ภาพโดย ทูมิสุ 

มีหนังสือ องค์กร และแหล่งข้อมูลเว็บไซต์มากมายพร้อมข้อมูลเกี่ยวกับภูมิปัญญาและแนวทางปฏิบัติอันหลากหลายที่มีให้คุณ ต่อไปนี้เป็นข้อสังเกตสั้นๆ บางประการเกี่ยวกับกิจกรรมจากละครของข้าพเจ้าเอง ซึ่งข้าพเจ้าใช้ศรัทธาและฝึกความคิดส่วนตัว ฉันไม่ได้ทำสิ่งเหล่านี้ทุกวัน แต่ในช่วงเดือนใดก็ตาม ฉันพยายามทำกิจกรรมหรือวินัยร่วมกันเป็นประจำ

ผลลัพธ์? สำหรับฉัน ความชัดเจนที่มากขึ้น เวลารู้สึกกระจัดกระจายน้อยลง มีความตระหนักมากขึ้นว่าจิตใจของฉันเล่นตลกกับฉันอย่างไร ความรู้สึกเชื่อมโยงกับผู้อื่น และโอกาสที่ฉันจะด่วนสรุปหรือตกเป็นเหยื่อของคนที่พยายามลดลง (ไม่ว่าจะตั้งใจหรือไม่ก็ตาม) เพื่อกดปุ่มลัดของฉัน โดยทั่วไป เมื่อฉันคิดถึงการฝึกฝนศรัทธา ฉันรู้สึกเชื่อมโยงกับแหล่งที่ฉลาดกว่าและแข็งแกร่งกว่าฉันมาก ซึ่งทำให้ฉันรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีและช่วยให้ฉันตัดสินใจได้ดีขึ้นโดยไม่คำนึงถึง ความวุ่นวายของวัน เมื่อฉันหาเวลาฝึกซ้อมไม่ได้ ผลลัพท์ค่อนข้างจะตรงกันข้าม ต่อไปนี้คือตัวเลือกสองสามตัวเลือกสำหรับกล่องเครื่องมือฝึกปฏิบัติของคุณ:

อนุญาตกับการบังคับ

หากคุณเป็นคนที่คลั่งไคล้ในการควบคุม ฉันรู้สึกเจ็บปวดและรู้ดีว่าการปฏิบัตินี้มีทั้งความท้าทายที่สำคัญและรางวัลที่สำคัญ สมมติว่าคุณเป็นเจ้าของธุรกิจหรือรู้สึกว่ามีความสามารถเพียงพอที่จะให้การเป็นเจ้าของธุรกิจได้ ฉันเดาว่าคุณค่อนข้าง (ถ้าไม่เฉพาะ) มีทักษะในการหาทางจากผืนผ้าใบเปล่าไปจนถึงการวาดภาพเสร็จ และมีวิสัยทัศน์เฉพาะเจาะจงว่าเป็นอย่างไร ที่อาจจะเกิดขึ้น นั่นหมายความว่าคุณชอบที่จะควบคุมสถานการณ์ต่างๆ และอาจรวมถึงผู้คนและทรัพยากรเพื่อทำสิ่งต่างๆ ให้สำเร็จ

ยังมีบางครั้ง (เช่นเคย) ที่พยายามควบคุมทุกปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับเป้าหมายหรือความต้องการเฉพาะก็เหมือนกับการพยายามกวาดน้ำขึ้นไปบนเนินเขา แล้วจะเกิดอะไรขึ้น? แทนที่จะใช้มุมมองที่สมจริง - การที่น้ำที่ไหลขึ้นเขานั้นเป็นข้อเสนอที่สูญเสียไป - คุณพยายามและพยายามจนกว่าคุณจะเครียดอย่างสมบูรณ์เพราะไม่สามารถควบคุมสถานการณ์ที่คุณเห็นว่าสำคัญต่อวิสัยทัศน์และความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ ความเป็นจริงคืออะไร? ที่จริงมีน้อยมากในการควบคุมของคุณ

ดังที่นักปรัชญาสโตอิกในสมัยโบราณรู้ดี ทั้งชายหญิงที่ฉลาด สิ่งเดียวที่คุณสามารถควบคุมได้อย่างแท้จริงคือความคิดและพฤติกรรมของคุณเอง ทุกสิ่งทุกอย่าง ตั้งแต่สภาพอากาศ ตลาดหุ้น ไปจนถึงพฤติกรรมของคนอื่น ซึ่งรวมถึงความรักหรือการปฏิเสธคุณจากพวกเขา อยู่เหนือการควบคุมของคุณ และการได้มาซึ่งความเข้าใจนั้นสามารถปลดปล่อยอย่างเข้มข้นได้หากไม่ง่าย

ในการตัดสินใจที่จะคำนึงถึงความคิดและพฤติกรรมของคุณเอง หรือ "เข้าร่วมงานปาร์ตี้" ตามที่เพื่อนของฉันพูด คุณสามารถฝึกฝนความสามารถของคุณในการยอมให้ปัจจัยที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของคุณค้นหาลำดับของตัวเองในรูปลักษณ์ ความโกลาหลหรือล้มลงข้างทางโดยชอบธรรมว่าไม่สำคัญต่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณอย่างแท้จริง ฟังดูยากใช่มั้ย? อาจเป็นเพราะว่าเป็นไปไม่ได้ที่พวกเราหลายคนจะเชื่อว่าคำสั่งดังกล่าวจะมาถึงโดยไม่ได้บังคับใช้ เราขาดศรัทธา ไม่ว่าจะด้วยความสามารถของเราเองหรือการมีอยู่ของกองกำลังนำทางของเรา

วิธีหนึ่งที่จะเอาชนะความสงสัยนี้ได้คือการมองแนวคิดของ "การอนุญาต" ไม่ใช่การอยู่เฉยๆ เพราะนั่นจะเป็นความเข้าใจผิด แต่เป็นเรื่องของการทำในสิ่งที่อยู่ในการควบคุมของคุณแล้ววางใจในความสามารถของคุณในการปรับตัวหรือตอบสนอง กับสถานการณ์อื่น ๆ ที่เข้ามา คุณสามารถเป็นเหมือนหุบเขาที่แม่น้ำไหลผ่านได้ในคำพูดของเถาเต๋อจิง

