นักวิจัยค้นพบความเชื่อมโยงระหว่างการใช้ Facebook, Snapchat และ Instagram และความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น

ความเชื่อมโยงระหว่างการใช้สื่อสังคมออนไลน์ ความซึมเศร้า และความเหงาได้รับการพูดถึงมาหลายปีแล้ว แต่ความสัมพันธ์เชิงสาเหตุไม่เคยได้รับการพิสูจน์ อย่างไรก็ตาม มีการศึกษาก่อนหน้านี้ไม่กี่ชิ้นที่พยายามแสดงให้เห็นว่าการใช้โซเชียลมีเดียเป็นอันตรายต่อความเป็นอยู่ที่ดีของผู้ใช้ และผู้ที่ทำให้ผู้เข้าร่วมอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่สมจริงหรือถูกจำกัดขอบเขต โดยขอให้พวกเขาละทิ้ง Facebook โดยสิ้นเชิงและอาศัยข้อมูลการรายงานตนเอง เช่น หรือทำงานในห้องแล็บในเวลาเพียงชั่วโมงเดียว

Melissa G. Hunt รองผู้อำนวยการฝึกอบรมทางคลินิกในแผนกจิตวิทยาของ School of Arts and Sciences แห่งมหาวิทยาลัยเพนซิลวาเนียกล่าวว่า "เราตั้งใจที่จะทำการศึกษาที่ครอบคลุมและเข้มงวดมากขึ้นซึ่งมีความถูกต้องทางนิเวศวิทยามากขึ้น

ด้วยเหตุนี้ นักวิจัยจึงออกแบบการทดลองเพื่อรวมสามแพลตฟอร์มที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในกลุ่มนักศึกษาระดับปริญญาตรี จากนั้นจึงรวบรวมข้อมูลการใช้งานตามวัตถุประสงค์ที่ iPhones ติดตามโดยอัตโนมัติสำหรับแอปที่ใช้งานอยู่ ไม่ใช่แอปที่ทำงานอยู่เบื้องหลัง

การเปรียบเทียบทางสังคม

ผู้เข้าร่วม 143 คนแต่ละคนทำแบบสำรวจเพื่อกำหนดอารมณ์และความเป็นอยู่ที่ดีในช่วงเริ่มต้นของการศึกษา พร้อมภาพหน้าจอแบตเตอรี่ iPhone ที่แชร์เพื่อนำเสนอข้อมูลพื้นฐานทางโซเชียลมีเดียเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ จากนั้นจึงสุ่มผู้เข้าร่วมไปยังกลุ่มควบคุม ซึ่งให้ผู้ใช้รักษาพฤติกรรมตามแบบฉบับของโซเชียลมีเดีย หรือกลุ่มทดลองที่จำกัดเวลาบน Facebook, Snapchat และ Instagram ไว้ที่ 10 นาทีต่อแพลตฟอร์มต่อวัน

ในอีกสามสัปดาห์ข้างหน้า ผู้เข้าร่วมได้แชร์ภาพหน้าจอแบตเตอรี่ของ iPhone เพื่อให้นักวิจัยนับแต่ละสัปดาห์สำหรับแต่ละบุคคล ด้วยข้อมูลเหล่านั้น ฮันท์จึงพิจารณามาตรการผลลัพธ์ XNUMX ประการ ได้แก่ ความกลัวว่าจะพลาด ความวิตกกังวล ซึมเศร้า และความเหงา

“นี่คือสิ่งที่สำคัญที่สุด” เธอกล่าว “การใช้โซเชียลมีเดียน้อยกว่าปกติจะทำให้ภาวะซึมเศร้าและความเหงาลดลงอย่างมาก ผลกระทบเหล่านี้เด่นชัดเป็นพิเศษสำหรับผู้ที่มีอาการซึมเศร้ามากขึ้นเมื่อเข้าร่วมการศึกษา”

