ไม่ การกอดไม่ปลอดภัยจากโควิด แต่ถ้าคุณต้องทำ นี่คือสิ่งที่ควรจำไว้
Priscilla Du Preez / Unsplash

ในยุคโควิด การทักทายไม่ใช่การจับมือ กอด หรือหอมแก้มอีกต่อไป "ข้อศอกกระแทก" เป็นคำทักทายสำหรับโรคระบาดที่ต้องการ

แม้ว่าขณะนี้การแพร่ระบาดของโควิดในออสเตรเลียมีน้อยและข้อจำกัดต่างๆ กำลังผ่อนคลายลง ห่างกัน 1.5 เมตร จากคนนอกครัวเรือนของคุณยังคงได้รับการสนับสนุนอย่างมาก ซึ่งหมายความว่าการกอดจึงทำให้ท้อใจ

บางคนที่อยู่คนเดียวอาจผ่านไปหลายเดือนแล้วโดยไม่ได้สัมผัสหรือกอดใครอีกเลย

แม้ว่าการหลีกเลี่ยงการสัมผัสใกล้ชิดกับผู้อื่นเป็นหนึ่งในมาตรการสำคัญในการป้องกันการแพร่กระจายของไวรัส แต่ที่น่าแปลกก็คือ เราอาจจำเป็นต้องกอดกันมากขึ้นในปี 2020 มากกว่าที่เคยเป็นมา แล้วการกอดในช่วงโควิดอันตรายแค่ไหน?

การติดต่อของมนุษย์เป็นสิ่งสำคัญ

การติดต่อครั้งแรกในชีวิตของเราคือการกอด ทารกแรกเกิดมักจะถูกอุ้ม ให้นม และกอดตลอดเวลา


กราฟิกสมัครสมาชิกภายในตัวเอง


โดยพื้นฐานแล้วเราเป็นสัตว์สังคม และความต้องการการติดต่อของมนุษย์ยังคงดำเนินต่อไป วัยเด็กและวัยผู้ใหญ่.

ตามวัฒนธรรม การกอดมีบทบาทสำคัญในการทักทายด้วยความรัก ในหลาย ๆ ประเทศ.

คุณค่าของมันแสดงให้เห็นอย่างชัดเจนในประเทศแถบยุโรป เช่น อิตาลี ฝรั่งเศส และสเปน ซึ่งการกอดเป็นเรื่องปกติ ไม่แปลกใจเลยที่ชาวยุโรปจำนวนมากค้นพบวิถีชีวิตใหม่กับ COVID ยากที่จะยอมรับ.

ชาวออสเตรเลียก็มักจะกอดสมาชิกในครอบครัวและวงสังคมที่ใกล้ชิด

แม้ว่าการกอดอาจทำให้เรารู้สึกมีความสุขและมั่นคง แต่จริงๆ แล้วมีวิทยาศาสตร์อยู่เบื้องหลังประโยชน์ของการกอดเพื่อเรา สุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดี.

วิจัยแสดงให้เห็น สัมผัสกับผิวหนัง ตั้งแต่แรกเกิดช่วยให้ทารกสามารถพัฒนาความรู้สึกและทักษะทางสังคมได้ตั้งแต่แรกเกิด และ ช่วยลดความเครียด เพื่อทั้งแม่และลูก

เวลาเรากอดใครสักคน ฮอร์โมนที่เรียกว่า oxytocin ถูกปล่อย. “ฮอร์โมนกอด” นี้ส่งเสริมความผูกพัน ช่วยลดความเครียด และสามารถ ลดความดันโลหิต.

