นักกีฬาระดับมัธยมปลายมักเผชิญกับแรงกดดันอย่างมากในการแสดง Chris Leduc / Icon Sportswire ผ่าน Getty Images
เมื่อผู้เล่นของ Buffalo Bills Damar Hamlin ล้มลงในระหว่างการแข่งขันฟุตบอล NFL ในวันที่ 3 มกราคม 2022 ความสนใจของสาธารณชนส่วนใหญ่อยู่ที่แรงกดดันที่นักกีฬาต้องเผชิญในการแสดงแม้ว่าจะเผชิญกับอันตรายในสนามก็ตาม
อย่างไรก็ตามในฐานะนักวิชาการที่ เชี่ยวชาญในกีฬาเยาวชนฉันพบว่าความกดดันนี้มักจะเริ่มต้นได้ดีก่อนที่ผู้เล่นจะเข้าสู่มือโปร ซึ่งมักจะเป็นช่วงต้นๆ ของชีวิตนักกีฬาอายุน้อย และบางครั้งแรงผลักดันที่ใหญ่ที่สุดที่อยู่เบื้องหลังความกดดันนี้ก็คือโค้ช เพื่อนร่วมงาน และผู้ปกครอง
ต่อไปนี้เป็น XNUMX วิธีที่นักกีฬาอายุน้อยประสบกับแรงกดดันที่ไม่ดีต่อสุขภาพ และอิทธิพลเหล่านั้นส่งผลอย่างไรต่อจิตใจและร่างกายของพวกเขา
1. วิจารณ์อย่างรุนแรง
โค้ชที่ดูแคลนนักกีฬา ตะคอก และเน้นย้ำชัยชนะเหนือการพัฒนาตนเองใช้สิ่งที่เรียกว่า “สไตล์การควบคุม” ของการฝึกสอน แทนที่จะให้ข้อมูลและคำติชมเกี่ยวกับเทคนิค แท็กติก และทัศนคติ โค้ชสไตล์การควบคุมมักจะสื่อสารคัดค้านถึงข้อผิดพลาดที่ชัดเจนและการดูถูกส่วนตัวในช่วงเวลาที่สำคัญ
การฝึกสอนรูปแบบนี้เปลี่ยนความสนใจของนักกีฬา ห่างไกลจากความสามารถของตนและมุ่งสู่ความผิดพลาด, ทัศนคติแบบยอมแลกทุกอย่าง , พฤติกรรมที่ผิดจรรยาบรรณ , การบาดเจ็บและความเหนื่อยหน่าย นักกีฬาหลายคน ให้ความสำคัญกับการรับรู้ของโค้ช มากกว่าความรู้สึกนึกคิดของตนเอง
เมื่อโค้ชมุ่งความสนใจไปที่ด้านลบ พวกเขาชักจูงให้นักกีฬาของพวกเขา ทำเหมือนเดิม. แต่มันมีประสิทธิภาพมากขึ้นในการ บอกนักกีฬาว่าควรทำอย่างไร กับ ลักษณะเฉพาะของคอนกรีตเช่น "ดันพื้นออกไป" หรือ "เล็งไปที่ขอบล้อ"
บ่อยครั้งที่โค้ชสไตล์การควบคุมโรงเรียนเก่าประเภทนี้ ใช้วิธีการที่ใช้กับพวกเขา ในฐานะคนหนุ่มสาวแม้จะมีการวิจัยหลายปีที่แสดงให้เห็นว่าวิธีการดังกล่าวเป็นอันตราย ตัวอย่างเช่น เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าการลงโทษนักกีฬาด้วยการออกกำลังกาย เช่น การวิ่งที่เรียกว่า "การฆ่าตัวตาย" การวิ่งช้าเพื่อวิ่งต่อรอบ และการวิดพื้น 20 ครั้ง ส่งผลเสียมากกว่าผลดี ใช้พลังงานแบบสุ่มเมื่อสิ้นสุดการฝึก เพิ่มโอกาสของความเมื่อยล้าและการบาดเจ็บ.
