ยนแปลง โดยเฉพาะอย่างยิ่งกรณีนี้กับบุคคลที่รับหน้าที่ซึ่งคุ้นเคยกับการดำเนินการ
หากวิธีแก้ปัญหาของ Reggie เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนอาชีพ เขาก็มีฐานะทางการเงินที่ดีสำหรับการย้ายดังกล่าว เขายังมีหนทางที่จะเกษียณหากเขาต้องการ การลงทุนจำนวนมากของเขาทำให้มั่นใจได้ว่าเขาจะมีสิ่งที่จำเป็นสำหรับค่าเล่าเรียนของบุตรหลาน งานแต่งงานในอนาคต และการเกษียณอายุที่ได้รับทุนสนับสนุนอย่างดี แต่เมื่อเขาได้รับความบันเทิงในการเกษียณอายุสั้น ๆ เขาพูดว่า “ถ้าฉันลาออกจากงานแล้วฉันจะทำอย่างไรกับตัวเอง”
ในตอนนี้เขายอมรับต่อในตำแหน่งปัจจุบันของเขา แม้ว่ามันจะหมายถึงการอดทนต่อความรู้สึกไร้ความหมายนั้นก็ตาม เขาไม่ได้อ่อนแอจากมัน แต่แค่รู้สึกว่าความเจ็บปวดแบบกึ่งเฉียบพลันที่ชีวิตต้องมีอะไรมากกว่านี้
การมีวิกฤตวัยกลางคนไม่ใช่เรื่องซ้ำซากจำเจ
เมื่อเราเข้าสู่ช่วงต่อไป ฉันได้ขุดลึกลงไปอีกเล็กน้อยเพื่อตรวจสอบว่ามีปัญหาส่วนตัวอื่นๆ ที่ส่งผลต่อสุญญากาศที่เขารู้สึกหรือไม่ ฉันสำรวจความคิดและความรู้สึกของเขาเกี่ยวกับการแต่งงาน บทบาทของเขาในฐานะพ่อและสามี วัยเด็กของเขา และความสัมพันธ์ของเขากับพ่อแม่ พี่น้อง เพื่อนฝูง และเพื่อนร่วมงาน
เพื่อไม่ให้ทำงานข้ามวัตถุประสงค์ในขณะที่ฉันทำการค้นหานั้น ฉันแนะนำให้ Reggie ดูว่าเขาจะหยุดดื่มเป็นเวลาสามสิบวันได้หรือไม่ ฉันกังวลว่าถ้าฉันกระตุ้นความรู้สึกเกี่ยวกับสิ่งที่อาจเป็นสาเหตุของปัญหา การดื่มของเขาอาจทำให้เงื่อนงำทางอารมณ์ที่พวกเขาสามารถให้ได้ นอกจากนี้ ถ้าเขาไม่สามารถหยุดดื่มได้ในช่วงเวลานั้น อาจเป็นสัญญาณทางการแพทย์ว่าการดื่มเป็นปัญหามากกว่าที่เขาคิด
เมื่อมันปรากฏออกมา สัญชาตญาณของเรจจี้ก็แม่นยำ เขา คือ ในช่วงวิกฤตวัยกลางคน แต่เขารู้สึกเขินอายเล็กน้อยที่ต้องผ่านบางสิ่งที่เขาคิดซ้ำซากจำเจ เมื่อเขาแสดงความคิดเห็นเล็กน้อยเกี่ยวกับผลกระทบนั้น ข้าพเจ้ากล่าวว่าวิกฤตวัยกลางคนอาจกลายเป็นความคิดที่ซ้ำซากจำเจ เพียงเพราะมันเป็นส่วนหนึ่งของประสบการณ์การพัฒนาของคนจำนวนมาก สำหรับผู้ที่ประสบวิกฤตวัยกลางคน พวกเขาค้นพบว่าแม้มันอาจจะดูเหมือนปัญหานามธรรมที่ไร้สาระของคนเบื่อที่ประสบความสำเร็จในโลก แต่มันเป็นเรื่องจริงมาก
