ภาพโดย Alicja

เขียนและบรรยายโดย Marie T. Russell

ดูเวอร์ชั่นวิดีโอ บน YouTube

เช่นเดียวกับธรรมชาติ เรามีวัฏจักรและฤดูกาล สิ่งเหล่านี้สามารถแสดงออกมาเป็นอารมณ์หรือวัฏจักรชีวิต เช่น วัยรุ่น คนหนุ่มสาว พ่อแม่ ปู่ย่าตายาย ฯลฯ หรือเป็นงานหรืออาชีพที่แตกต่างกัน ทุกๆ อย่างในชีวิตไม่แน่นอน แม้จะดูเหมือนอยู่เฉยๆ มีบางอย่างเกิดขึ้นภายในเสมอ เช่น ใบชาที่ค่อยๆ ต้มจนกลายเป็นชาที่น่ารับประทาน

อยู่กับปัจจุบัน

การอยู่กับปัจจุบันอาจดูเหมือนเป็นเรื่องง่ายที่จะทำ แต่ก็สมเหตุสมผลแล้วที่เราจะจมอยู่กับอดีตหรืออนาคต มีช่วงเวลาในอดีตและอนาคตมากมาย แต่มีในช่วงเวลาปัจจุบันเพียงช่วงเวลาเดียวเท่านั้น ดังนั้น ตัวเลขจึงไม่เป็นที่โปรดปรานของเรา... ยังมีอดีตให้จมจึ่งหรืออนาคตให้ฝันอีกมากมาย มากกว่าที่เป็นอยู่ในปัจจุบัน

ทว่าปัจจุบันขณะคือทั้งหมดที่มีอยู่ ผ่านไปแล้ว...หาย...ตาย.. อนาคตคือ... มันไม่มีอยู่ในขณะนี้ ดังนั้นจึงไม่มีอยู่จริง อย่างน้อยก็ยังไม่มี

แต่ช่วงเวลาในอดีตทั้งหมดของเราและแม้แต่ช่วงเวลาในอนาคตของเราก็ประกอบกันเป็นช่วงเวลา "ปัจจุบัน" สิ่งที่เราทำตอนนี้ขึ้นอยู่กับอดีต และอนาคตจะขึ้นอยู่กับสิ่งที่เราทำในปัจจุบัน ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับเราที่จะอยู่กับปัจจุบันและจดจ่ออยู่กับปัจจุบันและสิ่งที่เราจะทำกับมัน

ยิ่งเราอยู่กับปัจจุบันมากเท่าไหร่ อนาคตของเราก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น ยิ่งเราจดจ่ออยู่กับปัจจุบันมากเท่าไร อนาคตที่เติบโตจากช่วงเวลานี้ก็จะยิ่งรุ่งโรจน์มากขึ้นเท่านั้น

ร่างกายจิตใจจิตใจ

เมื่อเรานึกถึงตัวเอง เรามักจะระบุตัวตนด้วยร่างกายของเรา เราอยู่ในวัย น้ำหนัก รูปร่าง สีผม สีผิว ฯลฯ แต่เราเป็นมากกว่าร่างกายของเรามาก

ใจเราก็เช่นกัน ความเฉลียวฉลาด การคิดและการใช้เหตุผลของเรา นี่ก็เป็นส่วนหนึ่งของสิ่งที่เราเป็นเช่นกัน แน่นอนว่าเมื่อถามเกี่ยวกับตัวเรา เราอาจให้ลักษณะทางกายภาพ (ฉันเป็นผู้หญิง ตาสีน้ำตาล อายุ... ฯลฯ). เรามักจะไม่พูดเมื่อถามถึงตัวเองว่า "ไอคิวของฉันคือ..."

และเราต้องจำไว้ว่าเราเป็นวิญญาณด้วย นี่คือส่วนของเราที่เป็น "จิตสูงส่ง" หรือ "ตัวตนสูงส่ง" ส่วนของเราที่ฉลาด มีญาณหยั่งรู้ มีสัญชาตญาณ และมีความรัก นั่นคือจิตวิญญาณของเรา เราเป็นไตรลักษณ์ของร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณ การจดจำสิ่งนี้จะทำให้เรามีความชัดเจนมากขึ้น มีความเข้มแข็งมากขึ้น และมีเป้าหมายมากขึ้นในการตัดสินใจและการกระทำในแต่ละวันของเรา

อยากรู้อยากเห็น

คำแนะนำของเราสามารถเกิดขึ้นได้หลายวิธี บางครั้งก็มาจากคนที่เรารู้จัก แต่บางครั้งก็มาเหมือนเสียงกระซิบในสายลม ความรู้สึกว่าการลองทำอะไรใหม่ๆ สำรวจลู่ทางใหม่ๆ ค้นพบสิ่งใหม่ๆ อาจเป็นเรื่องดี... หรือไม่ควรทำ สิ่งเฉพาะ

