เพศสามารถปรับปรุงสภาพจิตใจ จิตใจ อารมณ์ และร่างกายของบุคคลได้ (Shutterstock)
ความยืดหยุ่นคือความสามารถในการงอโดยไม่หัก หากเราทุกคนเป็นต้นไม้ท่ามกลางพายุที่ระบาดใหญ่ ลมกระโชกแรงของสายพันธุ์ไวรัสและวัคซีนที่ล่าช้าจะทำให้กิ่งก้านของเราพัดอย่างแรง เป็นเวลาเกือบหนึ่งปีแล้วและพวกเราหลายคนรู้สึกว่าเรากำลังจะแตก: ถึงเวลางอหรือพัก
เรากำลังกำบังพายุด้วยการลื่นไถลใต้ผ้าปูที่นอนกับคนอื่นหรือไม่? น่าแปลกที่ไม่มี
ความจริงที่เปลือยเปล่าคือชาวแคนาดามีเพศสัมพันธ์น้อยลงไม่มากตาม การสำรวจแห่งชาติ โดยนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยบริติชโคลัมเบีย สาเหตุของการลดลงนี้อาจรวมถึง ปัญหาสุขภาพจิตที่เพิ่มขึ้น, มีเวลาอยู่ด้วยกันมากเกินไปสำหรับคู่รัก หรือมีเวลาอยู่คนเดียวมากเกินไปสำหรับคนโสด
เป็นเรื่องที่น่าเสียดายเพราะเราต้องการกิจกรรมดีๆ แบบนี้เมื่อมีความเครียดสูงเป็นประวัติการณ์ การวิจัยพบว่าการมีเพศสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดบ่อยครั้งมากขึ้นมีความเกี่ยวข้องกับ ความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น. โดยไม่คำนึงถึงสถานการณ์ส่วนตัวของพวกเขา การปรับปรุงความยืดหยุ่นทางเพศอาจเป็นสิ่งที่ชาวแคนาดาต้องการเพื่อเพิ่มชีวิตทางเพศที่หลบตาของพวกเขา
ความสัมพันธ์ทางเพศที่ยืดหยุ่นและน่าพอใจสามารถเพิ่มความยืดหยุ่นในขณะที่จัดการกับความเครียดอย่างต่อเนื่องของการระบาดใหญ่ (Unsplash)
วัดความยืดหยุ่นทางเพศ
Stéphanie Gauvin นักศึกษาปริญญาเอกด้านจิตวิทยาที่มหาวิทยาลัย Queen's ได้สร้างการวัดความยืดหยุ่นดังกล่าว ซึ่งเธอตั้งชื่อว่า ขนาด SexFlex:
สคริปต์ทางเพศก็เหมือนเมนูทางเพศ เมื่อคุณไปมีเพศสัมพันธ์กับใครสักคน คุณจะมีเมนูตัวเลือกนี้ที่คุณสามารถเลือกได้ บางเมนูจะมีเมนูที่ใหญ่กว่าเพราะมีหลายอย่างที่พวกเขาคิดไว้ และบางเมนูก็มีเมนูที่พิเศษกว่า กับคู่ของคุณ คุณต้องหาชิ้นส่วนของเมนูนั้นที่คุณอาจต้องการ อาจมีรายการเมนูที่คุณโปรดปราน บางอย่างที่คุณเต็มใจที่จะลอง หรือบางอย่างที่คุณไม่แน่ใจจริงๆ แต่อาจเต็มใจที่จะลอง
แต่ถ้าวัตถุดิบไม่มีหรือมีพ่อครัวคนใหม่ล่ะ? การเบี่ยงเบนในบทเกี่ยวกับเรื่องเพศอาจแสดงถึงความต้องการที่แตกต่างกันระหว่างคู่รักเนื่องจากปัจจัยต่างๆ เช่น ความเจ็บปวด ความวิตกกังวลด้านประสิทธิภาพ ความตื่นตัว ปัญหาทางการแพทย์ หรือช่วงเวลาของการเปลี่ยนแปลง เช่น วัยหมดประจำเดือน