ความสามารถในการสื่อสาร

การสื่อสารระหว่างบุคคลและในองค์กรเป็นจุดสนใจของมืออาชีพสำหรับฉัน แต่การสื่อสารยังสามารถเป็นแนวทางปฏิบัติที่ศักดิ์สิทธิ์ในตัวของมันเอง ประเพณีทางปัญญาส่วนใหญ่ไม่ได้มุ่งเน้นที่การแยกตัวของเราออกจากผู้อื่น แต่เน้นที่การเชื่อมโยงของเรากับผู้อื่น ยิ่งไปกว่านั้น คำสอนเรื่องศรัทธายังเน้นถึงคุณภาพของปฏิสัมพันธ์และการเชื่อมต่อถึงกัน ไม่ว่าจะเรียกว่าความสัมพันธ์ที่ถูกต้องหรือ "การทำเพื่อผู้อื่น" อย่างที่เราอยากให้พวกเขาทำกับเรา

ทักษะการสื่อสาร -- ความสามารถในการฟังอย่างลึกซึ้งหรือพูดอย่างชัดเจนและเห็นอกเห็นใจ -- ต้องการให้คุณปรับหัวใจและความคิดของคุณให้เข้ากับทักษะทางเทคนิคมากขึ้นของการสื่อสารระหว่างบุคคล นั่นหมายความว่า คุณเฝ้าสังเกตความตั้งใจ คลายความคิด และจดจ่อกับคนอื่นอย่างเต็มที่ในช่วงระยะเวลาหนึ่ง เช่น ในการประชุม หรือเพื่อการเชื่อมต่อที่หายวับไปอย่างรวดเร็ว เช่น บนรถบัสหรือใน สายร้านขายของชำ

การสื่อสารที่ดีคือการสื่อสารกับผู้อื่น สร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นยิ่งขึ้น และรู้สึกถึงความพึงพอใจที่มีอยู่ในการเชื่อมต่อที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น การสื่อสารที่ถูกต้อง ดังที่เราเรียกกันว่า ไม่ได้เจาะจงเฉพาะความเชื่อหรือประเพณีอันใดอันหนึ่ง คุณสามารถฝึกการสื่อสารอย่างชำนาญได้ตลอดวันทำงานปกติและหลังจากนั้น (แม้ว่าคุณจะกำหนดเวลาเพื่อฝึกฝนให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้นก็ได้)

ธรรมชาติ

พ่อแม่ของฉันฝึกให้ฉันเป็นเด็กให้มองเห็นอากาศบริสุทธิ์และได้พบปะกับธรรมชาติเพื่อเป็นแหล่งของความผ่อนคลายและแรงบันดาลใจ ในส่วนของแม่ แม่คอยให้กำลังใจฉันและพี่สาวน้องสาวตลอดไปให้ "ปิดทีวีเครื่องนั้นแล้วออกไปข้างนอก" พ่อของฉันซึ่งนอกจากจะเป็นเพื่อนเก็บตัวแล้วยังเป็นผู้ที่ชื่นชอบการอนุรักษ์และกิจกรรมกลางแจ้งด้วย พาฉันไปเที่ยวตกปลาและเดินป่ารอบๆ ค่ายของเขาในประเทศด้วย บทเรียนติดอยู่: เมื่อฉันต้องการทำให้จิตใจปลอดโปร่งหรือเปิดช่องทางการสร้างแรงบันดาลใจ ฉันจะออกไปนอกบ้าน ไม่ว่าจะไปเดินเล่นแถวนั้น หรือเดินทางขึ้นชายฝั่งหรือไปที่ภูเขา

นอกเหนือจากการออกกำลังกายและการให้ปริมาณอากาศบริสุทธิ์และแสงแดดที่ชัดเจน ซึ่งเป็นข้อดีที่ไม่ควรมองข้าม การได้ออกไปสู่ธรรมชาติยังให้บทเรียนชีวิตและธุรกิจอันมีค่าอีกด้วย เมื่อฉันเดินหรือเดินป่า ทุกที่ที่ฉันหันไป ฉันเห็นหลักฐานของวัฏจักรธรรมชาติของชีวิต ไม่ว่าจะอยู่ในเมืองหรือในชนบท บางสิ่งกำลังเบ่งบาน บางอย่างกำลังใกล้ถึงจุดสิ้นสุดของวงจรชีวิต และบางอย่างก็ตายไปนานแล้ว พืชบางชนิดมีสีสันสดใสในขณะที่บางชนิดมีสีสันมากกว่า กระแสน้ำขึ้นและลง แม่น้ำและลำธารไหลลงสู่ทะเลหรือไหลลงสู่ที่ใกล้ๆ สิ่งมีชีวิตที่หิวกระหายจากช่วงเวลาแห่งการจำศีล หรือรวบรวมทรัพยากรเพื่อรอเวลาที่น้อยลง

ฤดูหนาวก็เหมือนทะเลทราย ดูโหดร้ายและสิ้นเชิง แต่ทั้งสองก็เต็มไปด้วยสิ่งมีชีวิตและสิ่งมีชีวิต ธรรมชาติเตือนฉันว่า "ทุกสิ่งมีฤดูกาล เหตุผลสำหรับทุกสิ่งภายใต้ดวงอาทิตย์" บทเรียนเหล่านี้ไม่ได้นำไปใช้ได้จริงกับวงจรที่เกิดขึ้นไม่ว่าจะเกิดขึ้นจริงหรือไม่ก็ตามในธุรกิจ

