ผู้หญิงคนหนึ่งดูวิดีโอดัดแปลงที่เปลี่ยนคำพูดของประธานาธิบดีโดนัลด์ ทรัมป์ และอดีตประธานาธิบดีบารัค โอบามา ROB LEVER / AFP ผ่าน Getty Images

ข้อมูลที่ไหลมาอย่างไม่รู้จบมาถึงเราอย่างต่อเนื่อง: อาจเป็นบทความที่เพื่อนแชร์บน Facebook ด้วยพาดหัวข่าวที่น่าดึงดูดหรือข้อมูลที่ไม่ถูกต้องเกี่ยวกับการแพร่กระจายของ coronavirus อาจเป็นการโทรศัพท์จากญาติที่ต้องการพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาทางการเมือง

ข้อมูลทั้งหมดนี้อาจทำให้พวกเราหลายคนรู้สึกราวกับว่าเราไม่มีพลังงานให้มีส่วนร่วม

ในฐานะที่เป็น นักปรัชญา ใครศึกษา แนวทางการแบ่งปันความรู้ฉันเรียกประสบการณ์นี้ว่า คำว่า “epistemic” มาจากคำภาษากรีก Epistemeมักแปลว่า "ความรู้" ดังนั้นความอ่อนเพลียทางญาณวิทยาจึงเป็นความอ่อนล้าที่เกี่ยวกับความรู้มากกว่า

ไม่ใช่ความรู้ที่ทำให้พวกเราหลายคนเบื่อหน่าย แต่เป็นกระบวนการของการพยายามรับหรือแบ่งปันความรู้ภายใต้สถานการณ์ที่ท้าทาย

ในปัจจุบัน มีแหล่งข้อมูลทั่วไปอย่างน้อยสามแหล่งที่นำไปสู่ความอ่อนล้าจากมุมมองของฉัน แต่ยังมีวิธีจัดการกับพวกเขา

1. ความไม่แน่นอน

สำหรับหลายๆ คน ปีนี้เต็มไปด้วยความไม่แน่นอน โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การระบาดของโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ ทำให้เกิดความไม่แน่นอนเกี่ยวกับสุขภาพ แนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุด และอนาคต

ในขณะเดียวกัน ชาวอเมริกันก็ต้องเผชิญ ความไม่แน่นอนเกี่ยวกับการเลือกตั้งประธานาธิบดีสหรัฐ: ครั้งแรกเนื่องจากผลล่าช้าและตอนนี้จบ delay คำถามเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงอำนาจอย่างสันติ peaceful.

ประสบ ความไม่แน่นอนสามารถกดดันพวกเราส่วนใหญ่ได้. ผู้คนมักจะชอบการวางแผนและการคาดการณ์ ตัวเลขจากปราชญ์ชาวฝรั่งเศสในศตวรรษที่ 17 Descartes René ถึงนักปรัชญาชาวออสเตรียในศตวรรษที่ 20 Austria ลุดวิกวิตเกนสไตน์ ได้ตระหนักถึงความสำคัญของการมีความแน่นอนในชีวิตของเรา

ด้วยข้อมูลที่มีอยู่อย่างง่ายดาย ผู้คนอาจตรวจสอบเว็บไซต์ข่าวหรือโซเชียลมีเดียโดยหวังว่าจะได้คำตอบ แต่บ่อยครั้ง ผู้คนมักได้รับการต้อนรับด้วยการเตือนถึงความไม่แน่นอนมากกว่า

2. โพลาไรซ์

การแบ่งขั้วทางการเมือง กำลังทำให้ชาวอเมริกันจำนวนมากเครียด.

ในฐานะนักรัฐศาสตร์ ลิลเลียนา เมสัน บันทึกย่อในหนังสือของเธอว่า “ความไม่เห็นด้วยอย่างไม่เป็นธรรม: การเมืองกลายเป็นอัตลักษณ์ของเราอย่างไร” ชาวอเมริกันได้แบ่งทางการเมืองมากขึ้น “ออกเป็นสองทีมพรรคพวก”

นักเขียนหลายคนได้กล่าวถึง ผลกระทบด้านลบของโพลาไรเซชันเช่นจะทำลายระบอบประชาธิปไตยได้อย่างไร แต่การอภิปรายเกี่ยวกับอันตรายของโพลาไรซ์มักจะมองข้ามว่าโพลาไรซ์ที่เสียค่าผ่านทางนั้นใช้ความสามารถของเราในการได้มาซึ่งและแบ่งปันความรู้

ที่สามารถเกิดขึ้นได้อย่างน้อยสองวิธี

ประการแรก ในฐานะนักปราชญ์ เควิน วัลลิเออร์ ได้โต้แย้งว่า “วงผลตอบรับเชิงสาเหตุ” ระหว่างโพลาไรซ์และความไม่ไว้วางใจ กล่าวอีกนัยหนึ่งโพลาไรซ์และความไม่ไว้วางใจเป็นเชื้อเพลิงซึ่งกันและกัน วัฏจักรดังกล่าวอาจทำให้คนรู้สึกได้ ไม่แน่ใจว่าจะเชื่อใครหรือจะเชื่ออะไร.

