ประสิทธิภาพ

ความสุขและความยืดหยุ่น: ยาแก้พิษที่มีสติเพื่อความเครียด

นักว่ายน้ำในผืนน้ำกว้างใหญ่
ภาพโดย ฟรีภาพถ่าย ราคาเริ่มต้นที่ Pixabay

เวอร์ชันเสียง
บรรยายโดย Marie T.Russell 

เวอร์ชันวิดีโอ

นี่มันกี่โมงแล้ว เช่นเดียวกับพวกคุณหลายๆ คน ฉันได้รับผลกระทบทางอารมณ์ ร่างกาย และความกระตือรือร้นจากทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในประเทศของฉันและในโลกของเรา

บางครั้งมันก็เหนื่อยเปล่าๆ ล้นหลาม กังวล น่ากลัว. อารมณ์เสีย โกรธ อกหัก

เรารู้ว่าเราอยู่ในช่วงเวลาที่ดีของการเปลี่ยนแปลง ของการเกิดรูปแบบใหม่ของการเป็น การใช้ชีวิต และความรักในโลกของเราที่ค้างชำระมานาน และมันก็ทรหด ขอแค่ซื่อสัตย์เกี่ยวกับเรื่องนั้น

สูญเสียศูนย์ของฉัน?

เมื่อฉันรู้สึกว่าตัวเองสูญเสียจุดศูนย์กลาง "การมองเห็นของเหยี่ยว" การยึดเกาะและการทอดสมอของฉัน ฉันรู้ว่าฉันต้องใช้เวลานอกบ้านเป็นเวลานานในสถานที่ที่มีพลังงานที่แข็งแรงสนับสนุนและบำรุงเลี้ยง สถานที่โปรดแห่งหนึ่งของฉันอยู่ที่แม่น้ำริโอแกรนด์ซึ่งอยู่ไม่ไกลจากบ้านของฉัน ในหุบเขาที่สวยงามซึ่งเต็มไปด้วยโบราณสถาน ภาพสกัดหิน และความสงบสุข ต้นฝ้ายเก่าแก่ขนาดมหึมา ก้อนหิน โบราณสถาน มณฑป นักปราชญ์ สัตว์ และวิญญาณแห่งแผ่นดินล้อมรอบ ยินดีต้อนรับฉัน พูดกับฉัน และหล่อเลี้ยงฉัน

วันอาทิตย์วันหนึ่ง ขณะที่ฉันนั่งเกาะอยู่บนโขดหินสูงเหนือแม่น้ำ, ข้าพเจ้าดูเป็ดสองสามตัวก่อน แล้วจึงฝูงห่านหากินอย่างเป็นกระแสน้ำวน ล่องลอยไปตามน้ำอย่างสงบสุข เรียกหาเพื่อนๆ ของพวกมัน ฉันรู้สึกได้ว่าในขณะที่พวกเขารับรู้ถึงโลกมนุษย์และได้รับผลกระทบจากมันในบางแง่มุม มันเป็นส่วนเล็ก ๆ ของความเป็นจริงและการตระหนักรู้ของพวกเขา ชีวิตประจำวันของพวกเขามีความสงบสุขเชื่อมโยงกันสนุกสนานและน่าพอใจ

การสอนและการเตือนความจำที่ยอดเยี่ยมสำหรับฉันคือ... เพื่อให้ฉันจดจ่ออยู่กับความสุข ความเชื่อมโยง ชีวิตประจำวัน ปล่อยให้เหตุการณ์โลกภายนอกเข้ามาแทนที่โดยชอบในจิตสำนึกของฉัน—ไม่ละเลยหรือปฏิเสธมันทั้งหมด หรือล้างบาปด้วยยุคใหม่ "การเลี่ยงผ่านทางจิตวิญญาณ" แต่ยังไม่ยอมให้เกิดขึ้นในชีวิตและความตระหนักรู้ของฉันที่ใหญ่กว่า มีความจำเป็นหรือเป็นประโยชน์

