จิตไร้สำนึกอาจเป็นทรัพย์สินที่มีค่าที่สุดของเรา เป็นผู้สร้างทางออกที่ดีที่สุดและผู้ร่วมสร้างสรรค์แนวคิดมูลค่าล้านเหรียญ ผลงานศิลปะและดนตรี และการออกแบบสถาปัตยกรรมที่งดงาม

Elmer Green ผู้พัฒนา biofeedback และนักวิจัยด้านสภาวะจิตใจที่สูงขึ้น ได้พัฒนากระบวนการที่เขาเรียกว่า "การสอบปากคำจิตไร้สำนึก" ขณะอยู่ในสภาวะจิตใจที่ผ่อนคลาย เขามักถามถึงคำตอบของปัญหาคณิตศาสตร์โดยไม่รู้ตัว เขามักจะพบว่าในสภาพนี้ มีจินตภาพที่เกิดขึ้นเองซึ่งช่วยเขาแก้ปัญหา

ตัวอย่างเช่น เขาได้รับข้อมูลที่น่าประหลาดใจที่ช่วยให้เขาตอบปัญหาคณิตศาสตร์ที่ผู้เชี่ยวชาญไม่แก้ตัวมาเป็นเวลา 100 ปี และตีพิมพ์ผลการวิจัยลงในวารสาร วิทยาศาสตร์. กรีนเชื่อว่าการขอข้อมูลของจิตไร้สำนึกในขณะที่อยู่ในสภาวะที่ไหลลื่นทำให้เราสามารถเข้าถึงห้องสมุดจิตที่มีความรู้และข้อมูลทั้งหมดในจักรวาล

นี่เป็นการทดลองที่น่าสนใจ: หากคุณต้องการหาหนังสือในห้องสมุดส่วนตัวของคุณ ให้นั่งบนเก้าอี้ท่ามกลางหนังสือและขอให้จิตไร้สำนึกของคุณแสดงให้คุณเห็นว่าหนังสืออยู่ที่ไหน ผ่อนคลายและอ่านชั้นวางหนังสือของคุณโดยไม่กดดันตัวเอง บ่อยครั้งคุณจะสังเกตเห็นชื่อหนังสือในทันใด

เข้าถึงความคิดสร้างสรรค์โดยอยู่ในสภาวะที่ลื่นไหล

Lee Zlotoff โปรดิวเซอร์และนักเขียนยอดนิยม MacGyver รายการโทรทัศน์ในทศวรรษ 1980 พบว่าความลื่นไหลสามารถช่วยเขาได้เมื่อเขาต้องการเข้าถึงความคิดสร้างสรรค์เพื่อพัฒนาสคริปต์อย่างรวดเร็ว MacGyver เป็นฮีโร่แอคชั่นที่ไม่ใช้ความรุนแรงและมักจะแก้ปัญหาด้วยเครื่องมือง่ายๆ และอารมณ์ขันและความอ่อนน้อมถ่อมตน

หลังจากซีรีส์จบลง ความนิยมของตัวละครก็เพิ่มสูงขึ้นและกลายเป็นมีมระดับโลกในการเปลี่ยน "สิ่งที่คุณมีเป็นสิ่งที่คุณต้องการ" Zlotoff บังเอิญค้นพบเครื่องมืออันทรงพลังเมื่อเขาเอาความคิดของเขาออกจากปัญหาด้วยการผ่อนคลายขณะเดินเล่นหรืออาบน้ำโดยมุ่งความสนใจไปที่ช่วงเวลาปัจจุบันเท่านั้น

หลายชั่วโมงต่อมาไอเดียสร้างสรรค์ก็ปรากฏขึ้นเพื่อช่วยให้เขาเขียนบทต่อไป เขาได้เรียนรู้ว่าจิตไร้สำนึกของเขามักจะเกิดความคิดใหม่ๆ Zlotoff ได้รับแนวคิดใหม่จากจิตไร้สำนึกซึ่งมีการเข้าถึงข้อมูลมากมาย เขาแสดงให้เห็นอีกครั้งว่าทุกคนจากทุกอาชีพหรือทุกสาขาอาชีพสามารถเข้าถึงความคิดสร้างสรรค์จากการอยู่ในสภาวะแห่งการไหลได้อย่างไร

พักการฟักตัว

เมื่อคุณต้องการแนวคิดใหม่หรือทำงานใหม่ในโครงการสร้างสรรค์ การหยุดพักจากการทำงานและเปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อมของคุณโดยสิ้นเชิงจะเป็นประโยชน์ โดยการเข้าสู่ธรรมชาติและฟังเพลงหรือออกกำลังกาย คุณจะเปลี่ยนการรับรู้ของคุณ เมื่อคุณขัดจังหวะความกังวลของคุณเกี่ยวกับวิธีแก้ปัญหา คุณจะละทิ้งการต่อสู้และเข้าสู่สภาวะมึนงงของการโฟกัสที่แคบลงหรือไหลลื่น

