ปรัชญาเป็นที่ชื่นชอบของเด็กหนุ่มในสงครามวัฒนธรรมตั้งแต่ 399 ปีก่อนคริสตกาล เมื่อคณะลูกขุนชาวเอเธนส์ตัดสินประหารชีวิตโสกราตีส ทุกวันนี้ นักปรัชญาไม่ถูกกล่าวหาว่า “ทำลายเยาวชน” อีกต่อไป
การศึกษาใหม่พบว่าแพทย์วัยทำงาน และพวกเราที่เหลือ สามารถทำงานได้ดีขึ้นถ้าเราจัดสรรเวลาเพียง 30 นาทีต่อวันสำหรับ "เวลาของฉัน"
สิ่งหนึ่งที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่ฉันค้นพบในการทำงานกับลูกค้าทุกวันคือความยากลำบากและท้าทายอย่างยิ่งสำหรับคนส่วนใหญ่ในปัจจุบันที่จะรู้ว่าอะไรดีที่สุดสำหรับพวกเขาที่จะคิด พูด และทำในสถานการณ์และความสัมพันธ์ต่างๆ ในชีวิตของพวกเขา
คุณกลายเป็นคนห่มผ้า ไม่ยอมรับรู้สิ่งที่ใช้ได้ผลหรือลงโทษผู้อื่นเวลาที่พวกเขาพูดหรือทำสิ่งที่คุณไม่ชอบหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้น คุณกำลังสร้างความแปลกแยกและความไม่มั่นคงในคนรอบข้างโดยไม่รู้ตัวหรือรู้เท่าทัน คุณไม่ได้เผยแพร่ความสุข ความรัก หรือความสงบสุข
เมื่อคุณพบความกล้าที่จะทำอะไรบางอย่างเกี่ยวกับคุณภาพชีวิตที่ตกต่ำของคุณ และเลือกที่จะทำให้สิ่งต่างๆ ดีขึ้น แสดงว่าคุณมาถูกทางแล้วที่จะเพิ่มความสั่นสะเทือนของคุณ การเพิ่มการสั่นสะเทือนนั้นขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย และรายการด้านล่างนี้คือ XNUMX ขั้นตอนสำคัญที่จะช่วยให้คุณเพิ่มการสั่นสะเทือนในทันทีได้อย่างแน่นอน
เมื่อเราตระหนักว่าเราเป็นใครและเชื่อมโยงกันเป็นหัวใจหลัก เราจะเปิดประตูสู่การเปลี่ยนมุมมองต่อสถานการณ์ที่ท้าทาย เราเริ่มมองการให้อภัยด้วยสายตาที่ต่างกัน เพื่อให้เข้าใจเรื่องนี้มากขึ้น เราต้องเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการทำงานของเรา
- By จาค็อบวัตสัน
สำหรับฉันแล้ว ความรู้สึกที่ไม่ได้แสดงออกมาและไม่มีใครรับรู้ก็เหมือนกับการเอามือมาแตะไหล่ฉันอย่างต่อเนื่อง ถ้าฉันไม่ให้ความรู้สึกตามที่มันต้องการ รับทราบ และแสดงออก การแตะก็จะยิ่งยืนกรานมากขึ้น ความรู้สึกดึงความสนใจของฉันออกจากช่วงเวลาปัจจุบันมากขึ้นเรื่อย ๆ
เรายึดมั่นในความกลัวและความรู้สึกเก่าๆ ทุกรูปแบบที่เรามีมาตั้งแต่เด็ก ซึ่งบางอย่างเรารับรู้เพียงเลือนลาง ปัญหาคือส่วนสัตว์เลื้อยคลานและสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมในสมองของเราตอบสนองอย่างมากต่อความรู้สึกเก่าๆ เหล่านั้น ราวกับว่าสิ่งเหล่านี้เป็นความจริงในปัจจุบัน เราต้องพยายามยอมรับความรู้สึกและความกลัวที่ล้าสมัยเหล่านั้น และหลีกเลี่ยงการถูกกระตุ้น...