ไก่กับของขวัญแห่งความยืดหยุ่น

ลูกไก่สองตัวในฝ่ามือลูกไก่ที่มาถึงเมื่อต้นเดือนสิงหาคมได้สำเร็จการศึกษาจากตู้ฟักไข่และกรงทารกในโรงรถของฉันเพื่อใช้ชีวิตใน The Big Barn! มันเป็นการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่สำหรับพวกเขาและสำหรับฉัน

สิ่งหนึ่งที่ฉันชอบมากที่สุดเกี่ยวกับไก่คือความยืดหยุ่นของไก่ กับสิ่งใหม่ๆ ส่วนใหญ่ และนี่เป็นเรื่องจริงอย่างแน่นอนเมื่อพวกเขาย้ายออกนอกบ้าน ปฏิกิริยาแรกของพวกเขาคือ Chicken Freak-Out "โอ้โหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหห!

พวกเขาวิ่งไปรอบ ๆ ชั่วขณะหนึ่ง ดิ้นอย่างบ้าคลั่ง อยากจะหนี อยากจะซ่อน จากนั้นในทันทีโดยปกติเพียงไม่กี่นาทีบางคนในฝูงก็ตระหนักว่าท้องฟ้าไม่ได้ตกลงมาจริง ๆ แล้วคนอื่น ๆ ก็ตระหนักดีแล้วพวกเขาก็เขย่า (มิ้นใหม่และสวยมาก) ขนนกปักหลักและผ่อนคลาย "โอ้! ดีจัง ว้าว สิ่งสกปรกที่น่ารักนี้! โอ้! กลิ่นหอมน่ารับประทาน! และนี่คือสิ่งที่น่ารับประทาน! และมีลังนมให้นั่งด้วย!" และชีวิตของไก่ก็ดำเนินต่อไป

ปลูกฝังความสุข

ฉันได้ปลูกฝังปีติในหลาย ๆ ทางเท่าที่จะทำได้ในชีวิตของฉัน ทั้งการปฏิบัติทางจิตวิญญาณ และเป็นยาแก้พิษที่มีสติสัมปชัญญะต่อความสูญเสีย ความเศร้าโศก ความเครียด และความท้าทายที่เรากำลังเผชิญในโลกของเราทั้งส่วนบุคคลและส่วนรวม

ไก่ทำให้ฉันมีความสุข เป็นไปไม่ได้ที่ฉันจะอยู่ต่อหน้าพวกเขาโดยไม่รู้สึก ความสุขที่บริสุทธิ์ เรียบง่าย และลึกซึ้ง. พวกเขาสนุกมากและทำให้ฉันพอใจกับความสมบูรณ์แบบของร่างกายเล็ก ๆ ของพวกเขา พวกเขาเหมาะสมอย่างยิ่งกับชีวิต ทัศนคติ วิธีที่พวกเขามองทุกสิ่งเล็กน้อยในชีวิตด้วยความปิติยินดี

ฉันอยากเป็นเหมือนไก่ของฉัน ฉันต้องการที่จะยืดหยุ่นเหมือนที่พวกเขาเป็นอยู่ สงบลงอย่างรวดเร็วหลังจากสติแตก และมีความสุขกับการขุดดิน ฉันต้องการตอบสนองต่อสิ่งเล็ก ๆ ที่สวยงามในโลกของฉันด้วยความสุขและปิติ ฉันอยากนอนและตื่นมากับแสงแดด ฉันอยากร้องเพลงให้ออกมาดังๆ บ่อยๆ เกี่ยวกับสิ่งดีๆ ในชีวิต

ขอให้เราทุกคนพบความสุขในโลกของเรา และชื่นชมยินดีในความงามที่อยู่รอบตัวเรา!

