หนึ่งในสามของเด็กอายุ 18 ถึง 25 ปีรายงานว่ารู้สึกเหงาสามครั้งหรือมากกว่านั้นในสัปดาห์ที่ผ่านมา ทอดด์เดียม

คนหนุ่มสาวอายุระหว่าง 18-25 ปี มากกว่าหนึ่งในสามรายงานระดับความเหงาที่เป็นปัญหา รายงาน จากมหาวิทยาลัย Swinburne และ VicHealth

เราสำรวจชาววิกตอเรีย 1,520 คน (วิกตอเรีย ออสเตรเลีย) อายุ 12 ถึง 25 ปี และตรวจสอบประสบการณ์ความเหงาของพวกเขา นอกจากนี้เรายังถามเกี่ยวกับอาการซึมเศร้าและความวิตกกังวลทางสังคมด้วย

โดยรวมแล้ว หนึ่งในสี่ของคนหนุ่มสาว (อายุ 12 ถึง 25 ปี) รายงานว่ารู้สึกเหงาเป็นเวลาสามวันหรือมากกว่านั้นภายในสัปดาห์ที่แล้ว

ในกลุ่มคนอายุ 18-25 ปี หนึ่งในสาม (35%) รายงานว่ารู้สึกเหงาสามครั้งหรือมากกว่าต่อสัปดาห์ นอกจากนี้เรายังพบว่าความเหงาในระดับที่สูงขึ้นจะเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดภาวะซึมเศร้าของคนหนุ่มสาว 12% และความวิตกกังวลทางสังคม 10%

วัยรุ่นอายุ 12 ถึง 17 ปีรายงานผลลัพธ์ที่ดีขึ้น โดยหนึ่งในเจ็ด (13%) รู้สึกเหงาสามครั้งหรือมากกว่าต่อสัปดาห์ ผู้เข้าร่วมในกลุ่มอายุนี้ยังมีโอกาสน้อยที่จะรายงานอาการซึมเศร้าและความวิตกกังวลทางสังคมมากกว่าเด็กอายุ 18 ถึง 25 ปี

วัยหนุ่มสาวอาจเป็นช่วงเวลาที่เหงาได้

ใครๆ ก็สัมผัสได้ถึงความเหงาและที่ ทุกจุดในชีวิต แต่มักถูกกระตุ้นโดยเหตุการณ์สำคัญในชีวิต ทั้งทางบวก (เช่น การเป็นพ่อแม่ใหม่หรืองานใหม่) และด้านลบ (ความสูญเสีย การแยกกันอยู่ หรือปัญหาสุขภาพ)

คนหนุ่มสาวกำลังจัดการกับความท้าทายใหม่ๆ เช่น การย้ายออกจากบ้านและเริ่มต้นมหาวิทยาลัย TAFE หรือที่ทำงาน คนหนุ่มสาวเกือบครึ่ง (48%) ในแบบสำรวจของเราอาศัยอยู่ห่างไกลจากครอบครัวและผู้ดูแล เกือบ 77% ทำงานบางอย่างเช่นกัน

คนหนุ่มสาวในโรงเรียนมัธยมศึกษาตอนปลายอาจต้องทนกับความเหงาเพราะพวกเขาถูกห้อมล้อมด้วยเพื่อนฝูง ซึ่งหลายคนรู้จักมาหลายปีแล้ว แต่เมื่อพวกเขาละทิ้งความปลอดภัยจากสภาพแวดล้อมที่คุ้นเคยเหล่านี้ พวกเขามักจะต้องใช้ความพยายามเป็นพิเศษเพื่อสร้างความสัมพันธ์ใหม่ พวกเขาอาจรู้สึกขาดการติดต่อจากเพื่อนที่มีอยู่มากขึ้น

ระหว่างการเปลี่ยนผ่านสู่ความเป็นอิสระ คนหนุ่มสาวอาจพบว่าตัวเองกำลังมีการพัฒนาเครือข่ายสังคม รวมถึงการมีปฏิสัมพันธ์กับเพื่อนร่วมงานและเพื่อนร่วมงานในวัยต่างๆ การเรียนรู้ที่จะนำทางความสัมพันธ์ที่แตกต่างกันเหล่านี้จำเป็นต้องมีการปรับเปลี่ยน และการลองผิดลองถูกเล็กน้อย

โซเชียลมีเดียใช้โทษหรือไม่?

โซเชียลมีเดียมีทั้งด้านบวกและด้านลบ freestocks.org

มักจะนึกถึงการพึ่งพาโซเชียลมีเดียในการสื่อสาร สาเหตุ ความเหงา.