ความกตัญญู

ความกตัญญูดูเหมือนเป็นสิ่งที่คุณมี ไม่ใช่สิ่งที่คุณฝึกฝน แต่การฝึกฝนความกตัญญูสามารถส่งผลอย่างลึกซึ้งต่อคุณภาพของวันของคุณ และทำให้ชีวิตของคุณสมบูรณ์ยิ่งขึ้น การเลือกที่จะใช้เวลาส่วนหนึ่งของวันไปกับการจดจ่ออยู่กับสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณนั้น เท่ากับว่าคุณใช้เวลาน้อยลงมากกับการคิดถึงสิ่งที่คุณไม่มีหรือสิ่งที่ไม่ได้เกิดขึ้น เนื่องจากผู้คนจำนวนมากซึ่งยึดตามประเพณีทางปรัชญาและความเชื่อมากมาย เชื่อว่าคุณดึงดูดใจเข้ามาในชีวิตซึ่งสิ่งที่คุณใช้เวลาคิดมากเกี่ยวกับการดูสิ่งที่คุณคิดนั้นสมเหตุสมผล

แต่การฝึกฝนความกตัญญู โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเปิดเผยอย่างเปิดเผย อาจเป็นเรื่องยากกว่าที่ควรจะเป็น ความเป็นจริงนี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งในวัฒนธรรมของเราทำให้ฉันหลงใหล บ่อยแค่ไหนที่คุณเคยได้ยิน เช่น ผู้คนขอโทษที่ดูเหมือน "Pollyanna-ish" เนื่องจากการมองโลกในแง่ดีหรือความคิดเชิงบวก เราป่วยแค่ไหนในฐานะวัฒนธรรมที่เรารู้สึกเขินอายเมื่อเราไม่ได้มองโลกในแง่ร้าย แง่ลบ หรือความรู้สึกของการตกเป็นเหยื่อ?

คุณจะแปลกใจว่าคุณต้องเผชิญกับการต่อต้านบ่อยแค่ไหนหลังจากที่คุณพูดอย่างเปิดเผยด้วยภาษาแห่งความกตัญญู เมื่อสิ่งที่คุณได้ยินจากคนอื่นกลับมาเป็นบทร้อง "ใช่ แต่..." และ "มันง่ายสำหรับคุณ แต่ .." แต่ แต่ แต่ แต่ ดังนั้นการฝึกความกตัญญูอาจทำให้คนอื่นไม่สบายใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเป็นการเปลี่ยนแปลงจากนิสัยเดิมๆ ของการคิดในแง่ลบที่เน้นความขาดแคลน ดังที่นักนวดบำบัด คริสโตเฟอร์ อดาโม กล่าวว่า "เรารู้สึกเสียใจในความทุกข์ยาก แต่เราสะสมความสุขของเราไว้" เจ้าของธุรกิจที่มีวิสัยทัศน์กว้างไกลเลือกที่จะไม่จมอยู่กับความทุกข์ยาก และเลือกที่จะแบ่งปันทั้งความอุดมสมบูรณ์และความสุขของพวกเขา

เจ้าของธุรกิจหลายคนที่ฉันคุยด้วยในหนังสือเล่มนี้กล่าวว่าพวกเขารู้สึกโชคดีที่ได้เป็นเจ้าของธุรกิจ หรือได้รับพรเพราะต้องลุกขึ้นมาพบพวกเขาครั้งแล้วครั้งเล่า ความกตัญญูกตเวทีส่งเสริมความรู้สึกโดยรวมของความอุดมสมบูรณ์ คุณสามารถใช้เวลาห้านาทีในตอนเช้าโดยเขียนสามสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณในขณะนั้น หรือคุณสามารถจดจ่อกับการสวดมนต์ทุกวันหรือการทำสมาธิกับแนวคิดหรือความรู้สึกขอบคุณ โดยไม่คำนึงถึงการเตือนความจำถึงหลายวิธีที่คุณได้รับพร ในหลาย ๆ สิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณสามารถให้การลอยตัวในช่วงเวลาของความท้าทายและโมเมนตัมจากการตระหนักว่าคุณอยู่ในฤดูกาลแห่งความอุดมสมบูรณ์เสมอ เลือกดูได้เลย

สวดมนต์และทำสมาธิ

ถ้าฉันต้องเลือกการปฏิบัติอย่างหนึ่งที่สำคัญที่สุดต่อความรู้สึกสมดุลและความเป็นอยู่ที่ดีของฉัน ฉันต้องเลือกการอธิษฐานและการทำสมาธิ นี่คือสิ่งที่ฉันจะเรียกว่า Source Practices ซึ่งคนอื่น ๆ ทั้งหมดสามารถไหลได้ การสวดมนต์กับการทำสมาธิต่างกันอย่างไร? คำจำกัดความที่ดีที่สุดอย่างหนึ่งที่ฉันเคยเห็นคือ การอธิษฐานคือเมื่อคุณคุยกับพระเจ้าหรือตัวตนสูงสุด และการทำสมาธิคือเมื่อคุณฟังคำตอบ การฝึกฝนที่สมดุลทำให้มีเวลาสำหรับทั้งคู่

บางครั้งฉันถูกถามตามแบบฉบับของแคลิฟอร์เนียจริงๆ ว่าฉันฝึกฝนการอธิษฐานและการทำสมาธิแบบใด การถามแบบนี้ในการสนทนาแบบเป็นกันเองจะถือว่าหยาบคายในภาคตะวันออกเฉียงเหนือที่ฉันโตมา คำถามนี้ทั้งขบขันและข้องใจฉัน หลักๆ แล้วเพราะคนที่ถามมักจะเชื่อว่ามีทางเดียวเท่านั้นที่จะทำแต่ละอย่าง แต่นั่นไม่เป็นเช่นนั้น วิธีที่เราสามารถสวดอ้อนวอนและนั่งสมาธิได้หลายวิธีคือปาฏิหาริย์และการดลใจในตัวเอง

