ระดับเสียงที่เหมาะสมช่วยให้ผู้คนมองเห็น ได้ยิน และรู้สึกดีขึ้น Shutterstock

ชอบทำงานในสภาพแวดล้อมที่มีเสียงดังในขณะที่เพื่อนร่วมงานของคุณชอบความเงียบ? อาจเป็นเพราะสมองของคุณมี "เสียงดัง" น้อยกว่า ดังนั้นเสียงภายนอกที่เกินมานี้จะช่วยปรับปรุงการทำงานด้านการรับรู้ของคุณ

ทุกวันในชีวิตของเรา เราใช้ประสาทสัมผัสของเราอย่างง่ายดายเพื่อรับรู้โลกรอบตัวเรา เราใช้ข้อมูลเพื่อเรียนรู้สิ่งใหม่ ลิ้มรสอาหาร ดูรายการ Netflix ที่เราโปรดปราน สิ่งที่เรามักไม่คำนึงถึงก็คือประสาทสัมผัสของเรากำลังถูกโจมตีด้วย "เสียง" และด้วยเหตุนี้ฉันจึงหมายถึงการรบกวนแบบสุ่ม

การรบกวนนี้อาจเป็นเสียงรบกวนที่คุณได้ยิน ตัวอย่างเช่น เสียงฮัมของเครื่องปรับอากาศในสำนักงานของคุณ หรือฟังเพลงแบ็คกราวด์ที่เล่นผ่านหูฟังของคุณ หรือเสียงที่คุณเห็น (เช่น เมื่อทีวีของคุณไม่ได้รับการปรับจูนอย่างเหมาะสมและคุณเห็น "หิมะ" บางส่วนบนหน้าจอของคุณ)

เสียงดังกล่าวมักจะถือเป็นความรำคาญ แต่หลักฐานแสดงให้เห็นว่าเสียงเพียงเล็กน้อยสามารถเป็นประโยชน์ต่อประสาทสัมผัสของเราได้จริง ปรากฏการณ์นี้เรียกว่า "สุ่มเรโซแนนซ์"

เสียงรบกวนสามารถปรับปรุงประสิทธิภาพได้

Stochastic-resonance ถูกตรวจสอบครั้งแรกในสัตว์ ตัวอย่างเช่น กั้งแสดงให้เห็นว่าสามารถหลีกเลี่ยงผู้ล่าได้ดีกว่าเมื่อมีการเพิ่มกระแสไฟฟ้าแบบสุ่มจำนวนเล็กน้อยลงในครีบหางของพวกมัน ปลาพายจับแพลงก์ตอนได้มากขึ้นเมื่อมีการเติมกระแสน้ำขนาดเล็กลงในน้ำ

Paddlefish เป็นปลาน้ำจืดผิวเรียบ Shutterstock

การทดลองเหล่านี้แสดงให้เห็นว่าสัญญาณประสาทสัมผัสสามารถถูกเสริมด้วยเสียงและปรับปรุงพฤติกรรมในสัตว์ต่างๆ การวิจัยในมนุษย์ได้ควบคุมระดับเสียงโดยทำให้ผู้คนฟังเสียงที่ดัง ดูนิ่งๆ บนหน้าจอ หรือโดยการเพิ่มการสั่นแบบสุ่มที่ผิวหนัง

แสดงให้เห็นว่าเมื่อความเข้มของเสียงเพิ่มขึ้น ระดับเสียงที่เหมาะสมจะช่วยให้ผู้คนมองเห็น ได้ยิน และรู้สึกดีขึ้น เสียงรบกวนมากเกินไปทำให้ประสิทธิภาพของเราลดลง

Stochastic resonance เกิดขึ้นเมื่อเพิ่มระดับสัญญาณรบกวนที่เหมาะสมลงในสัญญาณอ่อน ในตัวอย่างนี้ สัญญาณเพียงอย่างเดียว (เส้นสีแดง) ยังคงต่ำกว่าเกณฑ์สำหรับการตรวจจับสัญญาณ (เส้นประ) การเพิ่มปริมาณเสียงรบกวนที่เหมาะสมจะเพิ่มแรงกระตุ้นเหนือเกณฑ์ของระบบเป็นระยะ หากเสียงรบกวนที่เพิ่มเข้ามานั้นอ่อนเกินไป จะไม่ข้ามธรณีประตู ในทางกลับกัน หากสัญญาณรบกวนแรงเกินไป สัญญาณจะยังคงฝังอยู่และไม่สามารถแยกแยะจากเสียงรบกวนได้ ผู้เขียนให้ไว้

ความสัมพันธ์แบบ Inverted-U ระหว่างประสิทธิภาพและระดับเสียงเป็นลักษณะเฉพาะของสุ่ม-เรโซแนนซ์ ปรากฏการณ์นี้มีการใช้งานในชีวิตจริง ตัวอย่างเช่น การเพิ่มเสียงรบกวนให้กับเท้าของผู้ที่มีพื้นรองเท้าแบบสั่นสามารถปรับปรุงประสิทธิภาพการทรงตัวในผู้สูงอายุได้ นอกจากนี้ยังมีแอพพลิเคชั่นสำหรับผู้ป่วย patients โรคเบาหวาน, ผู้ที่ฟื้นตัวจาก ละโบม และอาจใช้เพื่อ เสริมการทำงานของกล้ามเนื้อ.

