ภาพโดย สินธุ์ทิพชัย
หากคุณตัดสินใจที่จะขึ้นไปบนยอดเขาของคุณ และไม่เพียงแค่เที่ยวรอบเบสแคมป์ ให้รู้ว่าการขึ้นไปสู่ระดับสูงสุดของการอยู่อาศัยนั้นจะเกี่ยวข้องกับหัวใจของคุณ ใช้เวลาสักครู่เพื่อดูว่ามันเป็นอย่างไรตอนนี้: วางมือบนหัวใจของคุณแล้วถามว่า "ความรักของฉันไหลอยู่ในตัวฉันไหม"
คุณเห็นไหม เราทุกคนมีก๊อกสีทองขนาดเล็กแต่ทรงพลังอยู่ภายในตัว แม้ว่ามันอาจจะถูกปิดบังและถูกบดบังด้วยใบไม้และกิ่งก้าน แต่ก็ยังอยู่ที่นั่น ทำความรู้จักและเช็คอินทุกวัน (แม้แต่รายชั่วโมง) แตะเบา ๆ เพียงพอแล้วหรือยังที่ความรักจากใจจะไหลไปสู่ทุกคนที่คุณพบ? แม้ว่าชีวิตอาจต้องแบกรับภาระหนักอึ้งและเต็มไปด้วยความผิดหวังมากมาย แต่คุณก็ยังรักได้
ทุกคืนก่อนนอน จะช่วยตรวจสอบวันนั้นและทบทวนความคิดและการกระทำของคุณเพื่อค้นหาว่าพวกเขาจะมีความรักมากขึ้นได้อย่างไร ในที่สุด เมื่อคุณออกจากระนาบแห่งการดำรงอยู่นี้ นั่นคือสิ่งที่จะนับ
การจะไปถึงจุดสูงสุดของภูเขาส่วนตัวของคุณ หน้าที่ของคุณคือต้องรัก สร้างแรงบันดาลใจ และรับใช้ผู้อื่นในทุกสิ่งที่คุณทำ ไม่ใช่เพื่อจุดประสงค์อันสูงส่ง "ที่นั่น" แต่ในชีวิตประจำวันของคุณในที่ที่คุณอยู่ ตอนนี้
เทคนิครักสามข้อ
หนังสือของจูลี่ แอนเดอร์สัน หัวใจ: ปลายทางสุดท้ายพยายามที่จะให้ข้อมูลเชิงลึก แรงบันดาลใจ และคำแนะนำเกี่ยวกับความรักมากขึ้น ต่อไปนี้เป็นเทคนิค XNUMX ประการ (ตัวเอียง) ที่จะช่วยเปิดศูนย์หัวใจของคุณ:
1. ยินดีต้อนรับทุกคนด้วยความรัก กับทุกคนรวมทั้งสัตว์ฉันพบฉันพูดโดยอัตโนมัติในใจว่า "ฉันยินดีต้อนรับคุณเข้าสู่ชีวิตของฉันด้วยความรัก" เทคนิคนี้ได้กระจายสถานการณ์มากมายที่ฉันเผชิญตลอดหลายปีที่ผ่านมา มันทำให้พลังงานและความรู้สึกสงบและความเข้าใจออกมา ไม่ว่าคนอื่นจะรู้หรือไม่ก็ตาม
เมื่อใดก็ตามที่ฉันพบใครสักคน ฉันรู้เสมอว่าเขาหรือเธอกำลังนำพาฉันไปสู่ขั้นต่อไป ฉันมีสติ ฟัง และทักทาย โดยรู้ว่าจากปากของเขาหรือเธอ ข้อมูลชิ้นต่อไปที่ฉันจำเป็นต้องรู้จะมา ทุกอย่างเชื่อมต่อกัน ฉันนำบางสิ่งเข้ามาในชีวิตของแต่ละคนที่ฉันพบ และในทางกลับกัน นี่คือการแลกเปลี่ยนความรักเชิงบวก
