อัมพาตการนอนหลับ ความฝันของฉัน ฝันร้ายของฉัน 1915 Fritz Schwimbeck/wikimedia

เราใช้จ่ายรอบ ๆ หกปีในชีวิตเราฝัน dream – นั่นคือ 2,190 วัน หรือ 52,560 ชั่วโมง แม้ว่าเราจะสามารถรับรู้ความรู้สึกและอารมณ์ที่เราประสบในความฝันได้ แต่เราไม่ได้มีสติสัมปชัญญะเหมือนกับตอนที่เราตื่น สิ่งนี้อธิบายได้ว่าทำไมเราจึงไม่สามารถรับรู้ได้ว่าเราอยู่ในความฝัน และมักจะเข้าใจผิดว่าเรื่องเล่าที่แปลกประหลาดเหล่านี้เป็นความจริง

แต่บางคน - ผู้ฝันที่ชัดเจน - มีความสามารถในการรับรู้ระหว่างความฝันโดย "ปลุกให้ตื่นขึ้นอีกครั้ง" บางแง่มุมของจิตสำนึกที่ตื่นขึ้นของพวกเขา พวกเขายังสามารถควบคุมและดำเนินการด้วยความตั้งใจในโลกแห่งความฝัน (คิดว่า Leonardo DiCaprio ในภาพยนตร์ Inception)

สุวิมลฝันยังคงเป็นวิชาที่ยังไม่ได้รับการศึกษา แต่ความก้าวหน้าล่าสุดชี้ให้เห็นว่ามันเป็นสภาวะผสมของการตื่นนอนและมีสติสัมปชัญญะ

สุวิมลฝันเป็นหนึ่งในประสบการณ์ "ผิดปกติ" ที่อาจเกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับ การนอนหลับเป็นอัมพาตที่ซึ่งคุณตื่นขึ้นอย่างหวาดกลัวและเป็นอัมพาตในขณะที่ยังหลับอยู่นั้นก็เป็นอีกเรื่องหนึ่ง นอกจากนี้ยังมี ตื่นเท็จที่ซึ่งคุณเชื่อว่าคุณตื่นขึ้นเพียงเพื่อค้นพบว่าคุณกำลังฝันอยู่จริงๆ นอกเหนือจากความฝันที่ชัดเจนแล้ว ประสบการณ์ทั้งหมดเหล่านี้ยังสะท้อนให้เห็นถึงการเพิ่มขึ้นของการรับรู้อัตนัยในขณะที่ยังหลับอยู่ เพื่อหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงระหว่างรัฐเหล่านี้ – และหวังว่าจะมีสติสัมปชัญญะ – เราได้เปิดตัว a แบบสำรวจออนไลน์ขนาดใหญ่ เกี่ยวกับประสบการณ์การนอนหลับเพื่อดูความสัมพันธ์ระหว่างสภาวะต่างๆ ของจิตสำนึกแบบผสม

ฝันที่ชัดเจนและสมอง

เกี่ยวกับเรา พวกเราครึ่งหนึ่ง จะได้สัมผัสกับความฝันที่ชัดเจนอย่างน้อยหนึ่งอย่างในชีวิตของเรา และอาจเป็นสิ่งที่น่าจับตามองเพราะทำให้ผู้คนสามารถจำลองสถานการณ์ที่ต้องการได้ตั้งแต่การพบกับความรักในชีวิตไปจนถึงการชนะการต่อสู้ในยุคกลาง มีหลักฐานว่า ความฝันที่ชัดเจนสามารถเกิดขึ้นได้และขณะนี้มีชุมชนออนไลน์ขนาดใหญ่จำนวนหนึ่งที่ผู้ใช้แบ่งปันคำแนะนำและเคล็ดลับเพื่อให้เกิดความชัดเจนมากขึ้นระหว่างความฝัน (เช่น การมีโทเท็มในฝัน วัตถุที่คุ้นเคยจากโลกที่ตื่นขึ้นซึ่งสามารถช่วยระบุว่าคุณอยู่ในความฝันหรือกำลังหมุน วนเวียนในความฝันเพื่อกันความกระจ่างไม่ให้หลุดลอย)