บทความนี้พิมพ์ซ้ำได้รับอนุญาต
จากบล็อกของแนนซี่ www.nancywindheart.com 

เกี่ยวกับผู้เขียน

ภาพของ Nancy WindheartNancy Windheart เป็นนักสื่อสารสัตว์และครูการสื่อสารข้ามสายพันธุ์ที่ได้รับการยอมรับในระดับสากล เธอสอนหลักสูตรและโปรแกรมการฝึกอบรมด้านการสื่อสารระหว่างบุคคลสำหรับทั้งบุคคลทั่วไปและผู้ที่ต้องการฝึกอาชีพ Nancy ยังให้คำปรึกษาด้านการสื่อสารกับสัตว์เซสชันที่ใช้งานง่ายและการรักษาด้วยพลังงานและการให้คำปรึกษาอย่างมืออาชีพสำหรับลูกค้าทั่วโลก เธอยังเป็นครูสอนเรกิและครูสอนโยคะที่ได้รับการรับรอง

ผลงานของ Nancy ได้รับการนำเสนอในโทรทัศน์วิทยุนิตยสารและสื่อออนไลน์และเธอได้เขียนบทความสำหรับสิ่งพิมพ์ดิจิทัลและสิ่งพิมพ์จำนวนมาก เธอเป็นผู้สนับสนุนหนังสือเล่มนี้ กรรมของแมว: ภูมิปัญญาทางจิตวิญญาณจากเพื่อนแมวของเรา.

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมโปรดไปที่ www.nancywindheart.com.

หนังสือที่เกี่ยวข้อง:

กรรมของแมว: ภูมิปัญญาทางจิตวิญญาณจากเพื่อนแมวของเรา
โดยผู้เขียนต่างๆ (Nancy Windheart เป็นหนึ่งในผู้เขียนที่มีส่วนร่วม)

ปกหนังสือ: กรรมของแมว: ภูมิปัญญาทางจิตวิญญาณจากเพื่อนแมวของเราโดยผู้เขียนหลายคนแมวทั้งเป็นที่เคารพนับถือและหวาดกลัวตลอดประวัติศาสตร์แมวมีเอกลักษณ์เฉพาะในเรื่องความจริงลึกลับและบทเรียนเชิงปฏิบัติที่แบ่งปันกับเรา ใน กรรมของแมว ครูและนักเขียนทางจิตวิญญาณสะท้อนให้เห็นถึงภูมิปัญญาและของขวัญที่พวกเขาได้รับจากเพื่อนแมวของพวกเขาสำรวจธีมของความเคารพที่รุนแรงความรักที่ไม่มีเงื่อนไขธรรมชาติทางจิตวิญญาณของเราและอื่น ๆ เพื่อนรักและวิญญาณป่าเพื่อนแมวของเรามีอะไรมากมายที่จะสอนทุกคนที่ต้อนรับพวกเขาเข้าสู่บ้านและหัวใจของพวกเขา

ด้วยการแนะนำโดย Seane Corn และผลงานของ Alice Walker, Andrew Harvey, Biet Simkin, Brother David Steindl-Rast, Damien Echols, Geneen Roth, Jeffrey Moussaieff Masson, Kelly McGonigal, Nancy Windheart, Rachel Naomi Remen, Sterling“ TrapKing” Davis, และอื่น ๆ อีกมากมาย.

คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือปกอ่อนนี้ มีให้ในรุ่น Kindle ด้วย
  