ประการที่สอง โพลาไรซ์สามารถนำไปสู่ คำบรรยายการแข่งขัน เพราะในสังคมที่มีการแบ่งขั้วอย่างลึกซึ้ง ตามที่การศึกษาแสดงให้เห็น เราสามารถ เสียสามัญ และมีแนวโน้มที่จะตกลงกันน้อยลง

สำหรับผู้ที่มีแนวโน้มที่จะใช้มุมมองของผู้อื่นอย่างจริงจัง สิ่งนี้สามารถสร้างงานด้านความรู้ความเข้าใจเพิ่มเติมได้ และเมื่อประเด็นร้อนหรืออ่อนไหวก็สามารถสร้างเพิ่มเติมได้ ความเครียดและภาระทางอารมณ์เช่น ความโศกเศร้าต่อมิตรภาพที่เสียหาย หรือความโกรธแค้นต่อวาทศิลป์ของพรรคพวก

3. ข้อมูลที่ผิด

ข้อมูลที่ผิดเกี่ยวกับไวรัสมีอยู่ทั่วไป ซึ่งรวมถึง การโฆษณาชวนเชื่อทางการเมืองในสหรัฐอเมริกา และ ทั่วโลก.

ผู้คนยังท่วมท้นด้วยการโฆษณาและการส่งข้อความที่ทำให้เข้าใจผิดจากบริษัทเอกชน นักปรัชญาอะไร Cailin O'Connor และ เจมส์ โอเวน เวเธอร์ออล ได้เรียก “โฆษณาชวนเชื่ออุตสาหกรรม” และในปี 2020 ประชาชนก็รับมือกับ is ข้อมูลที่ผิดเกี่ยวกับ COVID-19.

ในฐานะปรมาจารย์หมากรุก Garry Kasparov วางไว้: “ประเด็นของการโฆษณาชวนเชื่อสมัยใหม่ไม่ใช่แค่ทำให้เข้าใจผิดหรือผลักดันวาระเท่านั้น มันคือการทำให้ความคิดวิพากษ์วิจารณ์ของคุณหมดไปเพื่อทำลายความจริง

ข้อมูลที่ผิดมักจะหมดแรงจากการออกแบบ ตัวอย่างเช่น, วิดีโอที่แพร่ระบาด "โรคระบาด” มีการกล่าวอ้างเท็จจำนวนมากเกี่ยวกับ COVID-19 อย่างต่อเนื่องอย่างรวดเร็ว ข้อมูลเท็จที่ท่วมท้นอย่างรวดเร็วนี้ เป็นกลวิธีที่เรียกว่า กิชควบม้าทำให้ผู้ตรวจสอบข้อเท็จจริงมีความท้าทายและใช้เวลานานในการลบล้างความเท็จมากมายที่ตามมา

จะทำอย่างไร?

ด้วยความไม่แน่นอน โพลาไรซ์ และข้อมูลผิดๆ ทั้งหมดนี้ ทำให้เข้าใจความรู้สึกเหนื่อย แต่มีสิ่งหนึ่งที่สามารถทำได้

สมาคมจิตวิทยาอเมริกันแนะนำ รับมือกับความไม่แน่นอน ผ่านกิจกรรมต่างๆ เช่น การจำกัดการบริโภคข่าวและการมุ่งเน้นในสิ่งที่อยู่ในการควบคุม อีกทางเลือกหนึ่งคือการทำงานให้มากขึ้น สบายใจกับความไม่แน่นอน ผ่านการปฏิบัติเช่นการทำสมาธิและการเจริญสติ

ในการจัดการกับโพลาไรซ์ ให้พิจารณาสื่อสารกับเป้าหมายของ สร้างความเข้าใจอย่างเห็นอกเห็นใจ มากกว่าที่จะ "ชนะ" นักปรัชญา ไมเคิล แฮนนอน อธิบายความเข้าใจที่เห็นอกเห็นใจว่าเป็น "ความสามารถในการใช้มุมมองของบุคคลอื่น"

สำหรับการจำกัดการแพร่กระจายของข้อมูลที่ผิด: แบ่งปันเฉพาะเรื่องข่าวที่คุณอ่านและยืนยันแล้วเท่านั้น และคุณสามารถจัดลำดับความสำคัญของร้านค้าที่มีจริยธรรมสูง นักข่าว or มาตรฐานการตรวจสอบข้อเท็จจริง.

