การช่วยเหลือตนเอง

วิธี (Re) สร้างความมั่นใจในตนเอง

ส่วนหนึ่งของใบหน้าผู้หญิง
ภาพโดย StockSnap


บรรยายโดย Marie T.Russell

ดูเวอร์ชั่นวิดีโอได้ที่นี่.

ความเสียใจที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในชีวิตคือการเป็น
ที่คนอื่นอยากให้คุณเป็น
มากกว่าที่จะเป็นตัวของตัวเอง

                                          ―แชนนอน แอล. ออลเดอร์ นักเขียน นักบำบัดที่สร้างแรงบันดาลใจ

9 ม.ค. 2015 คริสโตเฟอร์ ตูร์ คนงานพลเรือนที่ฐานทัพเรืออ่าวกวนตานาโม หายตัวไป สองวันต่อมาพบร่างของเขา ในฐานะภรรยาของเขา ฉันถูกทิ้งให้จัดการกับผลที่ตามมาของเหตุการณ์ในขณะนั้น และเหตุการณ์ที่นำไปสู่ช่วงเวลานั้น บังคับให้ฉันต้องตรวจสอบการล่วงละเมิดมากว่า XNUMX ปี และการปฏิเสธและการหลอกลวงที่เกิดขึ้นทั้งหมด ครัวเรือนที่ถูกทารุณกรรมในครอบครัว.

เช่นเดียวกับความบอบช้ำเกือบทั้งหมด การแบ่งปันเรื่องราวของฉันมีมาตรการเยียวยารักษา การรักษาตัวเอง ลูกสาวของฉัน และหวังว่าคนอื่นๆ ที่อาศัยอยู่ในเงามืดของความรุนแรงในครอบครัว

ต่อไปนี้คือข้อมูลเชิงลึกบางประการเกี่ยวกับวิธีที่ในที่สุดฉันก็สามารถสร้างความรู้สึกของตัวเองขึ้นมาใหม่ได้

โอกาสใหม่

โอกาสใหม่ๆ สามารถสร้างคลื่นแห่งอิสรภาพได้ ก่อนหน้านั้นในการแต่งงานของเรา ฉันได้งานเป็นผู้อำนวยความสะดวกด้านบริการการศึกษาในฐานทัพทหารในกวนตานาโมที่ศูนย์สนับสนุนกองเรือและครอบครัว บางครั้ง มีคนมากกว่า 300–400 คน ซึ่งบางครั้งอาจมาทั้งหน่วย ฉันตื่นเต้นกับการสร้างสิ่งที่ประสบความสำเร็จ

ผู้บังคับบัญชาของฉันให้ความรับผิดชอบกับฉันมากขึ้น และในปี 2013 ฉันสังเกตเห็นว่าเส้นทางอาชีพของฉันคลาดเคลื่อนไปเล็กน้อย เจ้าหน้าที่ระดับสูงได้รวมฉันไว้ในการสนทนาและการตัดสินใจมากขึ้น และฉันก็ได้รับรางวัลมากมาย บทวิจารณ์ที่โดดเด่น และรางวัลมากมาย เป็นมากกว่าความพอใจในตนเอง ฉันรู้สึกภูมิใจในตัวเองอย่างราบเรียบ

ฉันรู้ดีว่าลึกๆ แล้วฉันมีความสามารถมากกว่าสิ่งที่ยิ่งใหญ่ แต่หลายปีแห่งความผิดหวังและถูกคุมขังในบทบาทของภรรยา ซึ่งเป็นภรรยาที่ถูกทารุณกรรมในตอนนั้น ทำให้ฉันหมดความมั่นใจ แม้ว่าคริสจะรู้สึกเหมือนกับว่าสามีของฉันกำลังต่อสู้กับความสำเร็จของฉันด้วยทุกๆ ออนซ์ ความมั่นใจที่คนอื่นมีในตัวฉันช่วยผลักดันให้ฉันไปสู่เส้นทางที่ดี ภายในเดือนธันวาคม 2013 ฉันเป็นรักษาการผู้อำนวยการศูนย์สนับสนุน Fleet and Family Support Center ที่ GTMO และสายตาของฉันมุ่งไปที่การดำรงตำแหน่งผู้อำนวยการอย่างเป็นทางการ

