ภาพโดย ก. เดบุส
ในฐานะมนุษย์ เรามีความต้องการในชีวิตเพียงสามอย่าง: อาหาร ที่พักพิง และใครสักคนที่จะรักและถูกรัก หากเรามีสามสิ่งนี้ การเดินทางของชีวิตอาจเป็นการเดินทางแห่งความร่ำรวย อย่างอื่นเป็นฟิลเลอร์
เมื่อถูกถามถึงความหวังของพวกเขาในช่วงพลบค่ำ คนส่วนใหญ่ตอบว่าพวกเขาหวังว่าจะมีชีวิตที่สะดวกสบายและมีคนที่จะแบ่งปันด้วย เราไม่ค่อยเจอใครก็ตามที่หวังจะถอดตัวเองออกจากโครงสร้างทางสังคมของชีวิตและอยู่คนเดียวในถ้ำ
เตรียมตัวของคุณเอง
ผู้ชายที่ปรารถนาให้ผู้หญิงเติมเต็มเขาจริง ๆ เชื่อได้ไหมว่าเขาไม่จำเป็นต้องทำอะไรมากไปกว่าการเสียตัวเองในกีฬาทางโทรทัศน์และดื่มเบียร์นำเข้าในขณะที่เขารอให้คนรักของเขาปรากฏตัว? ถ้าเขาเดินเข้าไปในห้อง ศีรษะของเขาเต็มไปด้วยแอลกอฮอล์และจิตใจของเขาฟุ้งซ่านด้วยสถิติโฮมรัน และปาราวตีเองก็ยืนอยู่ตรงนั้น เธอจะสนใจเขาจริงๆ หรือไม่?
หากคุณต้องการเพื่อนที่จะเข้าร่วมการปฏิบัติจริง ๆ ก็จงพยายามทำให้ดีที่สุดด้วยตัวคุณเอง เป็นคนที่ทูตสวรรค์ของพระเจ้าต้องการจะเชื่อมโยงด้วย เพราะเพื่อนอันเป็นที่รักของคุณจะกลายเป็นเหมือนนางฟ้าสำหรับคุณ อย่างที่คุณจะทำกับเขาหรือเธอ อย่างไรก็ตาม หากคุณไม่ได้เตรียมตัวอย่างเหมาะสมสำหรับการประชุมขนาดนี้ คุณอาจพลาดไปทั้งหมดเมื่อปรากฏขึ้น เพื่อนที่สมบูรณ์แบบอาจเดินผ่านคุณไป และคุณอาจไม่ทันสังเกต:
เพื่อจะได้เจอคุณ
ใบหน้าของคุณ ดวงตาของคุณ
ก่อนอื่นต้องทำความสะอาดพื้นผิวก่อน
จากกระจกของหัวใจด้วยความรัก
เตรียมตัวให้พร้อมโดยการทำความสะอาดพื้นผิวและส่วนลึกของหัวใจอย่างต่อเนื่อง และให้คำมั่นกับตัวเองในการฝึกฝนอย่างมีวินัย
มองหาความเปล่งปลั่งจากภายใน
ไม่ใช่แค่ความงามทางกายภาพที่ดึงดูดคุณให้มาหาเพื่อนอันเป็นที่รัก เป็นการมีอยู่ภายในเช่นกัน -- รัศมีภายใน บางครั้ง เพื่อนที่เข้ามาในชีวิตของคุณอาจดูไม่เหมือนคนที่คุณมักจะดึงดูด
เชื่อความรู้สึกของคุณและเชื่อสายตาของคุณ อย่าพลาดสิ่งที่เพิ่งมาถึงประตูบ้านคุณเพราะคุณไม่ได้ฝึกฝนการมองเห็นมากพอที่จะมองเห็นสิ่งที่เป็นอยู่ ทุกคนสามารถตกหลุมรักใบหน้าที่สวยงามได้เพียงเพื่อจะตระหนักได้ว่าในช่วงหลายเดือนข้างหน้ามีคนจำนวนมากที่ถูกละเลยหรือไม่มีใครสังเกตเห็นในการพบกันครั้งแรก
ฝึกการมองเห็นและสัมผัส
ตรวจสอบความสัมพันธ์ระหว่างส่วนของคุณที่มองเห็นและขอบเขตการมองเห็นอย่างต่อเนื่อง สังเกตว่าเมื่อคุณจมอยู่กับความคิด คุณจะสูญเสียการรับรู้ถึงความรู้สึกทางร่างกายและการมองเห็น