บทความเพิ่มเติมโดยผู้เขียนคนนี้

คุณอาจจะชอบ

ภาษาที่ใช้ได้

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

เสียงภายใน

ใบหน้าของผู้หญิงที่มีความสุข
วิธีการสัมผัสกับสภาวะลึกลับของสติ
by ออร่า นาดริช
สิ่งใดที่เราแสวงหาความสุข อาศัยสิ่งภายนอก ให้สูงหรือความรู้สึก...
นาฬิกาพร่ามัวขยายบนพื้นหลังเต็มไปด้วยดวงดาว
ดูดวงสัปดาห์ปัจจุบัน: 6-12 ธันวาคม 2021
by แพม ยังฮันส์
วารสารโหราศาสตร์รายสัปดาห์นี้อิงตามอิทธิพลของดาวเคราะห์ และนำเสนอมุมมองและ...
12 05 จากความแข็งแกร่งสู่การเปลี่ยนแปลง 647528 เสร็จสมบูรณ์
จากความแข็งแกร่งสู่การเปลี่ยนแปลง
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
ในการเปลี่ยนแปลงสิ่งของหรือผู้คนจำเป็นต้องยืดหยุ่น ต้นหลิวโน้มตัวตามสายลม...
ผู้ชายกับสุนัขหน้าต้นเซควาญายักษ์ในแคลิฟอร์เนีย
The Art of Constant Wonder: ขอบคุณ ชีวิต สำหรับวันนี้
by Pierre Pradervandvan
หนึ่งในความลับที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของชีวิตคือการรู้วิธีที่จะตื่นตาตื่นใจกับการดำรงอยู่และที่...
รูปถ่าย: Total Solar Eclipse เมื่อวันที่ 21 สิงหาคม 2017
ดูดวง : สัปดาห์ที่ 29 พฤศจิกายน - 5 ธันวาคม 2021
by แพม ยังฮันส์
วารสารโหราศาสตร์รายสัปดาห์นี้อิงตามอิทธิพลของดาวเคราะห์ และนำเสนอมุมมองและ...
เด็กหนุ่มมองผ่านกล้องส่องทางไกล
พลังแห่งห้า: ห้าสัปดาห์ ห้าเดือน ห้าปี
by Shelly Tygielski
บางครั้งเราต้องละทิ้งสิ่งที่เป็นอยู่เพื่อให้มีที่ว่างสำหรับสิ่งที่จะเป็น แน่นอน ความคิดที่ว่า…
ผู้ชายกำลังกินอาหารจานด่วน
ไม่เกี่ยวกับอาหาร: การกินมากเกินไป การเสพติด และอารมณ์
by จูเดียบิโจ
จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันบอกคุณว่าอาหารใหม่ที่เรียกว่า "It's Not About the Food" กำลังได้รับความนิยมและ...
ผู้หญิงกำลังเต้นรำอยู่กลางทางหลวงที่ว่างเปล่า โดยมีเส้นขอบฟ้าของเมืองเป็นพื้นหลัง
มีความกล้าที่จะซื่อสัตย์ต่อตัวเราเอง
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
เราแต่ละคนเป็นปัจเจกที่ไม่เหมือนใคร ดังนั้นดูเหมือนว่าเราแต่ละคนมี...
ความจริงที่ลึกซึ้ง: จงมีสติในสิ่งที่คุณขอ
ความจริงที่ลึกซึ้ง: จงมีสติในสิ่งที่คุณขอ
by อลันโคเฮน
คุณสามารถอธิษฐานเพื่อสิ่งที่เฉพาะเจาะจงและรับมัน หรือคุณสามารถอธิษฐานเพื่อคุณภาพชีวิตและรับ...
ชดใช้และให้ของขวัญตัวเองด้วยการให้อภัย
ชดใช้และให้ของขวัญตัวเองด้วยการให้อภัย
by Noelle Sterne, ปริญญาเอก
เพื่อนคนหนึ่งเล่าถึงสถานการณ์ในครอบครัวที่คุณอาจเกี่ยวข้อง หลายปีที่เธอเหินห่าง...
หยุดพักจากข่าวและมุ่งเน้นไปที่ความกตัญญูกตเวทีและความรัก
หยุดพักจากข่าวและมุ่งเน้นไปที่ความกตัญญูกตเวทีและความรัก
by จอยซ์ แอนด์ แบร์รี่ วิสเซลล์
เราต้องการที่จะขอให้คุณทุกคนมีความสุขวันขอบคุณพระเจ้า ปีนี้กับทุกสิ่งที่เกิดขึ้นใน...

