ประสิทธิภาพ

รู้สึกอ่อนกว่าวัย? นี่คือเหตุผลว่าทำไมคุณถึงทำในสิ่งที่ดี

รู้สึกอ่อนกว่าวัย? นี่คือเหตุผลว่าทำไมคุณถึงทำในสิ่งที่ดี
การมีจิตใจที่อ่อนเยาว์สามารถช่วยป้องกันภาวะซึมเศร้าได้
Spotmatik Ltd/Shuttestock

Emile Ratelband ทำ หัวข้อข่าวต่างประเทศ เมื่อเขาเริ่มการต่อสู้ทางกฎหมายที่มีการโต้เถียงเพื่อเปลี่ยนวันเกิดอย่างเป็นทางการของเขาจากมีนาคม 1949 เป็นมีนาคม 1969 สะท้อนให้เห็นถึงความจริงที่ว่าเขารู้สึกอ่อนกว่าวัย 20 ปี เรื่องนี้คงทำให้พวกเราบางคนหัวเราะได้ แต่ใครจะไปโทษเขาที่อยากแชร์ปีเกิดกับคนที่ชอบ อนิสตันเจนนิเฟอร์, เจซี, Steffi Graf หรือแม้แต่ตัวฉันเองที่ดี?

การเสนอราคาทางกฎหมายอาจเป็นครั้งแรก แต่เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกอ่อนกว่าวัยกว่าเรา จากการศึกษาในปี 2018 กับผู้ตอบแบบสอบถาม 33,751 คน พบว่าเมื่อคนอายุเกิน 25 ปี โดยทั่วไปแล้ว ประเมินอายุอัตนัยของพวกเขาเป็นน้อง กว่าอายุตามลำดับ และความคลาดเคลื่อนนี้เพิ่มมากขึ้นเมื่อเรามีอายุมากขึ้น ทุกๆ ทศวรรษที่ผ่านไป ผู้คนมักจะรู้สึกว่าอายุเพิ่มขึ้นเพียงห้าหรือหกปีเท่านั้น ซึ่งเทียบเท่ากับปีที่มีชีวิตอยู่บนดาวอังคารเมื่อเทียบกับปีโลก

ปรากฎว่าปรากฏการณ์นี้อาจมีความหมายค่อนข้างสำคัญ การวิจัยที่เพิ่มขึ้นเมื่อเร็ว ๆ นี้ในพื้นที่นี้เปิดเผยว่าขอบเขตที่ผู้คนรู้สึกอ่อนกว่าวัยมีความสัมพันธ์อย่างมากกับผลลัพธ์ด้านสุขภาพทั้งหมด ผู้ที่อายุน้อยกว่ามักมีโอกาสเป็นโรคนี้น้อยลง เบาหวาน ความดัน, ดีเปรสชัน, ความบกพร่องทางสติปัญญาและภาวะสมองเสื่อม. คนเหล่านี้มักจะรายงาน นอนหลับดีขึ้น, ฟังก์ชั่นหน่วยความจำที่แข็งแกร่งขึ้น และอื่น ๆ เติมเต็มชีวิตเซ็กส์.

ผู้ที่อายุน้อยกว่ายังมองตนเองในอนาคตในแง่บวกและมีแนวโน้มที่จะ เดินเร็วขึ้น. นักวิจัยกลุ่มหนึ่งพบว่าคนที่อายุน้อยกว่าจะมี สมองดูอ่อนกว่าวัย. การสแกนสมองแสดงให้เห็นว่ามีสสารสีเทาโดยรวมมากกว่า โดยมีความยืดหยุ่นเฉพาะในพื้นที่ที่เรียกว่าคอร์เทกซ์ส่วนหน้า (เกี่ยวข้องกับการวางแผนและพฤติกรรมการรับรู้ที่ซับซ้อน) และไจรัสชั่วขณะที่เหนือกว่า (รับผิดชอบในการประมวลผลเสียงและอารมณ์)

การค้นพบนี้ไม่ใช่เรื่องเล็ก – งานวิจัยใหม่แสดงให้เห็นว่าคนที่คิดว่าตัวเองแก่กว่า 13 ปี มีโอกาสเสียชีวิตเพิ่มขึ้น 25%แม้จะคำนึงถึงการศึกษา เชื้อชาติ และสถานภาพการสมรส การศึกษานี้โดยทีมงานจากมหาวิทยาลัยเกรอน็อบล์ ได้รวบรวมข้อมูลจากการศึกษาระยะยาวขนาดใหญ่ 17,000 เรื่อง โดยที่ผู้เข้าร่วม XNUMX คนได้รับการประเมินในช่วงเวลาต่างๆ

