ชีวิต. เป็นสิ่งที่เราทุกคนมีเหมือนกัน ไม่ว่าจะเป็นศาสนา เชื้อชาติ เพศ อะไรก็ตาม เรายังมีชีวิตอยู่! ซึ่งหมายความว่าเรามีทางเลือกที่เราทำอย่างต่อเนื่องไม่ว่าเราจะทราบหรือไม่ก็ตาม ให้เราได้เลือก...
ชีวิต. เป็นสิ่งที่เราทุกคนมีเหมือนกัน ไม่ว่าจะเป็นศาสนา เชื้อชาติ เพศ อะไรก็ตาม เรายังมีชีวิตอยู่! ซึ่งหมายความว่าเรามีทางเลือกที่เราทำอย่างต่อเนื่องไม่ว่าเราจะทราบหรือไม่ก็ตาม ให้เราได้เลือก...
- By เอมี่ ฟิช
คุณต้องมีความกล้าในการใช้ชีวิต ซึ่งรวมถึงการเรียนรู้ที่จะขอสิ่งที่คุณต้องการหรือต้องการ บางครั้งคุณพร้อมที่จะแก้ไขความอยุติธรรมหรือแก้ไขสิ่งที่ผิด บางครั้งสิ่งที่คุณพยายามทำคือสั่งมันฝรั่งทอด
เราไม่สามารถรู้สึกในสิ่งที่เรารู้สึกได้ เว้นแต่เราจะ "คิด" มัน ก่อนอื่นเราต้องคิดแล้วจึงรู้สึก ดังนั้นสิ่งที่เรารู้สึกนั้นเป็นผลมาจากความคิดของเรา ถ้าเรารู้สึกกลัว แสดงว่าเรากำลังมีความคิดที่น่ากลัว...
คุณจะเปิดเผยอะไรให้โลกรู้ถ้าคุณไม่กลัว? มีแนวโน้มว่ามีส่วนของคุณที่คุณไม่ได้แบ่งปันกับผู้อื่น เราทุกคนมีสิ่งที่เราซ่อนไว้ บางครั้งก็เป็นความลับดำมืดของเรา แต่ในบางครั้ง สิ่งเหล่านี้เป็นส่วนที่ดีที่สุดของตัวเราเอง—ความฝัน ความหวัง หรือแม้แต่ความรักที่เรามีต่อผู้อื่น
คุณจะเปิดเผยอะไรให้โลกรู้ถ้าคุณไม่กลัว? มีแนวโน้มว่ามีส่วนของคุณที่คุณไม่ได้แบ่งปันกับผู้อื่น เราทุกคนมีสิ่งที่เราซ่อนไว้ บางครั้งก็เป็นความลับดำมืดของเรา แต่ในบางครั้ง สิ่งเหล่านี้เป็นส่วนที่ดีที่สุดของตัวเราเอง—ความฝัน ความหวัง หรือแม้แต่ความรักที่เรามีต่อผู้อื่น
หากคุณให้พลังงานกับสิ่งที่เป็นลบ เช่น ความกังวล ความวิตกกังวล หรือความกลัว คุณสร้างมันขึ้นมาจนอยู่ในสภาพที่เลวร้ายยิ่งกว่าการกระทำใดๆ ที่มุ่งตรงมาที่คุณ ทำตัวเองให้เป็นกรวยหรือตะแกรง...
การเขียนบันทึกเป็นวิธีการค้นพบคำตอบสำหรับคำถามของคุณ แสดงออกอย่างสร้างสรรค์ ค้นหาเสียงของจิตวิญญาณของคุณ เสริมสร้างความสัมพันธ์ของคุณด้วยใจที่เปิดกว้าง และเผชิญหน้ากับความกลัวและเอาชนะอุปสรรค เหนือสิ่งอื่นใด เป็นการผ่อนคลายและสำรวจ...
ไม่ใช่เทรนด์ล่าสุด ไม่ใช่แฮชแท็กบนโซเชียลมีเดีย และไม่เห็นแก่ตัวอย่างแน่นอน การดูแลตนเองเป็นส่วนสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจของคุณ
เด็กภายในอดทนรอให้ผู้ใหญ่สังเกตและพูดคุยกับมัน มันถามตัวเองว่า: "ฉันจะดึงดูดความสนใจของเธอได้อย่างไร ฉันจะให้เธอพูดกับฉัน ฟังฉันได้อย่างไร" หวนคิดถึงประสบการณ์ในอดีตกับผู้ปกครองและครู และระลึกว่า...
เด็กภายในอดทนรอให้ผู้ใหญ่สังเกตและพูดคุยกับมัน มันถามตัวเองว่า: "ฉันจะดึงดูดความสนใจของเธอได้อย่างไร ฉันจะให้เธอพูดกับฉัน ฟังฉันได้อย่างไร" หวนคิดถึงประสบการณ์ในอดีตกับผู้ปกครองและครู และระลึกว่า...
- By จูเดียบิโจ
คุณอยู่ในอารมณ์ด้านลบและมีเวลาที่ยากลำบากในการออกไปหรือไม่? ความรู้สึกที่ค้างคาของคุณดูเหมือนจะลงมาที่คุณโดยไม่มีเหตุผลพิเศษหรือไม่? คุณพบว่าตัวเองครุ่นคิดเป็นเวลานานหรือไม่? กังวล? ผิดหวัง? หดหู่? เจ็บ? ครุ่นคิด? จริงจัง?
