เครดิตภาพ: Mary S. Corning ผู้แต่ง
แง่มุมที่น่าสนใจที่สุดประการหนึ่งในการพบปะผู้คนเกี่ยวกับความขัดแย้ง ความท้าทาย หรือสถานการณ์ในชีวิตง่ายๆ คือเมื่อฉันได้ยิน (เช่น) วลีที่ว่า "ส่วนหนึ่งของฉันรู้สึกว่าควรอยู่ต่อ และบางส่วนของฉันรู้สึกเหมือนควรไป “ สำหรับฉันแล้ว นี่เป็นสัญญาณที่ดีเสมอมาว่าบุคคลนั้นรับรู้ถึงความตระหนักรู้ที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น
โลกและความต้องการทั้งหมดปกคลุมเหนืออุดมคติที่แท้จริงของเรา ความเครียดในชีวิตสามารถสร้างแรงกดดันให้กับเหยื่อที่ไม่สงสัยอย่างมากจนสามารถ (ดูเหมือน) เปลี่ยนตัวตนของเราได้ ไม่ใช่เรื่องแปลกที่ใครบางคนสามารถมีชีวิตอยู่ตลอดชีวิตโดยคิดว่าพวกเขากำลังทำสิ่งที่ "ถูกต้อง" แต่ในบั้นปลายชีวิตของพวกเขา พวกเขารู้สึกว่างเปล่าและว่างเปล่าเพราะสิ่งที่พวกเขาทำนั้นไม่เป็นความจริง
ข่าวดีเกี่ยวกับการมีความเป็นคู่ในมุมมองของเราคือ อย่างน้อยที่สุด เราก็มีตัวเลือก เราเก็บของขวัญที่เราเลือกไว้ เมื่อเราไม่รู้จักองค์ประกอบทั้งสองของการรับรู้ของเรา มันเป็นเดิมพันที่ปลอดภัยที่ความกลัวได้ปิดบังหัวใจของเรา เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น มันยากมากที่จะแยกความแตกต่างระหว่างสิ่งที่เป็นความจริงของเรากับสิ่งที่เรากลัว
ความแตกต่าง
คิดเกี่ยวกับมันเช่นนี้ แง่มุมหนึ่งของการใช้ชีวิตของเรามาจากตัวตนของเรา ด้านนี้เป็นที่ที่เรา
- ดึงจากประสบการณ์ที่ผ่านมาของเรา เช่นเดียวกับปฏิกิริยาของเราต่อประสบการณ์เหล่านั้น
- ใช้ความคิดเห็นและอุดมคติทางวัฒนธรรม เช่น แรงกดดันจากเพื่อนฝูง อิทธิพลของครอบครัว และมาตรฐานของชุมชน
- วาดจากลักษณะทางจิตวิทยาของเรา (สิ่งที่เราเรียนรู้ในวัยเด็ก) กฎและข้อบังคับ ถูกและผิด ความรู้สึกผิดและความละอายตลอดจนการแสวงหาการยอมรับและการอยู่รอดทางจิตใจ
- รู้สึกผูกพันและเรียนรู้คำวิจารณ์
- มุ่งเน้นไปที่แนวคิดเรื่องการแยกตัวและความเป็นตัวของตัวเอง
แง่มุมต่อไปของการใช้ชีวิตของเรามาจากสิ่งที่ฉันเรียกว่า "หัวใจ" องค์ประกอบนี้ทำงานลึกมากและมักอยู่เบื้องหลังตัวตน องค์ประกอบนี้มีอยู่ภายใน
- การเรียกร้องที่ลึกซึ้งของเราหรือจุดประสงค์ที่สูงขึ้น
- ความหลงใหลและแรงบันดาลใจของเรา
- ความเห็นอกเห็นใจและความเห็นอกเห็นใจ
- การอุทิศ
- ความสามัคคีและการเชื่อมต่อ
- ศรัทธาและความไว้วางใจ
สร้างความแตกต่างให้กับเครื่องมือจากตัวสร้าง
การใช้ชีวิตที่แท้จริงและโปร่งใสหมายความว่าแทนที่จะมองว่าตัวตนของเราเป็น "ตัวตน" ของเรา เราจะใช้มันเป็นเครื่องมือในการให้บริการความเป็นอยู่ที่ดีของเรา ด้วยวิธีนี้จึงมีจุดมุ่งหมายเพื่อประโยชน์ที่ยิ่งใหญ่กว่า