โดยรวมแล้ว ผู้คนรายงานว่ารู้สึกอ่อนกว่าวัยจริง ๆ โดยเฉลี่ย 16-17 ปี ซึ่งไม่ต่างจากที่ Ratelband อธิบายไว้มากนัก แต่ที่สำคัญ การวิจัยครั้งนี้แสดงให้เห็นว่าความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตนั้นสูงเกือบสองเท่าในคนที่รู้สึกว่าแก่กว่าอายุเมื่อเทียบกับคนที่รู้สึกอ่อนกว่าวัย ผลกระทบนี้ปรากฏในช่วงเวลาที่สั้นกว่า (สามปี) และนานกว่า (20 ปี)

เหตุและผล

ดังนั้น ดูเหมือนว่าในระดับหนึ่ง เรายังเด็กมากเท่าที่เรารู้สึก แต่เราจะรู้ได้อย่างไรว่าอันไหนคือไก่กับไข่? คนที่รู้สึกอ่อนกว่าวัยเพียงแค่สุขภาพดีขึ้นหรือว่าพวกเขากระตือรือร้นที่จะเป็นเด็กจนดูแลตัวเองได้ดีขึ้นและมีชีวิตที่ยืนยาวขึ้นหรือไม่?

นักวิทยาศาสตร์ส่วนใหญ่ยอมรับว่าเป็นถนนสองทาง เราทราบดีว่าสุขภาพที่ย่ำแย่ทำให้คนรู้สึกแก่ได้จริง ความเครียดและอารมณ์ต่ำ. คำถามที่แท้จริงคือเราสามารถทำอะไรเพื่อทำลายวงจรอุบาทว์นี้ได้หรือไม่? หากเรารู้สึกอ่อนกว่าวัยโดยไม่สนใจความคาดหวังทางสังคมและส่วนตัวเกี่ยวกับอายุ นี่หมายความว่าเราจะสามารถมีชีวิตที่ยืนยาวขึ้น มีความสุขขึ้น และมีสุขภาพดีขึ้นหรือไม่ ข้อบ่งชี้เบื้องต้นแนะนำว่าใช่

ในการศึกษาหนึ่ง นักวิจัยลงทะเบียนกลุ่มผู้เข้าร่วมที่มีอายุมากกว่าในระบอบการออกกำลังกายและพบว่าประสิทธิภาพของพวกเขา ปรับปรุงอย่างมีนัยสำคัญ หากพวกเขาได้รับคำชม – แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาเปรียบเทียบได้ดีกับคนอื่นๆ ในวัยเดียวกัน การลดแบบเหมารวมอายุก็อาจมีประโยชน์เช่นกัน - การศึกษาอื่นแสดงให้เห็นว่าการที่ผู้คนได้เห็นภาพถ่ายและคำพูดที่มักเกี่ยวข้องกับวัยชรา เช่น "ไม่พอใจ" "รอยย่น" และ "ทำอะไรไม่ถูก" ทำให้รู้สึกแก่ขึ้น. น่าสนใจ สิ่งนี้เป็นจริงแม้ว่าจะใช้ความสัมพันธ์เชิงบวก เช่น "ฉลาด" และ "เต็มไปด้วยชีวิต" ควบคู่ไปกับใบหน้าที่ยิ้มแย้มของผู้สูงอายุ

ย้อนกลับไปในปี 1979 นักจิตวิทยา Ellen Langer ซึ่งปัจจุบันเป็นศาสตราจารย์ประจำการที่มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดยาวนานที่สุด แสดงให้เห็นว่าเพียงแค่ย้อนเวลากลับไป 20 ปีก็ส่งผลย้อนวัยกับกลุ่มชายอายุ 75 ปี หลังจากห้าวันของการถูกแช่อยู่ในสภาพแวดล้อมจำลองปี 1959 และปฏิบัติเหมือนคนอายุ 55 ปี ผู้ชายเหล่านี้แสดงให้เห็น ร่างกายแข็งแรงขึ้น ความจำดีขึ้น และสายตาดีขึ้น

กรณีของ Rateband เน้นที่ข้ออ้างว่าในวัย 69 ปี สังคมไม่อนุญาตให้เขาทำสิ่งเดียวกันกับที่เขาสามารถทำได้ถ้าเขาอายุ 49 ปี เขาไม่มีโอกาสในการจ้างงานเท่ากัน ไม่สามารถซื้อบ้านใหม่ได้ และไม่ได้รับคำตอบเมื่อเขา โฆษณาบนเว็บไซต์หาคู่ Tinder เวลาเท่านั้นที่จะบอกได้ว่าเขาสามารถชนะการต่อสู้ทางกฎหมายได้หรือไม่ แต่ถ้าไม่มีอะไรอื่น คดีนี้อาจเน้นที่โอกาสสำหรับสังคมในการเปลี่ยนทัศนคติต่ออายุตามลำดับเวลา

