หัวใจดูเหมือนจะเปราะบางที่สุดในระบบเพราะเป็นหัวใจที่มีความกลัวมากที่สุด ความเจ็บปวดที่เก่าแก่ที่สุด บางที และพลังงานที่อดกลั้นไว้ เป็นคนที่กลัวที่สุดที่จะเปิดใจรับความรักที่ไม่มีเงื่อนไขอันบริสุทธิ์ ซึ่งเป็นที่ที่พลังของคุณอยู่

ดังนั้น โดยพื้นฐานแล้ว เมื่อคุณเปิดใจและรักษาโดยไม่ต้องกลัว คุณกำลังเปิดรับพลังทางวิญญาณของคุณเอง สำหรับหลายๆ คนที่คิดว่าพลังอยู่ในคลื่นสั่นสะเทือนต่างๆ เราขอแก้ไข... พลังอยู่ที่ใจ ในความรัก ในความจริง และไม่ว่าจะท้าทายหรือยากลำบากเพียงใดในบางครั้งอาจดูเหมือนพลัง ยังคงอยู่ในความจริงของความรัก

ปล่อยใจให้เป็นอิสระ

เมื่อคุณอยู่ในการเดินทาง ในความสับสน บางที กลัวที่จะหันไปทางนี้ หันไปทางนั้น ความสับสนในใจที่คอยขัดขวางไม่ให้คุณเดินออกไปด้วยพลังที่เชื่อมโยงกันอย่างแท้จริง ถ้าคุณต้องการม่านควันของความสับสนของหัวใจ - โดยไม่ปล่อยให้หัวใจมีความรักอย่างชัดเจน สนับสนุน นำความจริงของความรักที่ไม่มีเงื่อนไข - ที่ป้องกันไม่ให้คุณก้าวเข้าสู่ตัวตนที่แท้จริงของคุณ

ตอนนี้เรารู้แล้วว่าสิ่งนี้อาจดูซ้ำซากหรืออาจไม่สำคัญเท่ากับสิ่งอื่น ๆ ที่ดูเหมือนจะเกี่ยวกับคุณบนเครื่องบินโลกที่ต้องดูแล อย่างไรก็ตาม นี่เป็นหนึ่งในแง่มุมที่สำคัญที่สุดของการเดินทางของคุณ -- การเสริมสร้างหัวใจของคุณให้กลายเป็นการเริ่มต้นของการเสริมสร้างพลังอำนาจในตนเอง -- เพราะคุณกำลังถูกริเริ่มไปสู่การสร้างเสริมอำนาจให้กับตนเองอย่างแท้จริง นี่คือก้าวแรกสู่การเริ่มต้นที่แท้จริง คือ การเสริมสร้างหัวใจ ทำให้หัวใจรู้สึกได้ ปลุกหัวใจให้ตื่นขึ้น

สำหรับหลายๆ คน ใจเคยอยู่ที่เดิมแต่ไม่ได้รักจริง มึนงงเล็กน้อย แล้วแต่จะพอใจหรือนิ่งงันอยู่บ้าง เพราะหากปราศจากหัวใจที่เชื่อมสัมพันธ์กับความรักที่ไม่มีเงื่อนไขอย่างแท้จริง ก็ไม่มีทางเป็นจริง เชื่อมต่อกับความหลงใหลของคุณเอง ไม่มีความเชื่อมโยงที่แท้จริงกับความคิดสร้างสรรค์ของคุณเอง เพราะคุณไม่ได้รู้สึกถึงความรักในตัวเองอย่างเต็มที่และแน่นอนสำหรับผู้อื่น

คราวนี้เราจะให้การออกกำลังกายเพียงเล็กน้อยเพื่อช่วยเสริมสร้างหัวใจ การออกกำลังกายที่จำเป็นสำหรับช่วงเวลานี้ในการเสริมสร้างหัวใจคือการลงลึกเข้าไปในหัวใจอย่างแท้จริงในทุกระดับ ความรู้สึก เชื่อมต่อกับความเจ็บปวด สู่ความสุข สู่ความสับสน สู่ความเปิดกว้าง สู่การขยายตัว แสงสว่าง เพื่อการปราบปราม สู่ความรู้สึกของความมืดที่สับสน เพราะเมื่อคุณเข้าไปในสถานที่นั้นและยึดมันไว้ และเปิดพลังงานของหัวใจไว้แทนที่จะหนีจากมัน คุณได้ทำให้หัวใจแข็งแกร่งขึ้น

