รู้สึกอ่อนกว่าวัย? นี่คือเหตุผลว่าทำไมคุณถึงทำในสิ่งที่ดี
การมีจิตใจที่อ่อนเยาว์สามารถช่วยป้องกันภาวะซึมเศร้าได้ Spotmatik Ltd/Shutterstock

Emile Ratelband ทำ หัวข้อข่าวต่างประเทศ เมื่อเขาเริ่มการต่อสู้ทางกฎหมายที่มีการโต้เถียงเพื่อเปลี่ยนวันเกิดอย่างเป็นทางการของเขาจากมีนาคม 1949 เป็นมีนาคม 1969 สะท้อนให้เห็นถึงความจริงที่ว่าเขารู้สึกอ่อนกว่าวัย 20 ปี เรื่องนี้คงทำให้พวกเราบางคนหัวเราะได้ แต่ใครจะไปโทษเขาที่อยากแชร์ปีเกิดกับคนที่ชอบ อนิสตันเจนนิเฟอร์, เจซี, Steffi Graf หรือแม้แต่ตัวฉันเองที่ดี?

การเสนอราคาทางกฎหมายอาจเป็นครั้งแรก แต่เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกอ่อนกว่าวัยกว่าเรา จากการศึกษาในปี 2018 กับผู้ตอบแบบสอบถาม 33,751 คน พบว่าเมื่อคนอายุเกิน 25 ปี โดยทั่วไปแล้ว ประเมินอายุอัตนัยของพวกเขาเป็นน้อง กว่าอายุตามลำดับ และความคลาดเคลื่อนนี้เพิ่มมากขึ้นเมื่อเรามีอายุมากขึ้น ทุกๆ ทศวรรษที่ผ่านไป ผู้คนมักจะรู้สึกว่าอายุเพิ่มขึ้นเพียงห้าหรือหกปีเท่านั้น ซึ่งเทียบเท่ากับปีที่มีชีวิตอยู่บนดาวอังคารเมื่อเทียบกับปีโลก

ปรากฎว่าปรากฏการณ์นี้อาจมีความหมายค่อนข้างสำคัญ การวิจัยที่เพิ่มขึ้นเมื่อเร็ว ๆ นี้ในพื้นที่นี้เปิดเผยว่าขอบเขตที่ผู้คนรู้สึกอ่อนกว่าวัยมีความสัมพันธ์อย่างมากกับผลลัพธ์ด้านสุขภาพทั้งหมด ผู้ที่อายุน้อยกว่ามักมีโอกาสเป็นโรคนี้น้อยลง เบาหวาน ความดัน, ดีเปรสชัน, ความบกพร่องทางสติปัญญาและภาวะสมองเสื่อม. คนเหล่านี้มักจะรายงาน นอนหลับดีขึ้น, ฟังก์ชั่นหน่วยความจำที่แข็งแกร่งขึ้น และอื่น ๆ เติมเต็มชีวิตเซ็กส์.

ผู้ที่อายุน้อยกว่ายังมองตนเองในอนาคตในแง่บวกและมีแนวโน้มที่จะ เดินเร็วขึ้น. นักวิจัยกลุ่มหนึ่งพบว่าคนที่อายุน้อยกว่าจะมี สมองดูอ่อนกว่าวัย. การสแกนสมองแสดงให้เห็นว่ามีสสารสีเทาโดยรวมมากกว่า โดยมีความยืดหยุ่นเฉพาะในพื้นที่ที่เรียกว่าคอร์เทกซ์ส่วนหน้า (เกี่ยวข้องกับการวางแผนและพฤติกรรมการรับรู้ที่ซับซ้อน) และไจรัสชั่วขณะที่เหนือกว่า (รับผิดชอบในการประมวลผลเสียงและอารมณ์)

กราฟิกสมัครสมาชิกภายในตัวเอง

การค้นพบนี้ไม่ใช่เรื่องเล็ก – งานวิจัยใหม่แสดงให้เห็นว่าคนที่คิดว่าตัวเองแก่กว่า 13 ปี มีโอกาสเสียชีวิตเพิ่มขึ้น 25%แม้จะคำนึงถึงการศึกษา เชื้อชาติ และสถานภาพการสมรส การศึกษานี้โดยทีมงานจากมหาวิทยาลัยเกรอน็อบล์ ได้รวบรวมข้อมูลจากการศึกษาระยะยาวขนาดใหญ่ 17,000 เรื่อง โดยที่ผู้เข้าร่วม XNUMX คนได้รับการประเมินในช่วงเวลาต่างๆ

โดยรวมแล้ว ผู้คนรายงานว่ารู้สึกอ่อนกว่าวัยจริง ๆ โดยเฉลี่ย 16-17 ปี ซึ่งไม่ต่างจากที่ Ratelband อธิบายไว้มากนัก แต่ที่สำคัญ การวิจัยครั้งนี้แสดงให้เห็นว่าความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตนั้นสูงเกือบสองเท่าในคนที่รู้สึกว่าแก่กว่าอายุเมื่อเทียบกับคนที่รู้สึกอ่อนกว่าวัย ผลกระทบนี้ปรากฏในช่วงเวลาที่สั้นกว่า (สามปี) และนานกว่า (20 ปี)

เหตุและผล

ดังนั้น ดูเหมือนว่าในระดับหนึ่ง เรายังเด็กมากเท่าที่เรารู้สึก แต่เราจะรู้ได้อย่างไรว่าอันไหนคือไก่กับไข่? คนที่รู้สึกอ่อนกว่าวัยเพียงแค่สุขภาพดีขึ้นหรือว่าพวกเขากระตือรือร้นที่จะเป็นเด็กจนดูแลตัวเองได้ดีขึ้นและมีชีวิตที่ยืนยาวขึ้นหรือไม่?

