“ฉันไม่ดีพอ” (บ่อยครั้งแต่ไม่เสมอไป ผู้ชายคนหนึ่ง) คิดว่า “ฉันไม่สามารถทำให้มันถูกต้องได้ ฉันไม่เคยมีค่าพอ ดังนั้นฉันจึงไม่คู่ควรกับความรัก”

“ฉันต้องดูแลทุกคน” (ผู้หญิงคนหนึ่งมักแต่ไม่เสมอไป) คิดว่า “งานในชีวิตของฉันคือทำให้คนอื่นมีความสุข ไม่มีใครสามารถหรือจะดูแลฉันได้ ฉันจึงทำเช่นเดียวกัน ไม่สมควรได้รับการดูแลและรัก”

ที่น่าสนใจหลายคนมีระดับของปัญหาทั้งสองนี้ ที่ทำให้ชีวิตน่าสนใจเป็นพิเศษ

ประเด็นหลักที่พบปะและโต้ตอบ

ประเด็นหลักสองข้อนี้ (หรือข้อความเชิงลบจากวัยเด็ก) มักจะพบปะและมีปฏิสัมพันธ์ซึ่งกันและกัน บางครั้งก็เกิดความหายนะ โดยปกติผู้ให้บริการของปัญหาเหล่านี้จะไม่ทราบมากหรือน้อย

ลองดูปฏิสัมพันธ์ของสองคนนี้ที่มาจากคนละคนกัน คอรีและเอลลา พ่อแม่ของลูกเล็กๆ สามคนมาหาเราในการให้คำปรึกษา คอรีมีสิ่งที่ "ฉันไม่ดีพอ" ที่แสดงออกอย่างชัดเจน ข้อความที่ชัดเจนจากครอบครัวต้นทางของเขา: “Cory ทำไมคุณทำอะไรไม่ได้ใช่มั้ย? คุณทำพลาดอีกแล้ว!” ดังนั้น แม้แต่ตอนเป็นเด็ก เขาคิดว่า “ถ้าเพียงแต่ฉันทำให้ถูกต้อง ฉันก็จะได้รับความรักและการอนุมัติที่ฉันต้องการ” แต่ไม่ว่าเขาจะพยายามมากแค่ไหนและทำในสิ่งที่ “ถูกต้อง” มากแค่ไหน เขาก็ยังไม่ได้รับความยินยอมจากพ่อแม่ของเขา มักมีบางอย่างไม่ถูกต้องพอที่จะวิจารณ์ได้

เอลล่ามีอาการ “ฉันต้องดูแลทุกคน” ตราบเท่าที่เธอจำได้ ลูกคนโตในครอบครัวของเธอ เธอถูกคาดหวังให้ดูแลน้องของเธอ พ่อแม่ของเธอเป็นทั้งคนติดสุราและยุ่งกับการเสพติดมากเกินไป เอลล่าเป็น "ผู้ใหญ่" คนเดียวในบ้านแม้ว่าเธอจะยังเด็กอยู่ก็ตาม เช่นเดียวกับคอรี เธอพยายามที่จะได้รับความรักจากพ่อแม่ของเธอด้วยการกระทำที่ดีของเธอ ในกรณีนี้คือการดูแลลูกคนอื่นๆ การเตรียมอาหาร และการทำความสะอาดบ้าน มันทำงาน? แน่นอนไม่! มันไม่เคยทำ ต่อให้เธอเป็น “แม่ที่ดี” แค่ไหน เธอก็ยังไม่ได้รับความรักที่เธอต้องการ หากเด็กไม่ได้รักในสิ่งที่ตนเป็น สิ่งที่พวกเขาทำก็แทบไม่ต่างกันเลย