การปฏิบัติเบื้องต้นทั้งหมดช่วยให้เราเรียนรู้ที่จะอยู่กับปัจจุบันในช่วงเวลานี้ ด้วยวิธีที่ผ่อนคลายที่สุด ไม่เคยมีช่วงเวลาไหนที่ดีไปกว่าตอนนี้ที่ได้เห็นและรู้สึก และในช่วงเวลาต่อจากนี้ไป ตอนนี้ก็กลับมาดีเหมือนเดิม เหมือนกับตอนถัดไปและตอนต่อไปก็ยังคงอยู่
ยิ่งคุณฝึกการมองเห็นและสัมผัสได้มากเท่าไร อาจจะเป็นการฝึกสมาธิแบบทางการ บางทีแบบไม่เป็นทางการเมื่อคุณเคลื่อนไหวในชีวิตของคุณ คุณก็จะพร้อมมากขึ้นเท่านั้นเมื่อสิ่งที่คุณกำลังมองหาในที่สุดก็ปรากฏขึ้น ยิ่งไปกว่านั้น ความสามารถในการมองเห็นและสัมผัสจะสร้างพลังงานที่สัมผัสได้พร้อมอิทธิพลที่แข็งแกร่ง สาขาพลังงานนี้จะช่วยดึงเพื่อนของคุณมาหาคุณ
ตลอดงานกวีนิพนธ์ของเขา Rumi ได้กล่าวถึงแนวทางปฏิบัติเฉพาะสองอย่างซ้ำแล้วซ้ำเล่าซึ่งสามารถสนับสนุนผู้ปฏิบัติบนเส้นทางแห่งความรักได้อย่างทรงพลัง ทั้งสองช่วยเตรียมร่างกายให้พร้อมรับแรงกระแทกต่อระบบที่เกิดขึ้นเมื่อคนรักปรากฏตัวอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ทั้งยังช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและจิตใจปลอดโปร่งในระหว่างการคลุกคลีกับคู่รัก
การถอนอาหารเป็นระยะผ่านการอดอาหาร
แนวทางแรกเหล่านี้คือการถอนอาหารเป็นระยะผ่านการอดอาหาร:
พยายามให้ได้ดวงตาที่มองเห็นพระเจ้า
ผ่านสายตาของการถือศีลอด
อาหารเป็นยาเสพติดที่ได้รับความนิยมในวัฒนธรรมตะวันตก เราทุกคนเป็นเหมือนภาพล้อเลียนของคนงานชาวเม็กซิกันที่นอนหลับอย่างชาญฉลาดหลังจากรับประทานอาหารกลางวันมื้อหนักของเขา อย่างไรก็ตาม จุดประสงค์ของการฝึกจ้องดูผู้เป็นที่รักไม่ใช่เพื่อเข้าสู่นิทราอย่างสงบ แต่เพื่อตื่นขึ้นสู่ความเป็นจริงของการรวมกันเป็นหนึ่ง
ความหิวโหยและต้องการอาหารเป็นสิ่งที่แย่มาก แต่การกินมากเกินไปเพราะอาหารที่มีอยู่อย่างอุดมสมบูรณ์เป็นหนึ่งในวิธีรับประกันว่าจะได้มีภูมิลำเนาอยู่ตลอดไปในดินแดนแห่งความพลัดพราก การเรียนรู้ที่จะกินอย่างมีคุณค่าทางโภชนาการและเบา ๆ เป็นหนึ่งในเสาหลักในการสร้างสุขภาพกายที่ดี ผู้ปฏิบัติบนเส้นทางแห่งความรักต้องรักษาร่างกายให้แข็งแรงและแข็งแรง แม้แต่พระพุทธเจ้าที่อ้วนและมีความสุขก็มักจะผ่านช่วงเวลาที่พวกเขาอดอาหารชั่วคราว
อาหารไม่ใช่สิ่งเดียวที่หล่อเลี้ยงผู้ปฏิบัติ โอ้ เส้นทางแห่งความรัก:
อย่ากินอาหารมากเกินไป
ที่กลายเป็นม่านบังตา
หากทำเช่นนั้น คุณจะไม่สามารถหาทางกลับบ้านได้
ทั้งที่คุณคิดว่าชีวิตของคุณ
ขึ้นอยู่กับอาหารชิ้นเล็กชิ้นน้อยนี้
จริงๆแล้วเหมือนผมมากกว่า
ที่เติบโตนานเกินไป
และปิดบังดวงตาดวงวิญญาณของคุณ
ม่านบังตา.
