ภาพโดย อิริน่า คุซมิน่า
บรรยายโดย Marie T.Russell
คุณจะเปิดเผยอะไรให้โลกรู้ถ้าคุณไม่กลัว?
มีแนวโน้มว่ามีส่วนของคุณที่คุณไม่ได้แบ่งปันกับผู้อื่น เราทุกคนมีสิ่งที่เราซ่อนไว้ บางครั้งก็เป็นความลับดำมืดของเรา แต่ในบางครั้ง สิ่งเหล่านี้เป็นส่วนที่ดีที่สุดของตัวเราเอง—ความฝัน ความหวัง หรือแม้แต่ความรักที่เรามีต่อผู้อื่น
อย่างไรก็ตาม เราทุกคนเดินไปทั่วโลกโดยสวมหน้ากาก ปกป้องตนเองจากการถูกมองเห็นโดยสมบูรณ์ หรือจากความเสี่ยงที่จะถูกตัดสิน
แต่จะเกิดอะไรขึ้นถ้าเราถอดหน้ากากออกครู่หนึ่ง?
ฉันได้ลองถอด “หน้ากากล่องหน” ออกเมื่อต้นปีนี้ เนื่องจากต้องเผชิญกับการต่อสู้กับโควิดที่ยาวนานและต้องพึ่งพาผู้อื่นเพื่อรับการสนับสนุน ฉันเคยคิดว่าการยื่นมือช่วยเหลือหมายถึงความอ่อนแอ คนที่เข้มแข็งไม่บ่นและสามารถทนได้ ฉันเชื่อในสิ่งตรงกันข้าม การยอมรับว่าคุณไม่สามารถทำได้ด้วยตัวเองนั้นไม่ได้อ่อนแอเลย
อันที่จริง สิ่งที่สำคัญที่สุดเพียงอย่างเดียวที่ช่วยให้ฉันผ่านการต่อสู้ด้านสุขภาพที่น่าสะพรึงกลัวนี้คือการเรียนรู้ที่จะอ่อนแอ ฉันยังค้นพบด้วยว่าเมื่อฉันลดความระมัดระวังลงและแบ่งปันความทุกข์ยากของฉันกับคนอื่น พวกเขาเริ่มรู้สึกปลอดภัยพอที่จะเปิดใจและแบ่งปันการต่อสู้ที่ซ่อนเร้นของพวกเขากับฉัน
ถ้าการแบ่งปันตัวเองมีพลังมาก อะไรจะหยุดเราไม่ให้เปิดใจ? ฉันเชื่อว่าเราตั้งสมมติฐานผิดๆ ว่าเราอยู่ตามลำพังในอารมณ์ของเรา แน่นอน หากเราเป็นคนใช้เหตุผลโดยสมบูรณ์ เรารู้ว่าคนอื่นๆ ก็รู้สึกถึงความรัก ความสุข ความเศร้า ความกลัว ความโกรธ ความละอาย และความรู้สึกผิด เช่นเดียวกับเรา เราไม่ได้อยู่คนเดียวเลย
ดังนั้นเราจะเริ่มลอกหน้ากากที่มองไม่เห็นของเราและเป็นจริงร่วมกันได้อย่างไร? ฉันได้เรียนรู้สี่สิ่งที่สามารถช่วยได้:
1. เริ่มจากคนเดียว
หากมีปัญหาที่คุณกำลังเผชิญอยู่ คุณไม่จำเป็นต้องเปิดเผยให้ทุกคนเห็นในคราวเดียว เริ่มเล็ก. เลือกใครสักคนและบอกให้คนนี้รู้ว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่ แม้แต่ก้าวเล็กๆ นี้ก็สามารถปลดปล่อยครั้งใหญ่และให้ความโล่งใจแก่คุณได้
ในการแบ่งปันตัวตนที่แท้จริงของคุณกับคนอื่น คุณต้องสร้างพื้นที่ให้บุคคลนั้นเปิดใจเช่นกัน ฉันได้เรียนรู้ว่าต้องใช้คนเพียงคนเดียวในการฉีดความเปราะบางเข้าไปในพื้นที่และเปลี่ยนแปลงมัน บางทีคนๆ นั้นอาจเป็นคุณ
2. สบายใจกับความรู้สึกไม่สบาย
บางครั้งเมื่อเราเปิดเผยตัวเองอย่างเปิดเผย รู้สึกไม่สบายใจเพราะเราไม่คุ้นเคยกับความอ่อนแอ ไม่น่าแปลกใจเลยจริงๆ เราถูกสอนมาตั้งแต่เด็กให้ทำตัวเหมือนทุกอย่างโอเค ดังนั้นการเปิดเผยความจริงดิบๆ มักจะรู้สึกอึดอัดเล็กน้อยในตอนแรก
