การช่วยเหลือตนเอง

ชีวิตนี้เป็นของเรา: เราเลือกทำอะไรกับมัน?

ยืนอยู่ในอวกาศมองดูโลก
ภาพโดย สเตฟานเคลเลอร์ 


บรรยายโดย Marie T.Russell

ดูเวอร์ชั่นวิดีโอได้ที่นี่.

ในขณะที่ไม่มีสิ่งใดในโลกที่เป็นของเราจริงๆ แต่ชีวิตของเราเป็นสิ่งหนึ่งที่เป็นของเรา เราอยู่ในความดูแลของพวกเขาอย่างสมบูรณ์ เราต้องเลือก ตั้งเป้าหมาย และเลือกทิศทางที่เราปรารถนาให้ชีวิตเราก้าวหน้า

ความซับซ้อน

อย่างที่เราทราบกันดีว่าชีวิตไม่ได้เรียบง่าย ไม่ใช่แค่การตั้งเป้าหมายแล้วรู้ว่าเราจะบรรลุเป้าหมายไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น มีตัวแปรมากมาย... ไม่ใช่แค่สิ่งที่เราทำ แต่สิ่งที่คนอื่นทำด้วยเช่นกัน

แม้แต่ร่างกายของเรา แม้ว่าจะเป็นของเราอย่างไม่ต้องสงสัย แต่ก็มีความซับซ้อนและได้รับอิทธิพลจากปัจจัยภายนอกและภายในมากมาย ร่างกายของเราเป็นของเรา แต่ก็มีโหมดการทำงานของตัวเองเช่นกัน

ทว่าถึงแม้ชีวิตจะมีความซับซ้อน แต่ก็มีเส้นสายที่เรียบง่ายอยู่เบื้องหลังอยู่เสมอ เราจะต้องเลือกทัศนคติของเรา ไม่มีใครสามารถกำหนดทัศนคติกับเราได้ และทัศนคติของเราเป็นตัวกำหนดชีวิตของเรา แล้วทัศนคติแบบไหนที่คุณเลือก?

ให้เกียรติความรู้สึกของคุณ

เมื่อใดก็ตามที่เรารู้สึกไม่สอดคล้องกับชีวิตของเรา เราสามารถหาเบาะแสว่าทำไมโดยการเข้าถึงความรู้สึกของเรา ความไม่ลงรอยกันภายในตัวตนของคุณจะแสดงออกผ่านความรู้สึกของคุณ

เมื่อเราไม่สนใจความรู้สึกของเรา พลังงานที่ปิดกั้นจะคงอยู่และก่อตัวขึ้น และอาจปะทุขึ้นในลักษณะที่เป็นอันตราย เป็นการดีที่สุดที่จะเรียนรู้ที่จะปรับให้เข้ากับความรู้สึกของเราแทนที่จะเพิกเฉยและกดขี่มัน พวกเขาอยู่ที่นั่นด้วยเหตุผล พวกเขามีข้อความที่จะแบ่งปัน

ตอนนี้คุณรู้สึกอย่างไร? คุณมีความสุขไหม? เศร้า? โกรธ? หดหู่? สนุกสนาน? สับสน? ความรู้สึกของคุณบอกอะไรเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นหรือไม่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณ ให้เกียรติตัวเองด้วยการให้เกียรติความรู้สึกของคุณและฟังข้อความและข้อมูลเชิงลึกที่พวกเขานำคุณไป

จัดการความเจ็บปวดของคุณ

ความเจ็บปวดเป็นความรู้สึกที่เป็นส่วนตัวมาก เมื่อหมอให้ตัวเลขความเจ็บปวดของฉันจาก 1 ถึง 10 ฉันอยู่ในภาวะขาดทุน คุณให้คะแนนความเจ็บปวดของคุณอย่างไร? เว้นเสียแต่ว่าจะต้องระทมทุกข์ คุณต้องเลือกตัวเลขที่มากกว่า 10 แต่มิฉะนั้น... มันเป็น 3, 5, 7? เป็นประสบการณ์ส่วนตัวที่ดูเหมือนยากที่จะจัดหมวดหมู่ในระดับ 1 ถึง 10

