พลังแห่งอารมณ์และสิ่งที่พวกเขาพยายามจะบอกเรา

เรายังไม่รู้หนึ่งในพันของหนึ่งเปอร์เซ็นต์ของสิ่งที่ธรรมชาติได้เปิดเผยแก่เรา - Albert Einstein

ในช่วงเวลาใดเวลาหนึ่งมีมากกว่า 400 billion ข้อมูลที่เข้ามาในการรับรู้ของเราจากความรู้สึกของเรา

แต่เรารู้แค่ประมาณ 10 อย่างเท่านั้น

ซึ่งหมายความว่ามีข้อมูลเกือบ 390 พันล้าน 999 ล้าน + ข้อมูลอื่น ๆ ที่เราเป็น โดยไม่รู้ตัว ที่ส่งผลต่อความรู้สึกของเรา และความรู้สึกของเราส่งผลต่อนิสัยและพฤติกรรมของเรา เช่น การกินมันฝรั่งทอดเมื่อเราเครียด หรือการทานขนมเมื่อเราเศร้า

คุณเคย รู้สึก บางอย่างแต่วางนิ้วของคุณไม่ได้ ทำไม คุณรู้สึกอย่างนั้นเหรอ? บางคนเรียกสัญชาตญาณนี้หรือสัญชาตญาณ และอาจมีองค์ประกอบที่ลึกลับหรือจิตวิญญาณ แต่นั่นไม่ใช่สิ่งที่ฉันหมายถึง ฉันหมายถึงข้อมูลจำนวนมหาศาลในการรับรู้ของเราและความสามารถที่จำกัดของจิตสำนึกในการทำความเข้าใจมันทั้งหมดในลักษณะที่มีความหมาย

ให้นึกถึงจิตสำนึกเป็นหน้าที่มีช่องว่าง 10 คำ และจิตใต้สำนึกเป็นภาพ รูปภาพมีค่า 1,000 คำใช่ไหม? ถ้าเป็นเช่นนั้น จิตใต้สำนึกจะจับภาพ 40,000 ภาพทุกวินาทีในชีวิตของเรา และจิตสำนึกรู้ 10 คำ 10 อย่าง. ไม่มีภาพเต็มแม้แต่ภาพเดียว


กราฟิกสมัครสมาชิกภายในตัวเอง


ข้อจำกัดของจิตสำนึกของเรา

เราคือ มาก ถูกจำกัดด้วยสิ่งที่เราสามารถรับรู้ได้ ดังนั้นเพื่อแก้ไขว่าสมองของเราได้ให้อารมณ์และความรู้สึกแก่เรา ในหนังสือเล่มนี้ ฉันพูดถึงอารมณ์และความรู้สึกเป็นสิ่งเดียวกัน แต่อารมณ์เป็นความหมายที่จิตใต้สำนึกของเรานำไปใช้ในทุกสถานการณ์จริงๆ เรารับรู้ถึงความหมายเมื่อเรารู้สึกมันในร่างกายของเราเป็นความรู้สึก - ความรู้สึก ความรู้สึกเหล่านี้เป็นการรู้ลึกถึงข้อมูลอื่นๆ อีกกว่า 400 พันล้านบิตในจิตใต้สำนึกที่รับรู้จากประสาทสัมผัสของเรา บวกกับทุกสิ่งทุกอย่างที่จิตใต้สำนึกรู้อยู่แล้วจากประสบการณ์ในอดีต

อารมณ์ของเราเป็นเครื่องบ่งชี้ที่มีประสิทธิภาพของสิ่งที่เกิดขึ้นจริง - ภาพใหญ่และชิ้นส่วนที่เกี่ยวข้องทั้งหมด คุณสามารถนึกถึงอารมณ์ของเราอันเป็นผลมาจากชุดข้อมูลที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้นนี้ และด้วยข้อมูลเพิ่มเติมนี้ เราสามารถตัดสินใจได้ดีขึ้นเกี่ยวกับตัวเราและโลกรอบตัวเรา