A ผลการศึกษาล่าสุด ที่ขอให้ผู้เข้าร่วมรายงานในรายละเอียดเกี่ยวกับความฝันล่าสุดของพวกเขา พบว่าความฝันที่ชัดเจน (เทียบกับที่ไม่ชัด) มีลักษณะเฉพาะด้วยความเข้าใจที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นในความจริงที่ว่าคนนอนหลับอยู่ในความฝัน ผู้เข้าร่วมที่มีประสบการณ์ความฝันที่ชัดเจนยังกล่าวว่าพวกเขาควบคุมความคิดและการกระทำภายในความฝันได้ดีกว่า มีความสามารถในการคิดอย่างมีเหตุมีผล และเข้าถึงความทรงจำที่แท้จริงของชีวิตตอนตื่นได้ดียิ่งขึ้นไปอีก

การศึกษาอื่นกำลังมองหาที่ ความสามารถของผู้คนในการตัดสินใจอย่างมีสติ ในชีวิตที่ตื่นนอนตลอดจนระหว่างความฝันที่ชัดเจนและไม่ชัดพบการทับซ้อนกันอย่างมากระหว่างความสามารถที่ตั้งใจไว้เมื่อเราตื่นและเมื่อเรามีความฝันที่ชัดเจน อย่างไรก็ตาม ความสามารถในการวางแผนนั้นแย่กว่ามากในความฝันที่ชัดเจนเมื่อเทียบกับความตื่นตัว

ความฝันที่ชัดเจนและไม่ชัดเจนนั้นรู้สึกแตกต่างกันโดยสิ้นเชิงและอาจบ่งชี้ว่ามีความเกี่ยวข้องกับรูปแบบการทำงานของสมองที่แตกต่างกัน แต่การยืนยันสิ่งนี้ไม่ง่ายอย่างที่คิด ผู้เข้าร่วมต้องอยู่ในเครื่องสแกนสมองในชั่วข้ามคืน และนักวิจัยต้องถอดรหัสเมื่อมีความฝันที่ชัดเจนเพื่อที่พวกเขาจะได้เปรียบเทียบการทำงานของสมองระหว่างความฝันที่ชัดเจนกับความฝันที่ไม่รู้ตัว

การศึกษาที่แยบยลเพื่อตรวจสอบสิ่งนี้ได้คิดค้นรหัสการสื่อสารระหว่างผู้เข้าร่วมที่มีความฝันที่ชัดเจนและนักวิจัยระหว่างการนอนหลับ Rapid Eye Movement (REM) เมื่อ ความฝันมักเกิดขึ้น. ก่อนเข้านอน ผู้เข้าร่วมและผู้วิจัยเห็นพ้องต้องกันในการเคลื่อนไหวของดวงตาที่เฉพาะเจาะจง (เช่น การเคลื่อนไหวสองครั้งทางซ้าย และการเคลื่อนไหวสองครั้งทางขวา) ที่ผู้เข้าร่วมทำเพื่อส่งสัญญาณว่าชัดเจน 

เยื่อหุ้มสมองส่วนหน้า Natalie M. Zahr, Ph.D. และ Edith V. Sullivan, Ph.D. - Natalie M. Zahr, Ph.D. และ Edith V. Sullivan, Ph.D.โดยใช้วิธีการนี้ การศึกษาพบว่าการเปลี่ยนจากการนอนหลับ REM ที่ไม่ชัดเจนเป็นการนอนหลับที่ชัดเจนนั้นสัมพันธ์กับ กิจกรรมที่เพิ่มขึ้นของพื้นที่หน้าผากของสมอง. อย่างมีนัยสำคัญ พื้นที่เหล่านี้เกี่ยวข้องกับการทำงานด้านความรู้ความเข้าใจ "ระดับสูง" เช่น การให้เหตุผลเชิงตรรกะและพฤติกรรมโดยสมัครใจ ซึ่งโดยทั่วไปแล้วจะสังเกตเห็นได้เฉพาะในสภาวะที่ตื่นอยู่เท่านั้น ประเภทของกิจกรรมของสมองที่สังเกตได้ หรือกิจกรรมคลื่นแกมมาเป็นที่รู้จักกันเพื่อให้ประสบการณ์ของเราแตกต่างกัน การรับรู้ อารมณ์ ความคิด และความทรงจำ “ผูก” ไว้ด้วยกัน เข้าสู่จิตสำนึกแบบบูรณาการ การศึกษาติดตามผล พบว่าการกระตุ้นด้วยไฟฟ้าบริเวณเหล่านี้ทำให้ระดับความสว่างที่เกิดขึ้นระหว่างความฝันเพิ่มขึ้น