สิ่งที่ฉันค้นพบในการถอดหน้ากากของฉันคืออีกด้านหนึ่งมีการเชื่อมต่อ—สายสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งของมนุษย์มีพลังมากจนทำให้ฉันแทบคลั่ง เมื่อฉันเริ่มติดต่อกับผู้คนในระดับลึก ฉันก็รู้ว่ามันคุ้มกับความไม่สบายใจในตอนแรกของฉันอย่างแน่นอน
ข่าวดีก็คือเมื่อเราฝึกฝนมากขึ้นในการเป็นตัวตนที่แท้จริงของเรากับผู้อื่น ความรู้สึกไม่สบายในขั้นต้นของเราก็จะค่อยๆ
3.เมื่อไม่แน่ใจให้ถาม
สิ่งหนึ่งที่ทำให้ฉันประหม่าเกี่ยวกับการแบ่งปันตัวเองกับคนอื่น ๆ คือสงสัยว่าฉันเป็นภาระหรือไม่ สิ่งที่ฉันเรียนรู้คือเมื่อคุณไม่แน่ใจ ให้ถาม!
ครั้งหนึ่งในการต่อสู้กับโควิด ฉันได้พูดกับคนใกล้ชิดสองสามคนในชีวิตของฉันว่า “ฉันรู้ว่าคุณมีเรื่องมากมายเกิดขึ้น ธุรกิจ ชีวิต. คุณจะบอกฉันได้ไหมว่าฉันมากเกินไปที่จะจัดการ? เพื่อนร่วมงานคนหนึ่งตอบว่า “ฉันชอบที่สามารถช่วยได้” ซึ่งอนุญาตให้ฉันพิงเธอต่อไป เพื่อนอีกคนพูดว่า “ฉันรู้สึกท่วมท้น” ดังนั้นฉันจึงใช้สิ่งนั้นเป็นสัญญาณให้ไตร่ตรองถึงสิ่งที่เธอกำลังเผชิญและนำความท้าทายของฉันไปใช้กับคนอื่นที่มีแบนด์วิดท์มากกว่า
ประเด็นสำคัญ: เพียงแค่สามารถ "พูดตรงๆ" กับผู้คน แทนที่จะสงสัยอย่างเงียบๆ ก็สามารถปลดปล่อยได้
4. ค้นหาเชียร์ลีดเดอร์ของคุณ
ความอ่อนแอไม่ได้หมายถึงการแบ่งปันการต่อสู้ของคุณเท่านั้น รวมถึงการแบ่งปันความหวัง ความฝัน และแรงบันดาลใจของคุณ ฉันพบว่าถ้าคุณสามารถหาคนสนับสนุนคุณอย่างไม่มีเงื่อนไขได้สักหนึ่งหรือสองคน จะทำให้คุณมีความมั่นใจที่จะเปิดใจให้คนอื่นมากขึ้น
ปีที่แล้วฉันเขียน กล้าหาญตอนนี้, หนังสือ เกี่ยวกับการต่อสู้ด้านสุขภาพและบทเรียนชีวิตที่ฉันได้เรียนรู้ระหว่างทาง ในช่วงแรกๆ ของการเขียน ฉันได้แชร์ร่างฉบับแรกกับคนสองสามคนในชีวิตที่ฉันคิดว่าเป็น "กองเชียร์" การกระตุ้นเตือนของพวกเขาทำให้ฉันมีกำลังใจที่ฉันต้องการเพื่อรักษามันไว้
การรู้ว่าเชียร์ลีดเดอร์ของคุณเป็นใครและเปิดโปงตัวเองกับพวกเขาเพื่อเปิดเผยความหวังและความฝันของคุณนั้นสามารถเสริมพลังได้อย่างมาก
*****
มีภาษีที่เราต้องจ่ายสำหรับการซ่อนตัว มันปิดกั้นเสรีภาพ ความคิดสร้างสรรค์ และการแสดงออกของเรา แต่เมื่อเราเปิดโปงและเปิดเผยว่าแท้จริงแล้วเราเป็นใคร เราไม่เพียงแต่พบปีติและสันติสุขมากขึ้นสำหรับตนเองเท่านั้น แต่เรายังช่วยเหลือผู้อื่นด้วยการจุดไฟพวกเขาด้วยความสว่างของเรา
ลิขสิทธิ์ 2021 สงวนลิขสิทธิ์.