นอกเหนือจากคำจำกัดความเริ่มต้นของการพูดคุยกับพระเจ้าและการฟังคำตอบแล้ว การอธิษฐานและการทำสมาธิยังมีรูปแบบอื่นๆ ที่นอกเหนือจากที่ชัดเจนหรือคุ้นเคยที่สุด คุณสามารถสร้างพื้นที่และกำหนดเวลาเฉพาะสำหรับการอธิษฐานประจำวัน อ่านข้อความศักดิ์สิทธิ์และไตร่ตรองความหมายในชีวิตประจำวันของคุณ นั่งสวดมนต์หรือนั่งสมาธิ ทำกิจกรรมบางอย่างเป็นการสวดมนต์หรือทำสมาธิเช่นเดียวกับที่โมฮันดาส คานธีทำกับการหมุนของเขา หรือจะเดินละหมาดหรือนั่งสมาธิก็ได้ คุณอาจจดจ่ออยู่กับการหายใจเช่นเดียวกับผู้ปฏิบัติเซน หรือคุณอาจเลือกการอธิษฐานแบบรวมศูนย์ ซึ่งคุณท่องคำศักดิ์สิทธิ์หรือคำอธิษฐานที่ชื่นชอบ หรือตั้งจิตไว้ที่คุณธรรม เช่น ความเอื้ออาทรหรือความรัก

ที่อาศัยอยู่ในซานฟรานซิสโก ฉันโชคดีที่สุดที่รายล้อมไปด้วยผู้คนหลากหลายเส้นทางสู่ความจริง เมื่อเดินอยู่ในละแวกของฉัน ฉันเห็นหรือได้ยินพุทธศาสนา เต๋า ขงจื๊อ ยูดาย นิกายโรมันคาทอลิก ออร์ทอดอกซ์ โปรเตสแตนต์ ยุคใหม่ วิทยาศาสตร์คริสเตียน มอร์มอน อิสลาม ฮินดู และระบบความเชื่ออื่นๆ ฉันได้กลิ่นธูปและเห็นศาลเจ้าสวดมนต์ และทุกครั้งที่ฉันนึกถึงความสำคัญของการสร้างสถานที่ศักดิ์สิทธิ์ในกิจกรรมประจำวันของฉัน

บริการแก่ผู้อื่น

มันจะเปลี่ยนวันของคุณไหมถ้าตอนตื่นคุณถามว่า "ฉันจะรับใช้ได้อย่างไร" หลังจากถามแล้ว คุณเดินทางผ่านแต่ละวันราวกับว่าแต่ละสถานการณ์ให้คำตอบสำหรับคำถามของคุณหรือไม่?

ฉันมีเกร็ดเล็กเกร็ดน้อยหรือการอ่านที่ชื่นชอบหลายเรื่องเพื่อช่วยเตือนฉันถึงการรับใช้ผู้อื่น คนหนึ่งมาจากแม่ชีเทเรซาผู้ซึ่งถูกถามว่าจะเปลี่ยนโลกได้อย่างไร เธอก็ตอบกลับด้วยเครื่องหมายการค้าของเธอโดยตรงว่า "ถ้าคุณต้องการเปลี่ยนโลก จงหยิบไม้กวาดขึ้นมา" เช่นเดียวกับโดโรธี เดย์ ผู้แสดงคุณค่าของ "งานเล็กๆ" อีกคนหนึ่ง แม่ชีเทเรซาเตือนเราว่าการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่และการมีส่วนได้ส่วนเสียอย่างมากพบว่าเราเต็มใจทำสิ่งเล็กๆ น้อยๆ เช่น หยิบไม้กวาด รับโทรศัพท์ ทำเอกสาร - ด้วยทัศนคติของการบริการและความเอื้ออาทร

In กฎแห่งจิตวิญญาณเจ็ดประการแห่งความสำเร็จดร.ดีพัค โชปรายังแนะนำว่าการบริการไม่จำเป็นต้องแพงหรือซับซ้อน คุณสามารถรับใช้ในทางที่เล็กที่สุดได้ เช่น เปิดประตู เสนอที่นั่งบนรถบัส หรือยิ้มให้คนที่อาจเห็นคุณค่าของการติดต่อในวันเหงา โชปราเขียนว่า "เมื่อคุณพบใครซักคน คุณสามารถส่งคำอวยพรให้พวกเขาอย่างเงียบๆ เพื่ออวยพรให้พวกเขามีความสุข ความสุข และเสียงหัวเราะ"'

ในตอนเช้าส่วนใหญ่ขณะที่ฉันเตรียมตัวเองเพื่อเริ่มต้นวันทำงาน ฉันได้ไตร่ตรองถึงหนึ่งในหลายคำอธิษฐาน เช่น คำอธิษฐานของนักบุญฟรานซิสแห่งอัสซีซี คำอธิษฐานของอัสซีซีนำฉันไปสู่การรับใช้ผู้อื่นแทนที่จะทำเพื่อตัวฉันคนเดียว เมื่อฉันพูดว่า "ทำให้ฉันเป็นเครื่องมือแห่งสันติภาพของคุณ" หรือ "อย่าให้ฉันแสวงหาการปลอบใจ แต่เพื่อปลอบใจผู้อื่น เพื่อให้เข้าใจ แต่เพื่อให้เข้าใจผู้อื่น เป็นที่รัก แต่ให้รักผู้อื่น" ฉันเปลี่ยนเป็น โดยตระหนักว่า แทนที่จะเอาแต่เอาแต่ใจตัวเองและดื้อดึง ฉันสามารถรับใช้ด้วยความเต็มใจที่จะฟังหรือถวายเครื่องบูชาด้วยท่าทีที่อ่อนน้อมถ่อมตนแม้กระทั่งการแสดงความเห็นอกเห็นใจหรือความเมตตาเพียงเล็กน้อย

การสนับสนุนจากที่ปรึกษาและเพื่อนร่วมงาน

การสร้างเครือข่ายสนับสนุนเป็นแนวทางปฏิบัติที่คุ้มค่า ฉันมักจะประหลาดใจเมื่อเจ้าของธุรกิจปฏิเสธที่จะขอคำแนะนำและปัญญาจากผู้อื่นไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันได้ทำงานกับบุคคลที่รู้สึกถึงแรงกดดันมหาศาลของการเป็นเจ้าของธุรกิจ แต่ปฏิเสธคำแนะนำใดๆ ที่เขาระบุเพื่อนที่เขาสามารถขอคำแนะนำและแนวคิดได้ จากคำกล่าวของลาริซา แลงลีย์ ซึ่งใช้เวลาเกือบห้าปีกับหอการค้าซานอันโตนิโอก่อนที่จะเข้าร่วมธุรกิจขนาดเล็กด้วยตัวเธอเอง การแยกตัวแบบบังคับตนเองนี้มีค่าใช้จ่ายสูง

