ไม่ต้องสงสัยเลยว่าคริสต์มาสในปีนี้จะแตกต่างออกไป แนวทางการล็อกดาวน์และการเว้นระยะห่างได้ลดทอนการเฉลิมฉลองอื่นๆ เช่น วันอีดและดิวาลี
สำหรับคริสต์มาส การจำกัดการติดต่อทางสังคมในสหราชอาณาจักรจะคลายลง พวกเขาอนุญาต สามครัวเรือน เพื่อสร้างฟองสบู่เป็นระยะเวลาห้าวัน อย่างไรก็ตาม ผู้คนจำนวนมากที่ปกติจะรวมตัวกันในช่วงเวลานี้ของปีจะไม่สามารถพบปะกันได้อีกต่อไป
นี่ไม่ได้หมายความว่าเราควรละทิ้งการเฉลิมฉลองของเรา การมารวมตัวกันแม้จะอยู่ห่างไกลกันหรือเป็นกลุ่มที่ใกล้ชิดกันมากขึ้น ช่วยให้เรามีส่วนร่วมในกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับตัวตนที่เรามีร่วมกัน เข้าร่วม ครอบครัวร่วมกัน และ ประเพณีประจำชาติเช่น การฝึกปฏิบัติระหว่างการเฉลิมฉลองทางศาสนา ช่วยเพิ่มความรู้สึกถึงอัตลักษณ์ร่วมกัน ความเชื่อมโยง และความเป็นอยู่ที่ดีในท้ายที่สุด
ความหมายทางอารมณ์
ก่อนประกาศมาตรการผ่อนปรนการเว้นระยะห่างทางสังคมช่วงคริสต์มาสล่าสุด การสำรวจโดย ไปรษณีย์โทรเลข เปิดเผยว่าหนึ่งในสี่ของชาวอังกฤษเข้าร่วมโดยตั้งใจที่จะเพิกเฉยต่อข้อจำกัดเพื่อเฉลิมฉลองคริสต์มาสกับครอบครัวและเพื่อนฝูง โดยไม่คำนึงถึงคำแนะนำ
ความตั้งใจเหล่านี้ ซึ่งดูเหมือนจะให้ความสำคัญกับการเฉลิมฉลองร่วมกันเหนือความปลอดภัย เผยให้เห็นถึงความสำคัญทางอารมณ์ของโอกาสนี้สำหรับคนจำนวนมาก
A หลักฐานการเติบโตของร่างกาย ในด้านจิตวิทยาสังคมได้แสดงให้เห็นว่ากลุ่มทางสังคม เช่น ครอบครัว เพื่อน เพื่อนร่วมงาน และชุมชน มีความสำคัญต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี กลุ่มเหล่านี้เป็นศูนย์กลางของความรู้สึกในตนเองของเรา พวกเขาให้เราด้วย ทรัพยากรทางจิตวิทยาที่มีคุณค่ารวมถึงความรู้สึกเป็นเจ้าของและการยอมรับ พวกเขาช่วยลดประสบการณ์ความเครียดและให้การเข้าถึงความช่วยเหลือและการสนับสนุน
การถูกปฏิเสธไม่ให้เข้าถึงกลุ่มที่มีค่าเหล่านี้ในช่วงเวลาที่มีความเครียดทำให้ places ภาระทางจิตใจ กับประชาชน โดยเฉพาะผู้ที่ประสบกับความเปราะบางอยู่แล้ว อาจไม่น่าแปลกใจที่มีความปรารถนาระดับชาติที่จะเชื่อมต่อกับแหล่งที่มาของความแข็งแกร่งและความคุ้นเคยเหล่านี้อีกครั้ง
ประเพณีร่วมกัน
นอกจากการดีสำหรับเราแล้ว กลุ่มทางสังคมยังช่วยตอบสนองความต้องการด้านจิตใจอีกด้วย หนึ่งในนั้นคือ ต้องการความต่อเนื่อง. การเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มสามารถช่วยเรื่องนี้ได้ เนื่องจากทำให้ผู้คนรู้สึกเป็นส่วนหนึ่งของบางสิ่งที่มั่นคงและคาดเดาได้ตลอดช่วงเวลาและประวัติศาสตร์
เราสร้างและสานต่อเรื่องราวของครอบครัว ชุมชน และประเทศต่างๆ ของเราด้วยการแบ่งปันและส่งต่อวัฒนธรรมกลุ่มผ่านการเล่าเรื่อง สมบัติล้ำค่า พิธีกรรม และประเพณีร่วมกัน
