เราคิดผิดว่าคนอื่นค่อนข้างเฉยชาต่อเรา เราจึงหลีกเลี่ยงการสนทนาที่ใกล้ชิดมากขึ้นโดยคิดว่ามันจะน่าอึดอัดใจ แต่เราจะมีความสุขมากขึ้นหากเราเจาะลึกลงไปในเวลาที่เรามีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น
บทความ
ผู้คนได้ประโยชน์จากการสนทนาที่ลึกซึ้ง แต่เรามักจะยึดติดกับคนแปลกหน้าเพราะเราประเมินค่าที่พวกเขาสนใจในชีวิตของเราต่ำเกินไป ตามการวิจัยใหม่
ผลการวิจัยมีนัยสำคัญในทางปฏิบัติ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อการระบาดใหญ่ลดน้อยลงและผู้คนกลับเข้าสังคมมากขึ้น
“ผู้คนสนใจสิ่งที่เราต้องพูด เช่นเดียวกับที่เราสนใจในสิ่งที่พวกเขาต้องพูด”
“เราคิดผิดว่าคนอื่นค่อนข้างเฉยเมยต่อเรา เราจึงหลีกเลี่ยงความสนิทสนมมากขึ้น การสนทนาAmit Kumar ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านการตลาดที่มหาวิทยาลัยเท็กซัสของโรงเรียนธุรกิจ McCombs ในเมืองออสติน กล่าวว่า คิดว่ามันคงจะน่าอึดอัดใจ “แต่เราน่าจะมีความสุขมากขึ้นถ้าเราขุดลึกลงไปเมื่อเรามีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น”
สำหรับการศึกษาที่ปรากฏใน วารสารจิตวิทยาบุคลิกภาพและสังคมนักวิจัยได้ออกแบบชุดการทดลอง 12 ชุด โดยมีผู้เข้าร่วมมากกว่า 1,800 คน นักวิจัยได้ถามผู้คนหลายคู่ ซึ่งส่วนใหญ่เป็นคนแปลกหน้า—เพื่อหารือเกี่ยวกับหัวข้อที่ค่อนข้างลึกหรือตื้น
ในการทดลองบางอย่าง ผู้คนได้รับคำถามตื้นหรือลึกเพื่ออภิปราย คำถามตื้น ๆ รวมหัวข้อพูดคุยทั่วไปเช่น “รายการทีวีที่ดีที่สุดที่คุณเคยดูในเดือนที่แล้วคืออะไร? บอกคู่ของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้” หรือ “คุณคิดอย่างไรเกี่ยวกับสภาพอากาศวันนี้”
คำถามเชิงลึกทำให้เกิดข้อมูลส่วนบุคคลและใกล้ชิดมากขึ้น เช่น “คุณอธิบายเวลาที่คุณร้องไห้ต่อหน้าคนอื่นได้ไหม” หรือ “ถ้าลูกบอลคริสตัลสามารถบอกความจริงเกี่ยวกับตัวคุณ ชีวิต อนาคตของคุณ หรือสิ่งอื่นใดให้คุณได้ คุณอยากรู้อะไร”
ในการทดลองอื่นๆ ผู้คนสร้างหัวข้อการสนทนาที่ลึกซึ้งและตื้นขึ้น
ก่อนการสนทนา ผู้เข้าร่วมคาดการณ์ว่าพวกเขาคิดว่าการสนทนาจะอึดอัดแค่ไหน พวกเขาคิดว่าพวกเขาจะรู้สึกอย่างไรกับคู่สนทนาของพวกเขาอย่างไร และพวกเขาจะสนุกกับการสนทนามากเพียงใด หลังจากนั้นพวกเขาให้คะแนน ความอึดอัดใจความเชื่อมโยง และความเพลิดเพลินที่พวกเขารู้สึกได้จริง
โดยรวมแล้ว นักวิจัยพบว่าการสนทนาทั้งลึกและตื้นรู้สึกอึดอัดน้อยลงและนำไปสู่ความรู้สึกเชื่อมโยงและความเพลิดเพลินมากกว่าที่ผู้เข้าร่วมคาดไว้ ผลกระทบนั้นมีแนวโน้มที่จะแข็งแกร่งขึ้นสำหรับการสนทนาที่ลึกซึ้ง
