มิตรภาพ

 ละแวกใกล้เคียงที่ช่วยให้เดินทางได้ง่ายขึ้นโดยไม่มีรถยังส่งเสริมการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคม Shutterstock

หากคุณรู้สึกเหงา แสดงว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว ความเหงาเป็น ประสบการณ์ทั่วไปมากขึ้นเรื่อยๆและอาจส่งผลร้ายแรงได้ คนที่รู้สึกเหงาอยู่ที่ มีความเสี่ยงสูงต่อปัญหาสุขภาพที่รุนแรงรวมถึงโรคหัวใจ ภูมิคุ้มกันบกพร่อง และโรคซึมเศร้า

ตามเนื้อผ้า ความเหงาถูกมองว่าเป็นปัญหาเฉพาะบุคคลที่ต้องการวิธีแก้ปัญหาเฉพาะบุคคล เช่น การบำบัดทางจิตใจหรือการใช้ยา แต่ความเหงาเกิดจากความรู้สึกขาดจากสังคม ดังนั้นจึงสมเหตุสมผลที่การบำบัดความเหงาควรมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ช่วยให้เราสร้างความสัมพันธ์ที่กว้างขึ้น

ตัวอย่างเช่น สถานที่ที่เราอาศัย ทำงาน และเล่น สามารถส่งเสริมปฏิสัมพันธ์ทางสังคมที่มีความหมาย และช่วยให้เราสร้างความรู้สึกเชื่อมโยง การวางแผนอย่างรอบคอบและการจัดการสถานที่เหล่านี้สามารถสร้างได้ การปรับปรุงความเหงาของประชากรทั่วทั้งประเทศ.

ทีมวิจัยของเรากำลังตรวจสอบว่าวิธีที่เราออกแบบและวางผังเมืองส่งผลต่อความเหงาอย่างไร เราเพิ่งเผยแพร่ การทบทวนอย่างเป็นระบบ ของการวิจัยจากทั่วโลก โดยรวมแล้ว เราพบว่าหลายแง่มุมของสภาพแวดล้อมที่สร้างขึ้นส่งผลต่อความเหงา

อย่างไรก็ตาม ไม่มีแอตทริบิวต์การออกแบบเดียวที่สามารถปกป้องทุกคนจากความเหงาได้ สถานที่สามารถเปิดโอกาสให้มีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมหรือเป็นอุปสรรคต่อพวกเขา แต่ทุกคนตอบสนองต่อโอกาสและอุปสรรคเหล่านี้แตกต่างกันไป

รีวิวดูอะไร?

การตรวจสอบของเราเกี่ยวข้องกับการคัดกรองการศึกษาที่ตีพิมพ์กว่า 7,000 ชิ้น ซึ่งครอบคลุมสาขาต่างๆ เช่น จิตวิทยา สาธารณสุข และการวางผังเมือง เรารวมการศึกษา 57 เรื่องที่ตรวจสอบความสัมพันธ์โดยตรงระหว่างความเหงากับสภาพแวดล้อมที่สร้างขึ้น การศึกษาเหล่านี้ครอบคลุมแง่มุมต่างๆ มากมาย ตั้งแต่การออกแบบพื้นที่ใกล้เคียง สภาพที่อยู่อาศัย และพื้นที่สาธารณะ ไปจนถึงโครงสร้างพื้นฐานด้านการขนส่งและพื้นที่ธรรมชาติ

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าสภาพแวดล้อมที่สร้างขึ้นสามารถนำเสนอทางเลือกให้กับผู้คนในการทำสิ่งที่เรารู้ว่าช่วยลดความเหงาได้ ตัวอย่าง ได้แก่ การพูดคุยกับผู้คนในท้องถนนหรือละแวกบ้านของคุณ หรือการเข้าร่วมกิจกรรมชุมชน

อย่างไรก็ตาม ความเชื่อมโยงระหว่างสภาพแวดล้อมที่สร้างขึ้นกับความเหงานั้นซับซ้อน การตรวจสอบของเราพบว่าความเป็นไปได้สำหรับการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมนั้นขึ้นอยู่กับทั้งปัจจัยเชิงโครงสร้างและปัจจัยส่วนบุคคล กล่าวอีกนัยหนึ่ง ผลลัพธ์ของแต่ละบุคคลขึ้นอยู่กับว่าการออกแบบพื้นที่ช่วยให้บุคคลสามารถทำอะไรได้บ้าง รวมทั้งขึ้นอยู่กับว่าบุคคลนั้นใช้ประโยชน์จากการออกแบบนั้นหรือไม่ และอย่างไร

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เราได้ระบุลักษณะสำคัญบางประการของสภาพแวดล้อมที่สร้างขึ้นซึ่งสามารถช่วยให้ผู้คนเชื่อมโยงกันได้ ซึ่งรวมถึงการออกแบบที่อยู่อาศัย ระบบขนส่ง และการกระจายและการออกแบบพื้นที่เปิดโล่งและเป็นธรรมชาติ

เรากำลังพูดถึงสถานการณ์แบบไหน?

