ความสัมพันธ์ของเรากับพ่อแม่ ลูก พี่น้อง และคู่สมรสอาจเป็นปริศนาที่ซับซ้อนมากของความรักและความคับข้องใจ เราไม่สามารถอยู่กับพวกเขาและอยู่ไม่ได้ถ้าไม่มีพวกเขา เรามักมีรูปแบบที่ยึดถือมายาวนานและรูปแบบความรู้สึกเจ็บปวดที่แทบจะไม่รู้ตัวซึ่งเกิดขึ้นจากเหตุการณ์ซ้ำๆ ที่เกี่ยวข้องกับความรู้สึกถึงคุณค่าและอำนาจของเราที่เริ่มขึ้นเมื่อเรายังเป็นทารก สมาชิกในครอบครัวสามารถกระตุ้นรูปแบบเหล่านี้หรือความรู้สึกเจ็บปวดในปัจจุบัน

ตัวอย่างเช่น บางทีตอนที่คุณยังเป็นเด็ก พี่ชายของคุณตีคุณบ่อยและมักเรียกคุณว่า "โง่" เขาทำสิ่งนี้เพราะเขาอายุหกขวบ ไม่มีใครเฝ้าดู และมีคนที่โรงเรียนทำสิ่งนี้กับเขา คุณอายุสี่ขวบ และตอนนั้นไม่มีใครช่วยเหลือคุณ ดังนั้นคุณจึงบันทึกความเชื่อบางอย่างเกี่ยวกับพี่ชายของคุณ ตัวคุณเอง และความสัมพันธ์ของคุณที่ยังคงขับเคลื่อนคุณในทางที่น่าอับอายในบางครั้ง ในปัจจุบัน

ตอนนี้เขาสบายดี คุณอายุสี่สิบแล้ว และคุณมีปริญญาเอก แต่คุณกลับรู้สึกประหม่าและงี่เง่าเวลาอยู่ใกล้ๆ เขา นั่นเป็นเพราะว่าความสัมพันธ์ของคุณมีพลังงานเก่าๆ ที่ไม่รู้มาก่อน ซึ่งเหมือนกับก้อนหินในรองเท้าของคุณ รักษาความตึงเครียดไว้ที่นั่น และทำให้ความสัมพันธ์มีรางวัลน้อยกว่าที่ควรจะเป็น

ประสบความสำเร็จในการนำทางพลวัตของครอบครัวและการรักษาความสัมพันธ์ในครอบครัว Family

คนส่วนใหญ่สามารถนำทางครอบครัวประเภทนี้ได้สำเร็จ แต่ในความสัมพันธ์ในครอบครัวหลายๆ อย่าง เหตุการณ์ที่เจ็บปวดหรือเหตุการณ์ต่อเนื่องกันนั้นร้ายแรงกว่านั้น และสิ่งนี้สร้างความเจ็บปวดรวดร้าวในใจไปตลอดชีวิต หรือรูปแบบของปฏิกิริยาที่รักษาความเครียดไว้ในระบบครอบครัว

การให้อภัยทำให้คุณมีพลังที่จะเป็นตัวของตัวเองกับสมาชิกในครอบครัวของคุณในปัจจุบัน คุณจะมีขอบเขตใหม่ที่ดีต่อสุขภาพ และทัศนคติเกี่ยวกับความรักที่ไม่มีเงื่อนไขของคุณจะทำให้ขอบคมเรียบขึ้นและช่วยให้คุณเพลิดเพลินไปกับคนเหล่านี้

เป็นปรากฏการณ์ที่น่าสนใจมากที่ทันทีที่คนคนหนึ่งทำการให้อภัยในระบบครอบครัว จะเกิดคลื่นที่เริ่มเปลี่ยนพลวัตระหว่างสมาชิกทุกคนในครอบครัว

เพื่อให้สามารถก้าวต่อไปได้ การให้อภัยเป็นสิ่งจำเป็น

ในกรณีของการบาดเจ็บสาหัส การทรยศ การละทิ้ง หรือความขัดข้องระหว่างสมาชิกในครอบครัว ความต้องการความรักและการให้อภัยอย่างไม่มีเงื่อนไขนั้นมีความจำเป็นมากกว่า ความร้าวฉานทางอารมณ์เหล่านี้สามารถทำให้คุณรู้สึกไม่สบายและฉีกขาดภายใน และสามารถใช้พลังงานของคุณจนถึงขั้นหมกมุ่น

ความขุ่นเคืองทำให้คุณทำร้ายตัวละครของคุณเอง คุณต้องให้อภัยครอบครัวของคุณเพื่อสร้างการเคารพตนเองอีกครั้ง เป็นประเด็นที่แยกจากกันโดยสิ้นเชิง ไม่ว่าคุณจะยังคงแต่งงานกับคู่สมรสของคุณ หรือยอมให้ลุงใจร้ายเข้าร่วมงานปาร์ตี้คริสต์มาสของคุณ หรือฟ้องญาติที่นอกใจพินัยกรรม