ในการทดลองหนึ่ง ผู้เข้าร่วมที่สนทนาอย่างลึกซึ้งกับคู่หนึ่งคนหนึ่งและการสนทนาแบบตื้นกับอีกคนหนึ่งในตอนแรกคาดว่าจะชอบการสนทนาที่ตื้น แต่จริงๆ แล้วชอบการสนทนาที่ลึกซึ้งมากกว่า
หากการสนทนาเชิงลึกนั้นดีกว่าจริง ๆ และผู้คนในการทดลองเหล่านี้บอกว่าพวกเขาต้องการสนทนาอย่างลึกซึ้ง แล้วทำไมพวกเขาถึงไม่มีอีกเลย
นักวิจัยสงสัยว่าอาจเป็นเพราะคนดูถูกดูแคลนถึงความสนใจ คนแปลกหน้า กำลังเรียนรู้เกี่ยวกับความคิดและความรู้สึกที่ลึกซึ้งของพวกเขา ในการทดลองบางรายการ นักวิจัยได้ขอให้ผู้เข้าร่วมคาดการณ์ว่าคู่สนทนาของพวกเขาจะสนใจในการอภิปรายมากน้อยเพียงใด จากนั้นจึงระบุว่าคู่สนทนาของพวกเขาสนใจในการอภิปรายมากเพียงใด
โดยเฉลี่ยแล้ว ผู้คนมักประเมินค่าความสนใจของคู่หูในการเรียนรู้เกี่ยวกับพวกเขาต่ำเกินไปอยู่เสมอ
“ผู้คนสนใจสิ่งที่เราต้องพูด เช่นเดียวกับที่เราสนใจในสิ่งที่พวกเขาต้องพูด” Kumar กล่าว “และเอฟเฟกต์เหล่านี้ค่อนข้างแข็งแกร่ง การทดลองต่างๆ ของเราคัดเลือกนักเรียนจากทั่วโลก ผู้เข้าร่วมทางออนไลน์ และผู้คนที่เพิ่งบังเอิญอยู่ที่สวนสาธารณะ
“เราเคยมีผู้บริหารระดับสูงในบริษัทให้บริการทางการเงินพูดถึงครั้งสุดท้ายที่พวกเขาร้องไห้ต่อหน้าคนอื่น จากตัวอย่างผู้เข้าร่วมที่ต่างกันทั้งหมดเหล่านี้ เราพบผลกระทบที่คล้ายคลึงกัน”
ในการทดลองขั้นสุดท้าย นักวิจัยได้ตรวจสอบว่าการมีความคาดหวังที่ถูกต้องมากขึ้นเกี่ยวกับคู่สนทนาช่วยเพิ่มความสนใจของผู้คนในการสนทนาที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นหรือไม่ ในการทดลองหนึ่ง พวกเขาบอกให้ผู้เข้าร่วมจินตนาการว่าพวกเขาจะพูดกับบุคคลที่ห่วงใยและสนใจเป็นพิเศษ หรือพูดกับคนที่ไม่สนใจและไม่สนใจเป็นพิเศษ ผู้เข้าร่วมที่คาดหวังว่าพวกเขาจะพูดกับผู้ดูแลได้เลือกที่จะสนทนาคำถามที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น
ในการทดลองอื่น นักวิจัยบอกผู้คนเกี่ยวกับผลการทดลองก่อนหน้านี้ โดยทำให้พวกเขารู้ว่าคนส่วนใหญ่ดูถูกดูแคลนระดับที่คนอื่นสนใจที่จะได้ยินเกี่ยวกับความคิดส่วนตัวและความคิดที่ลึกซึ้งของพวกเขา ผู้คนที่ได้รับข้อมูลนี้ในภายหลังเลือกที่จะสนทนาคำถามที่ลึกซึ้งกับคนแปลกหน้าบ่อยกว่าคนที่ไม่ได้รับข้อมูล
“ในสถานการณ์ทางสังคมเหล่านี้ กลัว ส่วนใหญ่อยู่ในหัวของเรา—วิธีที่เราจินตนาการว่าการสนทนาเหล่านี้ดำเนินไป” Kumar กล่าว “ความเป็นจริงบ่งบอกว่าเราอาจจะดีขึ้นถ้าเราเปิดใจและดำดิ่งลึกกว่าปกติเล็กน้อย”
ผู้เขียนร่วมเพิ่มเติมมาจาก Northwestern University และ University of Chicago
ที่มา: UT Austin, การศึกษาเดิม
หนังสือปรับปรุงทัศนคติและพฤติกรรมจากรายการขายดีของ Amazon
"Atomic Habits: วิธีที่ง่ายและได้รับการพิสูจน์แล้วในการสร้างนิสัยที่ดีและทำลายนิสัยที่ไม่ดี"
