การรับรู้ที่ใช้งานง่าย

หากคุณเป็นคนอ่อนไหวง่าย...

ภาพลักษณ์ของหญิงสาว
ภาพโดย เจอร์ซี โกเรคกี 

มีผู้คนที่มีความรู้สึกไวสูง (HSP) จำนวนมากในปัจจุบันที่เดินไปมาบนโลกของเรา ความอ่อนไหวเป็นสถานการณ์ที่ซับซ้อนซึ่งต้องการแนวทางที่ซับซ้อน ซับซ้อนในแง่ที่ว่าชีวิตมีผลกระทบกี่ด้าน แต่ในอีกทางหนึ่ง ทุกอย่างเรียบง่าย

ความเป็นจริงของเรามีหลายมิติและเราเป็นสิ่งมีชีวิตหลายมิติ แต่เราพยายามแก้ปัญหาจากมุมมองของการคิดเชิงเส้น กล่าวคือ จากซีกซ้ายของสมองเท่านั้น ซึ่งหมายความว่าเรากำลังพยายามแก้ปัญหาภายในขอบเขตและวิธีคิดที่สร้างปัญหาเหล่านั้น สังคมของเราไม่ได้มุ่งแก้ปัญหาแต่เพื่อขจัดอาการต่าง ๆ เพื่อทำให้เรื่องสบาย ๆ แก่สังคมและเกิดผลดีต่อเศรษฐกิจ

วิธีร่างกายที่กระฉับกระเฉง

ความรู้สึกไว ไว และความเห็นอกเห็นใจมีผลกระทบต่อร่างกายอย่างมาก อย่างไรก็ตาม เนื่องจากมาจากร่างกายที่กระฉับกระเฉงของเรามากกว่าร่างกาย พวกเขาจึงต้องแก้ไขจากมุมมองนี้ ความอ่อนไหวเป็นพรสวรรค์หรือเครื่องมือที่แข็งแกร่งจนเรามองว่าเป็นส่วนหนึ่งของธรรมชาติหรืออุปนิสัยของบุคคล ไม่สามารถนำออกไปได้ แต่สามารถปรับและควบคุมได้ จุดประสงค์ของเครื่องมือที่เราเรียกว่าความอ่อนไหวคือการรับข้อมูลจำนวนมากในระดับที่ละเอียดอ่อน เป็นของขวัญถ้าเรารู้วิธีใช้ แต่เป็นคำสาปที่เจ็บปวดเมื่อเราไม่รู้

ผู้อ่านชาวตะวันตกคุ้นเคยกับการรับข้อมูลและคำอธิบายมากมายจากหนังสือ เราเชื่อว่าถ้าเราอ่านเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลง เราจะประสบกับมัน แต่ข้อมูลที่มากเกินไปโดยไม่ได้ฝึกฝนจริง ๆ แล้วส่งผลเสียมากกว่าผลดี สมองซีกซ้าย—อันที่จริงคือสมองทั้งหมด—เป็นเพียงหนึ่งในวิธีที่เราได้รับและวิเคราะห์ข้อมูล

สำหรับคนที่อ่อนไหว มากกว่าการมีส่วนร่วมของสมอง โดยเฉพาะซีกซ้าย ทำให้เกิดความเครียด ความรู้สึกไม่สบาย และความทุกข์มากมาย คุณต้องเรียนรู้ที่จะทำสิ่งต่าง ๆ จากมุมมองที่คุณมี ความอ่อนไหวและอื่น ๆ ทีละขั้นตอนเพื่อลดการครอบงำของสมองซีกซ้าย จำไว้ว่าเราเข้าถึงความเข้าใจและความรู้ผ่านประสบการณ์ ไม่ใช่ทฤษฎี 

ตัวอย่างแบบฝึกหัด: เทียน (เช้า)

เวลาและระยะเวลา:

สิ่งแรกในตอนเช้าเป็นเวลา 5 นาที

สิ่งที่ต้องทำ:

นำเทียนธรรมดาจุดไฟแล้ววางไว้ตรงหน้าคุณ (เอามือออกไปครึ่งมือ) แล้วนึกภาพออก

ทำอย่างไร:

ใช้เวลาสักครู่เพื่อจดจำเทียน หลังจากที่คุณแน่ใจว่าได้ภาพแล้ว ให้หลับตาและนึกภาพเทียนที่อยู่ตรงกลางศีรษะของคุณ (อย่ากังวลมากเกินไปเกี่ยวกับการหาจุดศูนย์กลางทางกายภาพ) หากคุณต้องการความแม่นยำมากขึ้น ให้จินตนาการถึงต่อมไพเนียล (อีกครั้ง อย่ากังวลกับความแม่นยำทางกายภาพมากเกินไป)

