การสื่อสาร

เขียนความจริงและปล่อยให้อารมณ์ไหล

ผู้ชายกำลังเขียนจดหมาย
ภาพโดย อ็อกตาวิโอ โลเปซ กาลินโด
 

การเขียนสิ่งต่าง ๆ เป็นวิธีที่ดีในการฝึกพูดความจริง คุณสามารถเขียนเกี่ยวกับเหตุการณ์หรือประสบการณ์เฉพาะที่คุณมี ไม่ว่าจะเป็นเรื่องล่าสุดหรือบางสิ่งที่เกิดขึ้นในอดีตอันไกลโพ้น มันไม่สำคัญ เพียงแค่ทำเช่นนี้เพื่อประโยชน์ของคุณเอง เพียงทำเช่นนี้เพื่อบอกความจริงของคุณเอง

คุณสามารถเขียนเกี่ยวกับการเลิกราของความสัมพันธ์หรือการโต้เถียงหรือสถานการณ์ในที่ทำงานหรือเกี่ยวกับความเข้าใจผิดบางอย่างกับสมาชิกในครอบครัว ลองเลือกบางสิ่งที่เป็นรูปธรรมและเฉพาะเจาะจงและเขียนเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นและวิธีที่คุณประสบกับสถานการณ์นี้และบุคคลนี้

การเขียนสิ่งเหล่านี้ลงไปเป็นการเปิดเผยและปลดปล่อยมากกว่าที่เราคิดบ่อยๆ สิ่งสำคัญคือต้องปล่อยตัวเองไป อย่าพยายามสงบหรือเซ็นเซอร์ตัวเองหรือคิดว่าคุณต้องปรับทุกสิ่งที่คุณคิดและรู้สึก แค่เขียนสิ่งที่คุณรู้สึกจริงๆ แล้วดูว่าเกิดอะไรขึ้น

คุณไม่จำเป็นต้องแสดงสิ่งนี้ให้ใครเห็น นี่เป็นเพียงสำหรับคุณ และจำไว้ว่าถ้าคุณบอกความจริงกับตัวเองว่าคุณรู้สึกอย่างไร ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องลงมือทำ

การเขียนจดหมายถึงใครสักคน

อีกวิธีหนึ่งในการฝึกพูดความจริงคือการเขียนจดหมายถึงใครสักคน หากคุณรู้สึกเศร้า เจ็บปวด หรืออารมณ์เสียหรือโกรธเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับบุคคลอื่น (ไม่ว่าจะเป็นคนใกล้ชิดหรือแค่คนรู้จัก) คุณสามารถเขียนถึงบุคคลนั้นและพูดในสิ่งที่คุณคิดและรู้สึกอย่างตรงไปตรงมา

อาจเป็นการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยม โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณตัดสินใจตั้งแต่แรกแล้วว่าคุณไม่จำเป็นต้องส่งจดหมายถึงบุคคลนี้จริงๆ การรู้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องส่งจดหมายจริงๆ จะทำให้คุณมีอิสระเพียงพอ คุณจึงสามารถเขียนความจริงและบอกสิ่งที่คุณรู้สึกจริง ๆ เพื่อเห็นแก่ตัวคุณเองได้

เริ่มต้นด้วยการเขียนจดหมายฉบับนี้เพื่อประโยชน์ของคุณเอง เพื่อบอกความจริงของคุณเองเพื่อให้คุณสามารถอ่านจดหมายและเพื่อให้คุณได้ยินด้วยตัวเอง นี่เป็นวิธีที่ดีในการเริ่มต้นบอกความจริง เพียงแค่ทำเพื่อคุณ แค่ทำเพื่อบอกและฟังความจริงของคุณเอง

คุณสามารถตัดสินใจได้ในภายหลังว่าต้องการส่งจดหมายถึงบุคคลนี้จริงๆ หรือไม่ และถ้าคุณทำ นี่คือสิ่งที่การสื่อสารเชิงสร้างสรรค์เข้ามาในภาพ หากคุณต้องการส่งจดหมายของคุณ คุณต้องการส่งแบบดิบๆ แบบไม่เจียมเนื้อเจียมตัวหรือคุณควรพยายามกำหนดความจริงของคุณในแบบทางการทูตและมีทักษะมากกว่านี้