คุณอาจต้องดำเนินการต่างๆ ที่จะช่วยให้คุณมีพรมแดนติดกับบุคคลที่มีพิษได้ ให้อภัยคนๆ นั้นอย่างสมบูรณ์ก่อน แล้วจึงตัดสินใจเกี่ยวกับขอบเขตที่ดีต่อสุขภาพและการกระทำที่ถูกต้อง และยึดมั่นในสิ่งนั้น การให้อภัยเป็นประสบการณ์การชำระล้างที่คุณทำเพื่อตัวคุณเอง และหนึ่งในของขวัญมากมายจากการให้อภัยคือความชัดเจนทางจิตใจที่มากขึ้น

ขจัดความระคายเคืองและการรักษาความสัมพันธ์ในครอบครัว

นอกจากละครที่เจ็บปวดแล้ว คนในครอบครัวของเราก็เป็นของเราไปตลอดชีวิต อยู่ด้วย เรียนรู้จาก และเพลิดเพลินไปกับสิ่งที่ดีที่สุดที่เราสามารถทำได้ มีความเพลิดเพลินมากขึ้นในความสัมพันธ์ของเรา หากเราพยายามมองเห็นข้อดีของผู้คนอย่างมีสติและรับผิดชอบในการขจัดความไม่พอใจที่สะสมอยู่ภายในตัวเราจากความคาดหวังที่ผิดหวังเป็นชุด

ฉันรู้สึกขอบคุณมากที่สามารถให้อภัยและรักษาความสัมพันธ์ของฉันกับพ่อ ซึ่งเป็นความสัมพันธ์ที่เจ็บปวดที่สุดที่ฉันเคยมีกับใครก็ตาม เขาเป็นคนติดเหล้าจนฉันอายุสิบสี่ ข้าพเจ้าเป็นลูกคนโต และในบางแง่ ข้าพเจ้าได้รับความทุกข์ทรมานจากโรคในครอบครัวนั้น

ฉันเกลียดพ่อของฉันมายี่สิบห้าปีแล้ว และความรู้สึกไม่สบายที่มีกับเขาทำให้ฉันต้องอยู่ห่างจากครอบครัวเป็นเวลานาน ความรู้สึกด้านลบที่มีมายาวนานของฉันที่มีต่อเขาทำให้ฉันเหินห่างจากพี่น้องของฉันเช่นกัน ไม่มีใครเล่าประวัติของฉันกับเขา และพวกเขาไม่เข้าใจความคิดเชิงลบของฉันที่มีต่อผู้ชายที่น่ารักและคิดบวกที่ทุกคนรู้จักและชื่นชมในปัจจุบัน เมื่อฉันกลับมาเยี่ยมบ้าน ความตึงเครียดระหว่างพ่อกับฉันหนักหนามากจนคุณสามารถกรีดมีดได้ “ทำไมแมรี่ถึงเกลียดเรา” น้องสาวคนสุดท้องของฉันถามครั้งหนึ่งหลังจากที่ฉันจากไป

พ่อของฉันถอนหายใจและพูดกับจานเนื้อและมันฝรั่งของเขาว่า “เธอไม่ได้เกลียดเธอนะที่รัก ฉันเองที่เธอเกลียด”

ใช้เวลาห้าปีในการรักษาความสัมพันธ์ที่แตกสลายของฉันกับพ่อของฉันให้สมบูรณ์

ต้องใช้เวลาหลายงานในการให้อภัย ซึ่งกินเวลาประมาณห้าปี เพื่อรักษาความสัมพันธ์ที่แตกสลายนี้ให้สมบูรณ์ บาดแผลของฉันมีขอบเขตตั้งแต่ความโกรธเกรี้ยวรุนแรงเกี่ยวกับการถูกทารุณกรรมไปจนถึงความรู้สึกอ่อนโยนอย่างยิ่งของการถูกทอดทิ้งและความรู้สึกที่คลุมเครือและอ้างว้างที่พ่อไม่ชอบหรือเคารพฉัน ฉันทำงานทั้งหมดนี้เป็นการส่วนตัว เนื่องจากพ่อของฉันทำให้ฉันเข้าใจอย่างชัดเจนว่าเขาไม่สามารถพูดเกี่ยวกับปัญหาทางอารมณ์ของฉันโดยตรงได้ ฉันก็เลยต้องยกโทษให้เขาด้วย