ความไร้ความหมายในชีวิตคือ "ความทุกข์ของจิตวิญญาณ"
ในหนังสือของเธอ ตื่นขึ้นในวัยกลางคนนักจิตอายุรเวท Kathleen Brehony กล่าวถึงวิกฤตการณ์ของการตื่นขึ้น เมื่อกล่าวถึงเรื่องนี้ เธอใช้คำอุปมาเดียวกันกับที่ฉันใช้ตลอดทั้งเล่มนี้: “ดักแด้เป็นเบ้าหลอมสำหรับการเติบโตของบุคลิกภาพและการเกิดขึ้นของตัวตน ทางสายกลางเป็นทางเข้าสู่ชั้นที่ลึกที่สุดของจิตวิญญาณ การเติบโตและการเปลี่ยนแปลงที่มักเกิดขึ้นในช่วงเปลี่ยนผ่านนี้ช่างน่าทึ่ง”
แม้ว่าปัญหาของ Reggie อาจดูเล็กน้อยสำหรับบางคน แต่ก็นำมาซึ่งความทุกข์ทรมานในแบบฉบับของตัวเอง จุงมองว่าประสบการณ์ของความไร้ความหมายในชีวิตเป็น “ความทุกข์ของจิตวิญญาณ” เขาคิดว่ามันเป็นโรคชนิดหนึ่ง โชคดีที่ Reggie มีแรงจูงใจที่จะใช้วิกฤตวัยกลางคนของเขาในฐานะวิกฤต Chrysalis และฉันเชื่อว่าการต่อสู้ของเขาจะส่งผลให้เกิดการเติบโตในตัวตนของเขา
แต่ถึงแม้จะรับรู้ความรู้สึกไร้ความหมาย แต่ก็ยังสามารถเห็นได้ว่าเป็นอาการของความกังวลอื่นๆ เมื่อเป็นเช่นนี้ สันนิษฐานว่าหากปัญหาเหล่านั้นได้รับการแก้ไข ความรู้สึกว่างเปล่าที่มาพร้อมกับความไร้ความหมายก็จะหมดไป
บุคคลอาจเชื่อว่าหากพวกเขาพบความสัมพันธ์แบบอื่น ย้ายไปที่อื่น หรือหารายได้เพิ่ม ทุกอย่างก็จะดีเอง แต่ถ้าชีวิตของพวกเขาขาดความหมายและจุดประสงค์ เมื่อการเปลี่ยนแปลงเหล่านั้นถูกทำให้รู้สึกถึงความไร้ความหมายก็จะยังคงอยู่
บ่อยครั้งที่การขาดความหมายในชีวิตสามารถเห็นได้ชัดเจนที่สุดเมื่อชีวิตด้านอื่นๆ ปกติดี เมื่อนั้นผู้คนจะเข้ามาบำบัดและพูดว่าพวกเขา น่า มีความสุขและรู้สึกอึดอัดเมื่อไม่อยู่
ไม่ว่าความรู้สึกไร้ความหมายในชีวิตจะตรวจไม่พบ และความว่างเปล่าและความทุกข์ที่ควบคู่ไปกับมันจะถูกปรับให้เข้ากับข้อกังวลอื่นๆ อย่างไม่ถูกต้อง หรือการไม่มีการรับรู้ว่าเป็นปัญหา มีสองวิธีที่ผู้คนจะจัดการกับมัน บางคนจะยอมจำนนต่อมันโดยเชื่อว่าการไร้ความหมายเป็นเพียงส่วนหนึ่งของชีวิตที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ พวกเขาอาจน้อมรับทัศนะของฌ็อง-ปอล ซาร์ต ปราชญ์ผู้ประกาศชีวิตนั้น is ไม่มีความหมาย