ปล่อยให้อารมณ์เกิดขึ้น

ส่วนมากของเราต้องใช้การฝึกฝน อย่างแรกเลย ติดต่อกับสิ่งที่เราคิดและรู้สึกจริงๆ เกี่ยวกับสถานการณ์ที่ยากลำบากหรือผู้คนในชีวิตของเรา จากนั้นจึงค่อยจดบันทึกลงไป แต่มันก็คุ้มค่าที่จะลอง เพราะมันสามารถเป็นประสบการณ์ที่เปิดเผย ให้ความรู้ และปลดปล่อยได้

และสุดท้าย สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าอารมณ์ที่รุนแรงอาจเกิดขึ้นเมื่อคุณเขียนความจริงของคุณเอง ดังนั้นสิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่านี่เป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการบอกความจริง และสิ่งสำคัญคือต้องยอมให้และยอมรับความรู้สึกของคุณ แม้ว่าคุณจะโกรธหรืออยากจะร้องไห้หรือรู้สึกกระทืบและกระทืบไปรอบห้อง เพียงแค่อนุญาตและยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้น

การบอกความจริงสำหรับผู้ท้าทายที่จริงจังมากขึ้น

หากคุณถูกท้าทายหรือมีปัญหาร้ายแรง (หรือหากคุณเป็นนักบำบัดโรคที่ทำงานร่วมกับคนที่มีปัญหาร้ายแรงกว่า) เงื่อนไขเบื้องต้นประการแรกสำหรับการบอกความจริงกับคนอื่นคือการสร้างความรู้สึกไว้วางใจและความปลอดภัยระหว่างคุณ บุคคลที่กำลังขอความช่วยเหลือและนักบำบัดโรค พูดตามตรง อย่างน้อยที่สุด คุณควรรู้สึกได้ถึงความปลอดภัยขั้นพื้นฐานเมื่ออยู่ต่อหน้านักบำบัดโรค นอกจากนี้ คุณควรรู้สึกมีความหวังว่านักบำบัดจะอยู่เคียงข้างคุณและเคารพคุณ ไม่ว่าเรื่องราวของคุณจะเป็นอย่างไร (นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เคยประสบกับบาดแผล ในกรณีเช่นนี้ ความต้องการความปลอดภัยและความเคารพเป็นสิ่งสำคัญยิ่ง)

มาถึงความจริงที่บอกตัวเอง ไม่ว่าคุณจะถูกถามหรือต้องการจะพูดถึงอะไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่านี่เป็นกระบวนการและอาจต้องใช้เวลา ซึ่งหมายถึงการเริ่มต้น เพียงแค่ระบุสิ่งที่คุณต้องการจะพูดถึง แล้วค่อยๆ บอกว่าเกิดอะไรขึ้นกับคุณ... จากนั้นในที่สุดก็แบ่งปันประสบการณ์เหล่านี้ในรายละเอียดให้มากที่สุด

บ่อยครั้งในตอนเริ่มต้น เมื่อมีคนถามเกี่ยวกับบางสิ่งที่ยากหรือกระทบกระเทือนจิตใจ พวกเขาอาจพูดว่า "โอ้ ฉันจำไม่ได้" หรือ "ฉันจำไม่ได้ว่าเกิดอะไรขึ้น" หรือ "มันเป็นช่องว่างขนาดใหญ่เพียงอันเดียว" แต่สิ่งนี้แทบจะไม่เคยเกิดขึ้นเลย ไม่ว่าความทรงจำจะถูกกดทับหรือถูกกดทับแค่ไหน มันก็อยู่ที่นั่น แต่ผู้คนมักไม่สามารถเข้าถึงข้อมูลได้ทันที (โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเป็นเรื่องที่กระทบกระเทือนจิตใจ) แต่ก็ถูกเก็บไว้ที่ไหนสักแห่งอยู่ดี

การพูดช้าๆและลงรายละเอียดเกี่ยวกับข้อมูลเล็กๆ น้อยๆ ที่บุคคลสามารถจดจำได้ คนส่วนใหญ่จะค่อยๆ เข้าถึงข้อมูลมากขึ้นเรื่อยๆ บางครั้งสิ่งนี้เกิดขึ้นช้ามากและบางครั้งความทรงจำก็กลับมาท่วมท้น ขึ้นอยู่กับว่าคุณเป็นใครและปัจจัยมากมายรวมถึงปัญหา/เคยเป็นและระยะเวลาที่มันเกิดขึ้นหรือเริ่มต้น