ได้รับเลือกให้เป็นนิตยสาร InnerSelf

อ่านมากที่สุด

การใช้ชีวิตบนชายฝั่งเชื่อมโยงกับสุขภาพที่ย่ำแย่อย่างไร
การใช้ชีวิตบนชายฝั่งเชื่อมโยงกับสุขภาพที่ย่ำแย่อย่างไร
by Jackie Cassell ศาสตราจารย์ด้านระบาดวิทยาการดูแลปฐมภูมิ ที่ปรึกษากิตติมศักดิ์ด้านสาธารณสุข โรงเรียนแพทย์ Brighton and Sussex
เศรษฐกิจที่ล่อแหลมของเมืองชายทะเลแบบดั้งเดิมหลายแห่งได้ลดลงอย่างต่อเนื่องตั้งแต่...
ปัญหาที่พบบ่อยที่สุดสำหรับ Earth Angels: ความรัก ความกลัว และความไว้วางใจ
ปัญหาที่พบบ่อยที่สุดสำหรับ Earth Angels: ความรัก ความกลัว และความไว้วางใจ
by ซอนยา เกรซ
เมื่อคุณได้สัมผัสประสบการณ์การเป็นนางฟ้าบนดิน คุณจะค้นพบว่าเส้นทางแห่งการรับใช้นั้นเต็มไปด้วย...
ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าอะไรดีที่สุดสำหรับฉัน
ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าอะไรดีที่สุดสำหรับฉัน
by บาร์บาร่าเบอร์เกอร์
สิ่งหนึ่งที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่ฉันค้นพบในการทำงานกับลูกค้าทุกวันคือความยากลำบากอย่างมาก...
ความซื่อสัตย์: ความหวังเดียวสำหรับความสัมพันธ์ครั้งใหม่
ความซื่อสัตย์: ความหวังเดียวสำหรับความสัมพันธ์ครั้งใหม่
by ซูซาน แคมป์เบลล์, Ph.D.
ตามคนโสดส่วนใหญ่ที่ฉันพบในการเดินทาง สถานการณ์การออกเดทโดยทั่วไปนั้นเต็มไปด้วย...
นักโหราศาสตร์แนะนำเก้าอันตรายของโหราศาสตร์
นักโหราศาสตร์แนะนำเก้าอันตรายของโหราศาสตร์
by Tracy Marks Mark
โหราศาสตร์เป็นศิลปะที่ทรงพลัง สามารถยกระดับชีวิตของเราโดยทำให้เราเข้าใจตัวเอง...
การเลิกหวังทั้งหมดอาจเป็นประโยชน์สำหรับคุณ
การเลิกหวังทั้งหมดอาจเป็นประโยชน์สำหรับคุณ
by Jude Bijou, MA, MFT
หากคุณกำลังรอการเปลี่ยนแปลงและผิดหวังที่มันไม่เกิดขึ้น บางทีมันอาจจะเป็นประโยชน์ที่จะ...
Chakra Healing Therapy: เต้นรำเข้าหาแชมป์เปี้ยนภายใน
Chakra Healing Therapy: เต้นรำเข้าหาแชมป์เปี้ยนภายใน
by Glen Park
การเต้นฟลาเมงโกเป็นเรื่องน่ายินดี นักเต้นฟลาเมงโกที่ดีแสดงออกถึงความมั่นใจในตนเองอย่างล้นเหลือ...
ก้าวสู่สันติภาพโดยเปลี่ยนความสัมพันธ์ของเราด้วยความคิด
ก้าวสู่สันติภาพโดยเปลี่ยนความสัมพันธ์ของเราด้วยความคิด
by John Ptacek
เราใช้ชีวิตจมอยู่กับความคิดที่ท่วมท้น โดยไม่รู้ว่าอีกมิติหนึ่งของสติสัมปชัญญะ...

ทัศนคติใหม่ - ความเป็นไปได้ใหม่

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | ตลาด InnerSelf
ลิขสิทธิ์© 1985 - 2021 InnerSelf สิ่งพิมพ์ สงวนลิขสิทธิ์.