ความจริงเกี่ยวกับอารมณ์

พวกเราส่วนใหญ่ไม่เคยถูกสอนว่าจริงๆ แล้วอารมณ์มีไว้เพื่ออะไร และไม่เหมือนกับที่บางคนอยากจะเชื่อ นั่นคืออารมณ์ที่หายวับไป หรือที่คุณไม่ควรให้ความสนใจ อารมณ์เหล่านี้เป็นเครื่องบ่งชี้ว่าเกิดอะไรขึ้นใน จิตใต้สำนึก. เราไม่สามารถเข้าใจอารมณ์ของเราได้ตลอดเวลา เพราะโดยที่เรารู้ตัวว่าเราไม่รู้เสมอว่าอะไรกำลังขับเคลื่อนมัน ดังนั้นจึงอาจใช้เวลาสักครู่เพื่อตระหนักว่าอารมณ์ของเราพยายามจะบอกเราอย่างไร

อีกวิธีหนึ่งในการคิดเกี่ยวกับจิตสำนึกและจิตใต้สำนึกเมื่อพูดถึงอารมณ์ก็คือ จิตสำนึกนั้นเปรียบเสมือนยอดภูเขาน้ำแข็ง มันคือสิ่งที่คุณเห็นและสิ่งที่คุณรับรู้ จิตใต้สำนึกคือสิ่งที่อยู่ใต้ - ส่วนที่ใหญ่กว่ามากของภูเขาน้ำแข็ง

จิตใต้สำนึกมีความทรงจำทั้งหมดของเราอยู่ในนั้น ดังนั้นจึงมีฐานข้อมูลขนาดใหญ่กว่าของทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับเรา บางครั้งเรารู้สึกบางอย่างภายในที่ขึ้นอยู่กับจิตใต้สำนึก แต่เรายังไม่รู้ตัวมันอย่างมีสติ หลายคนเรียกสิ่งนี้ว่าเป็นความรู้สึก "ลำไส้" และความรู้สึกนั้นขึ้นอยู่กับความเข้าใจที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นซึ่งขับเคลื่อนโดยจิตใต้สำนึก

อารมณ์ของเรามีไว้เพื่ออะไรและจะจัดการกับมันอย่างไร

ความท้าทายคือพวกเราส่วนใหญ่ไม่เคยสอนว่าอารมณ์ของเรามีไว้เพื่ออะไร หรือจะจัดการกับมันอย่างไร ในหลายกรณี เราถูกสอนให้ละเลยอารมณ์ของเรา และ "ใช้หัวของเรา" ในการตัดสินใจ - เมื่อในความเป็นจริง "หัว" ของเราถูกจำกัดด้วยสิ่งที่เรารู้อย่างมีสติ ซึ่งอารมณ์ของเราจะแตะเข้าไปในร่างกายของความเข้าใจอันกว้างใหญ่นั้นในจิตใต้สำนึก จิตใจ.

แต่การเพิกเฉยต่ออารมณ์ของเราเป็นเวลาหลายปีมักจะทำให้เราไม่เข้าใจสิ่งที่พวกเขาพยายามจะบอกเราจริงๆ ดังนั้นนี่คือองค์ประกอบพื้นฐานและสำคัญ: อารมณ์มีจุดมุ่งหมายเพื่อกระตุ้นให้เราทำอะไรบางอย่าง - เพื่อดำเนินการบางอย่าง

ความรู้สึก "แย่" เป็นเครื่องบ่งชี้ว่ามีบางอย่างไม่ถูกต้อง และเราควรทำบางอย่างเพื่อแก้ไขเพื่อให้ความรู้สึก "แย่" หายไป แต่เนื่องจากเรามักไม่เข้าใจว่าความรู้สึกนั้นพยายามจะบอกอะไรเรา เราจึงไม่ดำเนินการใดๆ และจบลงด้วยความรู้สึกแย่ๆ แทน เช่น รู้สึกกังวลหรือเศร้า จากนั้นเรากินเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจจากความรู้สึกแย่ๆ ให้มันหายไป ซึ่งทำให้เรากินมากเกินไปและมักจะมีน้ำหนักขึ้น