อาหารมากเกินไปทำให้การรับรู้ถึงความรู้สึกทางร่างกายของคุณแย่ลงและทำให้คุณล่องลอยอยู่ในใจ อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณกินเบาๆ มันจะง่ายกว่ามากที่จะสัมผัสถึงความรู้สึกทั้งหมดของร่างกาย และยอมจำนนต่อแรงดึงและกระแสน้ำที่ดึงดูดเพื่อนสองคนในการฝึกฝนให้มารวมกันเป็นหนึ่งเดียว การรับประทานอาหารเบา ๆ เปลี่ยนอาหารของร่างกายให้เป็นอาหารสำหรับจิตวิญญาณ และกระตุ้นการจ้องมองที่รักอย่างมีพลัง
พลังแห่งการชำระล้างลมหายใจ
เช่นเดียวกับที่คุณต้องการลดปริมาณอาหารที่คุณรับประทานเป็นประจำเข้าสู่ร่างกายและอดอาหารเป็นระยะ คุณต้องการเพิ่มปริมาณออกซิเจนที่คุณหายใจเข้าไปในแต่ละลมหายใจก็เช่นกัน การยอมจำนนต่อพลังชำระล้างของลมหายใจเป็นเทคนิคที่สองที่ Rumi อ้างถึงในงานเขียนของเขาอย่างต่อเนื่อง ลมหายใจที่สมบูรณ์และเป็นธรรมชาติจะพาคุณไปสู่ชายฝั่งของสหภาพ ในขณะที่ลมหายใจที่จำกัดและตื้นจะมัดคุณไว้ที่ท่าเรือแห่งการแยกจากกัน:
เช่นเดียวกับลมภายใต้พระบัญชาของพระเจ้า
ลมหายใจภายใต้ของคุณก็เช่นกัน
ลมหายใจสามารถสาปแช่งเสียงดังหรือร้องเพลงสรรเสริญ
ทุกอย่างขึ้นอยู่กับคุณ
สภาพร่างกายของคุณเป็นภาพสะท้อนโดยตรงของสภาพลมหายใจของคุณ หากลมหายใจของคุณตื้นและถูกจำกัด คุณจะมีสติสัมปชัญญะเพียงเล็กน้อยเกี่ยวกับความรู้สึกของร่างกาย แต่ถ้าลมหายใจของคุณเต็มและเป็นอิสระตามธรรมชาติ ร่างกายของคุณจะเต็มไปด้วยความรู้สึกที่มีชีวิตชีวา
วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดวิธีหนึ่งที่คุณต้องฝึกยอมจำนนต่อพระเจ้าคือการยอมจำนนต่อทุกลมหายใจให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ คุณสามารถหันหลังให้กับพลังของพระเจ้า แต่คุณไม่สามารถขับไล่อิทธิพลการควบคุมในชีวิตของคุณได้อย่างสมบูรณ์
คุณเองก็สามารถลดแรงของลมหายใจที่คุณปล่อยให้เข้าสู่ร่างกายได้เช่นกัน แต่คุณจะไม่มีวันหยุดหายใจจนกว่าจะถึงเวลาที่คุณต้องจากโลกนี้ไป การยอมจำนนต่อทุกลมหายใจทำให้เกิดพระเจ้าผ่านทางร่างกายของคุณครั้งแล้วครั้งเล่า:
ดูว่าคุณจะนำ Soul ใหม่ได้อย่างไร
ในทุกลมหายใจของคุณ
เช่นเดียวกับที่คุณสามารถฝึกตัวเองให้ยังคงรับรู้ถึงความรู้สึกต่างๆ ที่คุณรู้สึกในร่างกายได้ คุณก็สามารถเรียนรู้ที่จะสัมผัสถึงแรงเต็มที่ของลมหายใจที่เคลื่อนไปทั่วทั้งร่างกายตั้งแต่หัวจรดเท้าได้เช่นเดียวกัน เมื่อคุณผ่อนคลายและยอมจำนนอย่างแท้จริง ลมหายใจของคุณจะระเบิดออกตามธรรมชาติ แทนที่จะเป็นปอดและกะบังลม ร่างกายทั้งหมดของคุณจะกลายเป็นอวัยวะของการหายใจ เช่นเดียวกับที่ร่างกายของคุณสามารถสัมผัสได้ว่าเป็นอวัยวะของการมองเห็น