2. ฟังคนอื่น ตั้งใจฟังอย่างไม่แบ่งแยกของคุณเมื่อมีคนพยายามถ่ายทอดบางสิ่งให้คุณ จากนั้นทำซ้ำสิ่งที่คุณคิดว่าพูด เทคนิคทั้งสองนี้ไม่เพียงแต่ชี้แจงข้อมูลที่คุณได้รับ แต่ยังช่วยให้คุณเข้าใจอย่างแท้จริงว่าบุคคลมาจากไหน การสื่อสารระหว่างบุคคลของเราส่วนใหญ่เข้าใจผิด ตั้งใจฟังสิ่งที่ใครบางคนพูดจริง ๆ ด้วยหัวใจ เพราะมันอาจจะไม่ใช่สิ่งที่คุณคิดว่าคุณได้ยินเลยก็ได้
3. หายใจเข้าในความรักและหายใจออกพร ทำให้เป็นมนต์ต่อเนื่องตลอดทั้งวัน นี่เป็นเทคนิคที่ฉันเริ่มต้นวันใหม่และทำซ้ำอย่างต่อเนื่อง มันเตือนให้ฉันคิดดีกับคนอื่น จำไว้ว่าไม่มีเวลาหรือที่ว่าง และทุกครั้งที่คุณพูดสิ่งนี้ คุณกำลังให้พรและความรักแก่ทุกคนและทุกสิ่งรอบตัวคุณอย่างแท้จริง สิ่งนี้สร้างสนามพลังงานที่เปล่งออกมาจากหัวใจของคุณเหมือนสัญญาณ ทุก ๆ วินาทีของทุกวัน คุณมีทางเลือกเสมอว่าจะเป็นอย่างไรและตอบสนองต่อสถานการณ์ต่างๆ อย่างไร เลือกตัวเลือกของคุณให้ดีและนำความสามัคคีมาสู่ทุกคน
ฉันชอบงานของปรมาจารย์เซนเวียดนามเป็นการส่วนตัว Thich Nhat Hanh. หนังสือของเขาเต็มไปด้วยประเด็นหลักของสันติภาพ ความรัก และความเห็นอกเห็นใจ และเขาสอนศิลปะของการใช้ชีวิตอย่างมีสติและโอบรับความเป็นจริงของเรา ซึ่งทำได้ยากเมื่อเราจัดการกับผลกระทบของโลกนี้
แรงบันดาลใจของฉันสำหรับคุณ
ฉันเชื่อว่าโรคภัยไข้เจ็บเริ่มต้นเมื่อเราเพิกเฉยต่อข้อความในหัวใจและปฏิเสธสิ่งที่ทำให้เรามีความสุข สิ่งดี ๆ จะเกิดขึ้นถ้าเรามีชีวิตอยู่ด้วยความยินดี สามัคคี และความกตัญญู ผ่านความท้าทายด้านสุขภาพส่วนบุคคล ปาฏิหาริย์ของร่างกายยังคงมีชัย ด้วยความช่วยเหลือเพียงเล็กน้อย มันรู้ว่าต้องทำอะไรและสามารถซ่อมแซมได้ในทุกช่วงอายุ ฉันเคยเห็นมันเกิดขึ้นมานับไม่ถ้วน
เมื่อร่างกายซ่อมแซม พลังงานกลับคืนมา แสงไฟก็สว่างขึ้น พลังชีวิตก็หลั่งไหลเข้ามา และทุกอย่างก็เข้าแถวกัน! จากนั้นอารมณ์ก็ใช้มุมมองที่มีเหตุผลและจิตวิญญาณก็สอดคล้องกัน ด้วยเหตุนี้ เราจึงเห็นปาฏิหาริย์ที่แท้จริงของความเชื่อมโยงระหว่างร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณ
ฉันเชื่อว่าเราสามารถชะลอกระบวนการชราได้ ณ จุดนี้ในประวัติศาสตร์ของเรา และมีเครื่องมือให้เราทำเช่นนั้น เนื่องจากเรามีอายุยืนยาวขึ้น จึงจำเป็นต้องค้นหาเครื่องมือเหล่านี้และใช้งาน แต่ความเชี่ยวชาญระดับสูงสุดของเราคือวิวัฒนาการทางจิตวิญญาณส่วนบุคคลของเรา - ความสมบูรณ์แบบของจิตวิญญาณของเรา