ฉันนอนน้อยลงและรีบร้อนไปเกือบตลอดเวลา แต่ฉันไม่สามารถขอระบบสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญที่ดีกว่านี้เพื่อนำทางฉันไปสู่การเลื่อนตำแหน่งได้

พบปะผู้คนใหม่ ๆ

วงการมิตรภาพของเราเปลี่ยนไปอย่างสิ้นเชิง ตอนนี้ เพื่อนสนิทของเราทุกคนเป็นหัวหน้าแผนก—หัวหน้าสำนักงานประชาสัมพันธ์ ผู้บังคับกองร้อยของนาวิกโยธินและภรรยา และหัวหน้าแผนกจากแผนกบุคลากร เราไม่ได้อยู่กับใครก็ตามที่ไม่ได้รับการพิจารณาว่าเป็นหัวหน้าแผนกอีกต่อไป ไม่ใช่เพราะเรารู้สึกเหนือกว่า แต่เพราะเราโต้ตอบกับระดับบนเหล่านั้นเสมอ ผ่านทั้งงานของฉันและเครือข่ายโซเชียลของเรา เราพบว่าตัวเองอยู่ในอาณาจักรที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงที่ GTMO

แม้ว่าการแต่งงานของเราจะพังทลายลง แต่ตอนนี้ฉันเป็นหัวหน้าแผนกด้วยตำแหน่งที่มีอำนาจและผู้คนที่เห็นฉันในมุมมองใหม่ที่แตกต่าง การพบปะผู้คนใหม่ๆ ช่วยให้คุณสามารถวาดภาพใหม่ว่าคุณเป็นใคร 

ไม่ยอมแพ้ต่อพฤติกรรมควบคุมอีกต่อไป

การแต่งงานของเราเปลี่ยนไปร้อยแปดสิบองศาเมื่อเทียบกับช่วงสองสามปีก่อน การไม่ยอมแพ้ต่อการควบคุมพฤติกรรมและการตำหนิอีกต่อไป ช่วยให้คุณมีสมาธิกับชีวิตของตัวเองและค้นพบว่าจริงๆ แล้วคุณอยากเป็นใคร 

ตำแหน่งระดับสูงของฉันไม่ใช่ปัญหาสำหรับฉัน ฉันรู้สึกว่าการศึกษาและการทำงานหนักของฉันรับประกันการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในอาชีพของฉัน ปัญหาเกิดขึ้นกับสามีของฉันเท่านั้น เขาพยายามผลักดันให้เข้าสู่การประชุมและงานต่างๆ ที่เขาไม่ได้มีส่วนร่วม ฉันเดาว่าเขารู้สึกว่ามีสิทธิ์ในทางใดทางหนึ่ง

การต่อสู้แย่งชิงอำนาจ ความทะนงตัวที่ฟกช้ำของคริส และความตั้งใจใหม่ของฉันในการใช้ชีวิตเพื่อความสุขของตัวเอง ทำให้เกิดการนั่งรถไฟเหาะที่บาดใจที่สุดที่เราเคยเผชิญในชีวิตแต่งงานของเรา และความขัดแย้งทำให้ฉันชากับอารมณ์โวยวายของเขา ฉันเพียงแค่ทำการเคลื่อนไหว: ตื่นนอน ไปทำงาน กลับบ้าน เข้านอน ล้างน้ำ และทำซ้ำ 

ฉันอยู่ที่นั่นเพื่อสาวๆ เสมอ แต่สำหรับคริสแล้ว ฉันแค่ยิ้มในที่สาธารณะในฐานะภรรยา "บ้า" ของเขา ความสามารถในการถอยหลังและตระหนักว่าฉันไม่ได้ถูกตำหนิ ทำให้ฉันสามารถเริ่มต้นเส้นทางเพื่อค้นหา "ฉัน" ที่ฉันมีค่า