“ความหยิ่งยโสเกิดขึ้นก่อนการล้ม หลายครั้งนั่นก็เป็นหนึ่งในปัญหา” แลงลีย์กล่าว “เจ้าของธุรกิจขนาดเล็กบางคนอาจดื้อมากและนั่นก็เป็นสิ่งที่ดีมาก พวกเขาจะไม่ยอมแพ้ แต่ความดื้อรั้นนั้นอาจเป็นความหายนะของพวกเขาเพราะพวกเขาไม่สามารถขอความช่วยเหลือหรือขอความช่วยเหลือได้ เมื่อพวกเขาต้องการ”

แวดวงของเจ้าของธุรกิจอาจรวมถึงเพื่อนร่วมงานที่คุณพบระหว่างรับประทานอาหารกลางวันหรือดื่มกาแฟ (หรือแม้แต่ทางอีเมล) คณะกรรมการที่ปรึกษาที่ไม่เป็นทางการซึ่งประกอบด้วยทนายความ นักบัญชี และเจ้าของธุรกิจรายอื่นหรือสองคน หรือพี่เลี้ยงที่ทำธุรกิจมายาวนานกว่าคุณ คุณยังสามารถจ้างโค้ชส่วนตัวเพื่อให้คำปรึกษาเป็นประจำ คนที่จะเรียกร้องความรับผิดชอบจากคุณในขณะที่คุณเริ่มการเดินทางจากการใช้ชีวิตตามมาตรฐานของคนอื่นไปสู่ความเป็นจริงที่แท้จริงยิ่งขึ้น - และความสมดุล - ที่คุณจินตนาการไว้

สัมมาสติ

สติเป็นคำที่มักเกี่ยวข้องกับพระพุทธศาสนา อย่างไรก็ตาม แนวความคิดและการฝึกสติยังปรากฏอยู่ในการปฏิบัติอื่นๆ ทั้งในทางศักดิ์สิทธิ์และทางปรัชญา ประเพณีมากมายกระตุ้นให้เราตื่นขึ้นและมีสติกับสิ่งที่เรากำลังทำอยู่ทุกขณะ สติหรือความตระหนัก - เป็นเรื่องของความสนใจในขณะนี้ ลองนึกถึงความถี่ที่คุณทำสิ่งหนึ่ง เช่น พบปะกับใครบางคน แต่คุณไม่ได้อยู่ที่นั่นเลยจริงๆ คุณกำลังคิดถึงสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อวานนี้หรือสิ่งที่จะเกิดขึ้นในวันพรุ่งนี้ คุณหมกมุ่นอยู่กับสิ่งอื่นที่ไม่ใช่บุคคลที่คุณพบ

คุณยังอาจเดิน กิน หรือแม้แต่ขับรถอย่างไม่ใส่ใจ และพบว่าตัวเองสะดุดหรือชนกับสิ่งของ สำลักหรือทำอาหารหกใส่ หรือขับรถไปที่ท้ายรถของคนอื่น ลามะ สุริยะดาส อาจารย์และผู้เขียน ปลุกพระพุทธเจ้าภายในเขียนว่า "การขาดสติทำให้เราประมาท: บ่อยครั้งที่เราทำร้ายผู้อื่นโดยไม่คิดหรือบางครั้งโดยไม่สังเกตว่าเราทำอย่างนั้น"

เช่นเดียวกับการปฏิบัติทางจิตวิญญาณหลายๆ อย่าง การปลูกฝังนิสัยให้มีสติสัมปชัญญะมากขึ้นมีผลเป็นรูปธรรมมาก Susan Griffin-Black กล่าวว่า "ฉันมีสติมากขึ้นในการพยายามจัดการกับสิ่งต่างๆ ตามที่มันเป็น มากกว่าที่ฉันต้องการให้มันเป็นอย่างไร ฉันสอดคล้องกับความเป็นจริงมากกว่า เมื่อเทียบกับสิ่งที่ฉันคิดหรืออยากจะให้เกิดขึ้น" ผู้ก่อตั้ง EO Products ในเมือง Corte Madera รัฐแคลิฟอร์เนีย Griffin-Black มองเห็นธุรกิจของเธอผ่านความท้าทายทั่วไปหลายประการ รวมถึงการซื้อนักลงทุนรายเดิม การควบคุมกระแสเงินสด และการเป็นประธานในร้านค้าปลีกจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ เธอเห็นประโยชน์ในทางปฏิบัติในแนวทางของเธอที่มีต่อธุรกิจตั้งแต่เริ่มฝึกสมาธิและสติเมื่อเกือบทศวรรษที่แล้ว

"ทุกคนมีพฤติกรรมสองแบบ: เวลาที่คุณให้ความสนใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นในขณะนั้น และเวลาที่คุณอยู่ในโหมดอัตโนมัติ" Griffin-Black กล่าว “เมื่อคุณอยู่ในสภาวะอัตโนมัติ ประพฤติตามที่คิดว่าควร โอกาสในการตอบสนองก็สูงขึ้น เมื่อคุณมีสติมากขึ้น ความเป็นไปได้ที่จะสงบ ใจดี และครุ่นคิดก็เพิ่มมากขึ้น คุณตัดสินใจได้ดีขึ้นในระยะยาว เมื่อเทียบกับเวลาที่คุณมีปฏิกิริยาและมีแนวโน้มที่จะอารมณ์เสียมากกว่าและตัดสินใจอย่างโง่เขลา"

เมื่อคุณมีสติ คุณกำลังตัดสินใจที่จะใส่ใจกับสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ ในขณะที่คุณกำลังทำอยู่ คุณมีความตระหนักมากขึ้น ตัวอย่างเช่น คุณอาจสังเกตเห็นสิ่งที่คุณไม่เคยเห็นมาก่อนแม้ว่าคุณจะขับรถผ่านมันทุกวัน หรือคุณจะสังเกตว่าตัวเองตอบสนองต่อสถานการณ์หรือบุคลิกภาพบางอย่างในลักษณะที่ไม่ก่อผล หรือคุณจะตัดสินใจต่างกันออกไปเกี่ยวกับสิ่งที่คุณเลือกที่จะพูดกับคนอื่น เพราะคุณตระหนักมากขึ้นว่าคำพูดของคุณส่งผลต่อผู้อื่นอย่างไร

