คุณจะไม่มีความภาคภูมิใจในตนเองที่ดีถ้าคุณมีความคิดเชิงลบเกี่ยวกับตัวเอง การเห็นคุณค่าในตนเองเป็นเพียงความรู้สึกที่ดีต่อตนเอง และเมื่อคุณทำเช่นนั้น คุณจะพัฒนาความมั่นใจ ความมั่นใจจะสร้างความภาคภูมิใจในตนเอง แต่ละก้าวดึงเข้าหากัน เมื่อคุณได้จังหวะแล้ว คุณสามารถทำเกือบทุกอย่างได้สำเร็จ
เนื่องจากการเห็นคุณค่าในตนเองคือสิ่งที่คุณคิดเกี่ยวกับตัวเอง คุณจึงมีอิสระที่จะคิดอะไรก็ได้ที่คุณต้องการ แล้วทำไมคุณถึงต้องการดูถูกตัวเอง?
คุณเกิดมามีความมั่นใจอย่างยิ่งและมีความนับถือตนเอง
คุณเกิดมามีความมั่นใจอย่างยิ่ง คุณเข้ามาในโลกนี้โดยรู้ว่าคุณวิเศษแค่ไหน คุณสมบูรณ์แบบมากเมื่อคุณยังเป็นทารกตัวเล็กๆ คุณไม่จำเป็นต้องทำอะไรเลย คุณสมบูรณ์แบบแล้ว และคุณทำราวกับว่าคุณรู้เรื่องนี้แล้ว
คุณรู้ว่าคุณเป็นศูนย์กลางของจักรวาล คุณไม่กลัวที่จะขอสิ่งที่คุณต้องการ คุณแสดงอารมณ์ของคุณได้อย่างอิสระ แม่ของคุณรู้เมื่อคุณโกรธ อันที่จริง คนในละแวกนั้นรู้ดี และเมื่อคุณมีความสุข รอยยิ้มของคุณก็สว่างไสวไปทั้งห้อง คุณเต็มไปด้วยความรักและความมั่นใจ
รักตัวเอง! คุณเป็นและมีเอกลักษณ์และยอดเยี่ยม
เด็กน้อยจะตายถ้าไม่ได้รับความรัก เมื่อเราโตขึ้น เราเรียนรู้ที่จะอยู่โดยปราศจากความรัก แต่ไม่มีทารกคนใดจะยืนหยัดเพื่อสิ่งนั้นได้ ทารกยังรักทุกตารางนิ้วของร่างกาย แม้กระทั่งอุจจาระของตัวเอง พวกเขาไม่มีความผิด ไม่มีความละอาย ไม่มีการเปรียบเทียบ พวกเขารู้ว่าพวกเขามีเอกลักษณ์และยอดเยี่ยม
คุณเป็นแบบนั้น จากนั้นในช่วงวัยเด็กของคุณ พ่อแม่ที่หวังดีของคุณส่งต่อความรู้สึกไม่มั่นคงของตนเองและสอนความรู้สึกไม่เพียงพอและความกลัวให้คุณ เมื่อถึงจุดนั้น คุณเริ่มปฏิเสธความงดงามของตัวเอง ความคิดและความรู้สึกเหล่านี้ไม่เคยเป็นจริง และตอนนี้ก็ไม่เป็นความจริงอย่างแน่นอน เลยอยากพาคุณย้อนเวลากลับไปตอนที่คุณรู้วิธีรักตัวเองจริงๆ โดยการพูดถึงงานกระจก
สร้างความนับถือตนเองโดยใช้กระจกสะท้อนตัวตนของคุณสู่ตัวคุณเอง
งานกระจกเป็นเรื่องง่ายและมีประสิทธิภาพมาก มันเกี่ยวข้องกับการมองเข้าไปในกระจกเมื่อคุณพูดคำยืนยันของคุณ กระจกสะท้อนความรู้สึกที่แท้จริงของเรากลับมาหาเรา
เมื่อเป็นเด็ก เราได้รับข้อความเชิงลบส่วนใหญ่จากผู้ใหญ่ หลายคนมองเราตรงๆ และอาจถึงกับสะบัดนิ้วมาที่เรา ทุกวันนี้ เวลาส่วนมากของเราส่องกระจก เราจะพูดอะไรในแง่ลบ เราวิพากษ์วิจารณ์รูปลักษณ์ของเราหรือตำหนิตัวเองในเรื่องอื่น
การมองตาตัวเองและประกาศในเชิงบวกเป็นหนึ่งในวิธีที่รวดเร็วที่สุดในการได้รับผลลัพธ์ในเชิงบวกด้วยการยืนยัน ฉันขอให้คนมองตาและพูดในแง่บวกเกี่ยวกับตัวเองทุกครั้งที่ส่องกระจก
มองเข้าไปในกระจกแล้วพูดว่า: ยังไงฉันก็รักคุณ!
