มิตรภาพ

การหอมแก้มและการคลอเคลียอาจทำให้เรารู้สึกอบอุ่นและเคอะเขิน แต่ก็เป็นยาที่ดีได้เช่นกัน Kory Floyd กล่าว

หากคุณรู้สึกเหงา แสดงว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว ความเหงาเป็นประสบการณ์ที่พบได้บ่อยมากขึ้น และอาจส่งผลร้ายแรงได้ ผู้ที่รู้สึกเหงามีความเสี่ยงสูงต่อปัญหาสุขภาพร้ายแรง รวมถึงโรคหัวใจ ภูมิคุ้มกันบกพร่อง และภาวะซึมเศร้า

การมีเพื่อนแท้ (หรือหลายคน) ในชีวิตของคุณเป็นของขวัญที่แท้จริง มีคนโทรมาบอกว่า "กูไม่ดี ขอความรักจากมึง" นับเป็นพรอันประเสริฐ

มิตรภาพเป็นส่วนสำคัญของประสบการณ์ของมนุษย์ เรื่องราวของเรา เพลงของเรา และบทสนทนาของเราเป็นผ้าที่ถักทอด้วยด้ายแห่งมิตรภาพ

หากคุณกำลังดิ้นรนที่จะเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ และคุณมีคนรอบข้างที่ไม่เพียงแต่ไม่ช่วยเหลือแต่แง่ลบเกี่ยวกับสิ่งที่คุณทำอย่างจริงจัง คุณต้องมองดูแต่ละคนและตัดสินใจว่าแต่ละคนเป็นเพื่อนแท้หรือไม่...

มิตรภาพที่เชื่อมระหว่างชนชั้นทางสังคม – “มิตรภาพระหว่างชนชั้น” – สามารถลดความแตกต่างของผลสัมฤทธิ์ทางการเรียนในโรงเรียนมัธยมศึกษาตอนต้นที่อิงตามระดับการศึกษาของผู้ปกครอง ตามการวิจัยจากโครงการความหลากหลายของโรงเรียน UCLA

ในปีนี้ทางตอนเหนือของแคนาดามีการเว้นระยะห่างทางสังคมประเภทต่างๆ ท่ามกลางกองหิมะที่ร่วงหล่นและกิ่งก้านของต้นสนที่โค้งคำนับ สัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมตัวเล็ก ๆ ตะโกนว่า "อยู่ห่าง ๆ!" อย่างดุร้าย ที่สามารถได้ยินได้ไกลกว่า 100 เมตร

มันไปโดยไม่บอกว่าการทำร้ายผู้อื่นไม่ได้ทำให้ชุมชนที่เป็นมิตร เราสามารถเริ่มละเว้นจากการทำอันตรายในขณะที่ปลูกฝังความรักและความสัมพันธ์ที่ดี เมื่อเราดำเนินชีวิตด้วยค่านิยมนี้ เราให้เกียรติทุกคนที่เรา...

การสัมผัสมีประโยชน์อย่างลึกซึ้งต่อมนุษย์ แต่ในช่วงสองสามทศวรรษที่ผ่านมา ผู้คนเริ่มระมัดระวังมากขึ้นเกี่ยวกับการแตะต้องผู้อื่นในสังคมด้วยเหตุผลหลายประการ

ไม่มีการกอดอีกต่อไป? Rawpixel.com/shutterstock 

การสัมผัสมีประโยชน์อย่างลึกซึ้งต่อมนุษย์ แต่ในช่วงสองสามทศวรรษที่ผ่านมา ผู้คน ได้กลายเป็น ระมัดระวังมากขึ้นเกี่ยวกับการแตะต้องผู้อื่นในสังคมด้วยเหตุผลหลายประการ ด้วยการแพร่กระจายของ coronavirus นวนิยายเรื่องนี้จะต้องแย่ลง ไวรัสโคโรน่าอาจมีนัยยะในระยะยาวว่าเราปฏิบัติตัวอย่างไร – ตอกย้ำการรับรู้ที่มีอยู่แล้วซึ่งควรหลีกเลี่ยงการสัมผัส

ทำไมการสัมผัสจึงสำคัญ? ช่วยให้เราแบ่งปันความรู้สึกที่มีต่อผู้อื่น ปรับปรุงการสื่อสารด้วยวาจาของเรา เช่น การแตะแขนเพื่อปลอบโยนใครซักคน มักจะแสดงว่าเราห่วงใยกันจริงๆ ผู้คนได้รับประโยชน์จากการสัมผัสทางร่างกายตลอดอายุขัย และมีหลักฐานจำนวนมากที่แสดงว่ามีความสามารถในการส่งผลกระทบ ทั้งระยะสั้นและระยะยาว. สำหรับทารก เป็นสิ่งสำคัญยิ่งสำหรับ พัฒนาการทางสมองที่ดี.