หากเราคิดว่าเรารู้ทุกสิ่งที่จำเป็นต้องรู้แล้ว เราจะไม่เปิดรับการดลใจและพรใหม่ๆ ช่วยให้อยากรู้อยากเห็นเกี่ยวกับข้อมูลใหม่และผู้คนใหม่ ๆ ที่เข้ามาในชีวิตของเรา เราไม่มีทางรู้ได้เลยว่าอะไรจะพัฒนาไปสู่ทิศทางใหม่สำหรับเรา

เมื่อสิ่งใหม่ๆ ดูน่าสนใจ ให้ไปข้างหน้าและสำรวจสิ่งเหล่านั้น ยังคงอยากรู้อยากเห็นและเปิดรับความเป็นไปได้ใหม่ๆ เมื่อคุณถูกดึงดูดไปยังบางสิ่งหรือบางคน นี่อาจเป็นสัญญาณว่านี่คือเวลาที่เหมาะสมสำหรับคุณที่จะไปในทิศทางนั้น

ข้อมูลเชิงลึกและแรงบันดาลใจ

เมื่อเรายังคงเปิดรับแนวคิดใหม่ๆ เราก็จะได้รับข้อมูลเชิงลึกและการดลใจ สิ่งเหล่านี้จะมาหาเราได้ง่ายขึ้นเมื่อเราผ่อนคลายมากกว่าเครียด ขี้เล่นมากกว่าเข้มงวด และไม่เร่งรีบมากกว่าเร่งรีบ

ความคิดที่ดีที่สุดคือความคิดที่มาจากธรรมชาติ อาจเป็นตอนที่เรากำลังเดินเล่นคนเดียว อาบน้ำ หรือใกล้เวลานอนขณะที่เราพักผ่อนอยู่บนเตียง หรือบางทีอาจจะเป็นช่วงสองสามนาทีแรกที่คุณตื่นขึ้นก่อนที่ความสนใจของคุณจะออกสู่โลกภายนอก

ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นในชีวิต เราสามารถเข้าถึงข้อมูลเชิงลึกและแรงบันดาลใจได้เสมอ เราเพียงแค่ต้องหยุด หรืออย่างน้อยต้องช้าลง และเปิดความรู้สึกของเราต่อข่าวสารและคำแนะนำที่มีอยู่เสมอ 

ติดตามความสุขของคุณ

ถ้ามีคนถามคุณว่าคุณต้องการความสุขหรือความกลัว ฉันแน่ใจว่าคุณจะตอบว่าคุณชอบความสุข เราทุกคนชอบที่จะรู้สึกปีติมากกว่าความรู้สึกกลัว แต่บ่อยครั้งนั่นไม่ใช่สิ่งที่เราเลือก  

เมื่อเราเลือกที่จะไม่ทำอะไรที่เรามีความสุขเพราะกลัวว่ามันจะเป็น 1) เสียเงินมากเกินไป 2) ใช้เวลามากเกินไป 3) แค่ยังไม่เพียงพอหรือ 4) เสี่ยงหรือด้วยเหตุผลอื่นใด หรือข้อแก้ตัวที่เราคิดขึ้นมา แล้วเราก็เลือกความกลัวมากกว่าความสุข ความกลัวมักจะทำให้เราใช้เส้นทางแห่งความมั่นคง ความแน่นอน ความปลอดภัย มากกว่าเส้นทางแห่งความไว้วางใจและความสุข

เพื่อที่จะทำตามความสุขของเรา เราต้องเชื่อมั่นในสัญชาตญาณของเรา และเชื่อมั่นในตัวเองและ Life Itself ว่าเรามาถูกที่แล้วในเวลาที่เหมาะสม เมื่อเราปฏิบัติตามความสุขของเรา เราจะพบว่าตัวเองอยู่ในเส้นทางของหัวใจซึ่งเป็นเส้นทางที่สูงขึ้น

ดาวน์โหลด ความรัก ความสามัคคี และสันติภาพ

เราทุกคนต่างมีช่วงเวลาที่เครียด ช่วงเวลาที่โกรธ ช่วงเวลาที่ตึงเครียด แม้แต่องค์ดาไลลามะเมื่อถูกถามว่า “พี่เคยโกรธไหม” ตอบว่า "โกรธ..." ด้วยรอยยิ้มขนาดใหญ่บนใบหน้าของเขา “ใช่ ฉันโกรธมาก” 

อารมณ์หรือความรู้สึกของตัวเองไม่ใช่ปัญหา ปัญหาคือสิ่งที่เราทำกับพวกเขา หรือเราอยู่กับพวกเขานานแค่ไหน มีคนสรุปข้อความที่ได้รับจากการสนทนากับดาไลลามะว่า "โกรธเมื่อหายใจเข้า และปล่อยมันเมื่อหายใจออก" กล่าวอีกนัยหนึ่งคือ ลดระยะเวลาที่คุณโกรธ เครียด หรืออะไรก็ตามที่อารมณ์กำลังกินพื้นที่ทั้งหมดในชีวิตของคุณ

ช่วงเวลาที่เหมาะสมในการทำงานกับสิ่งนี้คือในช่วงเวลาที่เงียบสงบหรือทำสมาธิ ซึ่งคุณสามารถฝึกความรู้สึกและปล่อยอารมณ์ไปตามลมหายใจหนึ่งรอบ จากนั้นจึงดาวน์โหลดความรัก ความสามัคคี และความสงบสุขในครั้งต่อไป ทำซ้ำจนกว่าจะสำเร็จและ/หรือจนกว่าจะกลายเป็นลักษณะที่สอง มันง่าย? ไม่เสมอไป แต่คุณยังสามารถได้ผลลัพธ์ที่ดีในขณะฝึกซ้อม! 

