ฟังร่างกายของคุณเมื่อเร็ว ๆ นี้? มันบอกอะไรคุณ?

"เชื่อสัญชาตญาณของลำไส้"... "ฉันรู้อยู่แก่ใจว่าเป็นสิ่งที่ควรทำ"... "ฉันเพิ่งรู้สึกได้"... ภาษาของเราสะท้อนให้เห็นถึงความเข้าใจของเราว่าร่างกายมีปัญญาและความรู้ที่แท้จริง เหตุใดเราจึงใช้เวลาส่วนใหญ่ในการพยายามแทนที่สัญญาณของมัน

คุณจำช่วงเวลาที่ท้องของคุณผูกมัดด้วยความกลัว หัวใจของคุณเต้นแรงก่อนความท้าทายที่น่าตื่นเต้น คุณขยับเข้าใกล้ความรักครั้งใหม่โดยสัญชาตญาณหรือไม่? คุณจำได้ไหมว่าจิตใจของคุณตีความสิ่งที่ร่างกายของคุณรู้สึกอย่างไร? มันตำหนิคุณที่อ่อนแอมาก (หรือขี้ขลาดหรือเป็นเด็กหรือควบคุมไม่ได้) เพิกเฉยต่อความรู้สึกและทำให้ร่างกายของคุณทำสิ่งที่ตรงกันข้ามกับสิ่งที่รู้ว่าถูกต้องหรือไม่?

ร่างกายของคุณกำลังบอกอะไรคุณ?

ตอนนี้ ในช่วงเวลานี้ ร่างกายของคุณกำลังบอกอะไรคุณ?

* ท้องของคุณเครียดด้วยความวิตกกังวลหรืออบอุ่นด้วยการผ่อนคลายหรือไม่?

* หน้าผากของคุณขมวดคิ้วหรือตาเบิกกว้างด้วยความสงสัย?


กราฟิกสมัครสมาชิกภายในตัวเอง


* เท้าของคุณมีความสุขในรองเท้าของคุณหรือไม่?

* การหายใจของคุณมีนัยสำคัญยังสงบหรือไม่?

* คุณรู้สึกสบายใจในผิวของคุณเองหรือไม่?

* คุณมองออกไปทางตา ฟังเสียงผ่านหู สัมผัสอุณหภูมิกับผิว สูดกลิ่นของอากาศหรือไม่?

* คุณอาศัยอยู่ในร่างกายของคุณตอนนี้หรือไม่?

ร่างกายมนุษย์มาพร้อมกับความสามารถโดยธรรมชาติที่จะรับรู้ถึงอันตรายที่แท้จริง และระบบตอบสนองทางกายภาพที่ยอดเยี่ยมที่รู้ว่าเมื่อใดควรวิ่งและเมื่อใดควรต่อสู้ แม้ในขณะที่เราไม่ได้ฟังข้อมูลที่เราได้รับจากประสาทสัมผัสของเราอย่างแข็งขัน ร่างกายยังมีความสามารถโดยกำเนิดที่จะรู้ว่าเมื่อใดที่เราปลอดภัย รู้ว่าใครสามารถหล่อเลี้ยงเราทางอารมณ์ และผูกพันในความรักและการสนับสนุนกับผู้อื่น

ใช่แล้ว: เราเกิดมาพร้อมกับสัญชาตญาณโดยกำเนิดที่จะอยู่รอดและรุ่งเรือง ที่จะรักกัน หนึ่งในส่วนผสมที่แท้จริงที่ช่วยให้เราเจริญเติบโตคือประสบการณ์แห่งความสุข แต่เมื่อเราไม่ตั้งใจฟังข้อมูลที่เราได้รับจากประสาทสัมผัสของเรา เมื่อถูกสอนว่าภาษากายจะทำให้เราเดือดร้อน การตอบสนองตามธรรมชาตินั้นยากกว่ามาก ความผูกพันในความพอใจที่ยืนยาว ความสัมพันธ์กับผู้อื่น