ปัญหารอบมุม

Cory และ Ella มีปัญหาในความสัมพันธ์ในฐานะผู้ใหญ่อย่างไร? นี่คือตัวอย่าง Cory โหลดเครื่องล้างจานและเริ่มการทำงาน เอลล่าเจอจานสกปรกบนเคาน์เตอร์และโพล่งออกมาว่า “คอรี เธอลืมจานสกปรกนี้ไป” (จำไว้ว่าเธอเก่งเรื่องการทำความสะอาดตั้งแต่ยังเป็นเด็กเพื่อพยายามเอาชนะความรักของพ่อแม่) เพราะคอรียังคงสื่อถึงข้อความในจิตวิญญาณของเขาว่าเขาไม่มีทางทำมันได้ถูกต้อง คำวิพากษ์วิจารณ์เพียงเล็กน้อย (หรือแม้แต่น้ำเสียงวิพากษ์วิจารณ์ ) จากเอลล่าทำให้เขาต้องประกาศว่า “ก็ได้ คุณสามารถใส่เครื่องล้างจานได้ตั้งแต่บัดนี้เป็นต้นไป” สิ่งนี้ทำให้เอลล่ากลับไปสู่โหมดเริ่มต้นของเธอตั้งแต่วัยเด็กต้องดูแลทุกคนซึ่งเธอไม่พอใจอย่างยิ่ง รูปไม่สวย!

และอีกด้านหนึ่ง เอลล่าอยู่บ้านดูแลลูกๆ ทั้งวัน เธอชอบทำสิ่งนี้ แต่ก็ตั้งตารอที่คอรีจะกลับบ้านและช่วยเหลือพวกเขาในตอนเย็น เมื่อเวลา 4 น. คอรีโทรมาบอกว่าเขาต้องทำงานสายเนื่องจากวิกฤต เขากล่าวถึงแม้จะไม่มีความเห็นอกเห็นใจหรือความเข้าใจเพียงพอ ว่าเขาจะไม่อยู่บ้านเพื่อช่วยเหลือเด็กๆ เธอเหนื่อยและหงุดหงิด นอกจากจะพกข้อความเก่าๆ นั้นว่า “ฉันต้องดูแลทุกคน” เธอเริ่มรู้สึกว่า “ไม่มีใครดูแลฉัน” และโพล่งออกมาด้วยความโกรธว่า “ทำไมคุณไม่ไปทำงานก่อนล่ะ!” และอีกครั้งที่ Cory รู้สึกว่าเขาไม่สามารถทำมันได้ถูกต้อง คู่จิ้นอีกแล้ว

เป็นเชิงรุกด้วยความชื่นชมที่ชัดเจน

หากปราศจากความตระหนักในประเด็นหลักเหล่านี้ เอลล่าและคอรีก็ถึงวาระที่จะทะเลาะกันซ้ำแล้วซ้ำเล่า ในเซสชั่นของทั้งคู่ ฉันกับจอยซ์ช่วยให้พวกเขาเห็นบาดแผลในวัยเด็กเหล่านี้อย่างชัดเจน นี้เพียงอย่างเดียวจะลดความขัดแย้งของพวกเขา แต่ต้องใช้มากกว่าการรับรู้ ต้องใช้เชิงรุกด้วยความชื่นชมอย่างชัดเจน

เราขอให้คอรีและเอลล่าเผชิญหน้ากัน จากนั้นเราก็กำกับคอรีว่า “คุณบอกเอลล่าได้ไหมว่าเธอมีความสำคัญพอๆ กับคนอื่นๆ ในชีวิตของเธอ” คอรีดูประหลาดใจแต่ก็อ่อนลงอย่างรวดเร็วและพูดว่า “แน่นอนว่าคุณมีความสำคัญไม่แพ้ใคร สำหรับฉันคุณ ข้อมูลเพิ่มเติม สำคัญกว่าใครๆ และไม่มีอะไรที่คุณต้องทำเพื่อพิสูจน์ ฉันมุ่งมั่นที่จะแจ้งให้คุณทราบสิ่งนี้ทุกวัน” เอลล่ายิ้มและผ่อนคลายเล็กน้อย นี่คือคำที่เธออยากได้ยินมากที่สุด