คนเราสามารถเปลี่ยนวิธีการ ปรับเปลี่ยนกลยุทธ์เรื่องเพศหรือคิดทางเลือกต่างๆ เพื่อให้เหมาะกับสถานการณ์ทางเพศที่เปลี่ยนแปลงได้ง่ายเพียงใด ล้วนเป็นองค์ประกอบของมาตราส่วน SexFlex
รับล่าสุดทางอีเมล
Gauvin เปรียบความยืดหยุ่นทางเพศต่ำเพื่อยืนกรานเกี่ยวกับการรับประทานอาหารในร้านอาหาร
“ฉันต้องมีอาหารสามคอร์ส มีซุปหรือสลัดเป็นคอร์สแรก อาหารจานหลักต้องมีเนื้อ และฉันต้องมีเค้กช็อคโกแลตเป็นของหวาน! ถ้าไม่มีเค้กช็อคโกแลต เราก็ไม่ได้ออกไปทานอาหารค่ำ”
บุคคลที่สามารถลองใช้กลยุทธ์อื่นแทนสคริปต์เรื่องเพศที่ต้องการได้ ถือว่าสามารถรับมือกับปัญหาทางเพศแบบเฉียบพลันและเรื้อรังได้ดีขึ้น ในการศึกษาผู้ป่วยมะเร็งต่อมลูกหมากหลังการผ่าตัด นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยนิวบรันสวิกพบว่า ผู้ชายส่วนใหญ่มีสคริปต์ทางเพศที่ค่อนข้างแคบและเป็นแบบดั้งเดิมที่ต้องมีเพศสัมพันธ์ทางช่องคลอด.
การหย่อนสมรรถภาพทางเพศมักถูกมองว่าเป็นจุดสิ้นสุดของชีวิตทางเพศ และหลายคนเลือกที่จะยุติกิจกรรมทางเพศทั้งหมด แม้ว่าความต้องการทางเพศของพวกเขาจะยังคงอยู่ก็ตาม การค้นพบจากคนอื่น ศึกษาเรื่องเพศหลังมะเร็งต่อมลูกหมาก เป็นตัวอย่างที่ชัดเจนของความสำคัญของความยืดหยุ่นของสคริปต์เรื่องเพศในการปรับปรุงความพึงพอใจทางเพศสำหรับตนเองและคู่ชีวิตที่มีศักยภาพ: “ถ้าคุณมี 10 นิ้วและลิ้น เซ็กส์ก็ไม่ตาย”
ความปรารถนาและแรงจูงใจ
แรงจูงใจเป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน ความแตกต่างระหว่างประสบการณ์ทางประสาทสัมผัสที่สร้างความพึงพอใจร่วมกันทั้งคู่ค้าและเพศ เพื่อรองรับความต้องการของคนๆ เดียวก็มีความสำคัญ การมีเพศสัมพันธ์เพื่อหลีกเลี่ยงความขัดแย้งหรือความผิดหวัง สัมพันธ์กับความสัมพันธ์ที่ต่ำกว่าและความพึงพอใจทางเพศ. ไม่น่าแปลกใจเลยที่การมีเพศสัมพันธ์ที่เพิ่มความสนิทสนมหรือส่งเสริมความใกล้ชิดกับคู่ชีวิตมีผลตรงกันข้าม
Caroline Pukall นักจิตวิทยาคลินิกและหัวหน้าห้องปฏิบัติการวิจัยทางเพศที่มหาวิทยาลัย Queen's ช่วยลูกค้าปรับรูปแบบการเผชิญหน้าทางเพศโดยมุ่งเน้นที่แนวทาง: “เราจะพูดถึงความสุขทางเพศหรือความสนิทสนมเป็นเป้าหมายได้ไหม”