ในระหว่างวัน ให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ อย่าลืมตรวจสอบลมหายใจของคุณ รู้สึกว่าการยึดเกาะและความตึงเครียดในร่างกายของคุณขัดขวางการไหลของลมหายใจอย่างอิสระ ผ่อนคลายความตึงเครียดและดูว่าลมหายใจของคุณเปิดออกและเต็มอิ่มในทันทีอย่างไร สัมผัสทุกช่วงของความรู้สึกที่มีอยู่ในร่างกายของคุณตอนนี้ แล้วเข้าร่วมการรับรู้ถึงการหายใจของคุณไปยังความรู้สึกที่มีอยู่ทั่วทั้งร่างกายของคุณ
ชีวิตคือการเดินทางที่คุณต้องใช้ลมหายใจ ตั้งแต่การหายใจเข้าครั้งแรกจนถึงการหายใจออกครั้งสุดท้าย คลี่ใบเรือออกจากร่างกาย ปล่อยให้ลมหายใจเติมเต็มตั้งแต่หัวจรดเท้า และนำทางคุณไปตามทาง สัมผัสถึงพลังของลมหายใจที่มีพลังแต่เป็นธรรมชาติและปราศจากการบังคับนี้ต้องการเติมเต็มใบเรือของคุณและเคลื่อนไปทั่วทั้งร่างกาย นวดความรู้สึกให้ตื่นตัวขณะที่มันพัดผ่าน
เตรียมตัวให้ดี
เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการพบปะเพื่อนฝูง เตรียมร่างกายและจิตใจให้พร้อมสำหรับการเผชิญหน้าที่คุณวาดไว้เพื่อตัวคุณเอง ใช้เวลานี้อย่างชาญฉลาด ฝึกนั่งหน้ากระจก. ฝึกมองเทียนหรืองานศิลปะศักดิ์สิทธิ์ กินเบาๆ. นำความตระหนักรู้ของคุณไปสู่ความรู้สึกทางร่างกายและการหายใจอย่างเต็มที่
ให้นึกถึงเสียง ภาพ และความรู้สึกของช่วงเวลานี้ขณะที่คุณเคลื่อนไหวในชีวิต และเปิดใจให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ คุณไม่มีทางรู้เมื่อที่รักจะปรากฏตัว ความหลงใหลและความทุ่มเทนี้ บวกกับความปรารถนาที่คุณรู้สึกต่อผู้เป็นที่รักที่ยังไม่ปรากฏ ที่จะดึงเขาหรือเธอมาหาคุณ
งาน. ขุดบ่อน้ำของคุณต่อไป
อย่าคิดที่จะออกจากงาน
น้ำอยู่ที่ไหนสักแห่ง
ส่งไปปฏิบัติประจำวัน
ความจงรักภักดีต่อสิ่งนั้น
เป็นแหวนที่ประตู:
เคาะต่อไปและความสุขภายใน
ในที่สุดก็จะเปิดหน้าต่าง
และคอยดูว่าใครอยู่ที่นั่น
เมื่อคนที่เป็นที่รักมาเคาะประตูบ้านคุณในที่สุด เมื่อจู่ๆ เพื่อนคนนั้นก็ปรากฏตัวขึ้นอย่างไร้เดียงสาต่อหน้าคุณ ต้อนรับเขาหรือเธอด้วยอ้อมแขนและหัวใจที่เปิดกว้างทันที เมื่อมีคนเข้ามาหาคุณและคุณทั้งคู่เข้าสู่การปฏิบัติโดยผ่านการเตรียมพร้อมและความสง่างามที่ผสมผสานกันอย่างลงตัว รับทราบถึงความโชคดีอันยิ่งใหญ่ของคุณ ให้เกียรติและเคารพเพื่อนของคุณ เพราะไม่มีสิ่งใดในโลกนี้เทียบได้กับความอัศจรรย์ของการเผชิญหน้าครั้งนี้:
เมื่อมหาสมุทรมาหาคุณในฐานะคนรัก
แต่งงานทันทีอย่างรวดเร็ว
เพราะเห็นแก่พระเจ้า!