เมื่อเรานึกถึงคำว่า บาดแผลปกติแล้วเราไม่เชื่อมโยงกับแหล่งความรู้หรือพลังส่วนตัว แต่บาดแผลของคุณสามารถเปิดเผยความรู้และความเข้าใจในตนเองได้เป็นอย่างดี เมื่อคุณประสบกับความทุกข์ที่ทำให้คุณเปิดใจ คุณมีโอกาสที่จะเข้าใจความหมายที่แท้จริงของหัวใจแห่งความเห็นอกเห็นใจสำหรับตัวคุณเองและต่อผู้อื่นในชีวิตของคุณ
ความท้าทายของชีวิตเป็นสากลและในที่สุดจะพบเรา ไม่ว่าคุณจะย้ายไปเมืองใหม่ ไปเรียนต่อมหาวิทยาลัย หรือการหย่าร้างในครอบครัว การมีชีวิตที่พลิกผันไปตามทางของเราอาจทำให้เราโหยหาสิ่งที่เคยเป็น
ค่านิยมเป็นเพียงอุดมคติและความเชื่อของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณและสิ่งที่ทำให้ชีวิตของคุณดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ แม้ว่าคุณจะเลือกทำสิ่งที่รู้สึกไม่สบายใจ แต่หากคุณตรวจสอบสถานการณ์อย่างใกล้ชิด คุณจะเห็นว่าการเลือกของคุณน่าจะเกิดจากความปรารถนาที่จะดำเนินชีวิตตามค่านิยมของคุณ
ศาสนาทุกศาสนาสอนมัน ทุกวัฒนธรรมให้ความสำคัญกับมัน การควบคุมตนเองหรือการควบคุมตนเองเป็นกุญแจสู่อำนาจ "ถึงแม้ใครจะพิชิตคนนับล้านในสนามรบได้ แต่แท้จริงแล้วเขาคือผู้ชนะที่มีเกียรติที่สุดที่เอาชนะตัวเองได้"
- By ปูจา ชูกานี
ฉันมักจะมีความรู้สึกภายในว่ามีอะไรมากกว่าชีวิต ในแง่หนึ่ง ฉันมีชีวิตที่ดี—ลูกที่ยอดเยี่ยมสองคน, สามี, ธุรกิจที่ประสบความสำเร็จ, บ้าน—แต่ถึงแม้จะมีสิ่งที่เรียกว่า "ความสำเร็จ" ทั้งหมดก็ตาม ฉันพบว่าชีวิตรู้สึกว่างเปล่าและไร้ความหมาย บ่อยครั้งฉันถามพระเจ้าว่า “ฉันมาทำอะไรที่นี่? ประเด็นทั้งหมดนี้คืออะไร?”
การต่อต้านเป็นการตึงเครียดกับบางสิ่ง มันได้รับการฟื้นฟูผ่านการจัดการทางจิตบางประเภท (การร้องเรียนการปั่นป่วนการปฏิเสธ) นำไปสู่ความทุกข์ทางอารมณ์ อะไรก็ตามที่คุณประสบกับสิ่งที่คุณชอบอยู่แล้วก็ไม่เคยเกิดขึ้น การต่อต้านรวมเอาความท้าทาย...
คุณจำปี 1970 ที่ตีโดย The Temptations "Just My Imagination" ได้หรือไม่? บทละเว้นไป: "มันเป็นแค่จินตนาการของฉันที่วิ่งหนีไปกับฉัน" และเมื่อเช้านี้ขณะกำลังไตร่ตรองถึงเหตุการณ์บางอย่างในชีวิต ฉันก็ตระหนักว่าหลายครั้งที่เราสร้างปัญหาในหัวของเรา...