โดยทั่วไปแล้ว ค่อยๆ เจาะลึกรายละเอียด เช่น คุณอยู่ที่ไหน สวมชุดอะไร ฤดูกาลไหนของปี ใครอยู่ที่นั่น อะไรก็ตามที่คุณจำได้... ข้อมูลเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้มักจะช่วยจ็อกกิ้ง ความสามารถของบุคคลในการเข้าถึงข้อมูลเพิ่มเติม ดังนั้นจึงเป็นกลยุทธ์ที่ยอดเยี่ยมที่จะดำเนินไปอย่างช้าๆ เพื่อเชื่อมต่อกับรายละเอียดมากขึ้นเรื่อยๆ

กระเป๋าเดินทางที่อัดแน่น

ฉันมักจะพูดว่ามันเหมือนกับว่าคุณมีกระเป๋าเดินทางใบเล็กๆ ที่แน่นมาก ซึ่งปิดและล็อคไว้หลายปีแล้ว และตอนนี้เราจะเปิดมัน ทีแรกเราเปิดดูก็เป็นแค่กองของเก่าที่อัดแน่นจนคุณไม่รู้จักหรือไม่เข้าใจ แต่ถ้าคุณแกะกระเป๋าเดินทางออกอย่างช้า ๆ และระมัดระวัง หยิบของทีละน้อยทีละชิ้นแล้วคลี่ออกช้าๆ คุณอาจจะแปลกใจมากกับสิ่งที่คุณค้นพบ ดังนั้น นำสิ่งของแต่ละชิ้นออกจากกระเป๋าเดินทางใบเล็กๆ ของคุณอย่างระมัดระวัง และมองอย่างช้าๆ และพิจารณาอย่างรอบคอบจากทุกด้าน ]

ไม่จำเป็นต้องทำในหนึ่งหรือสองหรือสามเซสชัน อันที่จริงอาจดีกว่าที่ต้องใช้หลายช่วงเพื่อดูและแกะเหตุการณ์เดียวกันจนกว่าคุณจะ (หรือคนที่คุณทำงานด้วย) ถึงจุดที่ความชัดเจนบางอย่างปรากฏขึ้นสำหรับผู้ที่พูดความจริง

นักบำบัดโรคที่ดีมักจะถามคำถามเช่น "รู้สึกอย่างไรบ้าง" หรือ "คุณรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับเรื่องนี้ในขณะนั้น" หรือ "ตอนนี้คุณรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับเรื่องนี้" และทำไม? เกิดอะไรขึ้น? อะไรที่ทำให้คุณโกรธ? หรือเศร้า? หรืออารมณ์เสีย? หรือผิดหวัง? หรือกลัว?

กุญแจสำคัญในที่นี้คือยอมให้ทุกอย่างเกิดขึ้น - จากนั้นเพียงแค่ยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นจริง

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจด้วยว่าเมื่อคุณพูดความจริง ความรู้สึกและอารมณ์ที่ทรงพลังสามารถเกิดขึ้นได้ เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องเข้าใจถึงความสำคัญของสิ่งนี้และเข้าใจว่าคุณต้องพยายามยอมรับและปล่อยให้ความรู้สึกเหล่านี้ปรากฏขึ้น ให้มากที่สุด

นักบำบัดโรคที่ดีจะช่วยให้คุณเข้าใจเสมอว่าคุณไม่ควรพยายามระงับความรู้สึกเหล่านี้หรือปิดความรู้สึกเหล่านี้อีก เพราะนั่นอาจเป็นสิ่งที่คุณทำมาเกือบทั้งชีวิต ดังนั้นเมื่อพูดความจริงก็ถึงเวลาที่สิ่งตรงกันข้ามจะเกิดขึ้น ถึงเวลาปล่อยให้ความรู้สึกปรากฏขึ้นและเกิดขึ้น และสิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าความรู้สึกเหล่านี้ไม่เป็นอันตราย ดังนั้น นักบำบัดโรคที่ดีมักจะอธิบายซ้ำแล้วซ้ำเล่าว่า ใช่ ความรู้สึกอาจมีพลังมากและมักจะไม่เป็นที่พอใจ แต่ก็ไม่เป็นอันตราย