หากมีเรื่องไม่สบายใจเกิดขึ้นกับคุณในระหว่างวัน ให้รีบไปที่กระจกแล้วพูดว่า: "ฉันรักเธอนะ" เหตุการณ์ต่างๆ เกิดขึ้นและดับไป แต่ความรักที่คุณมีต่อตัวเองสามารถคงอยู่ได้ และเป็นคุณสมบัติที่สำคัญที่สุดในชีวิตของคุณ หากมีสิ่งมหัศจรรย์เกิดขึ้น ให้ไปที่กระจกแล้วพูดว่า "ขอบคุณ" ยอมรับตัวเองสำหรับการสร้างประสบการณ์ที่ยอดเยี่ยมนี้
สิ่งแรกในตอนเช้าและสุดท้ายในตอนเย็น ฉันอยากให้คุณมองตาคุณแล้วพูดว่า: "ฉันรักคุณ ฉันรักคุณจริงๆ และฉันยอมรับคุณอย่างที่คุณเป็น" มันอาจจะยากในตอนแรก แต่ถ้าคุณยึดมั่นในมัน ในเวลาอันสั้น การยืนยันนี้จะเป็นจริงสำหรับคุณ มันจะไม่สนุกเหรอ!
ยิ่งคุณรักคุณมากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งน่ารักมากขึ้นเท่านั้น
คุณจะพบว่าเมื่อความรักในตนเองของคุณเติบโตขึ้น การเคารพตนเองของคุณจะดีขึ้นเช่นกัน และการเปลี่ยนแปลงใดๆ ที่คุณพบว่าจำเป็นต้องทำจะสำเร็จได้ง่ายขึ้นเมื่อคุณรู้ว่าสิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่ใช่สำหรับคุณ
ความรักไม่เคยอยู่นอกตัวคุณ - มันอยู่ในตัวคุณเสมอ เมื่อคุณรักมากขึ้น คุณจะน่ารักมากขึ้น
ดังนั้นจงเลือกความคิดใหม่ๆ เกี่ยวกับตัวเอง และเลือกคำใหม่ๆ เพื่อบอกตัวเองว่า คุณช่างยอดเยี่ยมเพียงใด และคุณสมควรได้รับสิ่งดีๆ ทั้งหมดที่ชีวิตมอบให้
การยืนยันในเชิงบวกสำหรับการเห็นคุณค่าในตนเอง
* ฉันเพียงพอสำหรับทุกสถานการณ์
* ฉันเลือกที่จะรู้สึกดีกับตัวเอง ฉันคู่ควรกับความรักของตัวเอง
* ฉันยืนด้วยสองเท้าของตัวเอง ฉันยอมรับและใช้พลังของตัวเอง
* ปลอดภัยสำหรับฉันที่จะพูดเพื่อตัวเอง
* ไม่ว่าคนอื่นจะพูดหรือทำอะไรก็ตาม สิ่งที่สำคัญคือวิธีที่ฉันเลือกที่จะตอบสนองและสิ่งที่ฉันเลือกที่จะเชื่อเกี่ยวกับตัวเอง
* ฉันหายใจเข้าลึก ๆ และปล่อยให้ตัวเองผ่อนคลาย ร่างกายทั้งหมดของฉันสงบลง
* ฉันรักและยอมรับอย่างที่ฉันเป็น ทั้งที่นี่และเดี๋ยวนี้
* ฉันมองโลกด้วยสายตาแห่งความรักและการยอมรับ ทุกอย่างเป็นไปด้วยดีในโลกของฉัน
* ความนับถือตนเองของฉันสูงเพราะฉันให้เกียรติว่าฉันเป็นใคร
* ฉันเต็มใจปลดปล่อยความต้องการในการดิ้นรนหรือความทุกข์ ฉันสมควรได้รับทุกสิ่งที่ดี
* ชีวิตของฉันยอดเยี่ยมขึ้นทุกวัน ฉันหวังว่าทุก ๆ ชั่วโมงใหม่จะนำมาซึ่ง
* ฉันไม่ได้น้อยเกินไปหรือมากเกินไปและฉันไม่ต้องพิสูจน์ตัวเองให้ใครเห็น
* ทุกวันนี้ ไม่มีบุคคล สถานที่ หรือสิ่งใดมารบกวนหรือรบกวนฉัน ฉันเลือกที่จะอยู่อย่างสันติ
* สำหรับทุกปัญหาที่ฉันอาจสร้าง ฉันมั่นใจว่าจะหาทางแก้ไขได้
* ชีวิตสนับสนุนฉันในทุกวิถีทางที่เป็นไปได้
* สติของฉันเต็มไปด้วยความคิดที่ดีต่อสุขภาพ คิดบวก และรักใคร่ซึ่งสะท้อนตัวตนในประสบการณ์ของฉัน