แค่ลองดู. ให้คำมั่นสัญญาที่จะมีสติมากขึ้นในวันนี้ และคุณจะสังเกตได้ว่าบ่อยครั้งที่คุณไม่สนใจ

journaling

วารสารเป็นเครื่องมือที่เหมาะสำหรับนักฝัน นักสำรวจ และผู้นำการเคลื่อนไหว ในอดีต ผู้คนสามารถบันทึกจดหมายที่ได้รับจากเพื่อนและคนที่คุณรัก และจดหมายเหล่านั้นก็กลายเป็นวารสารประเภทหนึ่ง แต่ในปัจจุบันนี้ ในโลกที่เร็วและแออัดมากขึ้นที่เทคโนโลยีอนุญาต ผู้คนต้องตัดสินใจอย่างรอบคอบมากขึ้นเพื่อเขียนเกี่ยวกับประสบการณ์ ความท้าทาย และข้อมูลเชิงลึกลงในวารสาร

นอกจากจะเป็นประวัติศาสตร์ของการเดินทางแล้ว เมื่อมีวารสารมากมายที่มองย้อนกลับไปได้ การถือปากกาในมือเพื่อเขียนลงในสมุดก็สามารถสร้างโบนัสที่ไม่คาดคิดได้ การเขียนด้วยมือบังคับให้คุณคิดช้าลงและเงียบการพูดคุยที่ไม่หยุดหย่อนซึ่งเป็นจุดเด่นของจิตใจที่วุ่นวาย เปรียบเสมือนการขับรถ: ลองนึกภาพว่าคุณมีนัดกับที่ปรึกษาที่ชาญฉลาด และกำลังมองหาที่อยู่เฉพาะในที่ที่ไม่คุ้นเคย คุณมีแนวโน้มที่จะพบสิ่งที่คุณกำลังมองหามากขึ้นหรือไม่ หากคุณกำลังขับด้วยความเร็ว 75 ไมล์ต่อชั่วโมง หรือหากคุณลดความเร็วลงจนเหลือความเร็วที่ช่วยให้อาคารและป้ายต่างๆ โดดเด่นปรากฏขึ้นจากความพร่ามัวของสิ่งที่คุณกำลังผ่าน

มีแบบฝึกหัดการทำบันทึกประจำวันอื่นๆ ที่อาจเป็นประโยชน์ในการแก้ปัญหาหรือมองสถานการณ์ที่แตกต่างออกไป สิ่งที่คุณอาจสนใจคือการเขียนคำถามหรือปัญหาในมือที่ไม่ถนัดของคุณ ประเด็นคืออะไร? ดังที่อัลเบิร์ต ไอน์สไตน์ กล่าวไว้ คุณจะไม่แก้ปัญหาโดยใช้วิธีการแบบเดียวกับที่นำคุณไปสู่จุดเริ่มต้น เมื่อคุณทำสิ่งที่แตกต่างออกไป เช่น เขียนด้วยมือซ้าย ถ้าคุณมักจะใช้ขวา คุณจะทำลายรูปแบบ ในกระบวนการนี้ คุณอาจยอมให้ตัวเองมีวิธีการมองหรือคิดที่สร้างสรรค์มากขึ้น

คุณยังสามารถวาด ใช้ดินสอสีหรือเครื่องมือเขียนสีอื่นๆ หรือทากาวในคำหรือรูปภาพที่คุณตัดจากนิตยสาร คุณอาจจะคิดว่า "ฉันไม่มีเวลาแล้ว อีกอย่าง นั่นสำหรับเด็ก" ท่านคิดว่าการจะไปถึงอาณาจักรสวรรค์ ท่านต้องกลับมาเป็นเหมือนเด็กอีกครั้งหมายความว่าอย่างไร กิจกรรมสร้างสรรค์หลายอย่างดูเหมือนเด็ก แต่ความคิดสร้างสรรค์ก็ปลุกแรงบันดาลใจ และแรงบันดาลใจคือสิ่งที่คุณต้องการเพื่อกระตุ้นความกระตือรือร้นและรับมือกับความท้าทายในการเป็นเจ้าของธุรกิจด้วยวิธีที่ไม่ธรรมดาและเต็มไปด้วยพลัง ดังนั้น ถ้าผู้ใหญ่ในตัวคุณเป็นคนกดดันจริงๆ ให้นัดเดทกับเด็กเพื่อทำบันทึก ระบายสี และทำภาพตัดปะ

สุขภาพและการฟื้นฟู

ฉันมีเรื่องจะสารภาพ ข้อแก้ตัวที่ฉันเกลียดที่สุดคือ "ฉันไม่มีเวลา" ฉันแค่แบนไม่เชื่อว่ามันเป็นเรื่องจริง อันที่จริง ตามข้อแก้ตัว ฉันคิดว่าข้อนี้ง่อยและไม่สร้างสรรค์ คุณพูดแบบนี้บ่อยแค่ไหน? สัญญากับตัวเองว่าตอนนี้คุณจะไม่ใช้ข้อแก้ตัวนี้อีกต่อไป คุณมีเวลามากเท่ากับคนอื่นๆ บนโลกใบนี้ วิธีที่คุณใช้เวลานั้นเป็นทางเลือกของคุณ ดังนั้นคุณจึงเลือกที่จะไม่ทำอะไรเลย

เหตุใดจึงเกิดขึ้นในหัวข้อเกี่ยวกับสุขภาพและการฟื้นฟู เพราะหลายคนอ้างว่าไม่มีเวลาทำกิจกรรมที่จะต่ออายุแล้วบ่นว่าเหนื่อยแค่ไหน บางทีคุณอาจพูดแบบนี้เอง คุณบอกว่าคุณยุ่งเกินกว่าจะทานอาหารกลางวันดีๆ สักมื้อ และทำในกรอบเวลาของพลเรือนที่ไม่ต้องการให้คุณสำลักอาหารหรือไม่? คุณบ่นเกี่ยวกับอาการปวดหลัง ไหล่ คอ หรือแขน แต่บอกว่าคุณยุ่งเกินกว่าจะนัดหมายกับผู้เชี่ยวชาญด้านการนวดกล้ามเนื้อหรือไม่? คุณคร่ำครวญถึงระดับที่ธุรกิจของคุณเข้ามาในชีวิตของคุณ ในขณะที่ยืนกรานว่าคุณไม่มีเวลาดูหนัง อ่านหนังสือที่ไม่ใช่ธุรกิจ หรือไปสวนสาธารณะหรือไม่? คุณเห็นไหมว่าทางเลือกอื่นอยู่ห่างจากการตัดสินใจเพียงครั้งเดียว?