ต่อไป เราถามเอลล่าว่า “คุณบอกคอรีได้ไหมว่าเขาทำอะไรถูกต้องและดีพอไหม” เอลล่าพูดว่า “โอ้ คอรี ฉันขอโทษที่บอกคุณไม่พอ คุณรักลูก ๆ ของเราและฉันอย่างสมบูรณ์ คุณทำงานหนักเพื่อเรา แม้ว่าคุณจะเหนื่อย คุณก็ยังเล่นเกมที่ยอดเยี่ยมกับเด็กๆ หรือหาเวลาเพื่อแก้ไขทุกอย่างที่พัง ฉันรู้ว่าคุณต้องได้ยินสิ่งเหล่านี้มากแค่ไหน ฉันสัญญาว่าจะแจ้งให้คุณทราบทุกวันว่าคุณดีเกินพอ” เราอดไม่ได้ที่จะสังเกตเห็นน้ำตาที่ไหลอาบแก้มของคอรี

คุณอยู่ที่ไหนในแถบเลื่อนปัญหาหลัก?

คุณมากกว่า "ฉันไม่ดีพอ" หรือ "ฉันต้องดูแลทุกคน?" หรือคุณทั้งคู่เท่าเทียมกัน? จำไว้ว่ามีพ่อแม่ของพระเจ้าที่เปี่ยมด้วยความรักในตัวคุณซึ่งปรารถนาจะปลดปล่อยคุณจากความคิดด้านลบนี้ สิ่งที่คุณต้องทำคือโอบแขนรอบตัวคุณและพูดคำยืนยันความรักกับส่วนที่เป็นเด็กของคุณ ด้วยวิธีนี้ คุณจะรักษาและเลี้ยงดูลูกที่เจ็บปวดของคุณอีกครั้ง

หากคุณมีคู่ครอง เธอหรือเขามีประเด็นเหล่านี้อย่างใดอย่างหนึ่งหรือทั้งสองอย่างหรือไม่? มีความกล้าที่จะพูดกับลูกภายในของคู่ของคุณด้วยคำพูดของความรักและการอนุมัติ และมีความกล้าที่จะแจ้งให้คู่ของคุณทราบเกี่ยวกับประเด็นหลักของคุณเอง การรักษาและการเลี้ยงดูใหม่มาจากตัวคุณเอง แต่ก็มาจากคนที่คุณรักด้วย Ella และ Cory รู้ความจริงนี้ … และฝึกฝนทุกวัน! คุณทำได้!

คำบรรยายโดย InnerSelf

จองโดยผู้เขียนคนนี้

at เกี่ยวกับผู้เขียน

จอยซ์ แอนด์ แบร์รี่ วิสเซลล์คู่รักพยาบาล/นักบำบัดและจิตแพทย์ตั้งแต่ปีพ.ศ. 1964 เป็นที่ปรึกษา ใกล้กับซานตาครูซแคลิฟอร์เนีย ผู้หลงใหลในความสัมพันธ์ที่ใส่ใจและการเติบโตทางจิตวิญญาณส่วนบุคคล พวกเขาเป็นผู้แต่งหนังสือ 9 เล่มและอัลบั้มเสียงใหม่ฟรีสำหรับเพลงและบทสวดศักดิ์สิทธิ์ โทร 831-684-2130 สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการให้คำปรึกษาทางโทรศัพท์ ออนไลน์ หรือด้วยตนเอง หนังสือ บันทึก หรือตารางการพูดคุยและเวิร์คช็อป

เยี่ยมชมเว็บไซต์ได้ที่ SharedHeart.org สำหรับจดหมายอิเล็กทรอนิกส์รายเดือนฟรี กำหนดการที่อัปเดต และบทความที่ผ่านมาที่สร้างแรงบันดาลใจในหัวข้อมากมายเกี่ยวกับความสัมพันธ์และการใช้ชีวิตจากใจ