มีส่วนร่วมกับชีวิตด้วยความรู้สึกที่เปิดกว้าง

การรู้สึกมีชีวิตชีวาอย่างเต็มที่หมายถึงการมีส่วนร่วมในชีวิตด้วยประสาทสัมผัสและสัญชาตญาณของเราที่เปิดกว้าง สัมผัสเป็นแม่ของความรู้สึก มันเกิดมาพร้อมกับผิวหนังที่เก่าแก่ ใหญ่ที่สุด และบอบบางที่สุดของเรา Ashley Montagu ใน ประทับใจหนังสือที่ยอดเยี่ยมของเขาเกี่ยวกับความสำคัญของผิวกล่าวว่า:

"ผิวเป็นกระจกสะท้อนการทำงานของสิ่งมีชีวิต สี เนื้อสัมผัส ความแห้ง และด้านอื่นๆ ของมัน สะท้อนถึงสภาพความเป็นอยู่ จิตใจและสรีรวิทยาของเรา เรากลัวจนหน้าแดงและเขินอาย ผิวของเรา รู้สึกตื่นเต้นและมึนงงด้วยความตกใจ มันคือกระจกสะท้อนของความหลงใหลและอารมณ์ของเรา"

ผิวครอบคลุมทั้งร่างกายของเรา เป็นรากฐานของประสาทสัมผัสอื่นๆ ทั้งหมด ผิวของเราเป็นส่วนติดต่อระหว่างระบบประสาทของเรากับสิ่งแวดล้อมที่เราอาศัยอยู่ มันเชื่อมโยงภายนอกกับภายในของเราและในทางกลับกัน นักมานุษยวิทยาทางระบบประสาท Andre Virel กล่าวว่า "ผิวของเราเป็นกระจกที่มีคุณสมบัติวิเศษยิ่งกว่ากระจกวิเศษ"

ผิวเป็นส่วนสำคัญในปริศนาของการดำรงอยู่ของเรา ในการมุ่งมั่นเพื่อความผาสุกที่สดใสและเชื่อมโยงกับทุกสิ่ง เป็นผิวของเราที่ช่วยให้เราสามารถแยกความแตกต่างระหว่างกระดาษทรายและหินอ่อน แก้วและน้ำ ร้อนและเย็น ความเจ็บปวดและความสุข เมื่อเราเพิ่มรสชาติ กลิ่น การมองเห็น และการได้ยินเข้าไปในสมการทางชีววิทยานี้ ซิมโฟนีแห่งความรู้สึกและความรู้สึกที่งดงามจะแจ้งประสบการณ์ของเรา หากปราศจากความรู้สึกของเรา เราก็เป็นเหมือนหุ่นไล่กา ปราศจากความรู้สึกและความรู้สึก ติดอยู่กับโรคสมัยใหม่ของการให้เหตุผลทางสมองตลอดไป

น่าเสียดายที่พวกเราส่วนใหญ่เรียนรู้ตั้งแต่อายุยังน้อยว่าชีวิตของจิตใจคือชีวิตจริง ชีวิตที่สำคัญ ผู้บังคับบัญชาระดับสูงของร่างกาย ความบริบูรณ์ของชีวิต -- ความรู้สึกและอารมณ์ -- อยู่ภายใต้สิ่งที่เราคิดในช่วงเวลาใดก็ตาม หากปราศจากการป้อนข้อมูลที่เย้ายวนเต็มที่ ชีวิตก็จะลดลงเป็นมิติสีเดียวที่มีที่ว่างเพียงเล็กน้อยสำหรับสี เสียง กลิ่น รสชาติ และความรู้สึกที่ทำให้เราสัมผัสได้ถึงความเพลิดเพลินและความสุขอย่างแท้จริง

มนุษย์มีความตระหนักในตนเอง

เมื่อเราอบอุ่น ปลอดภัย และได้รับการบำรุงอย่างดี กล้ามเนื้อของเราจะผ่อนคลาย เลือดของเราไหลเวียนได้ง่าย และเรารู้สึกถึงความเป็นอยู่ที่ดีหรือความสุขที่แท้จริง เมื่อเราตกอยู่ในอันตราย หนาวและหิว เรารู้สึกวิตกกังวลและกลัว กล้ามเนื้อของเราเกร็ง หายใจตื้น และพร้อมที่จะวิ่ง