อนุญาตและยอมรับความรู้สึก

ใช่แล้ว ความรู้สึกอาจไม่เป็นที่พอใจ แต่ก็ไม่เป็นอันตราย เพราะความจริงเกี่ยวกับความรู้สึกคือยิ่งเราพยายามกดขี่มันมากเท่าไหร่ ความรู้สึกเหล่านั้นก็ยิ่งมีพลังมากขึ้นเท่านั้น แต่เมื่อเรายอมและยอมรับความรู้สึกของเรา ความรู้สึกเหล่านั้นก็เกิดขึ้น และอาจอยู่นิ่งๆ อยู่ครู่หนึ่งแล้วมันก็ค่อยๆ หายไปและหายไป นั่นคือเหตุผลที่วิธีที่ดีที่สุดในการตอบสนองต่อความรู้สึกคือการ "อนุญาตและยอมรับ" พวกเขา แค่ให้พวกเขาขึ้นมา แค่นั่งกับพวกเขา และจำไว้ว่ามี ไม่มีการรักษาโดยไม่มีความรู้สึก

นี่คือกุญแจสำคัญที่นี่ เพื่อเตือนตัวเองอยู่เสมอ - เมื่ออารมณ์อันไม่พึงประสงค์เกิดขึ้น - โดยการต่อต้านและต่อสู้กับพวกเขา (หรือพยายามปิดกั้นพวกเขาไว้) สิ่งเดียวที่เกิดขึ้นคือการที่พวกเขาได้รับพลังงานและมีพลังมากขึ้น สิ่งนี้สำคัญมากที่ต้องเข้าใจ - การต่อต้านสิ่งเหล่านี้ทำให้เรามีพลังงานมากขึ้นกับความรู้สึกเหล่านี้ ซึ่งทำให้ดูมีพลังมากขึ้น และเมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น เราอาจจะกลัวเพราะเรากลัวว่าอารมณ์เหล่านี้จะมีพลังมากจนครอบงำเรา หรือเราจะรับมือไม่ได้ แต่สิ่งที่ตรงกันข้ามคือความจริง

โดยการอนุญาตและยอมรับความรู้สึกและอารมณ์ของเรา ไม่ว่าสิ่งนั้นจะดูมีพลังเพียงใดในขณะนั้น สิ่งที่เกิดขึ้นจริงคือมันเกิดขึ้นและกระจายและหายไปเอง นี่เป็นข่าวใหญ่สำหรับพวกเราส่วนใหญ่เพราะพวกเราหลายคนถูกตั้งโปรแกรมให้กลัวอารมณ์ของเรา แต่เมื่อเราเรียนรู้ที่จะยอมและยอมรับอารมณ์ของเรา เวทมนตร์แห่งการรักษาก็สามารถเริ่มต้นได้ บางทีอาจช้าในตอนแรก แต่ทีละเล็กทีละน้อยการรักษาเริ่มต้นขึ้นอย่างแน่นอน

แต่สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจ สิ่งนี้แทบจะไม่เคยเกิดขึ้นพร้อมกันในคราวเดียวหรือครั้งเดียว การทำงานด้วยความรู้สึก - อนุญาตและยอมรับ - เป็นกระบวนการที่ต่อเนื่อง นั่นคือเหตุผลสำคัญที่ต้องเข้าใจว่าความรู้สึกเกิดขึ้นเหมือนคลื่นในมหาสมุทร พวกมันมาและไปและบางครั้งก็มีคลื่นทรงพลัง คลื่นลูกใหญ่จริงๆ อาจพัดผ่านคุณ แต่แล้วมันก็จะผ่านไป และทุกอย่างจะสงบลงอีกครั้ง... และอีกระลอกก็อาจจะมา....