จิตไร้สำนึกโดยพื้นฐานแล้วเป็นศูนย์บ่มเพาะความคิด ประมวลผลข้อมูลอย่างต่อเนื่องและกำหนดแนวทางแก้ไขปัญหาใหม่ ๆ ที่ครอบงำจิตสำนึกของคุณ อย่างไรก็ตาม การหยุดชะงักของระยะฟักตัวช่วยให้จิตไร้สำนึกสามารถเร่งความคิดใหม่ ๆ โดยปราศจากความกังวลหรือกลัวว่าคุณจะไม่คิดอะไรใหม่ๆ

อันที่จริงแล้ว คุณไม่ต้องกังวลว่าจิตไร้สำนึกจะไม่ให้คำตอบแก่คุณ กุญแจสำคัญคือการออกจากทางของตัวเองโดยทำให้จิตใจสงบโดยการอาบน้ำหรือเดินเล่นในสวนสาธารณะ เมื่อคุณใช้วิธีนี้ คุณจะหลีกเลี่ยงความกังวลและแนวโน้มที่จะบังคับให้สิ่งต่างๆ เกิดขึ้น จิตใจจะให้ความคิดมากมายในการแก้ปัญหาส่วนใหญ่

ในช่วง 10 ปีที่ผ่านมา มีการศึกษามากมายเกี่ยวกับการบ่มเพาะเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการแก้ปัญหา ผลลัพธ์ทั่วกระดานได้แสดงให้เห็นว่ากระบวนการเชื่อมโยงโดยไม่รู้ตัวมีพลังกำเนิดในการนำความคิด ประสบการณ์ในอดีต และความเชื่อมโยงที่แตกต่างกันออกไปเพื่อสร้างแนวคิดใหม่

ผู้คนมักประสบปัญหาด้วยข้อมูลที่จำกัด หรือการลองผิดลองถูก และกลวิธีเหล่านี้ขัดขวางความสามารถในการคิดนอกกรอบ ต้องใช้เวลาในการศึกษาอย่างเข้มข้นในสาขาความเชี่ยวชาญของคุณ ตามด้วยการปล่อยผลลัพธ์ที่คุณหวังไว้

เมื่อคุณค้นพบว่าทุกสิ่งที่คุณเคยเรียนรู้หรือมีประสบการณ์ถูกบันทึกไว้ในระดับที่ไม่รู้สึกตัว คุณจะเริ่มซาบซึ้งกับแหล่งทรัพยากรภายในที่มีอยู่ซึ่งจะรวบรวมความคิดที่คุณไม่เคยคิดมาก่อนอย่างมีสติ ด้วยการฝึกฝน เมื่อคุณเข้าสู่กระแสน้ำ และในขณะเดียวกันก็บรรลุถึงสภาวะของสมองทั้งหมด ความกังวลก็จะหายไป

ขั้นตอนง่ายๆ ในการรับคำแนะนำจากจิตไร้สำนึกของคุณ

คุณสามารถแก้ปัญหาใดๆ และเปิดใช้งานสถานะการไหลโดยทำตามโปรโตคอลนี้:

เริ่มต้นกระบวนการฟักตัวโดยการใช้จิตสำนึกในสิ่งอื่นโดยไม่คิดถึงปัญหา ถามคำถามเกี่ยวกับจิตไร้สำนึกของคุณและจดไว้ ซึ่งอาจนำไปสู่การขอแนวคิดใหม่ๆ สำหรับโครงการสร้างสรรค์ หนังสือ หรือคำแนะนำในการตัดสินใจ

ใช้เวลาหลายชั่วโมงหรือรอจนถึงวันถัดไปเพื่อดูว่าคุณคิดอะไรอยู่

ขอให้จิตไร้สำนึกของคุณให้ข้อมูลเมื่อถึงเวลาที่เหมาะสม คุณอาจสังเกตเห็นว่าบทความข่าวบางฉบับดึงดูดความสนใจของคุณหรือมีความฝันอันน่าทึ่ง ข้อมูลมาในหลากหลายวิธี

ประสิทธิภาพสูงสุดในสถานะการไหล

Jeffrey Fannin และ Joe Dispenza พบว่านักเรียนในเวิร์กชอปขั้นสูงมีประสบการณ์เกี่ยวกับสถานะการไหลที่คล้ายคลึงกันเมื่อทำงานกับพวกเขาในการฝึกอบรมแบบเน้นโฟกัสแบบเปิด นี่คือการฝึกสมาธิในอวกาศในสภาวะชอบคิด ซึ่งสร้างสภาวะจิตทั้งสมอง [คุณคือผู้ที่ได้รับยาหลอก, โจ ดิสเพนซ่า]