สัตว์ต่างๆ เคลื่อนไหวได้อย่างอิสระ ง่ายดาย พวกมันจะงีบหลับเมื่อเหนื่อย พวกเขากินเมื่อหิว เราอิจฉาสภาพธรรมชาตินี้ แต่ไม่ใช่ของเรา การเป็นมนุษย์หมายความว่าเรามีความตระหนักในตนเอง ในฐานะมนุษย์ เราเกิดมาพร้อมกับความสามารถพิเศษในการสังเกตและควบคุมพฤติกรรมของเราเองอย่างมีสติ บางครั้งนี่คือสิ่งที่ทำให้เรามีปัญหา บางครั้งจิตใจของเราไม่ชอบสิ่งที่เราเห็น หรือเรากลัวว่าจะเกิดอะไรขึ้นและเราแทนที่ข้อความของร่างกายเรา

ทว่าความตระหนักรู้นี้สามารถทำงานเพื่อประโยชน์ของเราได้เช่นกัน: เราสามารถฝึกตัวเองให้เคลื่อนไหว คิด ได้ยิน มองเห็น และรู้สึกในลักษณะที่ทำให้โลกมีชีวิตในรายละเอียดที่มองไม่เห็นและไร้ขอบเขต มากเท่ากับที่นักไวโอลินที่ผ่านการฝึกอบรมสามารถขับเสียงไวโอลินได้เป็นเสียง ที่ไกลเกินเอื้อมของนักเรียน

ภาษากาย

การรับรู้อย่างมีสติตามธรรมชาติรวมถึงภาษาของร่างกาย ช่วยให้เราตอบสนองต่อสิ่งที่เกิดขึ้นในขณะนั้นอย่างตรงไปตรงมามากขึ้น ช่วยให้เรากรองความคิดเกี่ยวกับโรคประสาทออก ฉันรู้ว่านี่เป็นเรื่องจริงเพราะฉันเห็นมันทุกวัน

เป็นเวลากว่ายี่สิบปีแล้วที่ฉันได้ทำงานกับมนุษย์ที่ถูกตัดสิทธิ์หลายร้อยคนที่ค้นหาร่างกายของพวกเขาแต่ไม่รู้ตัว เช่นเดียวกับพวกเราส่วนใหญ่ พวกเขาต้องทนทุกข์ทรมานอย่างมากจากข้อความผสมของวัฒนธรรมของเรา หลายคนเต็มไปด้วยความรู้สึกผิดและละอายใจ พยายามหาเหตุผลทางชีวิตไม่ประสบผลสำเร็จ พวกเขามีข้อมูลที่แท้จริงเพียงเล็กน้อยเกี่ยวกับธรรมชาติและการทำงานของความปรารถนา ความเจ็บป่วย พฤติกรรมการกระตุกของเข่า และความสุขของร่างกาย

ในทางกลับกัน จิตใจของพวกเขาได้พัฒนาตำนานที่ซับซ้อนเกี่ยวกับสิ่งที่อาจเกิดขึ้นหากพวกเขาปล่อยมือและปล่อยให้ร่างกายพูดกับพวกเขา แน่นอน พวกเขาคิดว่าพวกเขาจะสูญเสียการควบคุมทางเพศ ทำร้ายตัวเอง หรือทำอะไรบางอย่างที่พวกเขาจะเสียใจ ความกลัวของพวกเขานั้นลึกซึ้งและทรงพลัง และทำให้พวกเขามืดมนเกี่ยวกับการทำงานของร่างกายจริงๆ ตรงกันข้ามพวกเขาคำนึงถึงสุขภาพของตนเอง