เคล็ดลับก็คือการอนุญาตและยอมรับ แค่อนุญาตและยอมรับ ปล่อยให้ความรู้สึกมา - เหมือนคลื่นซัดเข้าหาฝั่ง แค่ปล่อยให้มันเกิดขึ้น - ไม่ว่ามันจะเป็นอะไรก็ตาม และคอยย้ำเตือนตัวเองซ้ำแล้วซ้ำเล่าว่าอาจมี ไม่มีการรักษาโดยไม่มีความรู้สึก และเข้าใจว่าแค่คิดและพูดถึงสิ่งที่เกิดขึ้นเท่านั้นยังไม่พอ

กระบวนการนี้จะได้ผลก็ต่อเมื่อเรายอมให้ตัวเองได้ "รู้สึก" อย่างที่เรารู้สึกจริงๆ เท่านั้น ไม่ว่าจะเป็นความเศร้า ความโกรธ ความโกรธ ความเศร้า ความอกหัก ความกลัว... อะไรก็ตาม... เพียงแค่ยอมรับและปล่อยให้ความรู้สึกเหล่านี้อยู่ที่นั่น

© 2022 บาร์บาร่าเบอร์เกอร์ สงวนลิขสิทธิ์

จองโดยผู้เขียนคนนี้

ค้นหาและติดตามเข็มทิศภายในของคุณ

ค้นหาและปฏิบัติตามเข็มทิศภายในของคุณ: คำแนะนำทันทีในยุคที่มีข้อมูลล้นเกิน
โดย บาร์บาร่า เบอร์เกอร์

ปกหนังสือ ค้นหาและทำตามเข็มทิศภายในของคุณ: คำแนะนำทันทีในยุคของข้อมูลที่ล้นเกิน โดย Barbara Berger

ในช่วงเวลาที่เราถูกโจมตีตั้งแต่เช้าจรดค่ำด้วยข้อมูลจากทุกทิศทุกทางว่าอะไรดีที่สุด อะไรควรทำและไม่ควรทำเพื่อใช้ชีวิตอย่างมีความสุข เราจะสำรวจทะเลข้อมูลขนาดใหญ่นี้ได้อย่างไร และรู้ว่าอะไรดีที่สุดสำหรับ เราในสถานการณ์ใด?

ในหนังสือเล่มนี้ บาร์บารา เบอร์เกอร์ แมปแผนที่ว่าเข็มทิศในคืออะไร และเราจะอ่านสัญญาณได้อย่างไร เราจะใช้ Inner Compass ในชีวิตประจำวัน ที่ทำงาน และในความสัมพันธ์ได้อย่างไร? อะไรที่ทำลายความสามารถของเราในการฟังและทำตามเข็มทิศภายใน? เราจะทำอย่างไรเมื่อเข็มทิศภายในชี้ทิศทางที่เราเชื่อว่าคนอื่นจะไม่เห็นด้วย ค้นหาและติดตามเข็มทิศภายในของคุณและสัมผัสประสบการณ์การไหลและความสุขในชีวิตของคุณมากขึ้น

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้. มีจำหน่ายในรูปแบบ Kindle

เกี่ยวกับผู้เขียน

บาร์บารา เบอร์เกอร์ ผู้เขียนหนังสือ Are You Happy Now?

Barbara Berger ได้เขียนหนังสือเกี่ยวกับการสร้างเสริมอำนาจตนเองมากกว่า 15 เล่ม รวมถึงหนังสือขายดีระดับนานาชาติของเธอด้วย "ถนนสู่อำนาจ / อาหารจานด่วนเพื่อจิตวิญญาณ" (เผยแพร่ใน 30 ภาษา) และ "ตอนนี้คุณมีความสุขไหม? 10 วิธีในการใช้ชีวิตอย่างมีความสุข" (เผยแพร่ใน 21 ภาษา) เธอยังเป็นผู้เขียน “The Awakening Human Being – คู่มือพลังแห่งจิตใจ"และ"ค้นหาและติดตามเข็มทิศภายในของคุณ” หนังสือเล่มล่าสุดของเธอ “โมเดลสุขภาพสำหรับความสัมพันธ์ – หลักการพื้นฐานเบื้องหลังความสัมพันธ์ที่ดี” จะวางจำหน่ายในช่วงปลายปี 2022

Barbara ที่เกิดในอเมริกา ปัจจุบันอาศัยและทำงานที่โคเปนเฮเกน ประเทศเดนมาร์ก นอกจากหนังสือของเธอแล้ว เธอยังมีเซสชั่นส่วนตัวสำหรับผู้ที่ต้องการทำงานร่วมกับเธออย่างจริงจัง (ในสำนักงานของเธอในโคเปนเฮเกนหรือบน Zoom, Skype และโทรศัพท์สำหรับผู้ที่อาศัยอยู่ห่างไกลจากโคเปนเฮเกน)