คริสโตเฟอร์ เบิร์กแลนด์ นักเขียนด้านวิทยาศาสตร์และนักกีฬาเอ็กซ์ตรีมผู้ตรวจสอบสถานะของโซนในด้านการแสดง ระบุสภาวะของการไหลที่รุนแรงซึ่งเขาเรียกว่า "การไหลล้นเกิน" ซึ่งเขาเชื่อว่าเป็นที่มาของความก้าวหน้าที่แท้จริงของเขาในด้านประสิทธิภาพสูงสุด นี่เป็นสภาวะที่เป็นฉากๆ และยากที่จะเกิดขึ้นได้ แต่เมื่อคุณได้สัมผัสกับมัน คุณจะพบกับพลังงานที่ไม่มีที่สิ้นสุดและรู้สึกเป็นหนึ่งเดียวกับกิจกรรมอย่างสมบูรณ์ ประสบการณ์นี้จะปรากฏขึ้นหลังจากการฝึกจิตใจและร่างกายมามากเท่านั้น ดังนั้นคุณต้องพัฒนาทักษะเพื่อดำเนินการจากสภาวะที่เชี่ยวชาญ

เบิร์กแลนด์รำพึงว่าเราจะสามารถเชื่อมต่อกับแหล่งพลังงานสากลที่มีให้กับเราทุกคนได้หรือไม่ เขาสังเกตว่าประสบการณ์ของเขาเป็นเหมือนคำอธิบายใน ความปีติยินดีในประสบการณ์ทางโลกและทางศาสนา โดย Marghanti Laski ผู้ซึ่งพบว่าตัวกระตุ้นสำหรับสภาวะการไหลที่รุนแรงนี้พบได้ในธรรมชาติรอบ ๆ น้ำ ต้นไม้ พลบค่ำ พระอาทิตย์ขึ้น และสภาพอากาศเลวร้าย กระแสมักจะเกิดขึ้นเมื่อเราวางตัวเองในสภาพแวดล้อมที่เป็นธรรมชาติมากขึ้น

สนามพลังงานจากหัวใจและสมอง

สถาบัน HeartMath ในแคลิฟอร์เนีย สนใจในการสื่อสารด้วยสมองและหัวใจ ค้นคว้าและวัดผลด้านพลังงานที่ขยายออกจากหัวใจและสมองของมนุษย์ทุกคน พวกเขาพบว่าอวัยวะทั้งสองนี้มีอิทธิพลต่อกันและกัน และเห็นได้ชัดว่ามีสนามแม่เหล็กไฟฟ้า ไฟฟ้า และบางทีอาจมีสนามพลังงานที่ไม่สามารถระบุได้บางส่วนที่ทำให้ทุกเซลล์ในร่างกายท่วมท้น[หัวใจที่เชื่อมโยงกัน]

พลังงานของสมองนั้นมหาศาล แต่สนามพลังงานแม่เหล็กของหัวใจนั้นใหญ่กว่าสนามแม่เหล็กของสมอง 500 ถึง 5,000 เท่า ซึ่งหมายความว่าไม่เพียงแต่ร่างกายของเราได้อาบอยู่ในทุ่งพลังงานที่มีปฏิสัมพันธ์กันเท่านั้น แต่เมื่อเราอยู่รอบๆ ผู้อื่น ทุ่งของเรากำลังโต้ตอบกัน ซึ่งหมายความว่าเมื่อคุณเข้าสู่กระแส คุณเชิญผู้อื่นที่อยู่รอบตัวคุณให้แบ่งปันสถานะ

เมื่อคุณปิดความกังวลด้วยการเคลื่อนเข้าสู่กระแสน้ำ ทุ่งนาของคุณจะขยายออกไปไกลจากร่างกายมากขึ้น วิทยาศาสตร์กำลังค้นพบว่าสถานะของการไหลอาจเป็นสะพานเชื่อมไปสู่การเชื่อมต่อที่สูงขึ้นและอาจกระตุ้นความสามารถขั้นสูงของมนุษย์ เป็นหนทางไปสู่การเรียนรู้จิตใจ ร่างกาย และชีววิทยา