ผลกระทบทางอารมณ์ของการสัมผัสทางสังคมนั้นฝังแน่นในชีววิทยาของเรา มีหลักฐานว่า กระตุ้นการหลั่งออกซิโตซินซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ลดการตอบสนองต่อความเครียด อันที่จริง สัมผัสได้ถูกแสดงให้ ระดับความเครียดของเบาะ ในมนุษย์

เรารู้ดีว่าการสัมผัสง่ายๆ ของพยาบาลก่อนทำศัลยกรรมสามารถ ลดระดับความเครียด ในผู้ป่วย นอกจากนี้ยังสามารถ ลดความรู้สึกของการกีดกันทางสังคม และแม้กระทั่ง เพิ่มปริมาณอาหาร ในหมู่ผู้สูงอายุที่อาศัยอยู่ในบ้านพักคนชรา เนื่องจากการสัมผัสทางสังคมมีความสำคัญต่อความเป็นอยู่ที่ดีของผู้คน เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องแน่ใจว่ามันเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน

ลดลงในการติดต่อทางสังคม

ไม่กี่ทศวรรษที่ผ่านมาได้เห็น a การสัมผัสทางสังคมลดลง. ส่วนหนึ่งเป็นเพราะว่าเราอาศัยอยู่ในโลกที่เน้นเทคโนโลยีและไม่เชื่อมต่อกับสังคม ซึ่งผู้คนมักจะสื่อสารกันแบบเสมือนจริงมากกว่าที่จะพบปะกันแบบตัวต่อตัว ซึ่งหมายความว่าเราสัมผัสกันน้อยกว่าที่เคย

แต่การติดต่อที่ลดลงมีสาเหตุหลักมาจากความกลัวว่าอาจส่งผลให้เกิดการกล่าวหา การสัมผัสที่ไม่เหมาะสม. ความกลัวดังกล่าวถูกหล่อหลอมโดยสังคม เนื่องจากผู้คนมักได้ยินเรื่องราวเกี่ยวกับพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม ผู้คนจึงค่อนข้างต่อต้านการสัมผัสผู้อื่นมากกว่าเสี่ยงต่อการตีความผิดทางสังคม ข้อความนั้นง่าย: หลีกเลี่ยงการกอดเพื่อนร่วมงาน ที่อารมณ์เสียและไม่ตบหลังใครเพื่องานที่ทำได้ดี

ในขณะเดียวกัน ความกลัวว่าจะถูกกล่าวหาว่าทารุณกรรมเด็กไม่สมส่วนกับจำนวนเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นจริง นี้ได้เห็นมืออาชีพ พัฒนาความคิดที่บิดเบี้ยว. อาจารย์บ่อยๆ หลีกเลี่ยงการอยู่คนเดียวกับเด็กและอย่าสัมผัสรูม่านตาในลักษณะที่เป็นธรรมชาติและน่ารัก

ผลกระทบของไวรัสโคโรน่า

ด้วยไวรัสโคโรน่าสายพันธุ์ใหม่ ผู้คนยังมีอีกเหตุผลที่จะต้องเป็น กลัวที่จะสัมผัสคนอื่นเนื่องจากหมายถึงการเข้าหาผู้ที่อาจเป็นพาหะ แม้ว่าเราจะควรระมัดระวังในการจับสัมผัสระหว่างการระบาดที่ร้ายแรงนี้ แต่เราก็ต้องพยายามไม่ให้มันหลุดจากการควบคุม ท้ายที่สุดผู้คนจำนวนมากต้องทนทุกข์ทรมานจาก ความวิตกกังวลสูง เกี่ยวกับไวรัสและการสัมผัสเป็นวิธีที่จะลด