กรอไปข้างหน้า 7 ปี ตอนนี้ฉันเกษียณจากราชการแล้ว โดยอาศัยอยู่อย่างเงียบๆ ในฟลอริดา ล้อมรอบด้วยครอบครัว สุนัข และลูกสุนัขที่น่ารัก เมื่อมองย้อนกลับไป เคล็ดลับที่มีค่าที่สุดที่ฉันมีให้คือ ไม่ว่าคุณจะกำลังประเมินตัวเองว่าแท้จริงแล้วเป็นใคร หรือเริ่มต้นเส้นทางเพื่อค้นหาว่าคุณเป็นใคร อย่าให้คนอื่นมากำหนดคุณ

ลิขสิทธิ์ 2021 สงวนลิขสิทธิ์.
พิมพ์โดยได้รับอนุญาตจากผู้เขียน/ผู้จัดพิมพ์

จองโดยผู้เขียนคนนี้:

Caged: เรื่องจริงของการล่วงละเมิด การทรยศ และ GTMO

ขังอยู่ในกรง
โดย Lara M. Sabanosh

ปกหนังสือ: Caged: The True Story of Abuse, Betrayal, and GTMO โดย Lara M. SabanoshLara M. Sabanosh นำผู้อ่านไปสู่ภาคก่อนของเรื่องหลัก—ยี่สิบปีแรกของการแต่งงานอันวุ่นวายของเธอกับคริสโตเฟอร์ ตูร์—สรุปเหตุการณ์ขณะที่เธออาศัยอยู่กับพวกเขาในคืนที่คริสโตเฟอร์หายตัวไปในฐานทัพเรือของอ่าวกวนตานาโม 

ขังอยู่ในกรง เสนอเรียกร้องให้ดำเนินการปฏิรูปที่เกี่ยวข้องกับความรุนแรงในครอบครัว ผู้อ่านจากหลากหลายอาชีพ—ตั้งแต่ชื่นชอบการทหารไปจนถึงผู้รอดชีวิตจากการถูกทารุณกรรมในครอบครัว จากมารดาไปจนถึงผู้ที่ถูกจับได้ว่าโกหกผู้อื่น—จะพบว่า Caged นั้นน่าหลงใหลและมีอารมณ์ เป็นไดอารี่ที่ดิบ ตรงไปตรงมา และสร้างแรงบันดาลใจที่ครอบคลุมตลอดหกปีในการสร้าง

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ คลิกที่นี่. มีจำหน่ายในรูปแบบ Kindle 

เกี่ยวกับผู้เขียน

ภาพถ่ายของ: Lara Sabanoshลาร่า ซาบาโนช เติบโตขึ้นมาในส่วนต่างๆ ของประเทศ และอาศัยอยู่ต่างประเทศในอ่าวกวนตานาโม (GTMO) อยู่ชั่วขณะหนึ่ง ซึ่งเธอเป็นผู้ให้บริการด้านการศึกษาที่ศูนย์สนับสนุน Fleet and Family Support Center และได้เป็นผู้อำนวยการรักษาการแทนในเดือนธันวาคม 2013 เธอใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับวัยผู้ใหญ่ของเธอ ชีวิตการเป็นภรรยา มารดา และนักศึกษา จบปริญญาเอกสองปริญญาในที่สุด

หกปีในการสร้าง หนังสือเล่มใหม่ของเธอ ขังอยู่ในกรงเป็นไดอารี่ที่ซื่อสัตย์และครุ่นคิดซึ่งมีรายละเอียดด้านอื่น ๆ ที่ไม่เคยมีใครบอกมาก่อนของหัวข้อข่าวต่างประเทศ ปัจจุบันลาร่าเกษียณจากราชการแล้ว โดยอาศัยอยู่อย่างสงบในเมืองเพนซาโคลา รัฐฟลอริดา แวดล้อมด้วยครอบครัวอันเป็นที่รัก สุนัข และลูกสุนัขตัวใหญ่ของเธอ

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมโปรดดูที่ LaraSabanosh.com
   

 