เสียงรบกวนมีบทบาทสำคัญในสมอง

พฤติกรรมและการรับรู้ของมนุษย์เกิดขึ้นจากการยิงเซลล์สมอง บางครั้งเซลล์สมองของคุณก็ยิงแบบสุ่ม มีหลักฐานมากขึ้นเรื่อยๆ ว่ากิจกรรมสุ่มของเซลล์สมองของคุณสามารถเป็นประโยชน์ต่อการรับรู้และประสิทธิภาพทางปัญญาของคุณ

ทีมวิจัยของฉันสนใจที่จะค้นหาว่าเกิดอะไรขึ้นเมื่อเราเปลี่ยนระดับเสียงในสมองโดยตรงด้วยการกระตุ้นสมองแบบไม่รุกราน

เซลล์สมองของคุณใช้ไฟฟ้าในการสื่อสาร ในการทดลองกับเพื่อนร่วมงานของฉัน Nicole Wenderoth ที่ Swiss Federal Institute of Technology (ETH) ในซูริก เราใช้กระแสกับสมองเพื่อกระตุ้นเซลล์สมองแบบสุ่มด้วยการกระตุ้นสัญญาณรบกวนแบบสุ่มผ่านกะโหลก (tRNS) เรา พบ ว่าเมื่อผู้เข้าร่วมได้รับการกระตุ้น ได้ปรับปรุงว่าพวกเขามองเห็นภาพที่มีคุณภาพต่ำได้ดีเพียงใด นี่แสดงให้เห็นว่าเสียงของสมองสามารถช่วยให้เรามองเห็นได้ดีขึ้น

ในการทดลองเพิ่มเติมสองครั้งที่ดำเนินการกับ Jason Mattingley และ Matthew Tang ที่สถาบันสมองควีนส์แลนด์ เราใช้ tRNS เพื่อให้ข้อมูลเชิงลึกเพิ่มเติมว่าเสียงส่งผลต่อสมองอย่างไร ในหนึ่งเดียว ศึกษา เราพบว่าการตัดสินใจสามารถปรับปรุงได้จริง นั่นคือ การตัดสินใจจะแม่นยำและเร็วขึ้นเมื่อมีการปรับระดับเสียงของเซลล์สมอง การตัดสินใจที่ดีขึ้นจะเกิดขึ้นเฉพาะกับการตัดสินใจที่ยากลำบากเท่านั้น เช่น เมื่อข้อมูลไม่ชัดเจน

ในที่สาม ศึกษา เราพบว่า tRNS สามารถมีอิทธิพลต่อสิ่งที่คุณเห็นระหว่างภาพลวงตาได้ นี่แสดงให้เห็นว่าเสียงมีความสำคัญในการทำให้แน่ใจว่าสมองของคุณจะไม่ติดอยู่กับการมองสิ่งใดสิ่งหนึ่ง

โดยสรุป ข้อมูลของเราแสดงให้เห็นว่าเสียงของสมองเป็นส่วนสำคัญของการรับรู้ของมนุษย์ การตัดสินใจ และความสามารถในการมองเห็นจากมุมมองที่แตกต่างกัน

คุณต้องการเสียงรบกวนมากแค่ไหน

ระดับเสียงรบกวนที่เหมาะสมที่สุดที่สามารถเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานขององค์ความรู้อาจแตกต่างกันไปสำหรับทุกคน นั่นอาจอธิบายได้ว่าทำไมคนบางคนจึงทำงานได้ดีที่สุดในสภาพแวดล้อมที่มีเสียงดัง ในขณะที่บางคนชอบความเงียบ

อาจมีเสียงรบกวนจากสมองในสภาวะทางระบบประสาทต่างๆ ตัวอย่างเช่น มัน ดูเหมือนว่า ว่าบุคคลที่มีความหมกหมุ่น ดิสเล็กเซีย สมาธิสั้น และโรคจิตเภท มีความแปรปรวนของสมองมากเกินไปเมื่อเทียบกับคนอื่นๆ

ผู้สูงอายุอาจมีเสียงรบกวนจากสมองมากขึ้น ซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับประสิทธิภาพการรับรู้ที่ลดลง เสียงรบกวนเพียงเล็กน้อยสามารถปรับปรุงประสิทธิภาพได้ แต่ปริมาณที่มากเกินไปจะทำให้ประสิทธิภาพลดลง นี้สามารถอธิบายลักษณะโรคบางอย่างและปัญหาด้านความรู้ความเข้าใจและการรับรู้ที่เกิดขึ้นกับอายุที่เพิ่มขึ้น