อย่าเลื่อนเลย!
การดำรงอยู่ไม่มีของขวัญที่ดีกว่า
ไม่มีจำนวนการค้นหา
จะพบสิ่งนี้
เหยี่ยวที่สมบูรณ์แบบโดยไม่มีเหตุผล
ได้ตกลงบนไหล่ของคุณ
และกลายเป็นของคุณ
แล้วเพื่อนมีไว้เพื่ออะไร?
อะไรทำให้เพื่อนสองคนในการปฏิบัติมาพบกัน? เป็นสิ่งที่ในแต่ละจิตวิญญาณต้องการบางสิ่งบางอย่างในจิตวิญญาณอื่นเพื่อที่จะเติบโตและพัฒนา
ก่อนอื่นเพื่อน ๆ เป็นผู้ให้อนุญาตโดยให้การอนุญาตอย่างเต็มที่ในการเป็นตัวของตัวเอง ช่างเป็นพระพรอย่างยิ่งที่จะได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ต่อหน้าผู้อื่น! การรู้สึกว่าเพื่อนของคุณได้รับการยอมรับอย่างเต็มที่ คุณจะรู้สึกปลอดภัยที่จะยอมรับตัวเองอย่างเต็มที่มากขึ้น
มิตรภาพที่แท้จริงมักต้องการการยอมจำนนอย่างลึกซึ้งต่อการผสมผสานของจิตวิญญาณที่มิตรภาพได้ก่อตัวขึ้น เพื่อนสองคนนำสิ่งที่อยู่ภายในกันและกันออกมาและปกป้องความสบายที่พาพวกเขาทั้งสองเข้าสู่โลกแห่งความสามัคคี ผ่านความไว้วางใจร่วมกันนี้ เพื่อน ๆ ให้สิ่งที่พวกเขาปรารถนามากที่สุด:
ในที่สุดฉันก็พบว่าความอดทนสามารถนำมา
ใบหน้านี้ตอบทุกคำถาม
ผู้ที่เพียงแค่มองก็สามารถคลายปมของการอภิปรายทางปัญญาได้
คุณแปลสิ่งที่อยู่ภายในตัวเรา
ถ้าคุณจะหายตัวไป
ห้องประชุมอันกว้างใหญ่นี้จะหดเหลือแต่ตู้เสื้อผ้า
ปกป้องเรา
หลักปฏิบัติในการเพ่งมองผู้เป็นที่รัก
ในขณะที่คุณสามารถสำรวจการปฏิบัติของการจ้องมองที่รักกับใครก็ได้อย่างมีกำไร คุณจะรู้สึกสนใจมากขึ้นที่จะเข้าร่วมกับคนบางคนมากกว่าคนอื่น ในที่สุด อาจมีใครบางคนเข้ามาในชีวิตคุณจนคุณรู้สึกดึงดูดใจจนสิ่งที่คุณต้องทำคือฝึกปฏิบัติกับเขาหรือเธอ
จนกว่าจะถึงเวลานั้น ให้เตรียมการของคุณต่อไป สำรวจการปฏิบัติอย่างไม่เป็นทางการกับผู้คนให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ และไว้วางใจในทักษะการจับคู่ขั้นสูงสุดของพระเจ้า คนที่คุณต้องการพบมากที่สุดในชีวิตของคุณอาจกำลังเคาะประตูบ้านคุณอยู่ตอนนี้
อย่าหันหลังให้ใครเพราะเขาหรือเธอไม่เหมาะกับภาพที่สมบูรณ์แบบของคุณว่าเพื่อนรักควรมีลักษณะและทำตัวอย่างไร ในเวลาเดียวกัน อย่าใช้ความสัมพันธ์ที่น้อยกว่าที่คุณสมควรได้รับ เราทุกคนต่างโหยหาการเชื่อมต่อและปรารถนาให้สำเร็จ รักษาความปรารถนาอันแรงกล้าที่จะพบเพื่อนของคุณเป็นคำอธิษฐานในใจอย่างต่อเนื่อง