เมื่อคุณมีมันแล้ว ให้มองมัน ปล่อยให้มันจดจ่ออยู่กับมัน อยู่ในภาพเทียนที่คุณสร้างขึ้นในใจตลอดระยะเวลา 5 นาที ต้องมีแต่ความเงียบและเปลวเทียน

เมื่อคุณทำมากขึ้น คุณควรพยายามทำให้ภาพเทียนมีความประณีตมากขึ้น เริ่มดูรายละเอียดเพิ่มเติมของเทียนในภาพที่คุณสร้างขึ้นในใจของคุณ รายละเอียดต่างๆ เช่น พื้นผิว สี รูปทรง และการสะท้อน

สิ่งที่ไม่ควรทำ:

  • อย่าต่อสู้หรือระงับความคิดของคุณ ความคิดจะมา เพียงแค่มุ่งความสนใจไปที่เทียน หากคุณพบว่าตัวเองกำลังฝันกลางวันและนำความคิดของคุณออกไป ให้กลับมาที่เทียนไข

  • อย่านำสิ่งรบกวนสมาธิไปรวมกับสิ่งอื่น เช่น ดนตรี โทรทัศน์ อาหาร หรือสิ่งอื่นใด

  • อย่าออกกำลังกายเกิน 5 นาที แม้ว่าคุณจะจดจ่ออยู่กับเทียนเพียง 10 วินาทีและส่วนที่เหลือคุณกำลังบินอยู่บนท้องฟ้า

  • หากความรู้สึกปรากฏขึ้น อย่าเปลี่ยนสมาธิเป็นความรู้สึกนั้น (แม้ว่าจะเป็นความรู้สึกที่น่าพอใจก็ตาม); อยู่ในรูปของเทียน

ฉันจะรู้ได้อย่างไรและเมื่อไหร่ว่าได้ผล?

ผู้ที่ทำสมาธิหรือปฏิบัติอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องมักจะรู้สึกได้ถึงผลภายในสามถึงห้าวัน

สำหรับคนอื่นจะใช้เวลานานขึ้นเล็กน้อย ฉันบอกไม่ได้จริงๆ ว่านานแค่ไหน แต่จงออกกำลังกายต่อไป หากคุณไม่รู้สึกถึงผลกระทบ บางทีคุณอาจใส่ภาพผิดที่ในหัวของคุณ หรือคุณไม่ได้จดจ่ออยู่กับเทียน เล่นกับมันจนกว่าคุณจะพบสถานที่ที่เหมาะสม และมุ่งมั่นกับมันต่อไป คุณฝึกตัวเองด้วยความพากเพียรและการทำซ้ำ

อาจดูเหมือนต้องใช้เวลาเป็นเดือน แต่จะไม่เป็นเช่นนั้น เป็นการออกกำลังกายที่ค่อนข้างง่ายและรวดเร็ว

ทำไมฉันถึงทำมัน?

คนที่อ่อนไหวนั้นอ่อนไหวเพราะพวกเขารู้สึกมีพลัง ดังนั้นพวกเขาจึงต้องจัดการกับพลังงานเหล่านี้ด้วยวิธีใดวิธีหนึ่ง แบบฝึกหัดนี้ช่วยเสริมสร้างสมาธิและปลุกอวัยวะซึ่งจะควบคุมพลังงานเหล่านั้นควบคู่ไปกับสมาธิ พลังของสมาธิคือพลังของเจตจำนง และพลังงานนั้นเป็นไปตามเจตจำนง

ง่ายมาก

เช้า เวียนเทียน 5 นาที เท่านั้น ไม่มีสิ่งรบกวน

ลิขสิทธิ์© 2022 Findhorn Press.
พิมพ์ได้รับอนุญาตจากสำนักพิมพ์
Inner Traditions International

ที่มาบทความ:

หนังสือ: แนวทางปฏิบัติเสริมศักยภาพสำหรับผู้อ่อนไหวสูง

แนวทางปฏิบัติที่เสริมศักยภาพสำหรับผู้ที่มีความรู้สึกไวสูง: คู่มือเชิงประสบการณ์ในการทำงานกับพลังงานอันละเอียดอ่อน
โดย Bertold Keinar 

ปกหนังสือ: Empowering Practices for the Fully Sensitive โดย Bertold Keinarคู่มือนี้ช่วยให้ผู้ที่มีความอ่อนไหวสามารถหยุดเสียสละส่วนสำคัญของลักษณะเฉพาะของตนเพื่อให้เข้ากันได้ คู่มือนี้สนับสนุนความเห็นอกเห็นใจเพื่อให้รู้สึกสบายใจมากขึ้นกับการรับรู้ที่เพิ่มขึ้น ปกป้องระบบที่มีพลังของพวกเขา และยอมรับการมีส่วนร่วมอย่างเต็มที่ในสังคมซึ่งจำเป็นต้องมีของขวัญจากพวกเขาอย่างมาก 