การสัมผัสเชิงบวก เช่น การกอด ยังปล่อย “สารเคมีแห่งความสุข” serotonin. ระดับเซโรโทนินต่ำ และฮอร์โมนแห่งความสุขที่เรียกว่าโดปามีน เชื่อมโยงกันได้ ด้วยภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลและสุขภาพจิตที่ไม่ดี

ไม่ การกอดไม่ปลอดภัยจากโควิด แต่ถ้าคุณต้องทำ นี่คือสิ่งที่ควรจำไว้
Wes Mountain / บทสนทนา
, CC BY-ND

"สัมผัสลิดรอน” ได้กลายเป็นผลร้ายแรงจากการระบาดใหญ่และอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตของหลายๆ คน โดยเฉพาะผู้ที่อาศัยอยู่ตามลำพังหรืออยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่มั่นคง

เราไม่เพียงแต่พลาดความรู้สึกดีๆ จากการกอดเท่านั้น แต่ยังไม่ได้รับประโยชน์ทางชีวเคมีและสรีรวิทยาอีกด้วย

คุณกอดอย่างชาญฉลาดได้ไหม?

SARS-CoV-2 หรือ coronavirus ที่ทำให้เกิด COVID-19 ส่วนใหญ่แพร่กระจายจากคนสู่คนผ่าน ละอองทางเดินหายใจ ปล่อยออกมาเมื่อผู้ติดเชื้อไอ จาม พูดคุย หรือแม้แต่หายใจ

เรารู้ว่าเราติดโควิดได้ ผ่านการสัมผัสใกล้ชิดกับผู้ติดเชื้อดังนั้น การกระทำนั้นจึงค่อนข้างเสี่ยงหากคุณหรือคนที่คุณกำลังกอดอยู่ติดเชื้อ แต่เราไม่สามารถระบุได้เสมอว่าใครติดไวรัส ทำให้ความเสี่ยงของการแพร่เชื้อ SARS-CoV-2 ผ่านการกอดนั้นยากต่อการประเมิน

ให้กับคนที่ people ไม่มีอาการ และ ไม่แสดงอาการ แสดงให้เห็นว่าสามารถแพร่เชื้อไวรัสได้ การกอดง่ายๆ อาจส่งผลร้ายแรง

กอดกันก่อเกิดความผูกพัน (ไม่กอดก็ไม่ปลอดภัยจากโควิด แต่ถ้าต้องทำนี่ต้องจำไว้)
กอดกันก่อเกิดความผูกพัน
Xavier Mouton ช่างภาพ/Unsplash

ในท้ายที่สุด ผู้เชี่ยวชาญทุกคนเห็นพ้องต้องกันว่า: ปฏิบัติที่ดีที่สุด คือการหลีกเลี่ยงการสัมผัสร่างกายกับผู้ที่ไม่ได้อยู่ในครัวเรือนของคุณเอง

ถ้าคุณต้องกอดใครสักคนจริงๆ มีบางสิ่งที่คุณควรจำไว้ ลดความเสี่ยง ของการส่ง

6 เคล็ดลับจำกัดความเสี่ยง

  • อย่ากอดใครที่แสดงอาการโควิด หรือหากคุณมีอาการใดๆ

  • อย่ากอด คนอ่อนแอ (ผู้สูงอายุ ภูมิคุ้มกันบกพร่อง และผู้ที่มีโรคประจำตัวอื่นๆ) เนื่องจากคนเหล่านี้จะมีความเสี่ยงสูงหากติดเชื้อโควิด

  • เมื่อกอดคนที่มีสุขภาพดี หลีกเลี่ยงการกดแก้มเข้าหากัน ให้หันหน้าไปในทิศทางตรงกันข้ามแทน

  • สวมหน้ากาก

  • กลั้นหายใจถ้าทำได้ ด้วยวิธีนี้คุณสามารถหลีกเลี่ยงการส่งหรือสูดดมละอองทางเดินหายใจที่ติดเชื้อได้ในระหว่างการกอด

  • ล้างมือให้สะอาดก่อนและหลังกอด

วิธีอื่นในการทำให้ร่างกายอบอุ่นและคลุมเครือ

การสัมผัสกับสัตว์สามารถให้สิ่งที่คล้ายกันได้ ประโยชน์ต่อสุขภาพจิต ที่จะกอดและยัง เพิ่มออกซิโทซิน. เหล่านี้เป็นหนึ่งในเหตุผลที่การบำบัดด้วยสัตว์เลี้ยงใช้สำหรับผู้สูงอายุหรือป่วย