คนอื่นจะไม่ยอมรับมุมมองที่หดหู่ใจเช่นนี้ พวกเขาอาจเคยรู้สึกถึงความหมายในชีวิต แต่ตอนนี้ สูญเสียมันไป พวกเขามักจะนึกถึงช่วงเวลาก่อนหน้านี้เมื่อพวกเขาทำกิจกรรมที่รู้สึกว่ามีจุดมุ่งหมายและกล่าวถึงเหตุผลที่พวกเขาถูกทอดทิ้ง พวกเขารู้ว่าชีวิตเช่นนี้เป็นไปได้ แต่ไม่รู้ว่าจะกลับคืนมาได้อย่างไร
ท้ายที่สุด มีบางคนที่ประสบกับความรู้สึกไร้ความหมายและยอมรับว่าพวกเขาไม่เคยให้ความคิดใดๆ กับชีวิตอย่างมีจุดมุ่งหมาย แม้ว่าพวกเขาอาจเห็นด้วยว่าชีวิตที่มีความหมายคืออุดมคติ แต่พวกเขารู้สึกว่ามันสายเกินไปสำหรับพวกเขา
อย่างไรก็ตามสำหรับบุคคลเหล่านี้ทั้งหมดมีความหวัง
ความหมายในชีวิตอาจสูญหาย เปลี่ยนแปลง หรือค้นพบได้อีกครั้ง
Erik Erickson เปิดเผยในงานวิจัยของเขาว่า ไม่เพียงแต่สามารถค้นพบความหมายในชีวิตเท่านั้น แต่ยังสามารถสูญหาย เปลี่ยนแปลง หรือค้นพบใหม่ได้อีกด้วย มันเป็นกระบวนการที่ลื่นไหล มันเหมือนกับว่าตัวตนของคนๆ หนึ่งสามารถเปลี่ยนแปลงไปตลอดวงจรชีวิตได้อย่างไร ดังนั้น แม้ว่าคุณจะไม่เคยพบความหมายหรือจุดประสงค์ในชีวิตของคุณ เคยใช้ครั้งเดียวแล้วสูญเสียมันไป หรือต้องการเติมเต็มความว่างเปล่าในปีต่อๆ มา การค้นพบมันเพียงต้องการเรียกเจตจำนงของคุณเพื่อค้นหา
อย่างไรก็ตาม หากต้องการดูสถานที่ที่เหมาะสม คุณอาจต้องการถามตัวเองสองสามคำถามต่อไปนี้ก่อน:
* มีความหมายพิเศษเบื้องหลังสิ่งที่ฉันทำกับวันของฉันหรือไม่?
* มีบางอย่างที่ฉันรู้สึกหลงใหลเกี่ยวกับสิ่งที่อยากทำหรือไม่?
* ฉันรู้สึกอึดอัด ว่างเปล่า เบื่อ หรือแค่เคลื่อนไหว?
* ฉันไร้ทิศทาง ไร้หางเสือ หรือรู้สึกเหมือนกำลังหลงทางในชีวิต?
* ในชั่วโมงที่มืดมนที่สุด ฉันจะหาความหมายที่จะดำเนินต่อไปได้ที่ไหน?
* ฉันเคยพิจารณาจุดประสงค์ของการอยู่ในชีวิตของฉันหรือไม่?
เจมส์ ฮอลลิส นักปราชญ์จุงเกียนที่เคารพนับถืออย่างสูง เสนอว่าเมื่อผู้คนรู้สึกถึงความไร้ความหมายในระหว่างทางสายกลางในวัยกลางคน พวกเขาจะถามคำถามนี้กับตัวเอง “ฉันเป็นใคร นอกเหนือจากประวัติศาสตร์และบทบาทที่ฉันมีในชีวิต” ฉันจะเพิ่มว่าผู้คนยังถามตัวเองว่า: ฉันต้องการที่จะเล่นบทบาทเหล่านั้นต่อไป หรือมีคนอื่นที่ฉันต้องการติดตามหรือไม่?