พิมพ์ซ้ำโดยได้รับอนุญาตจากสำนักพิมพ์ Woodacres House
แหล่งที่มาของบทความ
Brave Now: ก้าวผ่านการต่อสู้และปลดล็อกตัวตนที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคุณ
โดย Radha Ruparell
กล้าหาญตอนนี้ คือการใช้ชีวิตอย่างมีพลังไม่ว่าชีวิตจะขว้างอะไรใส่คุณ เราทุกคนต้องเผชิญกับช่วงเวลาที่ท้าทายในชีวิตของเรา คุณจะปล่อยให้ช่วงเวลาเหล่านั้นล้มลงหรือคุณจะลุกขึ้นอย่างแข็งแกร่งกว่าที่เริ่มต้น? ไม่ว่าคุณจะกำลังเผชิญกับความท้าทายส่วนตัวหรืออาชีพ หรือรู้สึกติดอยู่กับชีวิต กล้าหาญตอนนี้ ทำหน้าที่ 19 บทเรียนเชิงปฏิบัติ เพื่อปลดปล่อยตัวตนที่เต็มเปี่ยมและทรงพลังของคุณ ในเรื่องราวในชีวิตจริงที่น่าจับตานี้ Radha Ruparell มืออาชีพรุ่นเยาว์ที่มีสุขภาพดี เผชิญกับการต่อสู้ในชีวิตที่จุดสิ้นสุดของการระบาดใหญ่ทั่วโลก เพื่อเอาชนะความท้าทายนี้ Radha ใช้ประสบการณ์กว่าสองทศวรรษในการพัฒนาความเป็นผู้นำและการเปลี่ยนแปลงส่วนบุคคลที่ทำงานร่วมกับซีอีโอ ผู้บริหารที่ติดอันดับ Fortune 500 ผู้ประกอบการทางสังคม และผู้นำระดับรากหญ้าทั่วโลกเพื่อปลดล็อกความเป็นผู้นำของพวกเขา
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ คลิกที่นี่. มีจำหน่ายในรูปแบบ Kindle
เกี่ยวกับผู้เขียน
รดา รูปเรล เป็นผู้นำข้ามภาคส่วนที่มีความชำนาญในการพัฒนาความเป็นผู้นำและการเปลี่ยนแปลงส่วนบุคคล เธอทำงานร่วมกับซีอีโอ, ผู้บริหารระดับสูงของ Fortune 500, ผู้ประกอบการทางสังคม และผู้นำระดับรากหญ้าจากทั่วโลกและเป็นหัวหน้ากลุ่ม Global Leadership Accelerator ที่เครือข่ายทั่วโลก สอนเพื่อทุกคน. หนังสือเล่มใหม่ของเธอคือ Brave Now: ก้าวผ่านการต่อสู้และปลดล็อกตัวตนที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคุณ.
เรียนรู้เพิ่มเติมที่ Bravenowbook.com