หากเราสามารถเรียนรู้ที่จะเพิกเฉยต่อตัวเลขในสูติบัตร และลดการอ้างอิงทางสังคมอย่างไม่ลดละเกี่ยวกับการแก่ตัว บางทีเราอาจจะมีสุขภาพที่ดีขึ้น มีความสุขขึ้น และอายุยืนยาวขึ้นสนทนา

เกี่ยวกับผู้เขียน

แคทเธอรีน เลิฟเดย์ นักประสาทวิทยา มหาวิทยาลัยเวสต์มิ

บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.

จองโดยผู้เขียนคนนี้

at

บทความเพิ่มเติมโดยผู้เขียนคนนี้

ติดตาม InnerSelf บน

ไอคอน Facebookไอคอนทวิตเตอร์ไอคอน YouTubeไอคอน instagramไอคอน pintrestไอคอน RSS

 รับล่าสุดทางอีเมล

นิตยสารรายสัปดาห์ แรงบันดาลใจทุกวัน

ภาษาที่ใช้ได้

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

บทความล่าสุด

อ่านมากที่สุด

เซดน่าและโลกเกิดใหม่ของเรา
เซดน่าและโลกเกิดใหม่ของเรา
by Sarah Varcas
เซดนา (Sedna) เป็นเทพธิดาแห่งท้องทะเลของชาวเอสกิโม หรือที่รู้จักกันในนามแม่หรือผู้เป็นที่รักแห่งท้องทะเล และเทพีแห่ง...
สัญญาณของความไม่เท่าเทียมกัน 9 17
สหรัฐฯ ติดอันดับโลกที่วัดประชาธิปไตยและความไม่เท่าเทียมกันอย่างมาก
by Kathleen Frydl
สหรัฐอเมริกาอาจถือว่าตนเองเป็น “ผู้นำของโลกเสรี” แต่ดัชนีการพัฒนา...
ชายหนุ่มนั่งสมาธิข้างนอก
วิธีการนั่งสมาธิและทำไม
by โจเซฟ เซลบี
การทำสมาธิทำให้เราเข้าถึงความเป็นจริงที่ไม่ใช่ของท้องถิ่นได้มากขึ้น: อารมณ์ที่ยกระดับและประสานกัน,...
โรคเขตร้อน 9 24
ทำไมโรคเขตร้อนในยุโรปอาจไม่หายากอีกต่อไป
by ไมเคิลเฮด
ไข้เลือดออก การติดเชื้อไวรัสที่แพร่กระจายโดยยุง เป็นโรคที่พบได้บ่อยในบางส่วนของเอเชียและละติน...
คุณยายอ่านหนังสือให้หลานสองคนฟัง
นิทานสก็อตของคุณยายสำหรับฤดูใบไม้ร่วง Equinox
by Ellen Evert Hopman
เรื่องนี้มีความเป็นอเมริกาอยู่บ้างและมีออร์คนีย์อยู่บ้าง Orkney อยู่ที่...
ระบบสุริยะในบ้าน 9 30
เมื่อไฟฟ้าดับ พลังงานแสงอาทิตย์บ้านคุณได้หรือไม่?
by Will Gorman et al
ในหลายพื้นที่เสี่ยงภัยและไฟดับ ผู้คนเริ่มถามว่าลงทุนในหลังคา...
บันไดขึ้นไปถึงดวงจันทร์
สำรวจการต่อต้านของคุณต่อโอกาสของชีวิต
by เบ ธ เบลล์
ฉันไม่เข้าใจคำว่า "อย่าพูดไม่เคย" เลยจริงๆ จนกระทั่งฉันเริ่มรู้ว่าตัวเองเป็น...
ร่างกายของฉัน ทางเลือกของฉัน 9 20
ปิตาธิปไตยเริ่มต้นอย่างไรและวิวัฒนาการจะกำจัดมันได้อย่างไร?
by Ruth Mace
ปิตาธิปไตยซึ่งถูกล่าถอยในบางส่วนของโลกกลับมาอยู่ในใบหน้าของเรา ใน…

ทัศนคติใหม่ - ความเป็นไปได้ใหม่

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | ตลาด InnerSelf
ลิขสิทธิ์© 1985 - 2021 InnerSelf สิ่งพิมพ์ สงวนลิขสิทธิ์.