หากคุณเริ่มรู้สึกท้อแท้ อึดอัด หรือท้อแท้ แสดงว่าคุณได้ก้าวข้ามเส้นสำคัญไปแล้ว คนส่วนใหญ่มีอาการทางกายภาพบางอย่างที่ส่งสัญญาณว่าแบตเตอรี่หมด อาการเจ็บคอ ปวดหัว หรือริดสีดวงทวารเป็นวิธีการของจักรวาลในการเตือนคุณว่าคุณกำลังเครียด แทนที่จะทำงานหนักขึ้นหรือเอาชนะอาการด้วยยา ให้ถอยกลับและจัดกลุ่มใหม่ เติมเต็มจิตวิญญาณของคุณแล้วคุณก็พร้อมที่จะไป

ถ้าคุณต้องทำสิ่งที่ทำให้คุณไม่ว่าง คุณก็ยังสามารถมีความสุขได้ตลอด อย่าลืมให้ความสำคัญกับพลังงานก่อนสิ่งของและการเชื่อมต่อก่อนที่จะจัดการ เมื่อคุณทำสิ่งต่าง ๆ อย่างเร่งรีบ คุณพลาดงานปาร์ตี้และบ่อนทำลายสิ่งที่คุณพยายามทำให้สำเร็จ หนังสือนัดหมายของคุณเป็นเครื่องมือในการนำทางไม่ใช่รองที่คุณคาดศีรษะและบีบ คุณสามารถเลือกทุกอย่างในรายการสิ่งที่ต้องทำได้ แต่ถ้าจิตวิญญาณของคุณหายใจไม่ออก ความพยายามของคุณก็สูญเปล่า แทนที่จะเขียนว่าคุณต้องการทำอะไร ให้เขียนว่าคุณอยากเป็นใครและรู้สึกอย่างไรขณะทำ สิ่งที่คุณแสวงหาคือจิตวิญญาณมากกว่าวัตถุ รักษาจิตวิญญาณไว้ก่อน แล้วท่านจะประสบความสำเร็จทั้งทางวิญญาณและทางวัตถุ

ใช้ความยุ่งเป็นวิธีหลีกเลี่ยงความรู้สึก

หลายคนใช้ความยุ่งเป็นวิธีหลีกเลี่ยงความรู้สึก พวกเขาไม่ต้องการที่จะเผชิญกับปัญหาในชีวิตของพวกเขา ดังนั้นพวกเขาจึงสร้างกระแสการนัดหมาย การทำธุระ และโครงการต่างๆ อย่างไม่รู้จบเพื่อหลีกเลี่ยงการอยู่กับตัวเอง พวกเขาบอกว่าพวกเขาไม่มีเวลาจัดการกับความเจ็บปวดเพราะพวกเขายุ่งเกินไป แต่จุดประสงค์ของการยุ่งมากคือไม่จัดการกับความเจ็บปวด พวกเขาไม่ได้วิ่งไปรอบๆ พวกเขากำลังวิ่งหนีซึ่งทำให้ความเจ็บปวดลึกลงไป แบลส ปาสกาลตั้งข้อสังเกตว่า "ปัญหาทั้งหมดของมนุษย์เกิดจากการที่เขาไม่สามารถนั่งในห้องเงียบๆ คนเดียวได้"

ในฐานะที่เป็นวัฒนธรรม เราปฏิเสธการเสพติดงานยุ่งเป็นอย่างมาก การปฏิเสธหมายถึง "อย่าแม้แต่สังเกตว่าฉันกำลังโกหก" เรามีกลุ่มสนับสนุน 12 ขั้นตอนและกลุ่มสนับสนุนอื่นๆ จำนวนมากเพื่อจัดการกับการเสพติดวัฒนธรรมของเราในเรื่องการดื่ม ยาเสพติด เพศสัมพันธ์ การพนัน และหนี้สิน แต่เรายังไม่มีกลุ่มขั้นตอน 12 ขั้นตอนสำหรับคนบ้างานหรือคนยุ่งๆ ซึ่งมีจำนวนประชากรมากกว่ากลุ่มคนติดยากลุ่มอื่นๆ

ใช้ชีวิตที่ปลายเชือก: ธรรมดาแต่ไม่เป็นธรรมชาติ

การใช้ชีวิตที่ปลายเชือกของคุณอาจเป็นเรื่องปกติ แต่ฉันรับรองกับคุณว่ามันไม่เป็นธรรมชาติ กระนั้นเราก็ยังยอมรับการหมกมุ่นอยู่กับงานตามปกติ กระทั่งน่านับถือ หากคุณต้องเมาทุกวันในที่ทำงาน ในไม่ช้าคุณจะถูกเผชิญหน้าและถูกไล่ออกหรือได้รับการสนับสนุนให้ขอความช่วยเหลือ แต่เมื่อคุณทำงาน 12 ชั่วโมงต่อวัน ให้เปลี่ยนชีวิตส่วนตัวของคุณให้กลายเป็นเรื่องไร้สาระ และต้องวาง Post-Its ลงบนหน้าจอทีวีในโรงแรมของคุณเพื่อเตือนคุณว่าคุณอยู่ในเมืองใด ไม่มีใครถามถึงเรื่องนั้น

