รี วิลมอต, ผู้เขียนให้ไว้ รี วิลมอต, มหาวิทยาลัยบังกอร์
Joe Weghofer เพื่อนของฉันเป็นนักโต้คลื่นที่กระตือรือร้น ดังนั้นเมื่อเขาได้รับแจ้งว่าจะไม่เดินอีกเลย หลังจากที่กระดูกสันหลังตกลงมาจนแตกเป็นเสี่ยงๆ สูง 20 ฟุต ก็เป็นเพียงแค่ข่าวร้ายที่สุดที่เขาจะได้รับเท่านั้น กระนั้น หนึ่งเดือนต่อมา โจก็สามารถยืนขึ้นได้ อีกหนึ่งเดือนและเขาก็กำลังเดินอยู่ หลายปีผ่านไป เขากลับมาอยู่ในน้ำ มีกระดานอยู่ใต้ฝ่าเท้า โจมีสิ่งที่ผู้คนในด้านจิตวิทยาเชิงบวกเรียกว่า "กรวด" และฉันเชื่อว่าการท่องเว็บช่วยให้เขาพัฒนาลักษณะนี้
ขบ อธิบายถึงความสามารถในการยืนหยัดกับเป้าหมายระยะยาว รักษาความสนใจและพลังงานไว้ได้ตลอดหลายเดือนหรือหลายปี สำหรับโจ นี่หมายถึงการดิ้นรนผ่านการฝึกกายภาพบำบัดที่ยากลำบากและยังคงมีส่วนร่วมและมีความหวังตลอดการฟื้นตัวของเขา
วิจัยชี้ให้เห็น ว่าคนที่กล้าหาญมักจะประสบความสำเร็จในสถานการณ์ที่ท้าทายต่างๆ Grittier นักเรียนมัธยมปลาย มีแนวโน้มที่จะจบการศึกษามากขึ้น Grittier สามเณรครู มีแนวโน้มที่จะยังคงอยู่ในอาชีพและ นักเรียนนายร้อยทหารกล้า มีแนวโน้มที่จะผ่านการฝึกจิตใจและร่างกายอย่างเข้มข้น เคล็ดลับสู่ความสำเร็จนี้อยู่ที่ความสามารถในการก้าวต่อไปเมื่อเจอสถานการณ์ที่ยากลำบาก คนขี้เหนียวไม่ยอมแพ้และไม่เบื่อ
การวิจัยยังชี้ให้เห็นว่ากรวดสามารถ ได้เรียนรู้. เงื่อนไขบางประการสามารถส่งเสริมกรวด ทำให้กรวดพัฒนาในโดเมนเดียว โอน ไปสู่สถานการณ์อื่นๆ ที่ท้าทายยิ่งขึ้น การโต้คลื่นเป็นตัวอย่างที่ดีของวิธีการปลูกฝัง เสริมความแข็งแกร่ง และลับคมกรวด ดังนั้นแม้ว่าการกลับลงไปในน้ำเป็นสิ่งสำคัญสำหรับโจ แต่ประสบการณ์การเล่นกระดานโต้คลื่นครั้งก่อนของเขาอาจพัฒนาความสามารถในการพากเพียรได้นานก่อนที่เขาจะกลายเป็นบาดเจ็บ นี่คือวิธี:
ความพยายาม
คนที่กล้าหาญมีความซาบซึ้งในความเชื่อมโยงระหว่าง ทำงานหนักและให้รางวัล. ตรงกันข้ามกับการวิ่งลงสนามฮอกกี้หรือดำน้ำในสระ การโต้คลื่นนั้นมีความพิเศษตรงที่คุณจะต้องต่อสู้ฝ่าผืนน้ำสีขาวที่ชายฝั่ง ก่อนที่คุณจะเริ่มเพลิดเพลินไปกับความรู้สึกของการไถลลงมาจากคลื่นสีเขียวที่ส่องประกายระยิบระยับ นี่เป็นเรื่องยาก แต่การขี่คลื่นอะดรีนาลีนที่พุ่งพล่านนั้นคุ้มค่ากับการพายเรือออกไป