ไม่มีการศึกษาใดที่ฉันทราบที่ตรวจสอบสาเหตุ-ผลระหว่างความเหงากับการใช้โซเชียลมีเดีย

มีอยู่บ้าง หลักฐาน ว่าคนเหงามักจะใช้อินเทอร์เน็ตเพื่อปฏิสัมพันธ์ทางสังคมและใช้เวลาน้อยลงในการโต้ตอบในชีวิตจริง แต่ไม่ชัดเจนว่าโซเชียลมีเดียใช้หรือไม่ social สาเหตุที่ ความเหงามากขึ้น

แม้ว่าโซเชียลมีเดียสามารถใช้แทนที่ความสัมพันธ์แบบออฟไลน์กับความสัมพันธ์แบบออนไลน์ แต่ก็สามารถใช้เพื่อเพิ่มความสัมพันธ์ที่มีอยู่และเสนอโอกาสทางสังคมใหม่ๆ

นอกจากนี้ล่าสุด ศึกษา พบว่าความสัมพันธ์ระหว่างการใช้โซเชียลมีเดียกับความทุกข์ทางจิตใจนั้นอ่อนแอ

ความเหงาเป็นสาเหตุหรือผลของสุขภาพจิตหรือไม่?

ความเหงาคือ ไม่ดีต่อร่างกายของเรา และ สุขภาพจิต. ตลอดระยะเวลา XNUMX เดือน คนที่เหงาคือ มีโอกาสมากขึ้น เพื่อประสบกับภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวลทางสังคม และความหวาดระแวง ความวิตกกังวลทางสังคมยังสามารถ can นำไปสู่ ความเหงามากขึ้นในภายหลัง

วิธีแก้ปัญหาไม่ง่ายเหมือนการเข้าร่วมกลุ่มหรือพยายามหาเพื่อนมากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคนๆ นั้นรู้สึกกังวลเกี่ยวกับการอยู่กับคนอื่นด้วย

ในขณะที่คนเหงามีแรงจูงใจที่จะ เชื่อมต่อกับผู้อื่น พวกเขายังมีแนวโน้มที่จะประสบกับปฏิสัมพันธ์ทางสังคมว่าเครียด การศึกษาการถ่ายภาพสมอง แสดงว่าคนเหงาจะได้รับผลตอบแทนจากการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมน้อยกว่าและปรับตัวให้เข้ากับความทุกข์ของผู้อื่นได้ดีกว่าคนที่เหงาน้อยกว่า

การหาเพื่อนอาจเป็นประสบการณ์ที่กดดัน แอนดรูนีล

เมื่อคนเหงาเข้าสังคม พวกเขาคือ they มีโอกาสมากขึ้น เพื่อมีส่วนร่วมในการกระทำที่เอาชนะตนเองเช่นให้ความร่วมมือน้อยลงและแสดงอารมณ์เชิงลบและภาษากายมากขึ้น สิ่งนี้ทำในความพยายาม (มักหมดสติ) เพื่อปลดและป้องกันตนเองจากการถูกปฏิเสธ

คนเหงามักจะหาเหตุผลที่ทำให้ผู้คนไม่สามารถเชื่อถือได้หรือไม่ดำเนินตามความคาดหวังของสังคมโดยเฉพาะ และเชื่อว่าคนอื่นประเมินพวกเขาในทางลบมากกว่าที่พวกเขาทำจริง

เราสามารถทำอะไรได้บ้าง?

วิธีหนึ่งในการจัดการกับพลังที่มองไม่เห็นเหล่านี้คือการช่วยให้คนหนุ่มสาวคิดในทางที่เป็นประโยชน์มากขึ้นเกี่ยวกับมิตรภาพ และทำความเข้าใจว่าพวกเขาสามารถโน้มน้าวผู้อื่นผ่านอารมณ์และพฤติกรรมได้อย่างไร

พ่อแม่ นักการศึกษา และที่ปรึกษาสามารถมีบทบาทในการให้ความรู้แก่เด็กและเยาวชนเกี่ยวกับพลวัตของมิตรภาพที่กำลังพัฒนา ซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับการช่วยให้เยาวชนประเมินพฤติกรรมและรูปแบบความคิดของตนเอง เข้าใจว่าพวกเขามีบทบาทอย่างแข็งขันในการสร้างความสัมพันธ์อย่างไร และสนับสนุนให้พวกเขามีปฏิสัมพันธ์แตกต่างกัน

กลยุทธ์ที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้นอาจรวมถึง:

• ท้าทายความคิดที่ไม่ช่วยเหลือหรือ มุมมองเชิงลบเกี่ยวกับผู้อื่น
• ช่วยให้เยาวชนระบุตัวตน จุดแข็ง และเรียนรู้ว่าพวกเขามีความสำคัญอย่างไรในการสร้างความสัมพันธ์ที่แข็งแกร่งและมีความหมาย ตัวอย่างเช่น หากคนหนุ่มสาวระบุว่าอารมณ์ขันเป็นจุดแข็ง เรื่องนี้อาจเกี่ยวข้องกับการสนทนาว่าพวกเขาจะใช้อารมณ์ขันเพื่อสร้างสายสัมพันธ์กับผู้อื่นได้อย่างไร

โปรแกรมการศึกษาสามารถช่วยแก้ปัญหาสุขภาพทางสังคมของคนหนุ่มสาวได้มากขึ้น และการอภิปรายเหล่านี้สามารถรวมเข้ากับชั้นเรียนสุขศึกษาได้

