สามวิธีในการผ่านพ้นการเลิกราที่ไม่ดี

เผชิญหน้ากันที่เจ็บปวด ทั้งที่เรารู้ดีว่าความสัมพันธ์นั้นถึงวาระแล้วตั้งแต่แรก และมันถึงเวลาที่ต้องจากไปเมื่อเดือนก่อน ทำไม? ส่วนใหญ่มันเจ็บปวดเพราะมันแสดงถึงการสูญเสีย และฉันไม่ได้แค่พูดถึงการสูญเสียคนที่คุณรัก แต่ยังพูดถึงความฝันที่คุณคิดว่าคุณเคยแบ่งปัน

ในการเริ่มต้น เราอดไม่ได้ที่จะวางแผนอนาคต อนาคตร่วมกัน และเมื่อคำสัญญาแห่งอนาคตที่สดใสและสวยงามเหล่านี้ถูกทำลายลง เราก็อดไม่ได้ที่จะรู้สึกผิดหวัง บ่อยครั้งความรู้สึกของการลดลงนี้ตามมาด้วยความเครียดและความเศร้าโศก

เสียความรู้สึก

ทันใดนั้นเราถูกโยนเข้าไปในดินแดนที่ไม่จดที่แผนที่ ระบบการแนะแนวภายในของเราเป็นแบบวนซ้ำ และเราไม่ค่อยแน่ใจว่าจะไปทางไหนต่อไป ในระยะสั้นเรารู้สึกสูญเสีย

ไม่เพียงแต่ความรู้สึกปกติของเราที่แย่ลง งานของเรา ความรับผิดชอบของเรา ความสัมพันธ์ของเรากับเพื่อนและครอบครัวคนอื่นๆ แต่ความรู้สึกในตนเองของเราด้วย

เราเป็นใครถ้าเราไม่ได้อยู่กับใครสักคนที่เราคิดว่าเราจะใช้ชีวิตที่เหลือด้วย?


กราฟิกสมัครสมาชิกภายในตัวเอง


ชีวิตจะเป็นอย่างไรถ้าไม่มีพวกเขา?

เราจะได้เจอใครอีกไหม

นี่มัน?

แม้ว่าเราจะรู้ว่าความสัมพันธ์จบลงแล้ว เราก็รู้สึกปลอดภัยที่จะอยู่ต่อมากกว่าการจากไปและเผชิญหน้ากับสิ่งแปลกปลอมเหล่านี้ มันไม่ง่ายเลยที่จะก้าวต่อไป แต่จำไว้ว่าคุณจะทำได้

คำแนะนำที่เป็นประโยชน์สำหรับการก้าวต่อไป

ต้องใช้เวลาและคำแนะนำที่เป็นประโยชน์บางประการในการก้าวข้ามความรักที่คุณมีไปสู่ความรักที่คุณจะกลับมาอีกครั้ง

  1. รู้สึกถึงความรู้สึกของคุณ

    แทนที่จะต่อสู้กับอารมณ์ที่ขัดแย้งกันที่หมุนวนอยู่ในตัวคุณ จงโอบกอดมันไว้ ปล่อยให้ตัวเองเศร้า โกรธ กลัว ขุ่นเคือง สับสน งุนงง และหวาดกลัว

    “ฉันจะมีรักอีกครั้งหรือรู้สึกดีกับสิ่งใดอีกไหม” เป็นความกลัวที่คุ้นเคยหลังจากการสูญเสีย ไม่เป็นไรที่จะรู้สึกชา ช็อค หรือไม่มีอะไรเลย ไม่เป็นไรที่จะรู้สึกอะไร ความรู้สึกทั้งหมดของคุณเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการเยียวยา

    ปล่อยให้ตัวเองรู้สึก แม้ว่าจะไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะเคลื่อนผ่านพวกมัน แต่ก็ยากกว่าที่จะระงับพวกมัน มันจะทำให้กระบวนการเศร้าโศกหนักขึ้นเท่านั้น ไม่ต้องพูดถึงอีกต่อไป
     
  1. ขอความช่วยเหลือ

    ไม่มีอะไรอ่อนแอเกี่ยวกับการขอคำแนะนำ การพูดถึงความรู้สึกของคุณไม่ว่าจะกับคนสนิทหรือมืออาชีพ คุณจะพบว่าคุณกำลังผ่านพ้นสิ่งที่คนอื่น ๆ ผ่านมาด้วยเช่นกัน

    โดยการแสดงความรู้สึกของคุณ คุณจะไม่ค่อยวิเคราะห์สถานการณ์และเริ่มเล่นเกมตำหนิ การปฏิเสธจะทำให้คุณติดอยู่ในความโกรธและความขุ่นเคือง แทนที่จะช่วยให้คุณหายดีเพื่อที่คุณจะได้ก้าวไปข้างหน้า

    หากคุณไม่สามารถคุยกับใครได้ ให้เริ่มจดบันทึกและบันทึกไม่ใช่แค่ว่าคุณรู้สึกอย่างไร แต่ทำไมคุณถึงรู้สึกแบบที่คุณทำ
     
  1. อยู่ในเชิงบวกเท่าที่จะทำได้

    เชื่อหรือไม่ คุณยังมีอนาคต ตกลง ดังนั้นคุณอาจไม่มีอนาคตที่คุณเคยจินตนาการไว้ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าอนาคตที่ดีกว่าจะไม่มา

    เมื่อผ่านพ้นความเศร้าโศกไปได้ ความโศกเศร้าก็จะเริ่มจางหายไป

    คุณจะรอด

    คุณจะเดินหน้าต่อไป

©2014 โดย เซอร์เวต ฮาซัน พิมพ์ซ้ำได้รับอนุญาต
จัดพิมพ์โดย Llewellyn Worldwide (www.llewellyn.com)

ที่มาบทความ:

ชีวิตในการเปลี่ยนผ่าน: เส้นทางสู่การเริ่มต้นใหม่โดยสัญชาตญาณ โดย เซอร์เวต ฮาซัน
ชีวิตในการเปลี่ยนผ่าน: เส้นทางที่ใช้งานง่ายสู่การเริ่มต้นใหม่
โดย เซอร์เวต ฮาซัน

คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้

เกี่ยวกับผู้เขียน

เซอร์เวต ฮาซันเซอร์เวต ฮาซัน เกิดในครอบครัวที่มีพรสวรรค์ทางจิตใจในปากีสถาน เซอร์เวตเป็นนักเรียนของปรมาจารย์ผู้ลึกลับแห่งตะวันออกไกล ช่วยสร้างแรงบันดาลใจให้ผู้อื่นบรรลุศักยภาพสูงสุดผ่านการปรากฏตัวทางโทรทัศน์และวิทยุ การสัมมนาสด เวิร์กช็อป บทความ และหนังสือ เธออาศัยอยู่ในแคลิฟอร์เนียและสามารถพบได้ที่ เซิร์ฟฮาซัน.คอม