การรักษาสุขภาพของคุณเป็นอีกแนวทางหนึ่งที่หากได้รับการดูแลอย่างดี จะช่วยให้คุณปฏิบัติตามภาระหน้าที่ของคุณได้อย่างมีสุขภาพที่ดีและมีความชำนาญมากขึ้น เมื่อคุณแน่ใจว่าร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณได้รับอาหารที่ดีแล้ว คุณจะเหนื่อยน้อยลง วุ่นวาย กระจัดกระจายและมีปฏิกิริยาตอบสนอง คุณพบว่าคุณมีเวลาสำหรับทุกสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณ รวมถึงการฝึกฝนสุขภาพด้วย การดูแลตัวเองอาจหมายถึงการกินเพื่อสุขภาพ ออกกำลังกายไม่ว่าจะเดินระยะสั้นหรือวิ่งมาราธอน ใช้เวลาสวดมนต์หรือนั่งสมาธิเพื่อสงบจิตใจและบรรเทาความเครียดทางร่างกายและจิตใจ เล่นกับเด็กหรือเพื่อนสัตว์ หล่อเลี้ยงงานอดิเรก การจัดตารางเวลาอย่างสม่ำเสมอที่สปา หรือกิจกรรมอื่นๆ มากมายที่เหมาะกับความสนใจของคุณและเป็นกิจกรรมที่คุณจะทำเป็นประจำ

กีฬาเบสบอล

รายการนี้จะไม่สมบูรณ์สำหรับฉันหากไม่มีทีมเบสบอล ซึ่งอาจดูเหมือนไม่น่าจะเป็นผู้สมัครสำหรับรายการภูมิปัญญาและความเชี่ยวชาญ แต่คนรักเบสบอลทุกคนจะเข้าใจว่าทำไมจึงรวมไว้ที่นี่ สำหรับฉันแล้ว สำหรับผู้ชื่นชอบกีฬาเพชรคนอื่นๆ เบสบอลเป็นคำอุปมาที่ดีสำหรับชีวิต พยายามชื่นชมเบสบอลและหลายสิ่งหลายอย่างก็ชัดเจน

ฉันติดตามทีม New York Yankees สมัยเป็นเด็กสาวที่เติบโตขึ้นมาในตอนเหนือของรัฐนิวยอร์ค และเลิกสนใจกีฬาชนิดนี้ไปนานกว่าทศวรรษ เมื่อฉันได้ดูทีม Florida Marlins เล่นกับ Cleveland Indians ใน World Series 1997 ฉันก็กลับมาเป็นแฟนเบสบอลอีกครั้ง นั่นเป็นซีรีส์ที่ยอดเยี่ยม โดยเกมยาวๆ เล่นได้ดีกว่าเก้าอินนิ่งปกติ ผู้เล่นวางทุกสิ่งที่พวกเขามีในไลน์ ออกต่ออินนิ่งต่ออินนิ่ง เกมต่อเกม ทั้งสองทีมเข้ากันได้ดีในด้านทักษะ ความคิด และหัวใจ และการคว้าแชมป์ดิวิชั่นหนึ่ง และแน่นอนว่าซีรีส์นี้จำเป็นต้องมีทั้งสามอย่าง ในนั้นคุณจะพบบทเรียนที่สำคัญที่สุด

ยกตัวอย่างเช่น สำหรับผู้ที่ไม่ใช่แฟนเบสบอล คนขว้างลูกที่ขว้างลูกได้ใกล้จะจบเกม มักจะออกมาในอินนิ่งสุดท้ายเพื่อรักษาความเป็นผู้นำหรือป้องกันไม่ให้ทีมอื่นทำคะแนน สามลึกหนาบาง ไม่กี่นาที; นั่นคือเวลาที่ใกล้ชิดกับงานของเขามากขึ้น เมื่อเขาไหลลื่นและทุกอย่างเป็นไปด้วยดี ทีมของเขาชนะเกมและเขาก็เป็นฮีโร่ หากเขามีค่ำคืนที่เลวร้าย ซึ่งหากเข้าใกล้มากขึ้นอาจเป็นสนามที่แย่เพียงสนามเดียว เขาทำผิดพลาดต่อหน้าแฟน ๆ 50,000 คนที่มาร่วมงาน และอีกหลายพันคนดูเกมทางโทรทัศน์ แทนที่จะเก็บชัยชนะ ความผิดพลาดครั้งเดียวของเขาทำให้ทีมต้องเสียเกม

ด้วยเหตุนี้ ยิ่งใกล้ชิดสนิทกันมากขึ้นก็ยิ่งต้องเชี่ยวชาญเป็นพิเศษในการจัดการกรอบความคิด อยู่กับปัจจุบัน ขจัดสิ่งรบกวน และอาศัยประสบการณ์และทักษะในการทำสิ่งที่จำเป็นในตอนนั้น หลังจากคืนที่เลวร้าย หรือแม้กระทั่งการออกไปที่น่ากลัวหลายครั้ง เขายังคงต้องมาที่เนินของเหยือกโดยไม่ได้คิดอะไรนอกจากสิ่งที่เขาต้องทำ: ลืมความสูญเสียของเมื่อวานไปเสีย และว่าเขากำลังตกต่ำ และทำทุกอย่างเพื่อให้ได้มา สามแป้งออก และคุณคิดว่าคุณมีแรงกดดันหรือไม่?