วันหยุดทางศาสนาและการเฉลิมฉลองยังคงเป็นหัวใจของประเพณีร่วมกันของกลุ่มคนจำนวนมาก แม้แต่ในชุมชนที่ไม่ใช่ศาสนา งานต่างๆ เช่น คริสต์มาส ก็ยังมีคุณค่า หล่อหลอม และแบ่งปันในครอบครัวด้วยวิธีที่มีเอกลักษณ์เฉพาะของตนเอง
นอกจากนี้ ภัยคุกคามระดับโลกต่อการดำรงอยู่ เช่น การระบาดใหญ่ ไม่เพียงส่งผลกระทบต่อความโดดเดี่ยวและความเหงา พวกเขายังเตือนเราถึงความอ่อนแอของเราเองและสร้างความรู้สึกกังวลเกี่ยวกับอนาคตร่วมกันของเรา: นักจิตวิทยาประสบการณ์เรียกว่า "ความกังวลร่วมกัน"
เมื่อต้องเผชิญกับ ภัยคุกคามดังกล่าวเราพยายามที่จะยืนยันเอกลักษณ์ทางวัฒนธรรม ชาติ และครอบครัวของเรา และรับความสะดวกสบายจากการแสดงออกของประเพณีและ ความต่อเนื่องร่วมกัน. โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การตราธรรมเนียมเหล่านี้สามารถกระตุ้นประสบการณ์ร่วมกันของ ความคิดถึง ที่ทำให้เรารู้สึกผูกพันและสดชื่น
พื้นที่ รัฐบาลสหราชอาณาจักร ตระหนักดีว่าการใช้เวลากับคนที่คุณรักอาจมีความสำคัญมากขึ้นในปีนี้ และข้อจำกัดที่ผ่อนคลายอาจทำให้ครอบครัวกลับมาพบกันอีกครั้งก่อนฤดูหนาวอันยากลำบากที่จะมาถึง
สเกลที่เล็กกว่า
หลักฐานแสดงให้เห็นว่าการอยู่ด้วยกันเพื่อเฉลิมฉลองประเพณีอันเป็นที่รัก เช่น คริสต์มาส อาจยืนยันตัวตนและส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดีในช่วงเวลาที่ท้าทายเหล่านี้ อย่างไรก็ตาม เป็นไปได้ที่จะแบ่งปันและเพลิดเพลินกับประเพณีของครอบครัวในกลุ่มครอบครัวเล็กๆ
งานวิจัยล่าสุด แนะนำว่านี่อาจเป็นทางเลือกที่ปลอดภัยกว่า เนื่องจากการอยู่ร่วมกันในกลุ่มครอบครัวขยายอาจนำไปสู่ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้น เนื่องจากเรามักจะรู้สึกอ่อนแอน้อยลงเมื่ออยู่ร่วมกับคนที่เราไว้ใจและสัมผัสได้ถึงความเชื่อมโยง เช่น สมาชิกในครอบครัว ประสบการณ์การเชื่อมต่อนี้สามารถเพิ่มแนวโน้มของพฤติกรรมการติดต่อทางสังคมที่เสี่ยงต่อการแพร่เชื้อ
ขณะที่เราก้าวเข้าสู่ช่วงเทศกาลที่ไม่ธรรมดานี้ นับเป็นกำลังใจที่รู้ว่าการมาร่วมกันบน Skype or Zoom สามารถส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดีได้อย่างมีประสิทธิภาพเช่นเดียวกับการพบปะแบบตัวต่อตัว โดยช่วยให้ครอบครัวและชุมชนเชื่อมต่อ สื่อสาร และสนับสนุนซึ่งกันและกัน
ผู้ที่เลือกช่วงเทศกาลที่จำกัดหรืออยู่ห่างไกลออกไป จะพบคำแนะนำมากมายที่พร้อมให้นำไปปรับใช้กับกิจวัตรปกติได้ ในปี 2020 เราอาจพบว่ามีการถ่ายทอดสดพิธีการประสูติของโรงเรียนและพิธีทางศาสนา งานรื่นเริงอาจถูกแทนที่ด้วยการเดินเล่นเพื่อดูการจัดแสดงไฟคริสต์มาสในท้องถิ่น และเกมกระดานหลังอาหารค่ำอาจถูกแทนที่ชั่วคราวด้วยแบบทดสอบครอบครัวเสมือนจริง