2. แรงกดดันจากเพื่อนและอิทธิพล
เพื่อนร่วมงานยังติดตามพฤติกรรมที่เห็นจากโค้ช
พบนักกีฬาที่ทำผลงานได้ดีในการแข่งขันและการแย่งชิงภายในทีม การยอมรับและโอกาสในการเชื่อมโยงที่มีความหมาย กับเพื่อนร่วมทีม สำหรับนักกีฬาหลายคนทำให้ มิตรภาพนอกกีฬา เป็นสิ่งที่ท้าทายโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการแข่งขันกีฬาระดับวิทยาลัย
แต่เพื่อนร่วมทีมที่สังเกตและทำซ้ำ การเยาะเย้ย การกลั่นแกล้ง และการกีดกัน สามารถสร้างความขัดแย้งกับสมาชิกในทีมคนอื่นๆ เป็นผลให้เพื่อนนักกีฬาของพวกเขาอาจเข้าหาการฝึกซ้อมโดยไม่ได้มุ่งฝึกฝนทักษะ ทดสอบความสามารถ และหาเพื่อน แต่เพื่อหลีกเลี่ยงความขัดแย้งและการกำหนดเป้าหมาย ความฟุ้งซ่านแห่งจิตและอารมณ์เหล่านั้น ทำลายการมุ่งเน้นประสิทธิภาพและความสม่ำเสมอ.
โค้ชและผู้เล่นที่ให้ความสำคัญกับรูปลักษณ์และน้ำหนักของนักกีฬา มักจะเป็นกีฬาที่สวยงามหรือจำกัดน้ำหนัก เช่น ยิมนาสติกและมวยปล้ำ นำไปสู่วัฒนธรรมการประจานร่างกาย ที่ ให้ความสำคัญกับคุณลักษณะทางกายภาพของนักกีฬา มากกว่าที่ร่างกายจะทำได้ นักกีฬาใคร คิดว่าคนอื่นอยากให้ตัวเล็กลง หรือใหญ่กว่าที่ทำได้ มีอาการวิตกกังวล ซึมเศร้า และความผิดปกติในการรับประทานอาหาร. ความคาดหวัง เช่น เข้าร่วมชั่งน้ำหนักในที่สาธารณะ งดของหวาน และแต่งกายเปิดเผย ชุดแข่งขัน เป็นเรื่องปกติในกีฬาระดับสูงเช่นเชียร์ลีดเดอร์
3. ความคาดหวังของผู้ปกครอง
ผลกระทบของการแข่งขันเริ่มต้นนานก่อนที่จะเริ่มฤดูกาล เกม หรือการแข่งขัน ความรู้สึกของเด็กเกี่ยวกับตัวเองในการเล่นกีฬา โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากการสูญเสีย มักเชื่อมโยงกับมุมมองของผู้ปกครอง การให้คุณค่า และการสอนการแข่งขัน
เมื่อพ่อแม่จ่ายเงินให้ลูกเพื่อทำคะแนนหรือชนะเกม พวกเขาเปลี่ยนลูกให้เป็น เพื่อนร่วมทีมที่เห็นแก่ตัวและลดแรงจูงใจในระยะยาว. แน่นอน ผู้ปกครองส่วนใหญ่ไม่สามารถเปิดกระเป๋าเงินของพวกเขาต่อไปได้ตลอดไป และแม้แต่นักเรียนที่ได้รับทุนการศึกษาในระดับวิทยาลัยก็มักจะเปิด สูญเสียแรงจูงใจของพวกเขา เมื่อพวกเขาได้รับค่าตอบแทนตามผลงาน
พ่อแม่สามารถประพฤติตัวไม่ดีได้เมื่อเป็นเช่นนั้น มองหาสัญญาณภายนอก ความสำเร็จของบุตรหลาน เช่น ถ้วยรางวัลชนะเลิศ การคัดเลือกทีมยอดเยี่ยม ทุนการศึกษา การรับรอง และตอนนี้ ข้อตกลงชื่อ-ภาพ-ความเหมือนซึ่งนักเรียน-นักกีฬาสามารถสร้างรายได้จากการรับรองผลิตภัณฑ์และการปรากฏตัวโฆษณา แต่เป้าหมายเหล่านั้นอาจขัดแย้งกับแรงจูงใจตามธรรมชาติของเด็กในการเล่นกีฬา รวมถึง แสดงความสามารถ ตัดสินใจ และอยู่ร่วมกับเพื่อน.
เมื่อเด็กๆ รับรู้ถึงความเครียดของพ่อแม่ที่มีต่อความคาดหวัง พวกเขาเปลี่ยนอุดมคติและมีแนวโน้มที่จะเป็นเช่นนั้น ลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศ, เผาไหม้, ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า และ รับประทานอาหารผิดปกติ.