การรักษาปฏิสัมพันธ์ทางสังคมและความสัมพันธ์โดยปราศจากการสัมผัสโดยตรงก็สามารถช่วยได้เช่นกัน การชุมนุมเสมือนจริง สามารถส่งผลในเชิงบวกต่อความเป็นอยู่ที่ดีของผู้คนในระหว่างการแยกตัว และตอนนี้เราก็สามารถกลับมารวมตัวกันอีกครั้งได้

การระบาดใหญ่ทำให้เราทุกคนตระหนักดีว่าการติดต่อทางสังคมและทางกายภาพมีความสำคัญต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของเราเพียงใด แม้ว่าตอนนี้เราอาจซาบซึ้งกับการกอดแบบอ่อนน้อมถ่อมตนมากกว่าที่เคยเป็นมา แต่ในขณะนี้ การหาการสนับสนุนทางอารมณ์ด้วยวิธีอื่นนั้นปลอดภัยกว่า

เกี่ยวกับผู้เขียน

Lara Herrero หัวหน้าฝ่ายวิจัยด้านไวรัสวิทยาและโรคติดเชื้อ มหาวิทยาลัยกริฟฟิ ธ และ Elina Panahi ผู้สมัครระดับปริญญาเอก มหาวิทยาลัยกริฟฟิ ธ

บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.

ทำลาย

หนังสือที่เกี่ยวข้อง:

ห้าภาษารัก: ความลับของความรักที่ยั่งยืน

โดยแกรี่แชปแมน

หนังสือเล่มนี้สำรวจแนวคิดของ "ภาษารัก" หรือวิธีที่แต่ละบุคคลให้และรับความรัก และให้คำแนะนำในการสร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นบนพื้นฐานความเข้าใจและความเคารพซึ่งกันและกัน

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

หลักการเจ็ดประการสำหรับการแต่งงาน: คู่มือปฏิบัติจากผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์ระดับแนวหน้าของประเทศ

โดย John M. Gottman และ Nan Silver

ผู้เขียน ผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์ชั้นนำ ให้คำแนะนำในการสร้างชีวิตสมรสที่ประสบความสำเร็จตามการวิจัยและการปฏิบัติ รวมถึงเคล็ดลับในการสื่อสาร การแก้ปัญหาความขัดแย้ง และความเชื่อมโยงทางอารมณ์

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

มาอย่างที่คุณเป็น: วิทยาศาสตร์ใหม่ที่น่าแปลกใจที่จะเปลี่ยนชีวิตทางเพศของคุณ

โดย เอมิลี่ นาโกสกี้

หนังสือเล่มนี้สำรวจวิทยาศาสตร์ของความต้องการทางเพศและนำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการเพิ่มความสุขทางเพศและความเชื่อมโยงในความสัมพันธ์

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

เอกสารแนบ: วิทยาศาสตร์ใหม่ของการผูกมัดสำหรับผู้ใหญ่และวิธีที่จะช่วยให้คุณค้นหาและเก็บความรักไว้ได้

โดย Amir Levine และ Rachel Heller

หนังสือเล่มนี้สำรวจวิทยาศาสตร์ของความผูกพันกับผู้ใหญ่และนำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีและเติมเต็ม

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

การรักษาความสัมพันธ์: คู่มือ 5 ขั้นตอนในการเสริมสร้างการแต่งงาน ครอบครัว และมิตรภาพ

โดย จอห์น เอ็ม. ก็อตแมน

ผู้เขียนซึ่งเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์ชั้นนำ ขอเสนอคำแนะนำ 5 ขั้นตอนสำหรับการสร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นและมีความหมายมากขึ้นกับคนที่คุณรัก โดยยึดตามหลักการของการเชื่อมต่อทางอารมณ์และการเอาใจใส่

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