ศึกษาเพิ่มเติมอีก ระบุบริเวณสมองอย่างแม่นยำ เกี่ยวข้องกับความฝันที่ชัดเจน และพบว่ามีกิจกรรมเพิ่มขึ้นในภูมิภาคต่างๆ เช่น เยื่อหุ้มสมองส่วนหน้าและพรีคิวเนียส พื้นที่สมองเหล่านี้มีความเกี่ยวข้องกับความสามารถทางปัญญาที่สูงขึ้นเช่น การประมวลผลการอ้างอิงตนเอง และความรู้สึกเป็นอิสระ – อีกครั้งที่สนับสนุนมุมมองที่ว่าการฝันที่ชัดเจนเป็นสภาวะผสมของสติ

การแก้ปัญหาเรื่องสติ

สรุป ความน่าเชื่อถือของ Olymp Trade? สติ เกิดขึ้นในสมองเป็นหนึ่งในคำถามที่น่างงงวยที่สุดในประสาทวิทยาศาสตร์ แต่มัน ได้รับการแนะนำ ว่าการศึกษาความฝันที่ชัดเจนสามารถปูทางสำหรับข้อมูลเชิงลึกใหม่ ๆ เกี่ยวกับประสาทวิทยาศาสตร์ของสติ

นี่เป็นเพราะการนอนหลับ REM ที่ชัดเจนและไม่ชัดเป็นสองสถานะที่ประสบการณ์การมีสติของเรานั้นแตกต่างกันอย่างเห็นได้ชัด แต่สถานะของสมองโดยรวมยังคงเหมือนเดิม (เราอยู่ในการนอนหลับ REM ตลอดเวลา มักจะฝัน) โดยการเปรียบเทียบความแตกต่างเฉพาะในการทำงานของสมองจากความฝันที่ชัดเจนกับความฝันที่ไม่ชัดเจน เราสามารถพิจารณาคุณลักษณะที่อาจอำนวยความสะดวกในการรับรู้ที่เพิ่มขึ้นซึ่งพบในความฝันที่ชัดเจน

นอกจากนี้ การใช้สัญญาณตาเป็นเครื่องบ่งชี้ว่าผู้นอนหลับอยู่ในความฝันที่ชัดเจน มีความเป็นไปได้ที่จะศึกษากิจกรรมทางระบบประสาท ณ จุดนี้เพื่อทำความเข้าใจเพิ่มเติม ไม่เพียงแต่ลักษณะเฉพาะและคงไว้ซึ่งจิตสำนึกที่เพิ่มขึ้นนี้เท่านั้น แต่ยังปรากฏให้เห็นอย่างไรในตอนแรก สถานที่.

เกี่ยวกับผู้เขียน

Dan Denis นักศึกษาปริญญาเอกสาขาจิตวิทยา University of Sheffield

Giulia Poerio นักวิจัยหลังปริญญาเอกและผู้ประสานงาน Hubbub University of York

บทความนี้ถูกเผยแพร่เมื่อวันที่ สนทนา. อ่าน บทความต้นฉบับ.

หนังสือที่เกี่ยวข้อง:

at

ขอบคุณสำหรับการเยี่ยมชม InnerSelf.comที่ไหนมี 20,000 + บทความเปลี่ยนชีวิตส่งเสริม "ทัศนคติใหม่และความเป็นไปได้ใหม่" บทความทั้งหมดได้รับการแปลเป็น 30+ ภาษา. สมัครรับจดหมายข่าว ถึงนิตยสาร InnerSelf ซึ่งตีพิมพ์ทุกสัปดาห์ และ Daily Inspiration ของ Marie T Russell นิตยสาร InnerSelf ได้รับการตีพิมพ์ตั้งแต่ปี 1985