แต่ความเจ็บปวดที่ไม่ใช่ทางกายภาพล่ะ... เช่น อกหัก หรือความเจ็บปวดที่คุณรู้สึกจากการทรยศของเพื่อน หรือความโกรธพุ่งเข้ามาหาคุณ คุณจะจัดประเภทความเจ็บปวดนั้นโดยกำหนดตัวเลขได้อย่างไร? ทั้งหมดที่เรารู้คือเราเจ็บปวด และบางวันก็เจ็บมากกว่าวันอื่นๆ 

ความเจ็บปวดก็เหมือนกับความรู้สึกที่ต้องรับรู้และให้เกียรติ ใช่ เป็นเกียรติ! ความเจ็บปวดมาพร้อมกับข้อความและบทเรียนชีวิตของตัวเอง ยิ่งเราสามารถติดต่อกับสิ่งที่เราต้องเรียนรู้จากมันได้เร็วเท่าไหร่ เราก็จะสามารถเดินหน้าต่อไปและเป็นอิสระจากหนวดที่โลภของมันได้เร็วเท่านั้น ความเจ็บปวดจะกินพลังงานของเรา จนกว่าเราจะเข้าใจของประทานของมันและเปลี่ยนมันเป็นพร แทนที่จะเป็นคำสาป

ชีวิตไม่เคยหยุดนิ่ง

ชีวิตเราไม่เคยหยุดนิ่ง มีการพัฒนาอย่างต่อเนื่องและต่อเนื่อง และเมื่อเราก้าวหน้าไปตามเส้นทางชีวิต เราก็สามารถพัฒนาได้ด้วยการเลือกรักษาจากเหตุการณ์ในอดีตและความบอบช้ำทางจิตใจ

เมื่อเรายังคงความขุ่นเคืองและความขุ่นเคือง เราจะไม่พัฒนา... เราไม่รักษา ชีวิตจะพยายามช่วยให้เราบรรลุถึงสภาวะแห่งความปรองดองโดยการส่งข้อความ ความท้าทาย และภารกิจเพื่อก้าวต่อไปบนเส้นทางของการเติบโตและการเยียวยา

และแน่นอน เรามีทางเลือกเสมอที่จะพัฒนาไปพร้อมกับชีวิต หรือยังคงติดอยู่กับรูปแบบและทัศนคติแบบเก่าของเรา แต่การเลือกเติบโตเป็นเส้นทางธรรมชาติของชีวิตและง่ายที่สุด การก้าวข้ามกระแสชีวิตคือการต่อสู้ ปล่อยวางภาระอันหนักหน่วงในอดีต แม้อดีตจะเพิ่งผ่านไปเมื่อ 10 นาทีที่แล้ว ก็สร้างเส้นทางชีวิตที่ราบรื่นขึ้นพร้อมผลลัพธ์ที่ดีขึ้นทั้งทางร่างกายและจิตใจ

คุณโหยหาอะไร

เราทุกคนต่างโหยหาบางสิ่งบางอย่างในช่วงเวลาต่างๆ ในชีวิตของเรา เวลาเราป่วย เราก็อยากรักษาสุขภาพ เมื่อเรารู้สึกเหนื่อย เราต้องการพลังงานมากขึ้น ถ้าเรายากจนเราต้องการเงินมากขึ้น เวลาเราเศร้า เราหวังว่าจะรู้สึกดีขึ้น 

เราปรารถนาสิ่งที่ตรงกันข้ามกับสิ่งที่เรากำลังประสบอยู่ หรืออย่างน้อยก็เพื่อการปรับปรุงให้ดีขึ้น เราปรารถนาและแสวงหาทางแก้ไขปัญหาของเรา แต่ความโหยหาและการแสวงหาไม่ได้ทำให้สิ่งใดเกิดขึ้นได้ด้วยตนเอง