มันจะไม่คงอยู่ตลอดไป eldar nurkovic / Shutterstock

ยิ่งนานไป โอกาสที่ความสัมพันธ์จะก่อตัวขึ้นระหว่างการสัมผัสทางสังคมและความรู้สึกด้านลบก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น ในที่สุดผู้คนอาจลืมเรื่องไวรัสไปทั้งหมด แต่ก็ยังต้องระวังการสัมผัสทางสังคมโดยไม่รู้ว่าทำไม นี่เป็นเพราะความสัมพันธ์เชิงลบมักจะสร้างมากขึ้น ความทรงจำที่หาได้ง่าย สำหรับผู้คนมากกว่าสมาคมที่เป็นบวก

ดังนั้นในขณะที่ไม่แนะนำให้สัมผัสคนตามปกติในช่วงที่มีการระบาด โดยเฉพาะผู้ที่อายุมากหรือมีโรคประจำตัว การสัมผัสร่างกายกับคนที่คุณรักยังสามารถดำเนินต่อไปได้ตราบเท่าที่เรา ใช้ความระมัดระวัง.

ในวงกว้างกว่านี้ สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าเหตุการณ์เชิงลบในชีวิต เช่น โรคระบาดนี้อาจส่งผลกระทบต่อการสัมผัสทางสังคมในระยะยาวในลักษณะที่ไม่พึงประสงค์ การนำสิ่งนี้มาสู่ส่วนหน้าของจิตใจของเราสามารถถ่วงดุลสิ่งที่อาจสร้างความทรงจำเชิงลบเกี่ยวกับการสัมผัส

เมื่อการระบาดสิ้นสุดลง ความท้าทายที่สำคัญอย่างหนึ่งคือการรีเซ็ตความคิดของเราเกี่ยวกับการสัมผัส โดยคำนึงถึงความสำคัญของมัน ท้ายที่สุด การกอดอาจเป็นเพียงสิ่งที่เราจำเป็นต้องก้าวต่อไปจากประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจของ coronavirus

เกี่ยวกับผู้เขียน

Cathrine Jansson-Boyd ผู้อ่านจิตวิทยาผู้บริโภค มหาวิทยาลัยแองเกลีรัสกิน

บทความนี้คัดลอกมาจากบทความที่ยาวกว่าจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.

หนังสือแนะนำ:

เคล็ดลับการแต่งงานที่ยิ่งใหญ่: ความจริงแท้จากคู่รักที่แท้จริงเกี่ยวกับความรักที่ยั่งยืน
โดย ชาร์ลี บลูม และ ลินดา บลูม

The Blooms กลั่นกรองภูมิปัญญาในโลกแห่งความเป็นจริงจากคู่รักที่ไม่ธรรมดา 27 คู่ไปสู่การกระทำเชิงบวกที่คู่รักสามารถทำได้เพื่อให้บรรลุหรือฟื้นคืนชีพ ไม่ใช่แค่การแต่งงานที่ดีเท่านั้น แต่ยังเป็นการแต่งงานที่ยอดเยี่ยมอีกด้วย

สอบถามเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้.

บางคนที่อยู่คนเดียวอาจผ่านไปหลายเดือนแล้วโดยไม่ได้สัมผัสหรือกอดใครอีกเลย แม้ว่าการหลีกเลี่ยงการสัมผัสใกล้ชิดกับผู้อื่นเป็นหนึ่งในมาตรการสำคัญในการป้องกันการแพร่กระจายของไวรัส แต่ที่น่าแปลกก็คือ เราอาจจำเป็นต้องกอดกันมากขึ้นในปี 2020 มากกว่าที่เคยเป็นมา แล้วการกอดในช่วงโควิดอันตรายแค่ไหน?

อารมณ์ของมนุษย์ที่ดุร้ายและหน้าซื่อใจคดที่สุดอย่างหนึ่งคือความอิจฉาริษยา เมื่อความริษยารับรู้และจงใจส่ง อันตรายยิ่งเลวร้ายมากขึ้น ปรากฏเป็นความเจ็บป่วยกะทันหันในชีวิตของบุคคลนั้นโดยไม่มีสาเหตุที่ชัดเจน

เรารู้ว่าการมีเพื่อนโดยทั่วไปนั้นดีต่อความสุขและความผาสุกทางจิตใจของคุณ ในทำนองเดียวกัน การรักษาความกระตือรือร้นในสังคมและมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางสังคมที่เป็นทางการ เช่น การเป็นอาสาสมัคร ก็เชื่อมโยงกับสุขภาพจิตที่ดีขึ้น