ผลการวิจัยไม่ได้ชี้ให้เห็นว่าเด็กอายุ 18 ถึง 22 ปีควรหยุดใช้โซเชียลมีเดียโดยสิ้นเชิง Hunt เน้นย้ำ อันที่จริง เธอสร้างการศึกษาเช่นเดียวกับที่เธอทำเพื่ออยู่ห่างจากสิ่งที่เธอเห็นว่าเป็นเป้าหมายที่ไม่สมจริง อย่างไรก็ตาม งานนี้สะท้อนถึงแนวคิดในการจำกัดเวลาหน้าจอในแอปเหล่านี้

“เป็นเรื่องน่าขันเล็กน้อยที่การลดการใช้โซเชียลมีเดียทำให้คุณรู้สึกเหงาน้อยลง” เธอกล่าว แต่เมื่อเธอขุดลึกลงไปอีกเล็กน้อย การค้นพบนี้ก็สมเหตุสมผล “วรรณกรรมที่มีอยู่บางเล่มบนโซเชียลมีเดียแสดงให้เห็นว่ามีการเปรียบเทียบทางสังคมจำนวนมากที่เกิดขึ้น เมื่อคุณดูชีวิตของคนอื่น โดยเฉพาะบน Instagram จะเป็นเรื่องง่ายที่จะสรุปว่าชีวิตของคนอื่นนั้นเจ๋งกว่าหรือดีกว่าของคุณ”

วางโทรศัพท์ลง

เนื่องจากงานชิ้นนี้ดูเฉพาะที่ Facebook, Instagram และ Snapchat จึงไม่ชัดเจนว่าจะใช้กับแพลตฟอร์มโซเชียลมีเดียอื่น ๆ ในวงกว้างหรือไม่ ฮันท์ยังลังเลที่จะกล่าวว่าการค้นพบนี้จะทำซ้ำสำหรับกลุ่มอายุอื่นๆ หรือในสภาพแวดล้อมที่แตกต่างกัน นี่เป็นคำถามที่เธอยังคงหวังว่าจะได้รับคำตอบ รวมถึงในการศึกษาที่กำลังจะมีขึ้นเกี่ยวกับการใช้แอพหาคู่ของนักศึกษาวิทยาลัย

แม้จะมีข้อแม้เหล่านั้น และแม้ว่าการศึกษาไม่ได้กำหนดเวลาที่เหมาะสมที่สุดที่ผู้ใช้ควรใช้บนแพลตฟอร์มเหล่านี้หรือวิธีที่ดีที่สุดในการใช้งานก็ตาม Hunt กล่าวว่าผลการวิจัยมีข้อสรุปที่เกี่ยวข้องสองประการ ซึ่งไม่สามารถทำร้ายผู้ใช้โซเชียลมีเดียใดๆ ให้ปฏิบัติตามได้ .

ประการแรก ลดโอกาสในการเปรียบเทียบทางสังคม “เมื่อคุณไม่ได้ยุ่งกับการถูกดูดเข้าไปในโซเชียลมีเดียคลิกเบต คุณกำลังใช้เวลามากขึ้นกับสิ่งต่าง ๆ ที่มีแนวโน้มว่าจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับชีวิตของคุณ” ประการที่สอง เธอกล่าวเสริม เนื่องจากเครื่องมือเหล่านี้มีไว้เพื่อคงอยู่ จึงเป็นหน้าที่ของสังคมที่จะต้องหาวิธีใช้งานในลักษณะที่จำกัดผลกระทบที่เป็นอันตราย

“โดยทั่วไป ฉันจะบอกว่าวางโทรศัพท์ลงและอยู่กับผู้คนในชีวิตของคุณ”

ผลการวิจัยปรากฏใน วารสารจิตวิทยาสังคมและคลินิก.

ที่มา: มหาวิทยาลัยเพนซิลวาเนีย

หนังสือที่เกี่ยวข้อง:

at ตลาดภายในและอเมซอน