ภาษาลับแห่งความรู้สึก

หนังสือเล่มโปรดเล่มหนึ่งของฉันซึ่งมีรายละเอียดมากว่าอารมณ์และความรู้สึกของเรามีไว้เพื่ออะไร และเรียกว่าเข้าใจได้อย่างไร ภาษาลับแห่งความรู้สึก, โดย คาลวิน ดี. บันยัน ฉันขอแนะนำหนังสือเล่มนี้และนำเสนอให้กับลูกค้าของฉันเกือบทั้งหมด มันอธิบายความหมายเบื้องหลังความรู้สึกทั่วไปได้อย่างสวยงาม เช่น ความโกรธและความเบื่อหน่าย และจะทำอย่างไรกับมัน นอกจากนี้ยังแนะนำแนวคิดที่ทรงพลังของ "รู้สึกแย่ ฟุ้งซ่าน" ซึ่งรู้สึกแย่กับบางสิ่งบางอย่าง แล้วเบี่ยงเบนความสนใจจากความรู้สึกอย่างอื่น - ในกรณีนี้ด้วยอาหาร

สิ่งแรกที่ต้องเข้าใจคืออารมณ์ของเรามีค่าควรแก่การใส่ใจ พวกเขากำลังพยายามบอกเราบางสิ่งที่สำคัญ อารมณ์มักจะตอบสนองต่อบางสิ่งในสภาพแวดล้อมของเรา และเราไม่ and มีสติ เลือกมัน

ดังนั้น เมื่อเราพบว่าตัวเองกำลังยืนอยู่ในครัวเพื่อหาอะไรกิน แต่ไม่มีอะไรที่ “ฟังดูดี” เลย นั่นมักจะเป็นเครื่องบ่งชี้ว่าเราไม่ได้หิวจริงๆ แต่ค่อนข้างจะเบื่อหรือหงุดหงิด เราต้องจัดการกับความรู้สึกเบื่อหรือสิ่งที่ทำให้เราอารมณ์เสียเมื่อความรู้สึกนั้นหายไป อาหารจะไม่ทำให้เราเบื่อน้อยลงหรืออารมณ์เสียน้อยลง

นี่คือสิ่งที่เรียกกันทั่วไปว่าการกินด้วยอารมณ์ - การกินด้วยเหตุผลทางอารมณ์มากกว่าความหิวที่แท้จริง ในกรณีนี้ อาหารมักจะเป็นตัวเบี่ยงเบนความสนใจ พูดง่ายๆ ก็คือเสียเวลา ดังนั้นในขณะที่คุณกำลังกินอยู่ คุณจะไม่รู้สึกเบื่อหรือหงุดหงิด แต่เมื่อคุณหยุดกิน คุณจะพบว่าคุณยังเบื่อหรืออารมณ์เสียอยู่ นี่คือเหตุผลที่คุณอาจคิดว่า “อืม.... ฉันเดาว่ามันไม่ใช่ไอศกรีมที่ฉันหิวจริงๆ - บางทีฉันต้องการมันฝรั่งทอดแทน…” และนั่นจะดำเนินต่อไปจนถึง 500 แคลอรีในภายหลัง ซึ่งคุณน่าจะรู้สึกได้ แย่กว่านั้นเพราะคุณยังรู้สึกเบื่อหรืออารมณ์เสีย แต่ตอนนี้อาจจะรู้สึกผิดเหมือนกันที่กินมากไป

การเพิกเฉยอารมณ์ไม่ได้ทำให้พวกเขาหายไป Make

การเพิกเฉยต่ออารมณ์ของเราไม่ได้ช่วย - มันไม่ได้ทำให้พวกเขาหายไป การพยายามยัดพวกเขาลงด้วยอาหารก็ไม่ได้ช่วยอะไร เรามักจะประพฤติตามอารมณ์ของเรา และวิธีเดียวที่จะจัดการกับพวกเขาก็คือต้องเข้าใจสิ่งที่พวกเขากำลังบอกเรา จากนั้นทำตาม

บ่อยครั้งเมื่อเราใช้เวลาสำรวจความรู้สึกของเรา เราจะรู้ว่าสิ่งที่พวกเขาพยายามจะบอกเรานั้นมาจากข้อมูลเท็จ เมื่อสิ่งนั้นเกิดขึ้น ความรู้สึก "แย่" จะหายไปทันที สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากข้อมูลบางส่วนกว่า 400 พันล้านบิตที่เรารับรู้ผ่านประสาทสัมผัสของเรานั้นถูกรับรู้อย่างไม่ถูกต้อง

