การศึกษาใหม่ระบุว่า รูปแบบการเลิกราและการกลับมาคบกันอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตของคุณ
ในขณะที่คู่รักที่เข้าและออกอีกครั้งอย่างแซมและไดแอนจาก ไชโย หรือ Ross และ Rachel จาก เพื่อน Kale Monk ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านการพัฒนามนุษย์และวิทยาศาสตร์ครอบครัวที่มหาวิทยาลัยมิสซูรีอาจคอยเฝ้าดูผู้ชมอยู่เสมอ แนะนำให้ผู้คนในความสัมพันธ์ประเภทนี้ควรตัดสินใจอย่างชาญฉลาดเกี่ยวกับการรักษาเสถียรภาพหรือยุติความสัมพันธ์อย่างปลอดภัย
“หากพันธมิตรซื่อสัตย์เกี่ยวกับรูปแบบ พวกเขาสามารถทำตามขั้นตอนที่จำเป็นเพื่อรักษาความสัมพันธ์หรือยุติพวกเขาอย่างปลอดภัย”
การวิจัยก่อนหน้านี้ได้ประมาณการว่ามากกว่า 60 เปอร์เซ็นต์ของผู้ใหญ่มีส่วนร่วมในความสัมพันธ์ที่ไม่เปิดเผย และมากกว่าหนึ่งในสามของคู่รักที่อยู่ร่วมกันรายงานว่าเลิกกันและกลับมาคืนดีกันในภายหลังในบางจุด เมื่อเทียบกับความสัมพันธ์ที่ไม่มีรูปแบบนี้ ความสัมพันธ์แบบเปิด-ปิดนั้นสัมพันธ์กับอัตราการล่วงละเมิดที่สูงกว่า การสื่อสารที่แย่กว่า และระดับความมุ่งมั่นที่ต่ำกว่า
“การเลิกราและกลับมาคบกันใหม่ไม่ใช่ลางร้ายสำหรับคู่รักเสมอไป” พระกล่าว “อันที่จริง สำหรับคู่รักบางคู่ การเลิกราสามารถช่วยให้คู่รักตระหนักถึงความสำคัญของความสัมพันธ์ของพวกเขา ส่งผลให้สหภาพแรงงานมีสุขภาพที่ดีขึ้นและมีความมุ่งมั่นมากขึ้น ในทางกลับกัน คู่รักที่เลิกรากันเป็นประจำและกลับมาคบกันใหม่อาจได้รับผลกระทบทางลบจากรูปแบบนี้”
พระและผู้เขียนร่วมได้ตรวจสอบข้อมูลจากบุคคลมากกว่า 500 คนที่กำลังมีความสัมพันธ์กันอยู่ในปัจจุบัน พวกเขาพบว่าการเพิ่มขึ้นของการเลิกราและการกลับมารวมกันใหม่นั้นสัมพันธ์กับอาการทางจิตใจที่มากขึ้น เช่น ภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล พวกเขาไม่พบความแตกต่างที่มีความหมายระหว่างความสัมพันธ์ระหว่างเพศเดียวกันและเพศตรงข้ามในรูปแบบนี้
พันธมิตรเลิกราและกลับมารวมตัวกันอีกครั้งด้วยเหตุผลหลายประการ สาเหตุหนึ่งที่พบบ่อยคือความจำเป็นหรือการปฏิบัติได้จริง ตัวอย่างเช่น บุคคลอาจมีความสัมพันธ์ด้วยเหตุผลทางการเงินหรือคู่รักอาจอยู่ด้วยกันเพราะพวกเขารู้สึกว่าใช้เวลามากเกินไปในความสัมพันธ์ที่จะจากไป อย่างไรก็ตาม พระแนะนำว่าอดีตคู่ครองควรคืนดีกันตามความทุ่มเท ไม่ใช่ข้อผูกมัด
“ผลการวิจัยชี้ให้เห็นว่าคนที่พบว่าตัวเองเลิกรากันและกลับมาคบหากันเป็นประจำจำเป็นต้อง 'มองที่ใต้ฝากระโปรง' ของความสัมพันธ์ของพวกเขาเพื่อตัดสินว่าเกิดอะไรขึ้น” พระภิกษุสงฆ์กล่าว “หากพันธมิตรซื่อสัตย์เกี่ยวกับรูปแบบ พวกเขาสามารถทำตามขั้นตอนที่จำเป็นเพื่อรักษาความสัมพันธ์หรือยุติความสัมพันธ์อย่างปลอดภัย นี่เป็นสิ่งสำคัญในการรักษาความเป็นอยู่ที่ดีของพวกเขา”
พระเสนอเคล็ดลับต่อไปนี้สำหรับคู่รักที่อาจต้องการประเมินความสัมพันธ์ของพวกเขา:
* เมื่อพิจารณาการจุดไฟความสัมพันธ์ที่สิ้นสุดหรือหลีกเลี่ยงการเลิกราในอนาคต คู่ค้าควรคิดถึงเหตุผลที่พวกเขาเลิกกันเพื่อพิจารณาว่ามีปัญหาที่สอดคล้องกันหรือต่อเนื่องที่ส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์หรือไม่
* การสนทนาอย่างชัดเจนเกี่ยวกับปัญหาที่นำไปสู่การเลิกราอาจเป็นประโยชน์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากปัญหานั้นอาจเกิดขึ้นอีก อย่างไรก็ตาม หากความสัมพันธ์เคยมีความรุนแรง หรือมีการสนทนาเกี่ยวกับปัญหาความสัมพันธ์อาจนำไปสู่ความกังวลด้านความปลอดภัย ให้พิจารณาหาบริการสนับสนุนเมื่อสามารถทำได้อย่างปลอดภัย
* คล้ายกับการคิดถึงเหตุผลที่ความสัมพันธ์สิ้นสุดลง ให้ใช้เวลาคิดถึงเหตุผลที่ว่าทำไมการปรองดองอาจเป็นทางเลือก เหตุผลมีรากฐานมาจากความมุ่งมั่นและความรู้สึกเชิงบวก หรือมากกว่านั้นเกี่ยวกับภาระหน้าที่และความสะดวก? เหตุผลหลังมีแนวโน้มที่จะนำไปสู่เส้นทางแห่งความทุกข์ยากอย่างต่อเนื่อง
* จำไว้ว่าการยุติความสัมพันธ์ที่เป็นพิษเป็นเรื่องปกติ ตัวอย่างเช่น ถ้าความสัมพันธ์ของคุณอยู่เหนือการเยียวยา อย่ารู้สึกผิดที่ทิ้งความเป็นอยู่ที่ดีทั้งทางร่างกายและจิตใจ
* การบำบัดด้วยคู่รักหรือการให้คำปรึกษาด้านความสัมพันธ์ไม่ใช่แค่สำหรับคู่รักที่ใกล้จะหย่าเท่านั้น แม้แต่การออกเดทที่มีความสุขและคู่รักที่แต่งงานแล้วก็สามารถได้รับประโยชน์จาก “การตรวจความสัมพันธ์” เพื่อกระชับความสัมพันธ์ระหว่างคู่รักและได้รับการสนับสนุนเพิ่มเติมในการเข้าใกล้การเปลี่ยนแปลงความสัมพันธ์
การวิจัยปรากฏใน ความสัมพันธ์ในครอบครัว. ผู้เขียนร่วมเพิ่มเติมมาจาก University of Illinois at Urbana-Champaign
ที่มา: มหาวิทยาลัยมิสซูรี
หนังสือที่เกี่ยวข้อง
at ตลาดภายในและอเมซอน