ใช่ เราจำเป็นต้องมีศรัทธาในอนาคต แต่เราต้องลงมือทำด้วย ทั้งสองสิ่งนี้จะช่วยเติมเต็มสิ่งที่เราปรารถนา เราต้องมีศรัทธาว่าเราจะไปถึงอีกด้านหนึ่งของสถานการณ์ของเรา และเราจำเป็นต้องดำเนินการทั้งหมดที่เราต้องทำ เพื่อทำให้สิ่งเหล่านี้เกิดขึ้น 

ทุกสิ่งที่ฉันมอบชีวิตให้มีชีวิตอยู่

ชีวิตเราคือสิ่งที่เราสร้างมันขึ้นมา อะไรก็ตามที่เราให้พลังงาน สิ่งนั้นจะอยู่ในตัวเราและมาจากเรา

หากเรามอบชีวิตให้กับความกลัว ความโกรธ ความแค้น ความริษยา... นั่นคือสิ่งที่จะอยู่ภายในตัวเราและมาจากเรา ถ้าเราให้ชีวิตแทนความรัก ความเอื้ออาทร ความถูกต้อง ความสุข ความเจริญ นั่นคือสิ่งที่จะอยู่ภายในตัวเราและมาจากเรา 

ทางเลือกเช่นเคยเป็นของเรา เราอยากได้ชีวิตแบบไหน? คนที่รัก? ร่าเริง? สำเร็จ? เมื่อนั้นเราปรารถนาเช่นนั้น เราก็ต้องเป็นเช่นนั้น หากเราต้องการความรักในชีวิต เราต้องรัก หากเราต้องการความสุข เราต้องแสดงความสุขออกมา หากเราต้องการความสงบและความมีชีวิตชีวา นั่นคือสิ่งที่เราต้องหล่อเลี้ยงภายในจิตใจและความเป็นอยู่ของเราเพื่อให้สามารถแสดงออกสู่ภายนอกได้ ชีวิตเราคือสิ่งที่เราสร้างมันขึ้นมา 

ใช้ชีวิตอย่างจงใจ

นี่คือคำยืนยันที่ยอดเยี่ยมที่สามารถช่วยกำหนดน้ำเสียงและโฟกัสให้กับชีวิตของเราได้ทุกวัน พิมพ์ซ้ำจากหนังสือ ชีวิตนี้เป็นของคุณ:

คำยืนยันสำหรับวันนี้

วันนี้เป็นวันของฉัน ชั่วโมงที่ฉันจะมีชีวิตอยู่ในวันนี้
     สำหรับฉัน

วันนั้นวางอยู่ข้างหน้าฉันภูมิทัศน์ป่า
     ผ้าใบเปล่า

ตัวฉันที่เป็นมากกว่าฉัน ตัวฉันที่บริสุทธิ์ใจ
     เปี่ยมด้วยปัญญาและความรักจัดฉาก
     และขึ้นเวทีในวันนี้

ขอให้ทุกๆการตัดสินใจของฉันในวันนี้
     หล่อเลี้ยงความเป็นอยู่ที่ดี

ขอบคุณที่ฉันสามารถเลือกมุมมองและทัศนคติของฉันได้
     ฉันทำให้เชื่องในป่าและทำให้พายุสงบ

ฉันเดินอย่างทั่วถึงและวาดภาพเหมือนของ
     ตัวตนที่แท้จริงของฉัน

วันนี้ฉันจะดูแลความต้องการของร่างกายฉัน
     ด้วยความเอาใจใส่เป็นพิเศษ

ฉันจะสนับสนุนตัวเองด้วยความรัก
     ด้วยทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ

ฉันจะเลือกแรงบันดาลใจเป็นแนวทาง 
     สำหรับสิ่งที่ฉันเลือกทำในวันนี้

ฉันรู้ว่าอะไรก็ตามที่ฉันยอมจำนน โดยดู อ่าน
     การได้ยินหรือการเข้าร่วม - ส่งผลต่อฉัน

ฉันต้องการให้จิตใจและหัวใจของฉันมีส่วนร่วม
     ช่วงเวลาที่เพิ่มพูนชีวิตและมีความหมาย

วันนี้ฉันเลือกใช้ชีวิตอย่างมีสติ 

บทความที่ได้รับแรงบันดาลใจจาก:

ชีวิตนี้เป็นของคุณ

ชีวิตนี้เป็นของคุณ: ค้นพบพลังของคุณ เรียกร้องความสมบูรณ์ของคุณ และรักษาชีวิตของคุณ
โดย Linda Martella-Witsett และ Alicia Whitsett

ปกหนังสือ This Life Is Yours: Discover Your Power, Claim Your Wholeness, and Heal Your Life โดย Linda Martella-Witsett และ Alicia Whitsettเยียวยาชีวิตของคุณและค้นพบว่าทุกสิ่งจะถูกต้องได้อย่างไรแม้ว่าสถานการณ์จะผิดพลาดไปหมด นี่คือหนังสือเกี่ยวกับการรักษาทั้งตัวของคุณ หนังสือเกี่ยวกับการมีสติสัมปชัญญะและค้นพบคุณนิรันดร์และไม่แตกหัก ผู้เขียนพาผู้อ่านเดินทางสู่การค้นพบ การเดินทางที่ผู้อ่านแต่ละคนจะค้นพบเครื่องมือเพื่อความสมบูรณ์และพลังส่วนบุคคล 

เต็มไปด้วยเกร็ดเล็กเกร็ดน้อยและแบบฝึกหัดเชิงปฏิบัติ ผู้เขียนแสดงวิธีที่เราสามารถรักษาและเติบโต เป็นหนังสือที่แสดงให้ผู้อ่านเห็นว่าจะใช้ชีวิตอย่างไรให้สดใส มีพลัง และมีความสุข

ข้อมูล / สั่งซื้อหนังสือเล่มนี้.  นอกจากนี้ยังมีในรุ่น Kindle, Audio CD และ Audiobook 


เกี่ยวกับผู้เขียน

Marie T. Russell เป็นผู้ก่อตั้ง นิตยสาร InnerSelf (ก่อตั้ง 1985) เธอยังผลิตและเป็นเจ้าภาพการจัดรายการวิทยุประจำสัปดาห์ในเซาท์ฟลอริดาอินเนอร์พาวเวอร์จาก 1992-1995 ซึ่งมุ่งเน้นที่หัวข้อต่าง ๆ เช่นความนับถือตนเองการเติบโตส่วนบุคคลและความเป็นอยู่ที่ดี บทความของเธอเน้นที่การเปลี่ยนแปลงและเชื่อมโยงกับแหล่งความสุขและความคิดสร้างสรรค์ภายในของเราเอง

ครีเอทีฟคอมมอนส์ 3.0: บทความนี้ได้รับอนุญาตภายใต้สัญญาอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์แบบแสดงที่มาร่วมแบ่งปันแบบเดียวกัน 4.0 แอตทริบิวต์ผู้เขียน: Marie T. Russell, InnerSelf.com ลิงก์กลับไปที่บทความ: บทความนี้เดิมปรากฏบน InnerSelf.com


  