หัวใจสอดคล้องกับจิตวิญญาณและจุดมุ่งหมาย

สำหรับคนจำนวนมากที่วิ่งด้วยใจ สำนึกในจุดมุ่งหมาย และความจริง และ [จาก] ความรู้ มีแต่จะทำให้ร่างกายหมดแรงด้วยการวิ่ง วิ่ง และวิ่งจากสิ่งที่คุณไม่สามารถวิ่งหนีได้ เพราะอย่างที่คุณทราบ มันอยู่ภายในตัวคุณ คุณไม่สามารถวิ่งหนีจากหัวใจ

คุณต้องเข้าไปในหัวใจเพราะมันสอดคล้องกับจิตวิญญาณและวัตถุประสงค์ คุณสามารถแบ่งปันและสอนผู้อื่นว่าคุณเสริมสร้างความเข้มแข็งให้กับตัวเองได้อย่างไร คุณทำให้หัวใจเข้มแข็งขึ้นอย่างไร คุณเสริมสร้างความสัมพันธ์กับจิตวิญญาณและตัวตนของคุณอย่างไร

ภาคภูมิใจในการรักษาของคุณทุกที่ที่คุณไป อย่าอาย อย่ารู้สึกกลัว สำหรับบรรดาผู้ที่พบความแข็งแกร่งในร่างกายหรือความแข็งแกร่งในใจ จำไว้ว่าความแข็งแกร่งที่แท้จริงเพียงอย่างเดียวในการรักษาทั้งหมดนี้ให้เป็นไปอย่างสมดุลคือการมาจากความแข็งแกร่งภายในหัวใจ เมื่อหัวใจไม่แข็งแรง จิตใจจะอ่อนล้า เพราะเห็นได้ชัดว่าขึ้นอยู่กับหัวใจและการสนับสนุนทางอารมณ์และความรักที่จะทำให้จิตใจสดชื่นมีชีวิตชีวาและเคลื่อนไหวได้ ดังนั้น สำหรับพวกคุณที่ทำงานเกี่ยวกับหัวใจและกลัวที่จะเข้าไปในหัวใจ คุณกำลังประนีประนอมความแข็งแกร่งที่แท้จริงของคุณในทุกระดับ

นี่เป็นความเข้าใจที่สำคัญ เพราะในการแลกเปลี่ยนความถี่ที่เลื่อนไประดับถัดไป (สั่นด้วยความถี่ถัดไป ให้ก้าวไปข้างหน้าในเวลานี้ ถ้าคุณต้องการ) คุณจะก้าวต่อไปด้วยหัวใจมากขึ้นเรื่อยๆ จิตใจ -- จิตใจที่มีเหตุมีผล -- ไม่มีความหมายที่ชัดเจนในที่นี้ และรูปแบบทางกายภาพของร่างกายสามารถนำคุณไปสู่ขีดจำกัดของตัวเองเท่านั้น หัวใจและจิตวิญญาณ ความเชื่อมโยงของทั้งสองสิ่งนี้ คือสิ่งที่ขับเคลื่อนคุณผ่านกาลเวลา ดังนั้นให้เน้นการรักษาและการเปิดประเด็นของคุณในส่วนนี้สำหรับสิ่งนี้คือสิ่งที่จะพาคุณผ่านช่วงเวลานี้อย่างอิสระ

ฝึกหัวใจให้แข็งแรง

หาพื้นที่ที่ปลอดภัยและเงียบสงบเพื่อทำแบบฝึกหัดนี้ เมื่อคุณผ่อนคลายเต็มที่ เดินทางเข้าสู่หัวใจของคุณ

เพื่อเสริมสร้างหัวใจ ให้ตัวเองได้ลงลึกถึงหัวใจในทุกระดับ เชื่อมต่อกับทุกสิ่ง: ความเจ็บปวด ความสุข ความสับสน ความมืด ความรัก พลังงานของหัวใจเปิดรับประสบการณ์แทนที่จะถอยห่างจากมัน

ปรับให้เข้ากับมันและรู้สึกว่ามีพลังงานอะไรบ้าง หัวใจเปิดหรือตีบ? มันร้อนหรือเย็นหรือเย็นบางที?