ระดับของเสียงในสมองสามารถเปลี่ยนแปลงได้ด้วย tRNS ซึ่งเปิดช่องทางใหม่ในการศึกษาบทบาทของเสียงในสมองที่มีต่อสมรรถภาพของมนุษย์ ความเข้าใจของเราเกี่ยวกับบทบาทของเสียงในระบบประสาทของมนุษย์กำลังขยายตัว ซึ่งช่วยให้เราสามารถพัฒนาสิ่งแทรกแซงหรืออุปกรณ์เพื่อควบคุมระดับเสียง ซึ่งสามารถปรับปรุงการทำงานขององค์ความรู้ด้านสุขภาพและโรคได้

สำหรับตอนนี้ ถ้าคุณชอบทำงานในสภาพแวดล้อมที่มีเสียงดัง คุณสามารถโต้แย้งได้อย่างปลอดภัยว่าสิ่งนี้น่าจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของคุณ

เกี่ยวกับผู้เขียน

Onno van der Groen นักวิจัยในโรงเรียนวิทยาศาสตร์การแพทย์และสุขภาพ มหาวิทยาลัย Edith Cowan

บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.

หนังสือเกี่ยวกับการปรับปรุงประสิทธิภาพจากรายการขายดีของ Amazon

“จุดสูงสุด: เคล็ดลับจากศาสตร์แห่งความเชี่ยวชาญใหม่”

โดย Anders Ericsson และ Robert Pool

ในหนังสือเล่มนี้ ผู้เขียนใช้งานวิจัยของตนในสาขาความเชี่ยวชาญเพื่อให้ข้อมูลเชิงลึกว่าทุกคนสามารถปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานในด้านใดด้านหนึ่งของชีวิตได้อย่างไร หนังสือเล่มนี้นำเสนอกลยุทธ์ที่ใช้ได้จริงในการพัฒนาทักษะและบรรลุความเชี่ยวชาญ โดยเน้นที่การฝึกฝนอย่างตั้งใจและข้อเสนอแนะ

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

"Atomic Habits: วิธีที่ง่ายและได้รับการพิสูจน์แล้วในการสร้างนิสัยที่ดีและทำลายนิสัยที่ไม่ดี"

โดย James Clear

หนังสือเล่มนี้เสนอกลยุทธ์ที่ใช้ได้จริงในการสร้างนิสัยที่ดีและทำลายนิสัยที่ไม่ดี โดยเน้นที่การเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ที่อาจนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ยิ่งใหญ่ หนังสือเล่มนี้รวบรวมงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์และตัวอย่างจากโลกแห่งความเป็นจริงเพื่อให้คำแนะนำที่นำไปใช้ได้จริงสำหรับทุกคนที่ต้องการปรับปรุงนิสัยและประสบความสำเร็จ

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

"ความคิด: จิตวิทยาใหม่แห่งความสำเร็จ"

โดย แครอล เอส. ดเวค

ในหนังสือเล่มนี้ แครอล ดเว็คสำรวจแนวคิดของกรอบความคิดและผลกระทบต่อประสิทธิภาพการทำงานและความสำเร็จในชีวิตของเราอย่างไร หนังสือนำเสนอข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับความแตกต่างระหว่างกรอบความคิดแบบตายตัวและกรอบความคิดแบบเติบโต และให้กลยุทธ์เชิงปฏิบัติสำหรับการพัฒนากรอบความคิดแบบเติบโตและบรรลุความสำเร็จที่มากขึ้น

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

"พลังแห่งนิสัย: ทำไมเราทำในสิ่งที่เราทำในชีวิตและธุรกิจ"

โดย Charles Duhigg

ในหนังสือเล่มนี้ Charles Duhigg สำรวจวิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังการสร้างนิสัยและวิธีการใช้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพการทำงานของเราในทุกด้านของชีวิต หนังสือนำเสนอกลยุทธ์ที่นำไปใช้ได้จริงในการพัฒนานิสัยที่ดี เลิกพฤติกรรมที่ไม่ดี และสร้างการเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืน

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

"ฉลาดขึ้น เร็วขึ้น ดีขึ้น: เคล็ดลับของการมีประสิทธิผลในชีวิตและธุรกิจ"

โดย Charles Duhigg

ในหนังสือเล่มนี้ ชาร์ลส์ ดูฮิกก์จะสำรวจศาสตร์แห่งผลผลิตและวิธีที่สามารถนำมาใช้เพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานของเราในทุกด้านของชีวิต หนังสือเล่มนี้ใช้ตัวอย่างและการวิจัยในโลกแห่งความเป็นจริงเพื่อให้คำแนะนำเชิงปฏิบัติเพื่อให้ได้ผลผลิตและความสำเร็จที่มากขึ้น

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