ดังนั้น ในปีนี้ ในขณะที่เราพยายามรักษาประเพณีและงานเฉลิมฉลองที่ผูกมัดเรา เราอาจต้องคิดอย่างสร้างสรรค์มากขึ้นอีกเล็กน้อยเกี่ยวกับวิธีการมาร่วมกันเพื่อแบ่งปันงานฉลองตามประเพณีของเราและเก็บเกี่ยวผลตอบแทนทางจิตใจ
เกี่ยวกับผู้เขียน
Mhairi Bowe อาจารย์อาวุโสด้านจิตวิทยา มหาวิทยาลัย Nottingham Trent
บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.
หนังสือที่เกี่ยวข้อง:
ห้าภาษารัก: ความลับของความรักที่ยั่งยืน
โดยแกรี่แชปแมน
หนังสือเล่มนี้สำรวจแนวคิดของ "ภาษารัก" หรือวิธีที่แต่ละบุคคลให้และรับความรัก และให้คำแนะนำในการสร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นบนพื้นฐานความเข้าใจและความเคารพซึ่งกันและกัน
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
หลักการเจ็ดประการสำหรับการแต่งงาน: คู่มือปฏิบัติจากผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์ระดับแนวหน้าของประเทศ
โดย John M. Gottman และ Nan Silver
ผู้เขียน ผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์ชั้นนำ ให้คำแนะนำในการสร้างชีวิตสมรสที่ประสบความสำเร็จตามการวิจัยและการปฏิบัติ รวมถึงเคล็ดลับในการสื่อสาร การแก้ปัญหาความขัดแย้ง และความเชื่อมโยงทางอารมณ์
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
มาอย่างที่คุณเป็น: วิทยาศาสตร์ใหม่ที่น่าแปลกใจที่จะเปลี่ยนชีวิตทางเพศของคุณ
โดย เอมิลี่ นาโกสกี้
หนังสือเล่มนี้สำรวจวิทยาศาสตร์ของความต้องการทางเพศและนำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการเพิ่มความสุขทางเพศและความเชื่อมโยงในความสัมพันธ์
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
เอกสารแนบ: วิทยาศาสตร์ใหม่ของการผูกมัดสำหรับผู้ใหญ่และวิธีที่จะช่วยให้คุณค้นหาและเก็บความรักไว้ได้
โดย Amir Levine และ Rachel Heller
หนังสือเล่มนี้สำรวจวิทยาศาสตร์ของความผูกพันกับผู้ใหญ่และนำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีและเติมเต็ม
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
การรักษาความสัมพันธ์: คู่มือ 5 ขั้นตอนในการเสริมสร้างการแต่งงาน ครอบครัว และมิตรภาพ
โดย จอห์น เอ็ม. ก็อตแมน
ผู้เขียนซึ่งเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์ชั้นนำ ขอเสนอคำแนะนำ 5 ขั้นตอนสำหรับการสร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นและมีความหมายมากขึ้นกับคนที่คุณรัก โดยยึดตามหลักการของการเชื่อมต่อทางอารมณ์และการเอาใจใส่