นักวิทยาศาสตร์ส่วนใหญ่ยอมรับว่าเป็นถนนสองทาง เราทราบดีว่าสุขภาพที่ย่ำแย่ทำให้คนรู้สึกแก่ได้จริง ความเครียดและอารมณ์ต่ำ. คำถามที่แท้จริงคือเราสามารถทำอะไรเพื่อทำลายวงจรอุบาทว์นี้ได้หรือไม่? หากเรารู้สึกอ่อนกว่าวัยโดยไม่สนใจความคาดหวังทางสังคมและส่วนตัวเกี่ยวกับอายุ นี่หมายความว่าเราจะสามารถมีชีวิตที่ยืนยาวขึ้น มีความสุขขึ้น และมีสุขภาพดีขึ้นหรือไม่ ข้อบ่งชี้เบื้องต้นแนะนำว่าใช่

ในการศึกษาหนึ่ง นักวิจัยลงทะเบียนกลุ่มผู้เข้าร่วมที่มีอายุมากกว่าในระบอบการออกกำลังกายและพบว่าประสิทธิภาพของพวกเขา ปรับปรุงอย่างมีนัยสำคัญ หากพวกเขาได้รับคำชม – แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาเปรียบเทียบได้ดีกับคนอื่นๆ ในวัยเดียวกัน การลดแบบเหมารวมอายุก็อาจมีประโยชน์เช่นกัน - การศึกษาอื่นแสดงให้เห็นว่าการที่ผู้คนได้เห็นภาพถ่ายและคำพูดที่มักเกี่ยวข้องกับวัยชรา เช่น "ไม่พอใจ" "รอยย่น" และ "ทำอะไรไม่ถูก" ทำให้รู้สึกแก่ขึ้น. น่าสนใจ สิ่งนี้เป็นจริงแม้ว่าจะใช้ความสัมพันธ์เชิงบวก เช่น "ฉลาด" และ "เต็มไปด้วยชีวิต" ควบคู่ไปกับใบหน้าที่ยิ้มแย้มของผู้สูงอายุ

ย้อนกลับไปในปี 1979 นักจิตวิทยา เอลเลน แลงเจอร์ ซึ่งปัจจุบันเป็นศาสตราจารย์ประจำการที่มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดยาวนานที่สุด แสดงให้เห็นว่าเพียงแค่ย้อนเวลากลับไป 20 ปีก็ส่งผลย้อนวัยกับกลุ่มชายอายุ 75 ปี หลังจากห้าวันของการถูกแช่อยู่ในสภาพแวดล้อมจำลองปี 1959 และปฏิบัติเหมือนคนอายุ 55 ปี ผู้ชายเหล่านี้แสดงให้เห็น ร่างกายแข็งแรงขึ้น ความจำดีขึ้น และสายตาดีขึ้น

กรณีของ Rateband เน้นที่ข้ออ้างว่าในวัย 69 ปี สังคมไม่อนุญาตให้เขาทำสิ่งเดียวกันกับที่เขาสามารถทำได้ถ้าเขาอายุ 49 ปี เขาไม่มีโอกาสในการจ้างงานเท่ากัน ไม่สามารถซื้อบ้านใหม่ได้ และไม่ได้รับคำตอบเมื่อเขา โฆษณาบนเว็บไซต์หาคู่ Tinder เวลาเท่านั้นที่จะบอกได้ว่าเขาสามารถชนะการต่อสู้ทางกฎหมายได้หรือไม่ แต่ถ้าไม่มีอะไรอื่น คดีนี้อาจเน้นที่โอกาสสำหรับสังคมในการเปลี่ยนทัศนคติต่ออายุตามลำดับเวลา

หากเราสามารถเรียนรู้ที่จะเพิกเฉยต่อตัวเลขในสูติบัตร และลดการอ้างอิงทางสังคมอย่างไม่ลดละเกี่ยวกับการแก่ตัว บางทีเราอาจจะมีสุขภาพที่ดีขึ้น มีความสุขขึ้น และอายุยืนยาวขึ้นสนทนา

เกี่ยวกับผู้เขียน

แคทเธอรีน เลิฟเดย์ นักประสาทวิทยา มหาวิทยาลัยเวสต์มิ

บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.

จองโดยผู้เขียนคนนี้

at

ทำลาย

ขอบคุณสำหรับการเยี่ยมชม InnerSelf.comที่ไหนมี 20,000 + บทความเปลี่ยนชีวิตส่งเสริม "ทัศนคติใหม่และความเป็นไปได้ใหม่" บทความทั้งหมดได้รับการแปลเป็น 30+ ภาษา. สมัครรับจดหมายข่าว ถึงนิตยสาร InnerSelf ซึ่งตีพิมพ์ทุกสัปดาห์ และ Daily Inspiration ของ Marie T Russell นิตยสาร InnerSelf ได้รับการตีพิมพ์ตั้งแต่ปี 1985