สิ่งนี้นำเราไปสู่ศิลปะแห่งการยอมจำนนหรือบนยอดเขา นั่นคือเมื่อคุณสามารถยอมรับ อนุญาต และเพลิดเพลินกับความลึกลับของชีวิตเมื่อมันแผ่ออกและจบลง ฉันหวังว่าคุณจะสามารถมองย้อนกลับไปบนชิ้นส่วนเย็บปะติดปะต่อที่คุณได้ทิ้งไว้บนโลกใบนี้ด้วยความภาคภูมิใจและความสำเร็จ และเมื่อคุณทบทวนชีวิตที่คุณเคยใช้ชีวิตอย่างหลงใหล คุณอาจพูดตามคำพูดของนักร้องดังชาวฝรั่งเศสชื่อ Edith Piaf ว่า: “โนน เจ เน เสียใจ เรียน” -- "ไม่ ฉันไม่เสียใจอะไรเลย"
พิมพ์ซ้ำได้รับอนุญาตจากสำนักพิมพ์
Hay House Inc. www.hayhouse.com. © 2008.
ที่มาบทความ:
ร่างกาย "รู้": วิธีปรับร่างกายและปรับปรุงสุขภาพของคุณ
โดย Caroline M. Sutherland
หนังสือเล่มนี้จัดทำขึ้นเพื่อนำเสนอไข่มุกแห่ง "ปัญญาร่างกาย" ที่กลั่นออกมาเป็นสูตรที่ง่ายต่อการปฏิบัติตาม Caroline Sutherland นำคุณสู่การเดินทาง "สุดขอบที่นั่ง" ตั้งแต่หน้าปกจนถึงหน้าปก เพื่อทำความเข้าใจภูมิประเทศขององค์ประกอบทางร่างกาย อารมณ์ และจิตวิญญาณของสุขภาพที่สดใส
สานเรื่องราวที่น่าสนใจของเธอในฐานะแพทย์ที่ใช้งานง่ายในประวัติศาสตร์คดีที่น่าสนใจ และหัวข้อต่างๆ เช่น วัยหมดประจำเดือน เด็ก ผู้สูงอายุ และอื่นๆ แคโรไลน์จะอธิบายวิธี "ฝึกฝน" สัญชาตญาณของคุณและทำให้กระบวนการต่างๆ ของร่างกายคุณกระจ่างขึ้น หากคุณเคยสงสัยว่าทำไมคุณถึงมีน้ำหนักขึ้น เก็บของเหลวไว้ รู้สึกกระวนกระวายใจ ปวดหัว มีอาการปวดข้อ หรือขาดพลังงาน—และต้องการรู้ว่าจะทำอย่างไรกับมัน— หนังสือเล่มนี้คือกุญแจสำคัญในการค้นหาความจริงของ สมการสุขภาพของคุณเอง
ข้อมูล / สั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ ยังมีให้ในรุ่น Kindle
เกี่ยวกับผู้เขียน
Caroline Sutherland เป็นแพทย์ที่ใช้งานง่าย วิทยากร ผู้นำการประชุมเชิงปฏิบัติการ และผู้เขียนมากกว่า15 หนังสือ และรายการเสียงด้านสุขภาพ การพัฒนาตนเอง และความภาคภูมิใจในตนเอง
เธอเป็นผู้ก่อตั้ง Sutherland Communications ซึ่งเปิดสอนโปรแกรมการฝึกอบรมทางการแพทย์ที่ใช้งานง่าย การประเมินโดยสัญชาตญาณสำหรับการลดน้ำหนัก วัยหมดประจำเดือน และปัญหาสุขภาพทั่วไป บริการให้คำปรึกษาและผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวข้องสำหรับผู้ใหญ่และเด็ก เยี่ยมชมแคโรไลน์ออนไลน์ได้ที่ www.carolinesutherland.com.