กลับไปที่อุปมาอุปไมยอาหาร เซ็กส์ไม่ได้หมายถึงการตั้งไก่ให้อยู่ในระดับสูงเสมอไป เริ่มต้นด้วย "เคี่ยวกับเรื่องเพศของคุณ" Pukall แนะนำ นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีประวัติการบาดเจ็บหรือปัญหาทางการแพทย์ ยกตัวอย่างการอาบน้ำฟองด้วยกันหรือแค่เปลือยเปล่าบนเตียงก็เป็นตัวอย่างได้
ผู้ที่ต้องการขยายเมนูทางเพศแต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นอย่างไร ต้องเริ่มต้นด้วยการสนทนา (อาจไม่สะดวก) เกี่ยวกับเรื่องเพศ แต่ การเปิดเผยตัวตนทางเพศการพูดคุยถึงความชอบและไม่ชอบทางเพศ สามารถสร้างเมนูที่ยินยอมและพอใจร่วมกันได้
และเช่นเคยทุกวันนี้มีแอพต่างๆ — like Mojo — ที่มีประโยชน์ในการช่วยเพิ่มความแปลกใหม่ทางเพศ รสชาติใหม่ๆ ที่มีการพูดคุยและยินยอมอย่างต่อเนื่อง สามารถเพิ่มรสชาติให้กับเมนูได้ สำหรับผู้ที่มีช่องคลอด พระเจ้าช่วยใช่! ได้รับการแนะนำโดย sexperts เพื่อทำความเข้าใจเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกดี
สคริปต์ทางเพศ
เพื่อรักษาอุปมาเรื่องอาหารของเรา เราอาจถามว่า “ใครเป็นคนจัดเมนูก่อน”
มีหลักฐานว่าผู้ที่ปรับตัวชีวิตทางเพศด้วยวิธีที่สร้างสรรค์กำลังเฟื่องฟูแม้จะมีพายุระบาดที่หมุนวน สถาบัน Kinsey แห่งมหาวิทยาลัยอินเดียน่าสำรวจผู้ใหญ่ 1,559 คน ซึ่งเป็นผู้หญิง 70% และชาวอเมริกัน 75% และพบว่าในขณะที่เกือบครึ่งรายงานว่าชีวิตเพศของพวกเขาลดลง แต่ผู้ที่ขยายรายการทางเพศด้วยการรวมกิจกรรมใหม่ ๆ เช่น sexting ลองเรื่องเพศใหม่ ตำแหน่งหรือแบ่งปันจินตนาการทางเพศ มีแนวโน้มที่จะเห็นชีวิตทางเพศของพวกเขาดีขึ้นสามเท่า.
Kim Tallbear รองศาสตราจารย์ด้าน Native Studies แห่ง University of Alberta เป็นหนึ่งในผู้ผลิต คำสารภาพของ Tipiการแสดงการเล่าเรื่องที่สร้างสรรค์เกี่ยวกับเพศ เพศวิถี และเพศสภาพด้วยมุมมองของชนพื้นเมือง สตรีนิยม เพศทางเลือก และการศึกษา มุมมองที่สำคัญของเธอในการแยกเพศออกจากเพศท้าทายให้เราพิจารณาว่าความรักและความห่วงใยสามารถขยายได้โดยไม่ลดทอนหรือสูญเสียเมื่อเรายอมรับความสัมพันธ์ที่หลากหลาย
อย่ากินอาหารช้อน – ค้นพบรสนิยมส่วนตัวที่เป็นเอกลักษณ์ของคุณเองและใช้เวลาสักครู่เพื่อวางแผนเมนูทางเพศแบบเดี่ยวหรือแบบคู่ - และสนุกไปกับมัน
เกี่ยวกับผู้เขียน
ยูลิยา แร็คคัล, ผู้ช่วยศาสตราจารย์ ภาควิชาเวชศาสตร์ครอบครัวและชุมชน มหาวิทยาลัยโตรอนโต
บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.