4. ความเชี่ยวชาญเฉพาะด้าน
ผู้ปกครองผลักดันให้บุตรหลานเข้ารับการฝึกอย่างเข้มข้นตลอดทั้งปีในกีฬาชนิดเดียวตั้งแต่อายุ 7 ขวบ การบาดเจ็บจากการใช้งานมากเกินไป ความเครียดทางจิตใจ และความเหนื่อยหน่าย ผลที่บันทึกไว้อย่างดี ของผู้เชี่ยวชาญก่อนอายุ 12 ปี แต่สิ่งนี้จำเป็นหรือไม่? การฝึกแบบเร็วเป็นพิเศษนั้นไม่มีประโยชน์มากนักสำหรับกีฬาที่นักกีฬามักจะถึงจุดสูงสุดในภายหลัง เช่น นักวิ่งมาราธอนยกตัวอย่างเช่น
การเปลี่ยนไปสู่ระดับการเล่นที่สูงขึ้นในระหว่าง วัยรุ่นเสริมสร้างเอกลักษณ์ทางกีฬา เมื่อความคาดหวังในการฝึกอบรมขยายไปสู่การควบคุมอาหารและการออกกำลังกาย เพื่อให้สอดคล้องกัน นักกีฬาอาจเริ่มใช้อะนาโบลิกสเตียรอยด์ โอเวอร์เทรน การเล่นที่มีอาการบาดเจ็บ และจำกัดการรับประทานอาหาร การส่งเสริมการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเพื่อจุดประสงค์ในการฝึกอบรมสามารถแปลเป็นการตรวจสอบส่วนประกอบที่ต้องบังคับ การวางแผนอาหาร การจำกัดการรับประทานอาหาร และอาการอื่น ๆ ของความผิดปกติของการรับประทานอาหารที่ค่อนข้างใหม่: ออร์โธเร็กเซีย เนอร์โวซา.
ลองเล่นกีฬาต่าง ๆ ในวัยเด็ก ช่วยให้นักกีฬาค้นพบสิ่งที่พวกเขาชอบมากที่สุด และกิจกรรมใดที่เหมาะกับพวกเขา ประเภทของร่างกาย.
5. การฝึกหนักเกินไป
การบาดเจ็บจากการใช้งานมากเกินไป ชอบ "ศอกลีกน้อย” และโรค Osgood-Schlatter ซึ่งเป็นสาเหตุของอาการปวดเข่า กำลังกลายเป็นเรื่องธรรมดามากขึ้น. นักกีฬาโรงเรียนมัธยมชาวอเมริกันที่เชี่ยวชาญในกีฬาประเภทเดียวคือ 50% มีโอกาสมากขึ้น ที่จะได้รับบาดเจ็บจากการใช้งานมากเกินไปมากกว่าผู้ที่เล่นกีฬาหลายประเภท และนักกีฬาที่เน้นกีฬาสองชนิดนั้นมีโอกาสมากกว่า 85% สภาพแวดล้อมที่มีความกดดันสูงซึ่งคาดว่านักกีฬาจะได้รับบาดเจ็บอาจนำไปสู่ เงื่อนไขระยะยาวเช่นโรคข้ออักเสบและเอ็นอักเสบ.
ในกีฬาเช่นฟุตบอล ชกมวย และศิลปะการต่อสู้แบบผสมผสาน แม้แต่วัฒนธรรม ให้รางวัลกับการบาดเจ็บและการเสี่ยงภัย. แต่เมื่ออาการบาดเจ็บบีบให้นักกีฬาต้องออกจากตำแหน่งก่อนกำหนดโดยไม่คาดคิด การรับมือกับการเปลี่ยนแปลงจึงเป็นเรื่องยาก การสูญเสียตัวตนและจุดประสงค์อาจทำให้อาการป่วยทางจิตรุนแรงขึ้นและแม้แต่ เพิ่มความเสี่ยงของความรุนแรงในครอบครัวโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเกิดการบาดเจ็บขึ้น อาการบาดเจ็บที่สมองเล็กน้อย.
การพบเห็นการบาดเจ็บที่เกี่ยวข้องกับกีฬา เช่นเดียวกับที่แฟน NFL หลายล้านคนที่ดูแฮมลินทำ ส่งผลต่อผู้สังเกตการณ์เช่นกัน เช่น การบาดเจ็บทางจิตใจ อาการต่างๆ ซึ่งอาจรวมถึงความคิดล่วงล้ำที่เชื่อมโยงกับการบาดเจ็บ ฝันร้าย และความวิตกกังวล อาจคงอยู่ได้ตั้งแต่วันเดียวไปจนถึงนานกว่าหนึ่งเดือน สถานการณ์อาจบานปลายถึงขั้นเป็นโรคเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนขวัญ ในอีกไม่กี่สัปดาห์ข้างหน้า เพื่อนร่วมทีมที่เห็นการล่มสลายของแฮมลิน อาจมีแนวโน้มที่จะเกิดอาการของการบาดเจ็บทางจิตใจมากกว่าพวกเราที่เหลือถึง 25%
นั่นคือสิ่งที่ควรคำนึงถึงในขณะที่ผู้คนเฝ้าดูและเชียร์นักกีฬารุ่นเยาว์ให้วิ่งเร็วขึ้น กระโดดให้สูงขึ้น หรือทำคะแนนให้มากขึ้น คำถามจะกลายเป็น: ค่าใช้จ่ายอะไร?