บทความเพิ่มเติมโดยผู้เขียนคนนี้

คุณอาจจะชอบ

ติดตาม InnerSelf บน

ไอคอน Facebookไอคอนทวิตเตอร์ไอคอน YouTubeไอคอน instagramไอคอน pintrestไอคอน RSS

 รับล่าสุดทางอีเมล

นิตยสารรายสัปดาห์ แรงบันดาลใจทุกวัน

ภาษาที่ใช้ได้

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

บทความล่าสุด

อ่านมากที่สุด

อาหารที่ดีต่อสุขภาพเมื่อปรุง 6 19
9 ผักที่ดีต่อสุขภาพเมื่อปรุง
by ลอร่า บราวน์ มหาวิทยาลัยทีไซด์
อาหารบางชนิดไม่ได้มีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่าเมื่อรับประทานดิบๆ อันที่จริงผักบางชนิดมีประโยชน์มากกว่า...
ความสามารถในการชาร์จ 9 19
กฎเครื่องชาร์จ USB-C ใหม่แสดงให้เห็นว่าหน่วยงานกำกับดูแลของสหภาพยุโรปตัดสินใจเพื่อโลกอย่างไร
by Renaud Foucart มหาวิทยาลัยแลงคาสเตอร์
คุณเคยยืมที่ชาร์จของเพื่อนเพียงเพื่อจะพบว่าไม่รองรับกับโทรศัพท์ของคุณหรือไม่? หรือ…
ความเครียดทางสังคมและอายุ 6 17
ความเครียดทางสังคมสามารถเร่งอายุของระบบภูมิคุ้มกันได้อย่างไร
by Eric Klopack มหาวิทยาลัยเซาเทิร์นแคลิฟอร์เนีย
เมื่ออายุมากขึ้น ภูมิคุ้มกันของเขาก็ลดลงตามธรรมชาติ ความชราของระบบภูมิคุ้มกันนี้…
การอดอาหารเป็นระยะ 6 17
การอดอาหารเป็นระยะนั้นดีสำหรับการลดน้ำหนักหรือไม่?
by David Clayton, มหาวิทยาลัยน็อตติงแฮมเทรนต์
หากคุณเป็นคนที่คิดอยากจะลดน้ำหนักหรืออยากจะมีสุขภาพที่ดีขึ้นในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา...
ชาย. ผู้หญิงและเด็กที่ชายหาด
วันนี้คือวัน? พลิกฟื้นวันพ่อ
by วิลกินสัน
เป็นวันพ่อ ความหมายเชิงสัญลักษณ์คืออะไร? อาจมีบางสิ่งที่เปลี่ยนแปลงชีวิตเกิดขึ้นในวันนี้ใน...
ผลกระทบต่อสุขภาพของ bpa 6 19
เอกสารการวิจัยหลายทศวรรษที่ผลกระทบด้านสุขภาพของBPA
by Tracey Woodruff, University of California, San Francisco
ไม่ว่าคุณจะเคยได้ยินสารเคมี bisphenol A หรือที่รู้จักกันดีในชื่อ BPA หรือไม่ก็ตาม จากการศึกษาพบว่า...
ยาแก้ปวดทำงานอย่างไร 4 27
Painkillers ฆ่าความเจ็บปวดได้อย่างไร?
by Rebecca Seal and Benedict Alter, มหาวิทยาลัยพิตต์สเบิร์ก
หากปราศจากความรู้สึกเจ็บปวด ชีวิตก็อันตรายมากขึ้น เพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ ความเจ็บปวดบอกให้เราใช้...
ความยั่งยืนของมหาสมุทร 4 27
สุขภาพของมหาสมุทรขึ้นอยู่กับเศรษฐศาสตร์และแนวคิดของปลาอินฟินิตี้
by ราชิด สุไมลา มหาวิทยาลัยบริติชโคลัมเบีย
ผู้เฒ่าพื้นเมืองได้เล่าถึงความผิดหวังเกี่ยวกับการลดลงของปลาแซลมอนอย่างที่ไม่เคยเป็นมาก่อน…

ทัศนคติใหม่ - ความเป็นไปได้ใหม่

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | ตลาด InnerSelf
ลิขสิทธิ์© 1985 - 2021 InnerSelf สิ่งพิมพ์ สงวนลิขสิทธิ์.