การให้อภัยแต่ละส่วนที่ฉันทำเสร็จแล้วนำความเข้มแข็งและความปลดเปลื้องใหม่มาสู่ฉันและเรื่องราวของฉัน เมื่อฉันหายดี ความรักที่ไม่มีเงื่อนไขเริ่มก่อตัวขึ้นระหว่างพ่อกับฉัน เราค่อยๆ หาวิธีเชื่อมต่อกันอย่างเชื่องช้าด้วยความปรารถนาดีอย่างจริงใจทีละขั้นตอนในช่วงห้าปีที่ผ่านมาในชีวิตของเขา

เราพบความสงบสุขระหว่างกันในช่วงเวลาที่เรียบง่าย: ดูเกมบาสเก็ตบอลทางโทรทัศน์หรือเดินเล่นรอบ ๆ ในฤดูใบไม้ร่วง การสนทนาและความเงียบของเราเริ่มเป็นธรรมชาติมากขึ้นเรื่อยๆ เขาสามารถแสดงให้ฉันเห็นว่าเขาชอบและเคารพฉันโดยอ้อมโดยอ้อม เมื่อถึงเวลาที่เขาเสียชีวิต ความสัมพันธ์ของเราก็คลี่คลายลงอย่างแท้จริง และความเศร้าโศกของฉันที่มีต่อเขาก็เบาบางลง

พิมพ์ซ้ำโดยได้รับอนุญาตจากผู้จัดพิมพ์ Beyond Words Publishing
แผนกหนึ่งของ Simon & Schuster, Inc. www.beyondword.com
© 2011 โดย Mary Hayes Grieco สงวนลิขสิทธิ์.

แหล่งที่มาของบทความ

การให้อภัยอย่างไม่มีเงื่อนไข: วิธีที่เรียบง่ายและได้รับการพิสูจน์แล้วในการให้อภัยทุกคนและทุกสิ่ง
โดย แมรี่ เฮย์ส กรีเอโก

การให้อภัยคือการรักษาบาดแผลและการลบรอยแผลเป็น มันเกี่ยวกับการใช้ชีวิตอย่างมีเป้าหมายและก้าวไปข้างหน้าอย่างแท้จริง ใน การให้อภัยอย่างไม่มีเงื่อนไข, Mary Hayes Grieco เสนอโปรแกรมแปดขั้นตอนที่เรียบง่ายและมีประสิทธิภาพ ซึ่งจะสอนผู้อ่านถึงวิธีการให้อภัยอย่างสมบูรณ์เพื่อให้เกิดความผาสุกทั้งทางอารมณ์และทางร่างกาย วิธีการทีละขั้นตอนนี้รวมเอาองค์ประกอบทางอารมณ์ พลัง และจิตวิญญาณที่ทุกคนเข้าถึงได้และนำเสนอความสำเร็จที่ยั่งยืน

คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ/หรือสั่งซื้อหนังสือ:
https://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/1582702993/innerselfcom

เกี่ยวกับผู้เขียน

Mary Hayes Grieco ได้สอนวิธีการให้อภัยอันทรงพลังของเธอในสถานที่ต่างๆ มากมายตั้งแต่ปี 1990 ด้วยภูมิหลังด้านจิตวิทยาและการฝึกอบรมส่วนตัวอย่างเข้มข้นเป็นเวลาสิบปีกับ Dr. Edith Stauffer PhD Mary ได้ปรับปรุงวิธีการให้อภัยของเธอเช่นกัน ตามวิธีการสอนในเวิร์กช็อป ทำให้ทุกคนเข้าถึงกระบวนการเปลี่ยนแปลงชีวิตนี้ได้ เธอพูดที่ฟอรัมรางวัลโนเบลสาขาสันติภาพในปี 2005 และปัจจุบันมีกำหนดจะนำเสนองานการให้อภัยของเธอในคูเวตในเดือนมีนาคม 2012 แมรี่เป็นพนักงานที่ศูนย์บำบัดเฮเซลเดนมานานกว่าสิบหกปีและที่มหาวิทยาลัยเซนต์โธมัส ศูนย์การจัดการ เธอเป็นผู้อำนวยการและผู้ฝึกสอนหลักของสถาบัน Midwest Institute for Forgiveness Training ซึ่งจัดโปรแกรมสำหรับประชาชนทั่วไป สำหรับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต สำหรับผู้ฝึกสอนในอนาคตของงานนี้ และนักเรียนที่เชี่ยวชาญในตนเองอย่างจริงจัง เยี่ยมชมเว็บไซต์ของเธอได้ที่ www.maryhayesgrieco.com.

ดูวิดีโอกับ Mary Hayes Grieco: การให้อภัยและสุขภาพของคุณ
และ วิดีโออื่น: แปดขั้นตอนของการให้อภัย (สาธิตสด)

หนังสือผู้แต่งคนนี้:

at ตลาดภายในและอเมซอน