มองหาชีวิตที่มีความหมายและมีจุดมุ่งหมายมากขึ้น
หากคุณตระหนักว่าคุณกำลังดิ้นรนกับความไร้ความหมายและต้องการแสวงหาชีวิตที่มีความหมายและมีเป้าหมายมากขึ้น เราขอแนะนำให้คุณพยายามอย่างเต็มที่ แต่ความพยายามนั้นเริ่มต้นด้วยการค้นหาภายในและการตรวจสอบตนเองเพิ่มเติม พึงระลึกไว้เสมอว่าสิ่งที่คุณตัดสินใจว่าท้ายที่สุดแล้วจะมีความหมายหรือมีจุดมุ่งหมายจะเป็นการตัดสินใจของแต่ละคน มันจะสะท้อนถึงลำดับความสำคัญและค่านิยมของคุณ มีเพียงคุณเท่านั้นที่สามารถพูดในสิ่งที่รู้สึกถูกต้องได้
นักจิตอายุรเวท Brehony เน้นว่าเมื่อเราเข้าสู่วัยกลางคน ตัวตนอีกชั้นหนึ่งกำลังพยายามแสดงออกมา ต้องใช้เวลาเธอพูด ต้องใช้วิธีการที่เป็นผู้หญิงมากขึ้น ความเปิดกว้างที่ช่วยให้ตั้งครรภ์ได้ ราวกับว่าเรากำลังสร้างตัวตนใหม่ และคุณไม่สามารถเร่งการตั้งครรภ์ได้
© 2019 โดย Frank Pasciuti, Ph.D.
สงวนลิขสิทธิ์ คัดลอกมาด้วยสิทธิ์
สำนักพิมพ์: หนังสือ Rainbow Ridge..
แหล่งที่มาของบทความ
วิกฤตดักแด้: การทดสอบของชีวิตสามารถนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงส่วนบุคคลและจิตวิญญาณได้อย่างไร
โดย Frank Pasciuti, Ph.D.
การฟื้นตัวจากการทดสอบในชีวิต ไม่ว่าจะเป็นการเสียชีวิตของผู้เป็นที่รัก การหย่าร้าง ตกงาน หรือการบาดเจ็บทางร่างกายหรือการเจ็บป่วยร้ายแรง บางครั้งอาจส่งผลให้เกิดการเติบโตทางร่างกายและจิตวิญญาณ เมื่อเป็นเช่นนั้น ดร. แฟรงก์ ปาสซิอูติ เรียกประสบการณ์การเปลี่ยนแปลงนี้ว่า "วิกฤตดักแด้" หากจัดการอย่างเหมาะสม วิกฤตการณ์ประเภทนี้อาจส่งผลให้มีการพัฒนาทางร่างกาย อารมณ์ สติปัญญา สังคม และศีลธรรมเพิ่มมากขึ้น หนังสือเล่มนี้นำเสนอรูปแบบการพัฒนามนุษย์ที่ช่วยให้ทุกคนไม่เพียงแต่ผู้ที่อยู่ในภาวะวิกฤติสามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตของตนเอง และสร้างความรู้สึกสงบสุข ความสุข และความเป็นอยู่ที่ดีให้กับตนเองได้มากขึ้น (มีให้ในรุ่น Kindle)
หนังสือที่เกี่ยวข้อง
เกี่ยวกับผู้เขียน
แฟรงค์ ปาสซิวตี ปริญญาเอก เป็นนักจิตวิทยาคลินิกที่มีใบอนุญาตและนักสะกดจิตบำบัดที่ผ่านการรับรอง เขาเป็นผู้ก่อตั้งและประธานของ Associated Clinicians of Virginia ซึ่งเขาให้บริการด้านจิตบำบัดและการพัฒนาองค์กรแก่บุคคลและธุรกิจ Dr. Pasciuti เป็นประธานคณะกรรมการตรวจสอบสถาบันที่ Monroe Institute และเขาร่วมมือในการวิจัยที่เกี่ยวข้องกับ NDEs ปรากฏการณ์ทางจิต และการอยู่รอดของจิตสำนึกที่แผนกการศึกษาการรับรู้ของคณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยเวอร์จิเนีย เยี่ยมชมเว็บไซต์ของเขาได้ที่ frankpasciuti.com/