อดีตผู้พิพากษาศาลฎีกา Ruth Bader Ginsburg และ Antonin Scalia อยู่ตรงข้ามกับสเปกตรัมทางการเมือง แม้จะมีความขัดแย้งทางกฎหมายที่ชัดเจน แต่พวกเสรีนิยม Ginsburg เคยอธิบายตัวเองและ Scalia อนุรักษ์นิยมว่าเป็น "เพื่อนที่ดีที่สุด"

ตอนนี้ ในประเทศของเรา และบางทีในประเทศอื่นๆ เช่นกัน ผู้คนกำลังมีช่วงเวลาที่ท้าทายในชีวิต อาจเป็นเรื่องง่ายสำหรับคนที่จะรู้สึกหลงทางในการท้าทายที่ดำเนินอยู่ทั้งหมดนี้ แต่เรารู้สึกว่าถูกพบได้อย่างไร? 

ความรุนแรงในครอบครัวส่งผลกระทบอย่างไม่เป็นสัดส่วนกับผู้หญิงและเด็กผู้หญิงทั่วโลก ในสหรัฐอเมริกา ผู้หญิง XNUMX ใน XNUMX และผู้ชาย XNUMX ใน XNUMX ประสบกับความรุนแรงในครอบครัวในช่วงชีวิตของพวกเขา

เมื่ออากาศอุ่นขึ้นในเมืองแถบมิดเวสต์ของฉัน ละแวกบ้านของฉันก็เต็มไปด้วยเด็ก ๆ ที่ขี่จักรยานแสร้งทำเป็นว่ากำลังขี่จักรยานผ่านป่าตะวันตก

ฉันเติบโตในบัฟฟาโล รัฐนิวยอร์ก และตั้งแต่ยังเป็นเด็ก พ่อแม่ของฉันก็เริ่มฝึกให้ฉันเป็นพันธมิตรกับคนผิวสีโดยไม่รู้ตัว ฉันจะขอบคุณพวกเขาตลอดไป แม่ของฉันเน้นย้ำว่ามนุษย์ทุกคนถูกสร้างมาอย่างเท่าเทียมกัน และทุกคนไม่ว่าสีผิวจะเป็นลูกของพระเจ้า

เราได้รับไวรัสมากมายจากการปฏิสัมพันธ์ในแต่ละวันของเรากับผู้อื่นตลอดเวลา อย่างไรก็ตาม ความเสี่ยงที่จะติดเชื้อจากคำทักทายธรรมดาๆ นั้นไม่ได้อยู่แถวหน้าในความคิดของเรา

เพื่อนสนิทของคุณบอกคุณว่าเธอกลัวแฟน คุณสังเกตเห็นรอยฟกช้ำที่แขนของเพื่อนร่วมงาน

ผู้ชายดูลังเลมากกว่าที่จะหาเพื่อนและฉลองมิตรภาพ ในวันที่ 13 กุมภาพันธ์ ผู้หญิงจะเฉลิมฉลองวัน Galentine ซึ่งเป็นวันหยุดที่ส่งเสียงแตรแห่งความสุขของมิตรภาพผู้หญิง

มนุษย์เป็นสัตว์สังคม เราทุกคนต้องการปฏิสัมพันธ์กับมนุษย์คนอื่นในระดับหนึ่งเพื่อความอยู่รอดขั้นพื้นฐานและสุขภาพจิต การใช้เวลาร่วมกับคนที่เห็นอกเห็นใจ มองโลกในแง่ดี เปิดใจกว้าง และกำจัดคนที่มีคุณสมบัติตรงข้ามออกไปจะช่วยเพิ่มอารมณ์ของคุณ ยกระดับแรงจูงใจของคุณ และปรับปรุงสุขภาพของคุณ

มนุษย์เชื่อมต่อกันมากขึ้นกว่าเดิมด้วยสมาร์ทโฟน เว็บ และโซเชียลมีเดีย ในขณะเดียวกัน ความเหงาเป็นปัญหาสังคมที่ใหญ่โตและกำลังเติบโต

คำถามหนึ่งที่สื่อส่งเสริมการขายของ ABC มุ่งเน้นคือ "คุณเหงาไหม"