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ Barbara Berger ดูเว็บไซต์ของเธอ: www.beamteam.com


 

บทความเพิ่มเติมโดยผู้เขียนคนนี้

คุณอาจจะชอบ

ติดตาม InnerSelf บน

ไอคอน Facebookไอคอนทวิตเตอร์ไอคอน YouTubeไอคอน instagramไอคอน pintrestไอคอน RSS

 รับล่าสุดทางอีเมล

นิตยสารรายสัปดาห์ แรงบันดาลใจทุกวัน

ภาษาที่ใช้ได้

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

บทความล่าสุด

อ่านมากที่สุด

อาหารที่ดีต่อสุขภาพเมื่อปรุง 6 19
9 ผักที่ดีต่อสุขภาพเมื่อปรุง
by ลอร่า บราวน์ มหาวิทยาลัยทีไซด์
อาหารบางชนิดไม่ได้มีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่าเมื่อรับประทานดิบๆ อันที่จริงผักบางชนิดมีประโยชน์มากกว่า...
ความสามารถในการชาร์จ 9 19
กฎเครื่องชาร์จ USB-C ใหม่แสดงให้เห็นว่าหน่วยงานกำกับดูแลของสหภาพยุโรปตัดสินใจเพื่อโลกอย่างไร
by Renaud Foucart มหาวิทยาลัยแลงคาสเตอร์
คุณเคยยืมที่ชาร์จของเพื่อนเพียงเพื่อจะพบว่าไม่รองรับกับโทรศัพท์ของคุณหรือไม่? หรือ…
ความเครียดทางสังคมและอายุ 6 17
ความเครียดทางสังคมสามารถเร่งอายุของระบบภูมิคุ้มกันได้อย่างไร
by Eric Klopack มหาวิทยาลัยเซาเทิร์นแคลิฟอร์เนีย
เมื่ออายุมากขึ้น ภูมิคุ้มกันของเขาก็ลดลงตามธรรมชาติ ความชราของระบบภูมิคุ้มกันนี้…
การอดอาหารเป็นระยะ 6 17
การอดอาหารเป็นระยะนั้นดีสำหรับการลดน้ำหนักหรือไม่?
by David Clayton, มหาวิทยาลัยน็อตติงแฮมเทรนต์
หากคุณเป็นคนที่คิดอยากจะลดน้ำหนักหรืออยากจะมีสุขภาพที่ดีขึ้นในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา...
ทิศตะวันตกที่ไม่เคยมีอยู่ 4 28
ศาลฎีกาเปิดฉากป่าตะวันตกที่ไม่เคยมีอยู่จริง
by Robert Jennings, InnerSelf.com
ศาลฎีกาได้เปลี่ยนอเมริกาให้เป็นค่ายติดอาวุธโดยเจตนา
ชาย. ผู้หญิงและเด็กที่ชายหาด
วันนี้คือวัน? พลิกฟื้นวันพ่อ
by วิลกินสัน
เป็นวันพ่อ ความหมายเชิงสัญลักษณ์คืออะไร? อาจมีบางสิ่งที่เปลี่ยนแปลงชีวิตเกิดขึ้นในวันนี้ใน...
ผลกระทบต่อสุขภาพของ bpa 6 19
เอกสารการวิจัยหลายทศวรรษที่ผลกระทบด้านสุขภาพของBPA
by Tracey Woodruff, University of California, San Francisco
ไม่ว่าคุณจะเคยได้ยินสารเคมี bisphenol A หรือที่รู้จักกันดีในชื่อ BPA หรือไม่ก็ตาม จากการศึกษาพบว่า...
ความยั่งยืนของมหาสมุทร 4 27
สุขภาพของมหาสมุทรขึ้นอยู่กับเศรษฐศาสตร์และแนวคิดของปลาอินฟินิตี้
by ราชิด สุไมลา มหาวิทยาลัยบริติชโคลัมเบีย
ผู้เฒ่าพื้นเมืองได้เล่าถึงความผิดหวังเกี่ยวกับการลดลงของปลาแซลมอนอย่างที่ไม่เคยเป็นมาก่อน…

ทัศนคติใหม่ - ความเป็นไปได้ใหม่

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | ตลาด InnerSelf
ลิขสิทธิ์© 1985 - 2021 InnerSelf สิ่งพิมพ์ สงวนลิขสิทธิ์.