คุณรีบเร่งอย่างบ้าคลั่งไปทั่วเมือง เหยียบคันเร่งด้วยไฟสีเหลือง อัดแน่นโดยสตาร์บัคส์ที่ฉีดเข้าเส้นเลือดดำ ขับรถด้วยมือข้างหนึ่ง ต่อยหมายเลขโทรศัพท์มือถือด้วยอีกมือหนึ่ง และพยายามเก็บถ้วยโฟมเอสเปรสโซระหว่างต้นขาของคุณไม่ให้ขัดขวางอนาคตของคุณ ความเป็นพ่อแม่ คุณภูมิใจในตัวเองที่ทำหลายอย่างพร้อมกันและรู้สึกเหมือนเป็นคนไม่ประสบความสำเร็จถ้าคุณไม่หมุนจานอย่างน้อยสามจานในคราวเดียว ตรวจสอบอีเมลในบรรทัดที่ 1 ขณะที่สลับไปมาระหว่างเจ้านายของคุณในบรรทัดที่ 2 กับน้ำผึ้งในห้องขัง แล้วมีคนมาเคาะประตู พอกลับมาก็ลืมไปเลยว่าใครอยู่แถวไหน แต่รอสักครู่! (ฮึก ฮึก ฮึก ฮึก ฮึก) นี่มันรู้สึกดีจริงๆเหรอ? นี่เป็นวิธีการที่คุณเกิดมาเพื่อมีชีวิตอยู่จริงหรือ? ถ้าคุณทำสิ่งนี้ไปตลอดชีวิต คุณจะรู้สึกอย่างไรเมื่อคุณจากไป? เป็นไปได้ไหมที่คุณจะมีชีวิต?

ฉันนั่งสัมภาษณ์ในนิตยสารกับ Dr. Stephan Rechtschaffen ซีอีโอของ Omega Institute และผู้แต่ง เปลี่ยนเวลา. ในระหว่างการสัมภาษณ์ เขาแนะนำว่าเราอาจมีความสุขและประสบความสำเร็จมากขึ้นถ้าเรามุ่งเน้นทีละสิ่ง “แต่คุณชักจูงผู้คนให้ทำงานหลายอย่างที่อันตรายไม่ใช่หรือ” นักข่าวถาม พระเจ้า ฉันคิดว่าเรามาถึงจุดที่เราต้องปกป้องตัวเองอย่างเต็มที่แล้ว!

ความยุ่งของคุณกำลังฆ่าหัวใจคุณอยู่หรือเปล่า?

อักขระที่เขียนภาษาจีนสำหรับคำว่า "ยุ่ง" เป็นการผสมผสานระหว่างอักขระอีกสองตัว: "การฆ่า" และ "หัวใจ" โรคหัวใจซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของการเสียชีวิตในวัฒนธรรมของเราเป็นเพียงสิ่งที่กล่าวไว้ว่า หัวใจไม่สบายใจ มันเครียด มันถูกกดดัน มีการขอให้ทำมากกว่าที่ตั้งใจไว้ ทว่าโรคหัวใจ เช่นเดียวกับโรคอื่นๆ สามารถป้องกันหรือย้อนกลับได้ด้วยการกลับมาบรรเทา และอะไรคือความสบายแต่การดำเนินชีวิตให้สอดคล้องกับเจตนารมณ์ของคุณ?

แต่ละวันจัดเวลาทำบางสิ่งเพื่อหล่อเลี้ยงจิตวิญญาณของคุณ ให้รางวัลตัวเองตามสไตล์ที่คุณอยากจะคุ้นเคย เล่นกับสุนัขของคุณหรือขดตัวกับแมวของคุณ ปลุกความรักในยามบ่าย ซื้อทีวีจอแบนความละเอียดสูงเครื่องใหม่ที่คุณเคยจับตามอง เต้นโป๊เปลือยในซีดีเพลงโปรดของคุณ ไม่ว่าคุณจะทำอะไร อย่าใช้ชีวิตโดยปราศจากความแวววาว จากนั้นคุณจะกลายเป็นเพียงสิวบนผิวของชีวิต เมื่อหัวใจของคุณรู้สึกอิ่มเอิบ คุณจะมีความชัดเจนและการมีอยู่มากขึ้น ซึ่งคุณสามารถจัดการกับสิ่งที่เป็นปัญหาในตอนนี้ได้อย่างง่ายดาย

พิมพ์ซ้ำได้รับอนุญาตจากสำนักพิมพ์
Jodere Group, Inc. © 2002. www.joderegroup.com

แหล่งที่มาของบทความ

ทำไม Llife ของคุณถึงแย่: และคุณสามารถทำอะไรกับมันได้
โดย อลัน เอช. โคเฮน

ข้อมูล/สั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ (ฉบับใหม่)

เกี่ยวกับผู้เขียน

Alan H. Cohen เป็นผู้แต่งหนังสือสร้างแรงบันดาลใจยอดนิยม 17 เล่ม รวมถึงหนังสือขายดี The Dragon ไม่ได้อยู่ที่นี่อีกต่อไป และรางวัล A Deep Breath of Life ที่ได้รับรางวัล อลันเป็นแขกรับเชิญประจำทางโทรทัศน์และวิทยุ เป็นอาจารย์ประจำสถาบันโอเมก้าในนิวยอร์ก จัดสัมมนาผู้เชี่ยวชาญชีวิตในฮาวาย และเป็นวิทยากรที่ได้รับการยกย่องในสถาบันการศึกษา สุขภาพ และองค์กรทั่วโลก www.alancohen.com