วิธีแก้ปัญหาเหล่านี้มีจำกัดและไม่สมบูรณ์ แต่ก็ไม่เป็นไร ส่วนหนึ่งของการต่อต้านความอ่อนล้าของญาณทิพย์คือการเรียนรู้ที่จะอยู่ร่วมกับผู้มีข้อจำกัดและไม่สมบูรณ์ ไม่มีใครมีเวลาตรวจสอบหัวข้อข่าวทั้งหมด แก้ไขข้อมูลที่ผิดทั้งหมด หรือได้รับความรู้ที่เกี่ยวข้องทั้งหมด การปฏิเสธสิ่งนี้คือการเตรียมพร้อมสำหรับความอ่อนล้า

เกี่ยวกับผู้เขียน

มาร์ค สัตตะ ผู้ช่วยศาสตราจารย์วิชาปรัชญา มหาวิทยาลัย Wayne State

บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.

หนังสือปรับปรุงทัศนคติและพฤติกรรมจากรายการขายดีของ Amazon

"Atomic Habits: วิธีที่ง่ายและได้รับการพิสูจน์แล้วในการสร้างนิสัยที่ดีและทำลายนิสัยที่ไม่ดี"

โดย James Clear

ในหนังสือเล่มนี้ เจมส์ เคลียร์นำเสนอแนวทางที่ครอบคลุมในการสร้างนิสัยที่ดีและเลิกนิสัยที่ไม่ดี หนังสือเล่มนี้มีคำแนะนำและกลยุทธ์ที่ใช้ได้จริงในการสร้างการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่ยั่งยืน โดยอิงจากผลการวิจัยล่าสุดในด้านจิตวิทยาและประสาทวิทยาศาสตร์

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

"เปิดสมองของคุณ: ใช้วิทยาศาสตร์เพื่อเอาชนะความวิตกกังวล ความหดหู่ ความโกรธ ความคลั่งไคล้ และตัวกระตุ้น"

โดย Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN

ในหนังสือเล่มนี้ ดร. เฟธ ฮาร์เปอร์เสนอแนวทางเพื่อทำความเข้าใจและจัดการปัญหาทางอารมณ์และพฤติกรรมทั่วไป รวมถึงความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า และความโกรธ หนังสือเล่มนี้ประกอบด้วยข้อมูลเกี่ยวกับวิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังประเด็นเหล่านี้ ตลอดจนคำแนะนำและแบบฝึกหัดที่ใช้ได้จริงสำหรับการเผชิญปัญหาและการรักษา

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

"พลังแห่งนิสัย: ทำไมเราทำในสิ่งที่เราทำในชีวิตและธุรกิจ"

โดย Charles Duhigg

ในหนังสือเล่มนี้ Charles Duhigg สำรวจวิทยาศาสตร์ของการสร้างนิสัยและผลกระทบต่อชีวิตของเราทั้งในด้านส่วนตัวและในอาชีพ หนังสือรวมเรื่องราวของบุคคลและองค์กรที่ประสบความสำเร็จในการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม ตลอดจนคำแนะนำที่ใช้ได้จริงในการสร้างการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่ยั่งยืน

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

"นิสัยเล็กๆ: การเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ที่เปลี่ยนแปลงทุกสิ่ง"

โดย บีเจ ฟอกก์

ในหนังสือเล่มนี้ BJ Fogg นำเสนอคำแนะนำในการสร้างการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่ยั่งยืนผ่านนิสัยทีละเล็กทีละน้อย หนังสือมีคำแนะนำเชิงปฏิบัติและกลยุทธ์ในการระบุและปรับใช้นิสัยเล็กๆ น้อยๆ ที่อาจนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่เมื่อเวลาผ่านไป

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

"The 5 AM Club: เป็นเจ้าของเช้าของคุณ ยกระดับชีวิตของคุณ"

โดย Robin Sharma

ในหนังสือเล่มนี้ Robin Sharma นำเสนอแนวทางเพื่อเพิ่มผลผลิตและศักยภาพของคุณให้สูงสุดโดยเริ่มต้นวันใหม่ให้เร็วขึ้น หนังสือประกอบด้วยคำแนะนำที่ใช้ได้จริงและกลยุทธ์ในการสร้างกิจวัตรยามเช้าที่สนับสนุนเป้าหมายและค่านิยมของคุณ ตลอดจนเรื่องราวที่สร้างแรงบันดาลใจของบุคคลซึ่งเปลี่ยนแปลงชีวิตของพวกเขาผ่านการตื่นเช้า

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