ร่างกายของคุณคือทรัพยากรที่คงที่ของคุณ

สี่ทศวรรษที่ผ่านมามีลักษณะเฉพาะโดยการค้นหาการพัฒนาตนเองและการทำให้บริสุทธิ์อย่างบ้าคลั่ง: เราเข้าร่วมโครงการเพื่อเลิกสูบบุหรี่ ดื่มสุรา และเสพยา เราฝึกร่างกายของเราในโรงยิม เรากินอาหารที่มีการควบคุมอย่างระมัดระวังเพื่อให้ร่างกายของเราอดอยาก เราซื้อหนังสือเกี่ยวกับวิธีการปรับปรุงชีวิตเพศของเรา เราดำเนินชีวิตอย่างหนักและรวดเร็ว แสวงหาความตื่นเต้น แล้วฟื้นฟูโดยการทำสมาธิถึงความสงบภายใน ไล่ตามประสบการณ์นอกกาย และปรารถนาโลกที่มีตัวตนน้อยกว่า เราใช้เงินหลายพันล้านดอลลาร์ไปกับการควบคุมอาหาร ฟิตเนส ความบันเทิง และศาสนา และเรายังไม่พอใจ

ความจริงง่ายๆ คือ: ในการพยายามทำให้ร่างกายของเราสมบูรณ์แบบ ทำให้เหนื่อย หรือหลีกหนีจากร่างกายทั้งหมด เราลืมประเด็นพื้นฐานไปแล้ว เราไม่สามารถไปไหนได้โดยไม่มีพวกเขา ถึงแม้ว่าเราจะพยายามแล้วก็ตาม ร่างกายมีความสำคัญ มันเป็นทรัพยากร ไม่ใช่วัตถุที่จะตีให้เป็นรูปร่าง มันคือคุณ

การมีร่างกายคือสิ่งที่มนุษย์ต้องการ

พิมพ์ซ้ำได้รับอนุญาตจากสำนักพิมพ์
ยูลิสซิส เพรส เบิร์กลีย์ แคลิฟอร์เนีย
© 2000 www.ulyssespress.com

แหล่งที่มาของบทความ

Senses Wide Open: ศิลปะและการปฏิบัติในการใช้ชีวิตในร่างกายของคุณ
โดย โยฮันนา พุฒน้อย.

Senses Wide Open : หนังสือเขียนโดย โยฮันนา พุฒน้อยSenses Wide Open จะแสดงให้ผู้อ่านเห็นถึงวิธีที่จะสบายใจกับตัวเอง รู้สึกสมดุลทางอารมณ์มากขึ้น คิดให้ชัดเจนยิ่งขึ้น และสัมผัสความสุขอย่างแท้จริงในการเชื่อมต่อทางกายภาพกับผู้อื่นและโลก โจฮันนา ปุตน้อย ผู้เขียนได้แบ่งปันความรู้ที่เธอได้รับจากประสบการณ์หลายปีในการสอนผู้คนให้พัฒนาความตระหนักรู้ส่วนตัวเกี่ยวกับความฉลาดทางธรรมชาติของร่างกายผ่านการเล่าเรื่องส่วนตัวที่กระจ่างแจ้ง การสำรวจการเคลื่อนไหวอย่างลึกซึ้ง พื้นฐานการออกกำลังกาย

คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ใน Amazon

เกี่ยวกับผู้เขียน

Johanna Putnoi ผู้เขียนบทความ: คุณได้ฟังร่างกายของคุณเมื่อเร็ว ๆ นี้หรือไม่?Johanna Putnoi เป็นนักเต้น นักเขียน และนักการศึกษาเกี่ยวกับร่างกายที่บรรยายและเป็นผู้นำการประชุมเชิงปฏิบัติการ การสัมมนา และการฝึกอบรมด้านโซมาติกประยุกต์ ศิลปะการเคลื่อนไหว และเอนเนียแกรม เธอสอนทั่วสหรัฐอเมริกาและยุโรป และเป็นที่ปรึกษาด้านร่างกายและผู้นำการประชุมเชิงปฏิบัติการยอดนิยมที่ Esalen Institute ใน Big Sur รัฐแคลิฟอร์เนีย เธอยังสอน Somatics and Healing ที่มหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด เยี่ยมชมเว็บไซต์ของเธอ: www.senseopen.com

หนังสือที่เกี่ยวข้อง

ภาษาลับของร่างกายของคุณ โดย Inna Segal

ภาษาลับของร่างกายของคุณ: คู่มือที่จำเป็นสำหรับสุขภาพและสุขภาพ
โดย อินนา ซีกัล.

คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ใน Amazon

 

at ตลาดภายในและอเมซอน