ในทำนองเดียวกัน นักเบสบอลคนหนึ่งได้รับเสียงเชียร์จากค่าเฉลี่ยการตีบอล .334 ของเขา ซึ่งหมายความว่าเขาตีลูกบอลหนึ่งครั้งจากทุกๆ โอกาสสามครั้ง หรือล้มเหลวสองในสามของเวลานั้น อัตราส่วนความสำเร็จ 33 เปอร์เซ็นต์นั้นทำให้ปีที่ยอดเยี่ยมที่จาน หรือผู้เล่นอาจใช้เวลาหลายชั่วโมงเพื่อพัฒนากลไกของเขาให้สมบูรณ์แบบ ซึ่งเป็นรายละเอียดที่เล็กที่สุดที่คนส่วนใหญ่ไม่สังเกตเห็น แต่สร้างความแตกต่างในระดับสูงสุดของประสิทธิภาพ

ผู้เล่นและทีมที่ยอดเยี่ยมยังคงดำเนินต่อไป ในรอบตัดเชือกล่าสุด ผู้เล่นสัมภาษณ์ก่อนเกมดูไม่มั่นใจและไม่มั่นใจ พวกเขาและทีมของพวกเขาจะแพ้เกมในคืนนั้นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ โดยส่วนตัวและเป็นทีม พวกเขาไม่ได้อยู่ด้วยกันทั้งจิตใจ ร่างกาย และจิตวิญญาณ การดูพวกเขาในสนาม ตรงกันข้ามกับการออกไปนอกบ้าน ดูเหมือนพวกเขาจะไม่อยู่ที่นั่นเลย ในความคิดและหัวใจของพวกเขา พวกเขาแพ้เกมไปแล้ว ในสาขาที่ทุกคนมีทักษะ ใส่ใจในจิตใจและจิตวิญญาณ และทำมันบ่อยกว่าไม่ จะกลายเป็นปัจจัยที่แตกต่าง

เกมดังกล่าวเต็มไปด้วยบทเรียน ตัวอย่างของจิตวิทยาประสิทธิภาพสูงสุด และลักษณะของวัฏจักรของสิ่งต่างๆ และหลายคนพบว่าบทเรียนเดียวกันหรือเพียงแค่ผ่อนคลายในกีฬาที่พวกเขาเลือก ไม่ว่าจะเป็นฟุตบอล ฟุตบอล ฮ็อกกี้ หรือมวยปล้ำอาชีพ แต่ตั้งแต่เดือนเมษายนถึงตุลาคม คุณมั่นใจได้เลยว่าฉันกำลังหาเวลาดู San Francisco Giants ไม่ว่าวันนี้จะยุ่งแค่ไหนก็ตาม ฉันประหลาดใจเสมอที่ชีวิตของฉันมีความคล้ายคลึงกัน และบทเรียนของบทเรียนนี้สามารถปรับเปลี่ยนได้อย่างง่ายดายเมื่อฉันไปที่สำนักงานหลังจากเกมที่ยอดเยี่ยมวันรุ่งขึ้น

พิมพ์ซ้ำโดยได้รับอนุญาตจากสำนักพิมพ์ Ivy Sea Publishing ©2001. www.ivysea.com

แหล่งที่มาของบทความ

วิสัยทัศน์อันยิ่งใหญ่ ธุรกิจขนาดเล็ก: 4 กุญแจสู่ความสำเร็จโดยไม่ต้องเติบโตอย่างยิ่งใหญ่
โดย เจมี่ เอส. วอลเตอร์ส

ในขณะที่โลกธุรกิจส่วนใหญ่เคารพในขนาดและการเติบโตอย่างต่อเนื่อง วิสัยทัศน์ใหญ่ ธุรกิจขนาดเล็ก เฉลิมฉลองศิลปะ—และพลัง—ของสิ่งเล็กๆ จากการสัมภาษณ์เจ้าของธุรกิจขนาดเล็กมากกว่าเจ็ดสิบราย และจากประสบการณ์ของเธอเองในฐานะผู้ประกอบการธุรกิจขนาดเล็กที่ประสบความสำเร็จ เจมี่ วอลเตอร์สแสดงให้เห็นว่าธุรกิจสามารถคงไว้ซึ่งความเล็กๆ น้อยๆ และยังคงมีความสำคัญ มีสุขภาพดี และคุ้มค่าได้อย่างไร

หากคุณต้องการดำเนินธุรกิจที่ประสบความสำเร็จและคำนึงถึงสังคมเป็นองค์ประกอบหนึ่งของชีวิตส่วนตัวที่เติมเต็ม Big Vision, Small Business จะแสดงให้คุณเห็นว่า ครอบคลุมตัวเลือกการเติบโตและข้อได้เปรียบขององค์กรขนาดเล็ก วิสัยทัศน์ที่เป็นแรงบันดาลใจ การสื่อสาร และความสัมพันธ์ที่ถูกต้อง ปัญหาด้านความคิดและการจัดการความคาดหวัง ตลอดจนแนวทางปฏิบัติที่ชาญฉลาด วิสัยทัศน์ใหญ่ ธุรกิจขนาดเล็ก เป็นสิ่งที่ผู้ประกอบการและนักอนาคตทุกคนต้องอ่าน

ข้อมูล / สั่งซื้อหนังสือเล่มนี้

เกี่ยวกับผู้เขียน

Jamie S. Walters เป็นผู้ก่อตั้งและซีอีโอของ Ivy Sea, Inc. ซึ่งเป็นบริษัทที่ปรึกษาด้านองค์กรที่ตั้งอยู่ในซานฟรานซิสโก เจมี่เป็นผู้เขียน วิสัยทัศน์ใหญ่ ธุรกิจขนาดเล็ก และแหล่งแนวทางและแรงบันดาลใจสำหรับผู้ประกอบการที่มีวิสัยทัศน์และผู้นำที่กำลังลุกขึ้นมากำหนดใหม่ ปรับเปลี่ยน และสร้างยุคใหม่สำหรับวิถีชีวิต โต้ตอบ เป็นผู้นำ และแนวทางการทำงานของเรา