จิตใจและร่างกายมีสัญชาตญาณการเอาตัวรอดที่แข็งแกร่ง อัตลักษณ์เชิงโต้ตอบรู้สึกมีพลัง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเป็นสิ่งที่น่ากลัวและเป็นฝ่ายรับ มันง่ายที่จะสร้างความสับสนให้กับพลังของตัวตนที่เราเป็น รู้สึกมีชีวิตชีวามาก
ฉันอธิบายความเข้าใจผิดที่พบบ่อยนี้และความผิดปกติของมันเหมือนกับการมีค้อนเป็นเครื่องมือโปรด แต่แทนที่จะใช้มันสร้างบ้าน (หรือชีวิตของเรา) เราตีหัวมันเอง จากนั้นเราก็โกรธที่ค้อน
เราต้องตระหนักว่า หัวใจของตัวตนที่เราเป็น ถูกฝังไว้เบื้องหลังคือสถาปนิกที่มีพรสวรรค์ในชีวิตของเรา ก่อนอื่นเราต้องรู้จักความแตกต่างระหว่างเครื่องมือและตัวสร้าง
สิ่งนี้เริ่มต้นกระบวนการอันทรงพลังของการเปลี่ยนแปลงที่ชีวิตที่แท้จริงและโปร่งใสสามารถมอบให้เราได้ เราพบว่าอัตลักษณ์และประสบการณ์ทั้งหมดของเรารับใช้เราได้แทนที่จะเสียสละเรา เราพบว่าสิ่งที่เราเป็นไม่ใช่สิ่งที่เราทำหรือแม้แต่สิ่งที่เราคิด
ตอนแรกฉันได้เรียนรู้ถึงความแตกต่างที่ลึกซึ้งนี้ผ่านความรักในม้าของฉัน หากพฤติกรรมของม้าไม่ได้ผล—เช่น พุ่ง เตะ หรือกัด ฉันไม่ตัดสินม้าว่าดีหรือไม่ดีหรือถูกหรือผิด ฉันแค่เห็นพฤติกรรมว่าได้ผลหรือไม่ได้ผล การตระหนักว่าพฤติกรรมสามารถเปลี่ยนแปลงได้ โดยไม่ต้องเพิ่มวิจารณญาณทางอารมณ์เชิงลบเข้าไป เป็นการเปลี่ยนแปลงที่สามารถนำเรากลับสู่สภาวะเดิมที่เป็นอยู่ที่ดีได้ การเปลี่ยนมุมมองที่เรียบง่ายนี้สามารถเปลี่ยนโลกของเราจากภายในสู่ภายนอกได้อย่างสมบูรณ์
การรู้ว่าเราเป็นใครและเต็มใจที่จะดำเนินชีวิตด้วยใจเป็นก้าวแรกที่สำคัญของการเปลี่ยนแปลง
- ความเจ็บปวดในจุดมุ่งหมาย
- กลัวความอยากรู้
- ความขัดแย้งกลายเป็นความมั่นใจ
เราสามารถสัมผัสกับการเล่นแร่แปรธาตุระดับนี้ได้ก็ต่อเมื่อเราคลายความกลัวทางประวัติศาสตร์และเอกลักษณ์ทางจิตวิทยาของเรา เมื่อเราทำสิ่งนี้ เราพบว่าเราไม่จำเป็นต้องกลัวการหยั่งรู้ เราสามารถละทิ้งการตัดสินเชิงลบที่ถ่วงชีวิตของเราลงได้ และเราสามารถมีมุมมองที่ดีได้ มากกว่าการพึ่งพาการตอบสนองต่อการเอาตัวรอดโดยไม่รู้ตัว
นี่คือการปฏิบัติที่สมบูรณ์แบบ นี่คือการใช้ชีวิตที่แท้จริงและโปร่งใส และนี่คือวิธีที่เราสามารถเปลี่ยนมุมมองและเปลี่ยนโลกของเราได้
สามขั้นตอนสู่อิสรภาพ
ขั้นตอนที่ต้องจำในการเปลี่ยนแปลงนี้คือ:
- รับรู้เมื่อคุณมีความคิดเห็นที่ขัดแย้งกันสองอย่างในใจ
- รู้ว่าความคิดใดมาจากใจและสิ่งใดมาจากตัวตน กุญแจสำคัญที่นี่คือตัวตนที่มักระบุถึงความกลัว
- อนุญาตให้ข้อมูลระบุตัวตนให้ข้อมูลง่ายๆ แต่อย่าแนบการตอบสนองทางอารมณ์
ตัวอย่าง
ลองใช้ตัวอย่างที่ฉันตกงาน ข้อความสองคำที่ฉันอาจได้ยินคือ “ฉันไม่เคยชอบงานนี้เลย” หรือในทางกลับกัน “เราจะอดตายและสูญเสียทุกอย่าง”