พื้นที่ ทฤษฎีความอุตสาหะการเรียนรู้ แสดงให้เห็นว่าความพยายามในการจับคู่และการให้รางวัลไม่เพียงแต่เสริมสร้างพฤติกรรม แต่ยังทำให้ความรู้สึกของความพยายามให้รางวัลในตัวเองด้วย รอบการเล่นพายและเล่นกระดานโต้คลื่นซ้ำๆ มีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการพัฒนาความสัมพันธ์ระหว่างความพยายามอย่างหนักและรางวัลที่ทรงประสิทธิภาพ สิ่งนี้มีความเกี่ยวข้องโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากกรวดถูกอธิบายว่าเป็นการผสมผสานระหว่างความพยายามและความเพลิดเพลิน คนที่กล้าหาญไม่เพียงแค่เป็นทาสเท่านั้น แต่ยังไล่ตามเป้าหมายที่ยากลำบากในการไล่ตามความสำเร็จอย่างดุเดือด
กิเลส
ความหลงใหลในกีฬาของนักเล่นกระดานโต้คลื่นเป็นที่รู้จักกันดี – อาจเรียกได้ว่าเป็นการเสพติด หนึ่งในคุณสมบัติที่ทำให้การท่องเว็บน่าติดตามคือความคาดเดาไม่ได้
มหาสมุทรเป็นสภาพแวดล้อมที่เปลี่ยนแปลงตลอดเวลา ทำให้ยากที่จะทราบว่าคลื่นลูกต่อไปกำลังจะแตกเมื่อใดและที่ไหน ซึ่งหมายความว่าการเสริมแรงแบบน้ำถูกส่งไปยังสิ่งที่เรียกว่า a กำหนดการช่วงตัวแปร; คลื่นคุณภาพจำนวนเท่าใดก็ได้อาจมาถึงจุดใดก็ได้ในกรอบเวลาที่กำหนด ที่สำคัญ เราได้รับการปลดปล่อยสารสื่อประสาท dopamine ที่กระตุ้นแรงขึ้นเมื่อได้รับรางวัล ไม่คาดฝัน. ดังนั้นเมื่อนักโต้คลื่นรู้สึกประหลาดใจกับคลื่นลูกถัดไปที่สมบูรณ์แบบ ศูนย์ความสุขที่ไวต่อสารโดปามีนในสมองจึงถูกกระตุ้นมากขึ้น
พฤติกรรมที่ได้รับการฝึกภายใต้ตารางเวลาช่วงผันแปรมีแนวโน้มที่จะรักษาไว้มากกว่าพฤติกรรมที่ให้รางวัล อย่างต่อเนื่องมากขึ้นทำให้นักเล่นกระดานโต้คลื่นมีความอดทนมากขึ้นเมื่อคลื่นใช้เวลานานในการก่อตัว
จุดมุ่งหมาย
องค์ประกอบสุดท้ายของการโต้คลื่นคือความสามารถในการให้ความรู้สึกถึงจุดประสงค์ รู้สึกมีจุดมุ่งหมาย - นักจิตวิทยาของรัฐ บรรยาย ตามความเชื่อที่ว่าชีวิตมีความหมายและคุ้มค่า – เกี่ยวข้องกับการทำสิ่งต่าง ๆ ที่พาเราเข้าใกล้เป้าหมายที่สำคัญของเรามากขึ้น โดยปกติหมายถึงการปฏิบัติตามค่านิยมของเราและเป็นส่วนหนึ่งของบางสิ่งที่ใหญ่กว่าตัวเรา นี่อาจหมายถึงการปฏิบัติทางศาสนา การเชื่อมต่อกับธรรมชาติ หรือเพียงแค่การช่วยเหลือผู้อื่น