เมื่อคุณพร้อม ให้นึกถึงบุคคล สถานการณ์ หรืออารมณ์ แล้วนำพลังนั้นเข้าสู่หัวใจโดยตรง หากคุณรู้สึกว่าตัวเองถอยออกไป ให้หายใจเข้าต่อไป โอบกอดมัน ถือมันไว้. หายใจออก.

จากนั้นนำมันเข้ามาอีกครั้งโดยปล่อยให้ตัวเอง "รู้สึก" จริงๆ จับมันนานขึ้นเล็กน้อย ลึกขึ้นทีละน้อย ในแต่ละครั้ง ยืดออกไปอีกหน่อย

ให้เปิดหัวใจ ยืดออก เปิดค้างไว้จนกว่าพลังงานนั้นจะเริ่มรู้สึกถึงส่วนตามธรรมชาติของตัวตนของคุณ

1. อะไรทำให้หัวใจของคุณหดตัว? บุคคลหรือสถานการณ์ใดที่หัวใจของคุณถอยห่างจาก?

2. รู้สึกอย่างไรที่ได้เปิดใจอย่างเต็มที่กับทุกประสบการณ์?

ออกกำลังกาย: ทำสิ่งนี้กับคนที่คุณพยายามจะเปิดใจกว้างขึ้น รักมากขึ้น มีความสุขมากขึ้น

นั่งตรงข้ามกันและวางมือขวาไว้บนหัวใจของกันและกัน หายใจเข้า ปล่อยให้หัวใจเปิดออก

ปล่อยให้พลังงานเปิดค้างไว้ต่อไป เปิดค้างไว้ ให้วัฏจักรพลังงานเปิดใจกันและกัน

เก็บพลังงานนั้นไว้ให้นานที่สุด

1. การทำแบบฝึกหัดนี้กับบุคคลอื่นเปลี่ยนความรู้สึกของคุณที่มีต่อเขาอย่างไร

2. คุณเคยเจอความกลัวอะไรบ้าง? (กลัวความปีติ ความใกล้ชิด ความไว้วางใจ ความเปิดเผย...)

3. ความกลัวของฉัน: ___________________

4. ความกลัวของคู่ของฉัน: ___________________

พิมพ์ซ้ำโดยได้รับอนุญาตจากสำนักพิมพ์
Northwinds Productions Inc. © 1997
ดูรายละเอียดได้ที่ www.northwindsprod.com.

แหล่งที่มาของบทความ

ความสุขที่ยั่งยืน
โดย Shirley Knapp และ Nanette McLane

คู่มือปฏิบัติในการค้นหาและรักษาความสุขไว้ได้อยู่ในรูปแบบของงาน/คู่มือการเรียนรู้ที่มีแบบฝึกหัด ข้อความที่ตัดตอนมา และเกร็ดเล็กเกร็ดน้อยส่วนตัวจาก Shirley และผู้เข้าร่วมเวิร์กช็อปของเธอ การรักษา Joy จัดการกับปัญหาของการปลุกความหลงใหล จัดการกับความกลัว ความเข้าใจและสร้างความสัมพันธ์ และการรับมือกับอุปสรรคที่ทำให้เราไม่รู้ถึงความสุขของเรา คู่มือที่ไร้กาลเวลาของข้อมูลที่สอดคล้องอย่างสมบูรณ์แบบสำหรับการเติบโต

ข้อมูล/สั่งซื้อหนังสือ นอกจากนี้ยังมีในรุ่น Kindle

เกี่ยวกับผู้แต่ง

Shirley Knapp เป็นครูสอนจิตวิญญาณและผู้รักษาพลังงานที่เป็นที่ยอมรับในระดับสากล ซึ่งเป็นผู้นำกลุ่มในการทำสมาธิและการเปลี่ยนแปลง โดยมุ่งเน้นที่การสื่อสารหลายมิติกับวาฬ โลมา และกลุ่มดาวลูกไก่ เธออยู่ในการปฏิบัติส่วนตัวแบบองค์รวม สอนและโอบกอดบุคคลและกลุ่มต่างๆ มาตั้งแต่ปี 1986 เยี่ยมชมเว็บไซต์ของเธอที่ https://shirleyknapp.com/

Nanette McLane กำลังผลิตสื่อการเรียนรู้สำหรับเด็ก เธอมีความสุขกับอาชีพการพิมพ์ตั้งแต่ปี 1988 ในฐานะนักเขียน นักวาดภาพประกอบ บรรณาธิการคัดลอก และผู้ตรวจทาน ดูรายละเอียดได้ที่ www.northwindsprod.com