เรากำลังเดินทางกลับบ้านไปหาพระเจ้า สิ่งเดียวที่ไม่ทราบคือเราจะสัมผัสประสบการณ์กลับบ้านในขณะที่เรายังมีชีวิตอยู่ในร่างกายของเราหรือเข้าไปเมื่อเราตาย การพบปะเพื่อนฝูงด้วยความสุขและความปวดร้าวที่อาจเกิดขึ้นสามารถช่วยให้คุณเดินทางต่อไปได้ เพื่อให้คุณได้ใช้ชีวิตตามความปรารถนาของคุณที่นี่และเดี๋ยวนี้
ดังนั้นทำทุกอย่างเพื่อหาเพื่อนของคุณ เล่นด้วยกัน. อาบน้ำในการปฏิบัติด้วยกัน สำรวจความลึกลับที่สมบูรณ์แบบที่สุดด้วยกัน ค้นหาว่ามันหมายความว่าอย่างไร ไม่ใช่ รู้สึกอย่างไรที่ได้เป็นมนุษย์ รู้สึกอย่างไรกับการมีชีวิตอยู่อย่างเต็มที่ รู้สึกอย่างไรที่ได้อยู่ร่วมกับเพื่อน
พิมพ์ซ้ำได้รับอนุญาตจากสำนักพิมพ์
นานาชาติประเพณีภายใน ©2003.
www.innertraditions.com
แหล่งที่มาของบทความ
Rumi: จ้องมองที่รัก: การปฏิบัติที่รุนแรงของการมองดูพระเจ้า
โดย วิล จอห์นสัน
เผยเทคนิคลึกลับในการบรรลุสหภาพอันศักดิ์สิทธิ์ตามแนวทางปฏิบัติของกวี Sufi Rumi และ Shams-i-Tabriz สหายทางจิตวิญญาณลึกลับของเขา เผยให้เห็นการปฏิบัติจริงที่เปลี่ยน Rumi จากนักวิชาการอิสลามทั่วไปให้เป็นกวีลึกลับที่กำเนิดการเต้นรำของ Dervish ที่หมุนวน แสดงให้เห็นว่าใครก็ตามสามารถบรรลุสภาวะคล้ายคลึงกันของสหภาพศักดิ์สิทธิ์ที่สุขสันต์ผ่านการฝึกฝนง่ายๆ ของการเพ่งมองอย่างตั้งใจ ผสมผสานกวีนิพนธ์และงานเขียนของรุมิเพื่อบันทึกการปฏิบัติที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงนี้
ข้อมูล / สั่งซื้อหนังสือเล่มนี้.
เกี่ยวกับผู้เขียน
WILL JOHNSON เป็นผู้ก่อตั้งและผู้อำนวยการ Institute for Embodiment Training ซึ่งผสมผสานการฝึกโซมาติกแบบตะวันตกเข้ากับเทคนิคการทำสมาธิแบบตะวันออก เขาเป็นผู้เขียน ความสมดุลของร่างกาย ความสมดุลของจิตใจ; ท่านั่งสมาธิและ สอดคล้อง ผ่อนคลาย ยืดหยุ่น: รากฐานทางกายภาพของสติ. เขาอาศัยอยู่ในบริติชโคลัมเบีย แคนาดา เยี่ยมชมเว็บไซต์ของเขาได้ที่ http://www.embodiment.net.