โดย James Clear
ในหนังสือเล่มนี้ เจมส์ เคลียร์นำเสนอแนวทางที่ครอบคลุมในการสร้างนิสัยที่ดีและเลิกนิสัยที่ไม่ดี หนังสือเล่มนี้มีคำแนะนำและกลยุทธ์ที่ใช้ได้จริงในการสร้างการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่ยั่งยืน โดยอิงจากผลการวิจัยล่าสุดในด้านจิตวิทยาและประสาทวิทยาศาสตร์
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
"เปิดสมองของคุณ: ใช้วิทยาศาสตร์เพื่อเอาชนะความวิตกกังวล ความหดหู่ ความโกรธ ความคลั่งไคล้ และตัวกระตุ้น"
โดย Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN
ในหนังสือเล่มนี้ ดร. เฟธ ฮาร์เปอร์เสนอแนวทางเพื่อทำความเข้าใจและจัดการปัญหาทางอารมณ์และพฤติกรรมทั่วไป รวมถึงความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า และความโกรธ หนังสือเล่มนี้ประกอบด้วยข้อมูลเกี่ยวกับวิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังประเด็นเหล่านี้ ตลอดจนคำแนะนำและแบบฝึกหัดที่ใช้ได้จริงสำหรับการเผชิญปัญหาและการรักษา
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
"พลังแห่งนิสัย: ทำไมเราทำในสิ่งที่เราทำในชีวิตและธุรกิจ"
โดย Charles Duhigg
ในหนังสือเล่มนี้ Charles Duhigg สำรวจวิทยาศาสตร์ของการสร้างนิสัยและผลกระทบต่อชีวิตของเราทั้งในด้านส่วนตัวและในอาชีพ หนังสือรวมเรื่องราวของบุคคลและองค์กรที่ประสบความสำเร็จในการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม ตลอดจนคำแนะนำที่ใช้ได้จริงในการสร้างการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่ยั่งยืน
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
"นิสัยเล็กๆ: การเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ที่เปลี่ยนแปลงทุกสิ่ง"
โดย บีเจ ฟอกก์
ในหนังสือเล่มนี้ BJ Fogg นำเสนอคำแนะนำในการสร้างการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่ยั่งยืนผ่านนิสัยทีละเล็กทีละน้อย หนังสือมีคำแนะนำเชิงปฏิบัติและกลยุทธ์ในการระบุและปรับใช้นิสัยเล็กๆ น้อยๆ ที่อาจนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่เมื่อเวลาผ่านไป
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
"The 5 AM Club: เป็นเจ้าของเช้าของคุณ ยกระดับชีวิตของคุณ"
โดย Robin Sharma
ในหนังสือเล่มนี้ Robin Sharma นำเสนอแนวทางเพื่อเพิ่มผลผลิตและศักยภาพของคุณให้สูงสุดโดยเริ่มต้นวันใหม่ให้เร็วขึ้น หนังสือประกอบด้วยคำแนะนำที่ใช้ได้จริงและกลยุทธ์ในการสร้างกิจวัตรยามเช้าที่สนับสนุนเป้าหมายและค่านิยมของคุณ ตลอดจนเรื่องราวที่สร้างแรงบันดาลใจของบุคคลซึ่งเปลี่ยนแปลงชีวิตของพวกเขาผ่านการตื่นเช้า