การวิจัยชี้ให้เห็นว่าเมื่อระดับกรวดเพิ่มขึ้น a . ก็เช่นกัน จุดมุ่งหมาย. แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าคนที่มีใจแข็งกระด้างเป็นนักบุญ เพียงแต่ว่าพวกเขาตระหนักดีว่ากิจกรรมของพวกเขาเชื่อมโยงกับสาเหตุอื่นนอกเหนือจากตัวพวกเขาเองอย่างไร เช่นเดียวกับค่านิยมที่ฝังลึกของพวกเขาเอง
ความท้าทายทางร่างกายและจิตใจที่นำเสนอโดยการเล่นกระดานโต้คลื่นให้ความรู้สึกของการบรรลุผลส่วนบุคคล เป็นไปได้เสมอที่จะพายเรือเร็วขึ้น ขี่ได้นานขึ้น หรือลองซ้อมรบครั้งต่อไป แต่การใช้เวลารอคลื่นลูกต่อไปก็เป็นโอกาสอันมีค่าในการไตร่ตรอง
มหาสมุทรเป็นสัตว์ร้ายที่ทรงพลัง ความสงบสุขสามารถถูกแทนที่ด้วยความโกลาหลได้อย่างรวดเร็วเมื่อคลื่นที่ไม่ย่อท้อมาถึง กำแพงน้ำสูง XNUMX ฟุต เรียงซ้อนกันทีละลูก การได้เห็นถึงพลังของธรรมชาติในลักษณะนี้จะช่วยสร้างมุมมองที่ชัดเจน ช่วยให้คุณรู้สึกเชื่อมโยงกับบางสิ่งที่มีความหมายและสร้างแรงบันดาลใจ
แน่นอนว่าการท่องเว็บไม่ใช่วิธีเดียวที่จะสร้างกรวด บทเรียนสำคัญที่นี่คือการพัฒนาความหลงใหลและการระบุจุดประสงค์ของเราสามารถช่วยให้เรายืนหยัดกับกิจกรรมที่เรารักได้ เป็นขุมพลังอันทรงคุณค่าเพื่อใช้ในเวลาที่เราต้องการมากที่สุด และในขณะที่กลับมาจากอาการบาดเจ็บสาหัสนั้นต้องการมากกว่าแค่ความทรหด ความพยายามอย่างไม่ลดละของโจและไม่เต็มใจที่จะยอมแพ้ช่วยให้เขากลับมาสนุกกับกีฬาที่ทำให้เขาเป็นอย่างไม่ต้องสงสัยอีกครั้ง
เกี่ยวกับผู้เขียน
Rhi Willmot นักวิจัยระดับปริญญาเอกด้านพฤติกรรมและจิตวิทยาเชิงบวก มหาวิทยาลัยบังกอร์
บทความนี้ถูกเผยแพร่เมื่อวันที่ สนทนา. อ่าน บทความต้นฉบับ.
หนังสือที่เกี่ยวข้อง:
at
ขอบคุณสำหรับการเยี่ยมชม InnerSelf.comที่ไหนมี 20,000 + บทความเปลี่ยนชีวิตส่งเสริม "ทัศนคติใหม่และความเป็นไปได้ใหม่" บทความทั้งหมดได้รับการแปลเป็น 30+ ภาษา. สมัครรับจดหมายข่าว ถึงนิตยสาร InnerSelf ซึ่งตีพิมพ์ทุกสัปดาห์ และ Daily Inspiration ของ Marie T Russell นิตยสาร InnerSelf ได้รับการตีพิมพ์ตั้งแต่ปี 1985
ขอบคุณสำหรับการเยี่ยมชม InnerSelf.comที่ไหนมี 20,000 + บทความเปลี่ยนชีวิตส่งเสริม "ทัศนคติใหม่และความเป็นไปได้ใหม่" บทความทั้งหมดได้รับการแปลเป็น 30+ ภาษา. สมัครรับจดหมายข่าว ถึงนิตยสาร InnerSelf ซึ่งตีพิมพ์ทุกสัปดาห์ และ Daily Inspiration ของ Marie T Russell นิตยสาร InnerSelf ได้รับการตีพิมพ์ตั้งแต่ปี 1985