เกี่ยวกับผู้เขียน
อีวา วี. มอนสมา, อาจารย์ภาควิชาจิตวิทยาการกีฬาพัฒนาการ กรมพลศึกษา มหาวิทยาลัยเซาท์แคโรไลนา
บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.
หนังสือเกี่ยวกับการปรับปรุงประสิทธิภาพจากรายการขายดีของ Amazon
“จุดสูงสุด: เคล็ดลับจากศาสตร์แห่งความเชี่ยวชาญใหม่”
โดย Anders Ericsson และ Robert Pool
ในหนังสือเล่มนี้ ผู้เขียนใช้งานวิจัยของตนในสาขาความเชี่ยวชาญเพื่อให้ข้อมูลเชิงลึกว่าทุกคนสามารถปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานในด้านใดด้านหนึ่งของชีวิตได้อย่างไร หนังสือเล่มนี้นำเสนอกลยุทธ์ที่ใช้ได้จริงในการพัฒนาทักษะและบรรลุความเชี่ยวชาญ โดยเน้นที่การฝึกฝนอย่างตั้งใจและข้อเสนอแนะ
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
"Atomic Habits: วิธีที่ง่ายและได้รับการพิสูจน์แล้วในการสร้างนิสัยที่ดีและทำลายนิสัยที่ไม่ดี"
โดย James Clear
หนังสือเล่มนี้เสนอกลยุทธ์ที่ใช้ได้จริงในการสร้างนิสัยที่ดีและทำลายนิสัยที่ไม่ดี โดยเน้นที่การเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ที่อาจนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ยิ่งใหญ่ หนังสือเล่มนี้รวบรวมงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์และตัวอย่างจากโลกแห่งความเป็นจริงเพื่อให้คำแนะนำที่นำไปใช้ได้จริงสำหรับทุกคนที่ต้องการปรับปรุงนิสัยและประสบความสำเร็จ
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
"ความคิด: จิตวิทยาใหม่แห่งความสำเร็จ"
โดย แครอล เอส. ดเวค
ในหนังสือเล่มนี้ แครอล ดเว็คสำรวจแนวคิดของกรอบความคิดและผลกระทบต่อประสิทธิภาพการทำงานและความสำเร็จในชีวิตของเราอย่างไร หนังสือนำเสนอข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับความแตกต่างระหว่างกรอบความคิดแบบตายตัวและกรอบความคิดแบบเติบโต และให้กลยุทธ์เชิงปฏิบัติสำหรับการพัฒนากรอบความคิดแบบเติบโตและบรรลุความสำเร็จที่มากขึ้น
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
"พลังแห่งนิสัย: ทำไมเราทำในสิ่งที่เราทำในชีวิตและธุรกิจ"
โดย Charles Duhigg
ในหนังสือเล่มนี้ Charles Duhigg สำรวจวิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังการสร้างนิสัยและวิธีการใช้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพการทำงานของเราในทุกด้านของชีวิต หนังสือนำเสนอกลยุทธ์ที่นำไปใช้ได้จริงในการพัฒนานิสัยที่ดี เลิกพฤติกรรมที่ไม่ดี และสร้างการเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืน
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
"ฉลาดขึ้น เร็วขึ้น ดีขึ้น: เคล็ดลับของการมีประสิทธิผลในชีวิตและธุรกิจ"
โดย Charles Duhigg
ในหนังสือเล่มนี้ ชาร์ลส์ ดูฮิกก์จะสำรวจศาสตร์แห่งผลผลิตและวิธีที่สามารถนำมาใช้เพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานของเราในทุกด้านของชีวิต หนังสือเล่มนี้ใช้ตัวอย่างและการวิจัยในโลกแห่งความเป็นจริงเพื่อให้คำแนะนำเชิงปฏิบัติเพื่อให้ได้ผลผลิตและความสำเร็จที่มากขึ้น