บทความเพิ่มเติมโดยผู้เขียนคนนี้

คุณอาจจะชอบ

ติดตาม InnerSelf บน

ไอคอน Facebookไอคอนทวิตเตอร์ไอคอน YouTubeไอคอน instagramไอคอน pintrestไอคอน RSS

 รับล่าสุดทางอีเมล

นิตยสารรายสัปดาห์ แรงบันดาลใจทุกวัน

ภาษาที่ใช้ได้

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

บทความล่าสุด

อ่านมากที่สุด

สติและการฟ้อนรำจิต 4 27
การมีสติและการเต้นรำสามารถปรับปรุงสุขภาพจิตได้อย่างไร
by Adrianna Mendrek มหาวิทยาลัยบิชอป
เป็นเวลาหลายทศวรรษ ที่เยื่อหุ้มสมองรับความรู้สึกทางกายได้รับการพิจารณาว่ามีหน้าที่ในการประมวลผลประสาทสัมผัสเท่านั้น...
ความสามารถในการชาร์จ 9 19
กฎเครื่องชาร์จ USB-C ใหม่แสดงให้เห็นว่าหน่วยงานกำกับดูแลของสหภาพยุโรปตัดสินใจเพื่อโลกอย่างไร
by Renaud Foucart มหาวิทยาลัยแลงคาสเตอร์
คุณเคยยืมที่ชาร์จของเพื่อนเพียงเพื่อจะพบว่าไม่รองรับกับโทรศัพท์ของคุณหรือไม่? หรือ…
ความเครียดทางสังคมและอายุ 6 17
ความเครียดทางสังคมสามารถเร่งอายุของระบบภูมิคุ้มกันได้อย่างไร
by Eric Klopack มหาวิทยาลัยเซาเทิร์นแคลิฟอร์เนีย
เมื่ออายุมากขึ้น ภูมิคุ้มกันของเขาก็ลดลงตามธรรมชาติ ความชราของระบบภูมิคุ้มกันนี้…
อาหารที่ดีต่อสุขภาพเมื่อปรุง 6 19
9 ผักที่ดีต่อสุขภาพเมื่อปรุง
by ลอร่า บราวน์ มหาวิทยาลัยทีไซด์
อาหารบางชนิดไม่ได้มีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่าเมื่อรับประทานดิบๆ อันที่จริงผักบางชนิดมีประโยชน์มากกว่า...
การอดอาหารเป็นระยะ 6 17
การอดอาหารเป็นระยะนั้นดีสำหรับการลดน้ำหนักหรือไม่?
by David Clayton, มหาวิทยาลัยน็อตติงแฮมเทรนต์
หากคุณเป็นคนที่คิดอยากจะลดน้ำหนักหรืออยากจะมีสุขภาพที่ดีขึ้นในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา...
ชาย. ผู้หญิงและเด็กที่ชายหาด
วันนี้คือวัน? พลิกฟื้นวันพ่อ
by วิลกินสัน
เป็นวันพ่อ ความหมายเชิงสัญลักษณ์คืออะไร? อาจมีบางสิ่งที่เปลี่ยนแปลงชีวิตเกิดขึ้นในวันนี้ใน...
ปัญหาในการชำระค่าใช้จ่ายและสุขภาพจิต 6 19
ปัญหาในการจ่ายบิลอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตของพ่อ
by Joyce Y. Lee, มหาวิทยาลัยแห่งรัฐโอไฮโอ
การวิจัยความยากจนก่อนหน้านี้ได้ดำเนินการกับมารดาเป็นหลัก โดยเน้นที่ความยากจน...
ผลกระทบต่อสุขภาพของ bpa 6 19
เอกสารการวิจัยหลายทศวรรษที่ผลกระทบด้านสุขภาพของBPA
by Tracey Woodruff, University of California, San Francisco
ไม่ว่าคุณจะเคยได้ยินสารเคมี bisphenol A หรือที่รู้จักกันดีในชื่อ BPA หรือไม่ก็ตาม จากการศึกษาพบว่า...

ทัศนคติใหม่ - ความเป็นไปได้ใหม่

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | ตลาด InnerSelf
ลิขสิทธิ์© 1985 - 2021 InnerSelf สิ่งพิมพ์ สงวนลิขสิทธิ์.