นอกจากนี้ เนื่องจากคนหนุ่มสาวเป็นผู้ใช้เทคโนโลยีบ่อยครั้งและมีความสามารถอยู่แล้ว เครื่องมือดิจิทัลที่ออกแบบมาอย่างพิถีพิถันจึงสามารถพัฒนาเพื่อกำหนดเป้าหมายความเหงาได้

เครื่องมือเหล่านี้สามารถช่วยให้คนหนุ่มสาวเรียนรู้ทักษะในการพัฒนาและรักษาความสัมพันธ์ที่มีความหมาย และเพราะคนเหงาคือ มีแนวโน้มที่จะหลีกเลี่ยงผู้อื่นเครื่องมือดิจิทัลยังสามารถใช้เป็นวิธีหนึ่งในการช่วยให้คนหนุ่มสาวสร้างความมั่นใจทางสังคมและฝึกฝนทักษะใหม่ ๆ ภายในพื้นที่ที่ปลอดภัย

อย่างไรก็ตาม รากฐานที่สำคัญของการแก้ปัญหาใดๆ ก็ตาม คือการทำให้ความรู้สึกเหงาเป็นปกติ ดังนั้นความรู้สึกเหงาจึงไม่ถูกมองว่าเป็นจุดอ่อนแต่เป็นความต้องการโดยธรรมชาติของมนุษย์ในการเชื่อมต่อ ความเหงามักจะส่งผลเสียต่อสุขภาพเมื่อเป็น ละเว้น,หรือ ไม่ได้กล่าวถึงอย่างถูกต้องปล่อยให้ความทุกข์นั้นคงอยู่ต่อไป

การระบุและทำให้ความรู้สึกเหงาเป็นปกติสามารถช่วยให้คนเหงาพิจารณาแนวทางต่างๆ ในการดำเนินการ

เรายังไม่ทราบถึงผลกระทบตลอดชีวิตของความเหงาที่มีต่อคนหนุ่มสาวในปัจจุบัน ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่เราต้องดำเนินการในขณะนี้ โดยเพิ่มความตระหนักรู้และให้เครื่องมือแก่คนหนุ่มสาวในการพัฒนาและรักษาความสัมพันธ์ทางสังคมที่มีความหมาย

Michelle Lim ผู้เขียนงานชิ้นนี้ พร้อมให้ถามและตอบในวันอังคารที่ 1 ตุลาคม เวลา 3 - 4 น. AEST เพื่อตอบคำถามในหัวข้อนี้ กรุณาโพสต์คำถามของคุณในความคิดเห็นด้านล่าง

เกี่ยวกับผู้เขียน

มิเชล เอช ลิม, อาจารย์อาวุโสและนักจิตวิทยาคลินิก, มหาวิทยาลัยเทคโนโลยี Swinburne

บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.

หนังสือที่เกี่ยวข้อง:

ห้าภาษารัก: ความลับของความรักที่ยั่งยืน

โดยแกรี่แชปแมน

หนังสือเล่มนี้สำรวจแนวคิดของ "ภาษารัก" หรือวิธีที่แต่ละบุคคลให้และรับความรัก และให้คำแนะนำในการสร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นบนพื้นฐานความเข้าใจและความเคารพซึ่งกันและกัน

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

หลักการเจ็ดประการสำหรับการแต่งงาน: คู่มือปฏิบัติจากผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์ระดับแนวหน้าของประเทศ

โดย John M. Gottman และ Nan Silver

ผู้เขียน ผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์ชั้นนำ ให้คำแนะนำในการสร้างชีวิตสมรสที่ประสบความสำเร็จตามการวิจัยและการปฏิบัติ รวมถึงเคล็ดลับในการสื่อสาร การแก้ปัญหาความขัดแย้ง และความเชื่อมโยงทางอารมณ์

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

มาอย่างที่คุณเป็น: วิทยาศาสตร์ใหม่ที่น่าแปลกใจที่จะเปลี่ยนชีวิตทางเพศของคุณ

โดย เอมิลี่ นาโกสกี้

หนังสือเล่มนี้สำรวจวิทยาศาสตร์ของความต้องการทางเพศและนำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการเพิ่มความสุขทางเพศและความเชื่อมโยงในความสัมพันธ์

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

เอกสารแนบ: วิทยาศาสตร์ใหม่ของการผูกมัดสำหรับผู้ใหญ่และวิธีที่จะช่วยให้คุณค้นหาและเก็บความรักไว้ได้

โดย Amir Levine และ Rachel Heller

หนังสือเล่มนี้สำรวจวิทยาศาสตร์ของความผูกพันกับผู้ใหญ่และนำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีและเติมเต็ม

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

การรักษาความสัมพันธ์: คู่มือ 5 ขั้นตอนในการเสริมสร้างการแต่งงาน ครอบครัว และมิตรภาพ

โดย จอห์น เอ็ม. ก็อตแมน

ผู้เขียนซึ่งเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์ชั้นนำ ขอเสนอคำแนะนำ 5 ขั้นตอนสำหรับการสร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นและมีความหมายมากขึ้นกับคนที่คุณรัก โดยยึดตามหลักการของการเชื่อมต่อทางอารมณ์และการเอาใจใส่

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