- By จูเดียบิโจ
คุณอยู่ในอารมณ์ด้านลบและมีเวลาที่ยากลำบากในการออกไปหรือไม่? ความรู้สึกที่ค้างคาของคุณดูเหมือนจะลงมาที่คุณโดยไม่มีเหตุผลพิเศษหรือไม่? คุณพบว่าตัวเองครุ่นคิดเป็นเวลานานหรือไม่? กังวล? ผิดหวัง? หดหู่? เจ็บ? ครุ่นคิด? จริงจัง?
ต่อไปนี้คือกิจกรรมบางอย่างที่ฉันวาดเพื่อฝึกฝนศรัทธาและความคิดส่วนตัว ฉันไม่ได้ทำสิ่งเหล่านี้ทุกวัน แต่ในช่วงเดือนใดก็ตาม ฉันพยายามทำกิจกรรมหรือวินัยร่วมกันเป็นประจำ ผลลัพธ์? สำหรับฉัน ความชัดเจนที่มากขึ้น เวลาน้อยลง ความรู้สึกกระจัดกระจาย
แค่ความรู้สึกคืออะไรกันแน่? นั่นเป็นคำถามที่ลูกค้าถามฉัน โดยเน้นที่ "แน่นอน" เป็นคำถามที่ดีเพราะมันตรงมาก ตรงประเด็น และยากที่จะตอบให้ถูกและตรงทั้งหมด แต่เพราะมันสำคัญมาก และเพราะว่า...
กี่ครั้งแล้วที่คุณเจ็บปวดกับสิ่งที่ใครบางคนพูดถึงคุณ? กี่ครั้งแล้วที่คุณสงสัยในคุณค่าของตัวเองเพราะมีคนวิพากษ์วิจารณ์คุณ ทั้งต่อหน้าและลับหลังคุณ? ทำไมเราถึงมีปฏิกิริยากับความสงสัยในตนเองหรือความขุ่นเคืองเมื่อมีคน...
พวกเราหลายคนเติบโตขึ้นมาพร้อมกับแนวคิดเรื่อง 3 R's เราได้รับแจ้งว่า 3R เป็นพื้นฐานหรือส่วนที่สำคัญที่สุดของการศึกษา และเรามักจะบอกเสมอว่า R สามตัวคือ การอ่าน การเขียน และเลขคณิต ตอนนี้รอสักครู่! มีเพียงตัวเดียวเท่านั้นที่ขึ้นต้นด้วย R… ซึ่งทำให้ฉันคิดว่าบางที 3 R อาจแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง
- By จูเดียบิโจ
เมื่อเราจดจ่ออยู่กับสิ่งที่อยู่หรือไม่อยู่ในการควบคุมของเราอย่างหมกมุ่น มันจะรู้สึกเหมือนกับว่าเรากำลังแบกก้อนหินยักษ์ไว้บนหลังของเรา แต่เราต้องปฏิบัติต่อด้านหนึ่งของชีวิตเราเหมือนก้อนหินก้อนเล็กๆ ในกระเป๋าของเรา เพื่อที่เราจะสามารถ...
ในฐานะผู้จัดพิมพ์/บรรณาธิการของ InnerSelf ฉันอ่านเนื้อหามากมายเกี่ยวกับการเสริมอำนาจส่วนบุคคล และบางสิ่งที่ฉันอ่านก็ตรงใจฉันมาก และสุดท้ายฉันก็รับมันเอาไว้ มันเหมือนกับการสร้างพรมโดยใช้ด้ายที่มาจากแหล่งต่างๆ
- By ลอเรล เมลลิน
หลังจากหนึ่งปีของความเครียดที่เป็นพิษซึ่งจุดประกายด้วยความกลัวและความไม่แน่นอนมากมาย ตอนนี้เป็นเวลาที่ดีในการรีเซ็ต ใส่ใจกับสุขภาพจิตของคุณ และพัฒนาวิธีที่ดีต่อสุขภาพเพื่อจัดการกับแรงกดดันในอนาคต
- By ธยานี ยวาฮู
การยืนยันเป็นวิธีที่ชำนาญในการเปลี่ยนพลังงาน และเริ่มต้นด้วยการลบข้อความเชิงลบเกี่ยวกับตนเองและผู้อื่น คำสั่งเชิงลบจะหยุดหนึ่งในเวลาและพื้นที่โดยไม่มีที่ว่างสำหรับการประสานกัน คำยืนยันจะต้องชัดเจน เรียบง่าย และแสดงเจตจำนงที่ชัดเจน
เราได้ระงับอารมณ์ไว้มากมาย ไม่ว่าจะเป็นอารมณ์ที่ 'ดี' หรือ 'แย่' บางครั้งเราลังเลที่จะแสดงความรักเพราะกลัวว่าจะถูกเข้าใจผิด หรือบางทีอาจคิดว่าเวลาไม่ 'ถูกต้อง' โดยทั่วไป เราได้รับการสอนให้ระงับอารมณ์ 'ด้านลบ' ของเรา เช่น ความกลัว ความโกรธ ความเศร้า ความเจ็บปวด ฯลฯ
เราจำเป็นต้องตรวจสอบคาถาที่สะกดจิตเราและทำลายมันเมื่อพวกเขาขัดขวางเรา คาถาคือคำพูด การกระทำ และการตัดสินที่ปราศจากคำถาม แยกแยะไม่ออก และไม่มีข้อโต้แย้ง อาจเป็นหมอที่บอกคุณว่า คุณมีชีวิตอยู่ได้อีกสามเดือน เพื่อนบอกว่าการแต่งงานของคุณไม่ได้ผล จิตใจของคุณบอกคุณว่า...