เมื่อคุณฝึกฝนการไหล คุณจะเปิดตัวเองสู่ชีวิตที่ไม่เสียใจ ในงานทางคลินิกของเรา เราพบว่าสามารถสร้างตัวตนใหม่ได้โดยแทบไม่ต้องกังวล เมื่อคุณใช้เวลาจดจ่ออยู่กับการพัฒนาตัวเองในเวอร์ชันที่ดีที่สุด คุณจะมีโอกาสมากขึ้นในอนาคตที่คุณอยากจะสัมผัสมากที่สุด นี่คือประสิทธิภาพสูงสุดส่วนบุคคลของคุณ: ชีวิต

ข้อคิด

จิตใจของคุณมีรหัสลับในการใช้ชีวิตที่ปราศจากความกังวล เพราะไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหนก็ตาม การเปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อมภายนอกของคุณแทบจะไม่เปลี่ยนสภาพจิตใจของคุณ แต่การเรียนรู้วิธีที่จะบรรลุสภาวะจิตใจที่มีสุขภาพดีนั้นเป็นกุญแจสู่ความสงบทางจิตใจและร่างกาย

ความเชี่ยวชาญในชีวิตเป็นเป้าหมายสูงสุดที่จะเปลี่ยนประสบการณ์ของคุณในโลกนี้โดยสิ้นเชิง โดยการจัดการสรีรวิทยาของคุณ โดยการควบคุมความสนใจ โดยการเปลี่ยนการหายใจของคุณ หรือการปรับความสนใจของคุณ และการฝึกเครื่องมือเปลี่ยนสมองที่เราได้พูดคุยกันในท้ายที่สุดจะละลายความตึงเครียดภายใน และช่วยให้คุณเข้าสู่สภาวะของสมองทั้งหมดอย่างสอดคล้องกัน เมื่อคุณอยู่ในสมดุลและไหลลื่น คุณจะไม่รู้สึกกลัวหรือกังวล คุณจะดำเนินการจากสภาวะภายในของความสงบที่สงบและเปลี่ยนแปลงตัวเอง คุณมีอิทธิพลในเชิงบวกต่อผู้อื่น ธุรกิจของคุณ และจิตวิญญาณของคุณ

คุณสามารถใช้ชีวิตของคุณไม่เพียงแค่ปราศจากความกังวลเท่านั้น แต่ยังอยู่นอกเหนือสภาวะเดิมๆ ที่อึดอัดและมักจะทำให้ร่างกายทรุดโทรม ไปสู่ความสร้างสรรค์ ประสิทธิผล และด้วยการฝึกฝน ซึ่งท้ายที่สุดแล้วจะเป็นความเป็นจริงที่น่าพึงพอใจมากขึ้น

น่าตื่นเต้น? ตอบรับคำเชิญของเราให้ใช้ชีวิตอย่างไร้กังวล

©2017 โดย Carol Kershaw, EdD และ J. William Wade, PhD.
พิมพ์ซ้ำได้รับอนุญาตจากสำนักพิมพ์ สื่ออาชีพ
1-800-CAREER-1 หรือ (201) 848-0310  www.careerpress.com.

แหล่งที่มาของบทความ

จิตใจที่ไร้กังวล: ฝึกสมองของคุณ สงบวัฏจักรของความเครียด และค้นพบความสุข ประสิทธิผลมากขึ้น
โดย Carol Kershaw, EdD และ Bill Wade ปริญญาเอก

คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้

เกี่ยวกับผู้เขียน

Carol Kershaw, EdD เป็นนักจิตวิทยาคลินิกและผู้ฝึกสอนระดับนานาชาติด้านการสะกดจิตทางคลินิกและการเปลี่ยนแปลงทางจิตวิทยาโดยใช้สมอง เธอได้รับการรับรองจากคณะกรรมการด้านนิวโรฟีดแบ็กและมีสถานะเป็นเพื่อน ดร. เคอร์ชอว์เป็นผู้เขียน The Couple's Hypnotic Dance และเป็นผู้เขียนร่วมของ Brain Change Therapy: Clinical Interventions for Self-Transformation รวมถึงบทความระดับมืออาชีพมากมาย

Bill Wade, PhD, ได้รับใบอนุญาตในเท็กซัสในฐานะที่ปรึกษามืออาชีพและนักบำบัดโรคในครอบครัวและการแต่งงาน และได้รักษาแนวทางการบำบัดมานานกว่า 30 ปี เขาได้นำเสนอการประชุมเชิงปฏิบัติการทั่วทั้งสหรัฐอเมริกาและต่างประเทศในการสะกดจิตทางคลินิก การเปลี่ยนแปลงทางสมอง และการทำสมาธิ Dr. Wade เป็นผู้เขียนร่วมของ Brain Change Therapy และเป็นสามีของ Dr. Carol Kershaw เยี่ยมชมเว็บไซต์ของพวกเขาได้ที่ http://drscarolandbill.com/