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ คลิกที่นี่. มีจำหน่ายในรูปแบบหนังสือเสียงและรุ่น Kindle

เกี่ยวกับผู้เขียน

ภาพของ Bertold KeinarBertold Keinar เป็นผู้รักษาเรกิและเป็นนักเรียนของความรู้ลึกลับและลึกลับ เขาอุทิศตนเพื่อชี้แนะผู้ที่อ่อนไหวผ่านความยากลำบากในชีวิตประจำวัน และเชี่ยวชาญในการปรับแต่งเทคนิคลึกลับเพื่อช่วยเหลือผู้อื่น เขาอาศัยอยู่ในบัลแกเรีย

 

หนังสือเพิ่มเติมโดยผู้เขียนคนนี้.XXX
    

คุณอาจจะชอบ

ติดตาม InnerSelf บน

ไอคอน Facebookไอคอนทวิตเตอร์ไอคอน YouTubeไอคอน instagramไอคอน pintrestไอคอน RSS

 รับล่าสุดทางอีเมล

นิตยสารรายสัปดาห์ แรงบันดาลใจทุกวัน

ภาษาที่ใช้ได้

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

บทความล่าสุด

อ่านมากที่สุด

เซดน่าและโลกเกิดใหม่ของเรา
เซดน่าและโลกเกิดใหม่ของเรา
by Sarah Varcas
เซดนา (Sedna) เป็นเทพธิดาแห่งท้องทะเลของชาวเอสกิโม หรือที่รู้จักกันในนามแม่หรือผู้เป็นที่รักแห่งท้องทะเล และเทพีแห่ง...
สัญญาณของความไม่เท่าเทียมกัน 9 17
สหรัฐฯ ติดอันดับโลกที่วัดประชาธิปไตยและความไม่เท่าเทียมกันอย่างมาก
by Kathleen Frydl
สหรัฐอเมริกาอาจถือว่าตนเองเป็น “ผู้นำของโลกเสรี” แต่ดัชนีการพัฒนา...
โรคเขตร้อน 9 24
ทำไมโรคเขตร้อนในยุโรปอาจไม่หายากอีกต่อไป
by ไมเคิลเฮด
ไข้เลือดออก การติดเชื้อไวรัสที่แพร่กระจายโดยยุง เป็นโรคที่พบได้บ่อยในบางส่วนของเอเชียและละติน...
ชายหนุ่มนั่งสมาธิข้างนอก
วิธีการนั่งสมาธิและทำไม
by โจเซฟ เซลบี
การทำสมาธิทำให้เราเข้าถึงความเป็นจริงที่ไม่ใช่ของท้องถิ่นได้มากขึ้น: อารมณ์ที่ยกระดับและประสานกัน,...
คุณยายอ่านหนังสือให้หลานสองคนฟัง
นิทานสก็อตของคุณยายสำหรับฤดูใบไม้ร่วง Equinox
by Ellen Evert Hopman
เรื่องนี้มีความเป็นอเมริกาอยู่บ้างและมีออร์คนีย์อยู่บ้าง Orkney อยู่ที่...
บันไดขึ้นไปถึงดวงจันทร์
สำรวจการต่อต้านของคุณต่อโอกาสของชีวิต
by เบ ธ เบลล์
ฉันไม่เข้าใจคำว่า "อย่าพูดไม่เคย" เลยจริงๆ จนกระทั่งฉันเริ่มรู้ว่าตัวเองเป็น...
ระบบสุริยะในบ้าน 9 30
เมื่อไฟฟ้าดับ พลังงานแสงอาทิตย์บ้านคุณได้หรือไม่?
by Will Gorman et al
ในหลายพื้นที่เสี่ยงภัยและไฟดับ ผู้คนเริ่มถามว่าลงทุนในหลังคา...
ร่างกายของฉัน ทางเลือกของฉัน 9 20
ปิตาธิปไตยเริ่มต้นอย่างไรและวิวัฒนาการจะกำจัดมันได้อย่างไร?
by Ruth Mace
ปิตาธิปไตยซึ่งถูกล่าถอยในบางส่วนของโลกกลับมาอยู่ในใบหน้าของเรา ใน…

ทัศนคติใหม่ - ความเป็นไปได้ใหม่

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | ตลาด InnerSelf
ลิขสิทธิ์© 1985 - 2021 InnerSelf สิ่งพิมพ์ สงวนลิขสิทธิ์.