ต้นไม้ในฤดูหนาว

ต้นไม้ไม้เนื้อแข็งในฤดูหนาวดูเหมือนตาย ไม่มีวี่แววของสิ่งมีชีวิต... ไม่มีใบ ไม่มีดอกตูม ไม่มีสิ่งใดที่สดุดตา แต่ภายในต้นไม้นั้น กระบวนการของชีวิตยังคงดำเนินต่อไปในขณะที่มันพักผ่อนและเตรียมพร้อมสำหรับรอบต่อไปของฤดูใบไม้ผลิ ฤดูร้อน และฤดูใบไม้ร่วง

ก็เหมือนกันกับมนุษย์เรา คุณอาจมองใครซักคน (หรือมองตัวเอง) และคิดว่าเขาสิ้นหวัง ไม่มีวันเปลี่ยนแปลง ไม่มีวันเติบโต แต่คุณไม่รู้ว่าเกิดอะไรขึ้นภายในตัวเขา การเปลี่ยนแปลงและการเปลี่ยนแปลงทุกประเภทเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง บางครั้งคนๆ นั้นก็ไม่รู้ตัวด้วยซ้ำ

เราต้องไม่ยอมแพ้ต่อผู้อื่นหรือตัวเราเอง การเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง และในบางครั้ง เราทุกคนก็เป็นเหมือนต้นไม้ในฤดูหนาวหรือในฐานะเมล็ดพันธุ์ที่มีศักยภาพมากกว่า การเปลี่ยนแปลงกำลังจะเกิดขึ้น และเกิดขึ้นจริงแล้ว ไม่ว่าเราจะเห็นหรือไม่ก็ตาม 

อดทน จงวางใจใน Life and Love ไม่ว่าสิ่งที่คุณเห็น -- หรือไม่เห็น -- ต่อหน้าคุณหรือในตัวคุณ

บทความนี้ได้รับแรงบันดาลใจจาก:

ดาดฟ้าเครื่องนำทางชีวิต
โดย Jane Delaford Taylor และ Manoj Vijayan

ไม่ว่าเราจะแล่นไปตามกระแสน้ำที่เชี่ยวกรากหรือพายเรือเล่นในน้ำนิ่ง การ์ดสร้างแรงบันดาลใจชุดนี้จะนำเสนอแนวทางและมุมมองใหม่ๆ สำหรับยุคสมัยของเรา การ์ดมุ่งเน้นไปที่การให้อำนาจแก่เรา กระตุ้นให้เราเชื่อมั่นในความสามารถโดยกำเนิดของเราเองในการจัดการชีวิตในทางบวกอย่างแท้จริง สร้างสรรค์และมีพลัง 

ซองนี้สามารถใส่แรงบันดาลใจได้ทันที เนื่องจากการ์ดแต่ละใบมีหนึ่งไอเดียพร้อมข้อความที่สนับสนุนอย่างสวยงามโดยงานศิลปะที่เลือกสรรมาอย่างดี 

ข้อมูล/สั่งซื้อสำรับไพ่ใบนี้.

สำรับไพ่ที่สร้างแรงบันดาลใจเพิ่มเติม 

เกี่ยวกับผู้เขียน

Marie T. Russell เป็นผู้ก่อตั้ง นิตยสาร InnerSelf (ก่อตั้ง 1985) เธอยังผลิตและเป็นเจ้าภาพการจัดรายการวิทยุประจำสัปดาห์ในเซาท์ฟลอริดาอินเนอร์พาวเวอร์จาก 1992-1995 ซึ่งมุ่งเน้นที่หัวข้อต่าง ๆ เช่นความนับถือตนเองการเติบโตส่วนบุคคลและความเป็นอยู่ที่ดี บทความของเธอเน้นที่การเปลี่ยนแปลงและเชื่อมโยงกับแหล่งความสุขและความคิดสร้างสรรค์ภายในของเราเอง

ครีเอทีฟคอมมอนส์ 3.0: บทความนี้ได้รับอนุญาตภายใต้สัญญาอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์แบบแสดงที่มาร่วมแบ่งปันแบบเดียวกัน 4.0 แอตทริบิวต์ผู้เขียน: Marie T. Russell, InnerSelf.com ลิงก์กลับไปที่บทความ: บทความนี้เดิมปรากฏบน InnerSelf.com