- By Simran ซิงห์
คุณอาจอยู่ในช่วงเวลาและสถานการณ์ที่ปั่นป่วนในประสบการณ์ของคุณ คุณอาจจะต้องการอะไรมากกว่านั้นจากชีวิต—จากตัวคุณเอง? นี่ไม่ใช่เวลาสำหรับการเผชิญหน้า การพูดคุยเสแสร้ง และความคลั่งไคล้อัตตา พฤติกรรมดังกล่าวจะเปิดเผย...
ถึงเวลาที่จะเริ่มพูดคุยกับตัวเอง ไม่ใช่ตัวตนเล็กๆ ของเรา แต่เป็นตัวตนที่สูงกว่าของเรา ผู้มีปัญญา ผู้ที่มีมุมมอง "สูงกว่า" ในสิ่งต่างๆ ในตอนแรกคุณอาจไม่รู้ว่าเสียงของตัวเองตัวเล็กกับเสียงของตัวสูงต่างกันอย่างไร นี่คือเบาะแสบางอย่าง...
อะไรทำให้คนมีความสุข? การหาคำตอบที่ชัดเจนสำหรับคำถามนี้อาจทำให้ใครบางคนร่ำรวยมาก (แต่นั่นจะทำให้พวกเขามีความสุขหรือไม่เป็นอีกเรื่องหนึ่ง) ปัญหาคือความสุขนั้นลื่นโดยเฉพาะ
ฉันจำได้ว่าเป็นเด็กที่มีความเห็นอกเห็นใจมาก แต่เมื่อถึงเวลาที่เด็กชายอายุห้าหรือหกขวบ “เขาเรียนรู้ที่จะระงับอารมณ์ทุกอย่าง ยกเว้นความโกรธ เพราะความโกรธเป็นอารมณ์เดียวที่สังคมบอกกับเด็กผู้ชายว่าเขาได้รับอนุญาตให้มีได้” เห็นได้ชัดว่าผู้ชายต้องก้าวข้ามเงื่อนไขนี้จึงจะมีความเห็นอกเห็นใจ
ความสามารถในการมองด้านสว่างในเวลาที่ยากลำบาก และในทางกลับกัน มักคาดหวังสิ่งที่แย่ที่สุด อาจถูกเดินสายไฟในสมอง “นี่เป็นครั้งแรกที่เราพบเครื่องหมายของสมองที่แยกคนคิดลบออกจากคนคิดบวกได้จริงๆ...”
นักเศรษฐศาสตร์จากมหาวิทยาลัย Warwick พบว่าความสุขช่วยเพิ่มผลผลิตได้ประมาณ 12% Andrew Oswald, Eugenio Proto และ Daniel Sgroi ได้ทำการทดลองหลายครั้งเพื่อทดสอบแนวคิดที่ว่าพนักงานที่มีความสุขทำงานหนักขึ้น
นอกจากความคิดที่เป็นกังวลของเราเกี่ยวกับอนาคต ยังมีเรื่องราวอีกประเภทหนึ่งที่เราบอกตัวเองซึ่งทำให้เราปวดร้าวมากมาย เหล่านี้คือเรื่องราว 'ถ้าเพียง': 'ถ้าเขาได้ฟัง ฉันคงมีความสุข ถ้าเพียงดวงอาทิตย์ส่องแสง ฉันคงมีความสุข ถ้าเพียงแต่ฉันมีเงินในธนาคารเพิ่มขึ้นอีกนิด…”
หนึ่งในคำพูดที่ฉันชอบคือ “ถ้าคุณมีที่ว่างในใจสำหรับศัตรูหนึ่งคน หัวใจของคุณจะไม่ปลอดภัยสำหรับเพื่อน” ฉันไม่รู้ว่าใครเป็นคนพูดหรือเขียนข้อความนั้นในตอนแรก แต่ฉันรู้ว่าคำกล่าวนั้นมีสติปัญญาอยู่มากมาย คำปฏิญาณปีใหม่ของฉันในปีนี้คือการทำให้ใจของฉันปลอดโปร่งและเป็นที่ที่ปลอดภัยสำหรับทุกคน ...