* ฉันเคลื่อนผ่านชีวิตและรู้ว่าฉันปลอดภัย -- ได้รับการปกป้องและนำทางจากสวรรค์
* ฉันยอมรับคนอื่นอย่างที่มันเป็น; และในทางกลับกันพวกเขายอมรับฉัน
* ฉันวิเศษและฉันรู้สึกดีมาก ฉันขอบคุณสำหรับชีวิตของฉัน
* นี่เป็นครั้งเดียวที่ฉันจะมีชีวิตอยู่ในวันนี้ ฉันเลือกที่จะสนุกกับมัน
* ฉันมีความภาคภูมิใจในตนเอง มีพลัง และความมั่นใจที่จะก้าวไปข้างหน้าในชีวิตอย่างง่ายดาย
* ของขวัญที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่ฉันสามารถให้ตัวเองได้คือความรักที่ไม่มีเงื่อนไข
* ฉันรักตัวเองอย่างที่ฉันเป็น ฉันไม่รอที่จะสมบูรณ์แบบอีกต่อไปเพื่อที่จะรักตัวเอง
พิมพ์ซ้ำได้รับอนุญาตจากสำนักพิมพ์
เฮย์เฮาส์, Inc. © 2004. www.hayhouse.com
แหล่งที่มาของบทความ
ฉันทำได้: วิธีใช้คำยืนยันเพื่อเปลี่ยนชีวิตคุณ (หนังสือและซีดีการยืนยัน)
โดย Louise L. Hay
ในหนังสือที่กระชับแต่เต็มไปด้วยข้อมูลนี้ ซึ่งคุณสามารถฟังจากไฟล์เสียงที่ดาวน์โหลดมาหรืออ่านในยามว่าง นักเขียนขายดี LOUISE HAY แสดงให้คุณเห็นว่าคุณ "ทำได้" นั่นคือ เปลี่ยนแปลงและปรับปรุงแทบทุกด้านของคุณ ชีวิต—โดยการเข้าใจและใช้การยืนยันอย่างถูกต้อง หลุยส์อธิบายว่าทุกความคิดที่คุณคิดและทุกคำที่คุณพูดคือการยืนยัน แม้แต่การพูดกับตัวเอง บทสนทนาภายในของคุณ ก็เป็นกระแสของการยืนยัน คุณกำลังยืนยันและสร้างประสบการณ์ชีวิตด้วยทุกคำพูดและความคิด
ในขณะที่ Louise พูดคุยกันในหัวข้อต่างๆ เช่น สุขภาพ การให้อภัย ความเจริญรุ่งเรือง ความคิดสร้างสรรค์ ความสัมพันธ์ ความสำเร็จในงาน และความภาคภูมิใจในตนเอง คุณจะเห็นว่าคำยืนยันเป็นวิธีแก้ปัญหาที่จะมาแทนที่ปัญหาที่คุณอาจมีในพื้นที่เฉพาะ ในตอนท้ายของหนังสือเล่มนี้ คุณจะสามารถพูดได้ว่า "ฉันทำได้" ด้วยความมั่นใจ โดยรู้ว่าคุณกำลังเดินทางสู่ชีวิตที่ยอดเยี่ยมและเต็มไปด้วยความสุขที่คุณสมควรได้รับ
ข้อมูล/สั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ มีให้ในรุ่น Kindle และในรูปแบบการ์ดด้วย.
เกี่ยวกับผู้เขียน
หลุยส์ แอล. เฮย์ (8 ตุลาคม พ.ศ. 1926 - 30 สิงหาคม พ.ศ. 2017) เป็นอาจารย์และวิทยากรเชิงอภิปรัชญาและเป็นผู้เขียนหนังสือขายดีหลายเล่มรวมถึง คุณสามารถรักษาชีวิตของคุณได้ และ เพิ่มขีดความสามารถของผู้หญิง. ผลงานของเธอได้รับการแปลเป็น 26 ภาษาใน 35 ประเทศทั่วโลก หลุยส์เป็นผู้ก่อตั้งและประธานของ Hay House, Inc. ซึ่งเป็นบริษัทสำนักพิมพ์ที่เผยแพร่หนังสือ ไฟล์เสียง และวิดีโอที่มีส่วนช่วยในการรักษาโลก ดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ www.หลุยส์เฮย์.com