เราไม่ได้ทำให้มันถูกต้องเสมอไป บางครั้งความสับสนก็ถูกเข้าใจผิดว่าเป็นความโกรธ บางครั้งอีเมลจากเพื่อนก็ถูกมองว่าหยาบคาย ที่จริงแล้วพวกเขารีบร้อนและพูดตรงๆ หากเราหยุดชั่วครู่หนึ่งเพื่อทำความเข้าใจว่าเรารู้สึกอย่างไรจริง ๆ เราอาจตระหนักว่าเพื่อนของเราไม่ใช่คนหยาบคาย และพวกเขาน่าจะรีบร้อน

อย่างไรก็ตาม เนื่องจากพวกเราส่วนใหญ่ไม่รู้ว่าอารมณ์กำลังบอกอะไรเรา ทางเดียวที่เป็นไปได้คือเพิกเฉยและหวังว่าอารมณ์เหล่านั้นจะหายไป แต่การละเลยพวกเขามักจะทำให้สิ่งต่างๆ แย่ลง

อารมณ์ทำให้เรามีความเข้าใจที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น

อารมณ์ของเราเป็นส่วนสำคัญของการแต่งหน้าของมนุษย์ จริงๆ แล้วสิ่งเหล่านี้เป็นตัวบ่งชี้ถึงความเข้าใจที่ลึกซึ้ง ซึ่งมักจะซับซ้อนกว่าจิตสำนึกในความสามารถที่จำกัด สิ่งเหล่านี้ช่วยนำทางเราไปสู่การปฏิบัติที่ต้องทำเพื่อให้เรามีความสุข นี่คือเหตุผลที่เรามักจะรู้สึกขัดแย้งและควบคุมไม่ได้ - เรารู้ว่าเราควรจะทำอะไร (กินข้าวเย็นเพื่อสุขภาพ) แต่จริงๆ แล้วเราไม่ค่อยรู้สึกอยากทำ (แต่เราอยากกินไอศกรีมเพราะเราเครียดมาทั้งวัน) ).

แต่ความรู้สึกของเรามักเกิดจากความเข้าใจผิดเกี่ยวกับตัวเราและสิ่งแวดล้อม ดังนั้นเมื่อเราเรียนรู้ว่าอารมณ์กำลังบอกอะไรเราและอารมณ์เหล่านั้นมาจากไหน เราสามารถกำจัดอารมณ์ที่ไม่ได้อยู่บนพื้นฐานของความเป็นจริงและนำไปสู่ความสงบสุขและมีความสุขมากขึ้น ชีวิต. แต่ก่อนอื่นเราต้องกล้าพอที่จะรู้สึกถึงความรู้สึกของเรา เพื่อให้รู้ว่าพวกเขาอยู่ที่นั่นด้วยเหตุผล เพื่อหยุดการผลักพวกเขาลงด้วยชีสเบอร์เกอร์และมันฝรั่งทอดหรือไอศกรีม

การใช้จิตสำนึกในการตัดสินใจเท่านั้นก็เหมือนกับการซื้อรถและรู้แต่ยี่ห้อเท่านั้น ไม่ใช่รุ่น ไม่ใช่ปี และไม่ใช่สภาพ อารมณ์ของเรานั้นซับซ้อน เพราะมันรวมชุดข้อมูลที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้นของทุกสิ่งที่เราเคยประสบมา แต่พวกมันก็สามารถเข้าใจได้ในวิธีที่ง่ายกว่าเช่นกัน

เราทุกคนมีพลังนี้อยู่ในตัวของเราในการทำความเข้าใจอารมณ์และถอดรหัสความรู้สึกที่กำลังบอกเรา และการสะกดจิตช่วยให้กระบวนการนี้ง่ายขึ้นในตอนแรก จากนั้นเราจะเรียนรู้ที่จะทำมันเองตามธรรมชาติ เมื่อเราทำเช่นนั้น มันจะช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับตัวเองและชีวิตของเรา และช่วยให้เราทำสิ่งต่างๆ ในชีวิตที่เรารู้ว่าเราต้องการทำ เช่น กินอาหารเพื่อสุขภาพที่ช่วยให้เรารู้สึกกระปรี้กระเปร่าและเคลื่อนไหวมากขึ้น