ฉันสามารถรับรู้ได้ว่าบทสนทนาชี้ให้ฉันไปที่องค์ประกอบสองอย่างที่แตกต่างกัน ฉันสามารถเห็นได้ว่าหัวใจของฉันอาจจะชี้ให้เห็นว่าถึงเวลาต้องเปลี่ยนแปลงแม้ว่าความกลัวของฉันจะไม่ยอมให้เชื่อใจในการเปลี่ยนแปลงก็ตาม ฉันสามารถมีความเห็นอกเห็นใจและเอาใจใส่ในสิ่งนั้น และบางทีขั้นตอนการดำเนินการที่ตัวตน (หรือความคิดที่น่ากลัว) ชี้ไปก็คือ ที่ฉันสามารถรับรู้ได้ว่ารายได้อาจมีการเปลี่ยนแปลง และอาจต้องมีการปรับเปลี่ยนอย่างน้อยก็ชั่วคราว
ฉันสามารถได้รับข้อมูลเชิงลึกอันมีค่าจากเสียงเหล่านี้เมื่อฉันไม่สับสนกับสิ่งที่ฉันเป็น ฉันไม่จำเป็นต้องตัดสินพวกเขา แต่ฉันสามารถแปลพวกเขาเพื่อจุดประสงค์ที่มากขึ้น
ดึงภูมิปัญญาจากประสบการณ์
แนวคิดสำคัญที่ต้องจำไว้คือไม่อนุญาตให้ใช้วิจารณญาณในการตัดสินใจในขั้นสุดท้าย ฉันจะไม่ปล่อยให้ความกลัวครอบงำชีวิตหรือตัดสินใจเกี่ยวกับผลลัพธ์ของสถานการณ์ชีวิตที่เปลี่ยนแปลงไป ฉันสามารถดึงภูมิปัญญาจากประสบการณ์ ฉันสามารถให้ตัวตนชี้ไปที่รายการการกระทำได้ ฉันปล่อยให้หัวใจของฉันชำระจิตใจที่อ่อนล้าของฉัน
ขณะที่ฉันฝึกฝนการเปลี่ยนแปลงนี้ ถือเป็นความก้าวหน้าตามธรรมชาติที่จะทำให้ธรรมชาติของฉันรู้สึกดีที่สุดและแสดงความเห็นอกเห็นใจ ความเห็นอกเห็นใจ ความอดทน และศรัทธา จากระดับที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นในตัวเอง ฉันสามารถสัมผัสถึงลักษณะทางวิญญาณของการให้อภัยและการยอมรับ และจากความลึกนั้น ให้ตัดสินใจได้ดีและมีประสิทธิภาพ
นี่คือวิธีที่เราผสมผสานจิตใจกับหัวใจและขยายความมีไหวพริบของเรา
การอยู่ในโลกนี้ แต่ไม่ใช่ของโลก เป็นการฝึกฝนที่สมบูรณ์แบบ การปฏิบัตินี้นำไปสู่โลกใหม่ที่โอกาสเอาชนะความท้าทาย และความรักปลอบโยนจิตใจที่หวาดกลัว
© 2019 โดย Mary S. Corning สงวนลิขสิทธิ์.
สำนักพิมพ์: สำนักพิมพ์วงเวียน.
แหล่งที่มาของบทความ
แนวทางปฏิบัติที่สมบูรณ์แบบ: ปรัชญาในการใช้ชีวิตให้เป็นจริงและโปร่งใส
โดย Mary S. Corning
หนังสือเล่มนี้มีขึ้นเพื่อเป็นเมล็ดพันธุ์ ข้อความดังกล่าวให้แรงบันดาลใจในการใช้ชีวิตที่แท้จริงและโปร่งใส ในฐานะที่เป็นทรัพยากรสำหรับชีวิต มันรวมสิ่งที่ถูกมองว่าแยกจากกันและรักษาสิ่งที่บาดเจ็บ ผู้อ่านจะได้เรียนรู้วิธีการแปลง: * ความเจ็บปวดเป็นจุดประสงค์ * ความขัดแย้งเป็นความมั่นใจ * ความกลัวกลายเป็นความอยากรู้ สิ่งเหล่านี้คือการเปลี่ยนแปลงที่เราสามารถทำได้เพื่อสร้างชีวิตที่ดีขึ้นและโลกที่ดีกว่าในการอยู่อาศัย
(มีให้ในรุ่น Kindle)
เกี่ยวกับผู้เขียน
แมรี่ เอส. คอร์นิง เปลี่ยนชีวิตด้วยการกำหนดพลังการเปลี่ยนแปลงของความเจ็บปวด ในฐานะที่ปรึกษา นักพูด ที่ปรึกษา และนักเขียน เธอได้จำลองกระบวนการนี้อย่างชัดเจนและเห็นอกเห็นใจผ่านข้อความและเรื่องราวของเธอ แมรี่ขยายปรัชญาของเธอไปสู่โลกของม้า ซึ่งทั้งผู้คนและม้าได้รับประโยชน์จากการตระหนักถึงวิธีตีความความท้าทายที่แตกต่างออกไป www.maryscorning.com