วางมันทั้งหมดเข้าด้วยกัน

อารมณ์ของเราเป็นตัวบ่งชี้ที่ทรงพลังว่าเกิดอะไรขึ้นภายในตัวเรา สิ่งเหล่านี้เป็นผลผลิตจากข้อมูลกว่า 400 พันล้านบิตที่เราไม่รู้ตัว บวกกับประสบการณ์ในอดีตของชีวิต ซึ่งเป็นชุดข้อมูลที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้นซึ่งมีจุดมุ่งหมายเพื่อช่วยให้เราเข้าใจโลกของเราและช่วยให้เราตัดสินใจได้

เมื่อเข้าใจแล้ว อารมณ์ต่างๆ จะถูกปลดปล่อยออกมา และเราจะได้รับข้อมูลเชิงลึกที่ช่วยชี้นำเราไปสู่การตัดสินใจที่ดีขึ้น ซึ่งช่วยให้เราทิ้งสัมภาระทางอารมณ์และรู้สึกเบาขึ้นและดีขึ้น เราลดการกินอารมณ์ ลดน้ำหนัก และเริ่มรู้สึกว่าควบคุมชีวิตของเราได้

ลิขสิทธิ์ 2017 โดย Erika Flint สงวนลิขสิทธิ์.
Morgan James Publishing ร่วมกับ Difference Press
www.morganjamespublishing.com

แหล่งที่มาของบทความ

โปรแกรมน้ำหนักของคุณใหม่: หยุดคิดเกี่ยวกับอาหารตลอดเวลา ควบคุมการกินของคุณอีกครั้ง และลดน้ำหนักทันทีและสำหรับทั้งหมด
โดย เอริก้า ฟลินท์

โปรแกรมน้ำหนักของคุณใหม่: หยุดคิดเกี่ยวกับอาหารตลอดเวลา ควบคุมการกินของคุณอีกครั้ง และลดน้ำหนักทันทีและสำหรับทั้งหมด โดย Erika FlintIn ตั้งโปรแกรมน้ำหนักของคุณใหม่นักสะกดจิตที่ได้รับรางวัล Erika Flint ผสมผสานเทคนิคการสะกดจิตที่ชาญฉลาดและล้ำสมัยเข้ากับเรื่องราวความสำเร็จของลูกค้าในการลดน้ำหนัก เพื่อช่วยให้หลายคนลดน้ำหนักได้ในคราวเดียว

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือปกอ่อนเล่มนี้ หรือซื้อไฟล์ จุด Edition.

เกี่ยวกับผู้เขียน

เอริก้า ฟลินท์Erika Flint เป็นนักสะกดจิต นักเขียน นักพูด และพิธีกรร่วมของซีรีส์พอดคาสต์ยอดนิยม Hypnosis, Etc. เธอเป็นผู้ก่อตั้ง Cascade Hypnosis Center ในเบลลิงแฮม วอชิงตัน และเป็นผู้สร้างระบบ Reprogram Your Weight หนังสือของเธอ, โปรแกรมน้ำหนักของคุณใหม่: หยุดคิดเกี่ยวกับอาหารตลอดเวลา ควบคุมการกินของคุณอีกครั้ง และลดน้ำหนักทันทีและสำหรับทั้งหมด (Difference Press 2016) เผยให้เห็นว่าการสะกดจิตใช้พลังโดยธรรมชาติของแต่ละบุคคลเพื่อความสำเร็จในการลดน้ำหนักได้อย่างไร เยี่ยมชม CascadeHypnosisCenter.คอม.

หนังสือเล่มอื่นโดยผู้เขียนคนนี้

at

ทำลาย

ขอบคุณสำหรับการเยี่ยมชม InnerSelf.comที่ไหนมี 20,000 + บทความเปลี่ยนชีวิตส่งเสริม "ทัศนคติใหม่และความเป็นไปได้ใหม่" บทความทั้งหมดได้รับการแปลเป็น 30+ ภาษา. สมัครรับจดหมายข่าว ถึงนิตยสาร InnerSelf ซึ่งตีพิมพ์ทุกสัปดาห์ และ Daily Inspiration ของ Marie T Russell นิตยสาร InnerSelf ได้รับการตีพิมพ์ตั้งแต่ปี 1985