ตัวอย่างเช่นการอาศัยอยู่ในอพาร์ตเมนต์เล็ก ๆ สามารถเพิ่มความเหงาได้ สำหรับบางคนนี่เป็นเพราะพื้นที่ที่เล็กลงลดความสามารถในการรับแขก คนอื่นๆที่อาศัยอยู่ใน ที่อยู่อาศัยที่ได้รับการบำรุงรักษาไม่ดี รายงานประสบการณ์ที่คล้ายกัน

ในระดับสากลมากขึ้นอาศัยอยู่ในพื้นที่ที่มีการเข้าถึงที่ดี ศูนย์ชุมชน และ พื้นที่ธรรมชาติ ช่วยให้ผู้คนสร้างการเชื่อมต่อทางสังคม พื้นที่เหล่านี้เปิดโอกาสให้มีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมทั้งที่วางแผนไว้และไม่คาดคิด

การใช้ชีวิตในสภาพแวดล้อมที่สามารถเข้าถึงจุดหมายปลายทางและตัวเลือกการเดินทางที่ดียังช่วยป้องกันความเหงาอีกด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นประโยชน์ต่อบุคคลที่สามารถใช้ การขนส่งที่ใช้งาน (เดินและขี่จักรยาน) และการขนส่งสาธารณะคุณภาพสูง.

การค้นพบนี้น่าจะสมเหตุสมผลสำหรับทุกคนที่เดินหรือขึ้นรถประจำทาง จากนั้นเรามีแนวโน้มที่จะมีปฏิสัมพันธ์กับคนรอบข้างในทางใดทางหนึ่งมากกว่าการถูกขังอยู่ในความเป็นส่วนตัวของรถ

ในทำนองเดียวกันสภาพแวดล้อมที่สร้างขึ้น ออกแบบมาให้ปลอดภัย — จากอาชญากรรม การจราจร และมลพิษ — ยังช่วยให้ผู้คนสามารถสำรวจละแวกใกล้เคียงได้อย่างง่ายดายด้วยการเดินเท้า เป็นอีกครั้งที่ทำให้พวกเขามีโอกาสมากขึ้นในการปฏิสัมพันธ์ทางสังคมที่สามารถลดความเหงาได้

สภาพแวดล้อมที่ผู้คนสามารถแสดงออกได้ก็ช่วยป้องกันความเหงาได้เช่นกัน ตัวอย่างเช่น ผู้อยู่อาศัยในที่อยู่อาศัยที่พวกเขาสามารถปรับเปลี่ยนและ "ทำให้บ้าน" รายงานว่ารู้สึกเหงาน้อยลง คนที่รู้สึกว่าสามารถ “พอดี” หรือระบุกับคนที่อาศัยอยู่ใกล้เคียง

ปัจจัยสำคัญอื่น ๆ ไม่ชัดเจน

ปัจจัยเหล่านี้มีการกำหนดไว้ค่อนข้างดี แต่เรายังพบว่าเงื่อนไขที่จับต้องได้น้อยกว่าอาจมีนัยสำคัญ ตัวอย่างเช่น การศึกษาแสดงให้เห็นอย่างสม่ำเสมอถึงความสำคัญของสถานะทางเศรษฐกิจและสังคม การมีปฏิสัมพันธ์ระหว่างความไม่เท่าเทียมกันทางเศรษฐกิจและสภาพแวดล้อมที่สร้างขึ้นสามารถปฏิเสธสิทธิมากมายในการใช้ชีวิตโดยปราศจากความเหงา

ตัวอย่างเช่น การครอบครองที่อยู่อาศัย อาจมีความสำคัญเนื่องจากผู้ที่เช่าไม่สามารถปรับแต่งบ้านของตนเองได้ ผู้ที่มีรายได้น้อยไม่สามารถจ่ายได้เสมอไป อยู่ใกล้เพื่อน หรืออยู่ในละแวกที่พวกเขารู้สึกว่าเป็นที่ยอมรับ พื้นที่ที่มีรายได้น้อยยังมีบริการที่ต่ำกว่ามาตรฐานอีกด้วย การขนส่งสาธารณะที่เชื่อถือได้, พื้นที่ธรรมชาติที่ได้รับการบำรุงรักษาเป็นอย่างดี และ พื้นที่สาธารณะที่ออกแบบอย่างดี.

การตรวจสอบของเราเผยให้เห็นหลายแง่มุมของสภาพแวดล้อมที่สร้างขึ้นซึ่งสามารถปรับปรุงปฏิสัมพันธ์ทางสังคมและลดความเหงาได้ การค้นพบที่สำคัญของเราคือไม่มีสภาพแวดล้อมที่สร้างขึ้นเพียงแห่งเดียวที่ "ดี" หรือ "ไม่ดี" ในระดับสากลสำหรับความเหงา

ใช่ เราสามารถวางแผนและสร้างเมืองของเราเพื่อช่วยให้เราตอบสนองความต้องการโดยกำเนิดของเราสำหรับการเชื่อมต่อทางสังคม แต่บริบทมีความสำคัญ และแต่ละคนจะตีความสภาพแวดล้อมที่สร้างขึ้นแตกต่างกัน

เกี่ยวกับผู้แต่ง

เจนนิเฟอร์เคนท์, นักวิจัยอาวุโสด้านวิถีชีวิตเมือง, มหาวิทยาลัยซิดนีย์; เอมิลี่ เจ. รูเกล, อาจารย์เสริมกิตติมศักดิ์, Sydney Medical School, มหาวิทยาลัยซิดนีย์และ มาร์ลี บาวเวอร์, นักวิจัยศูนย์มาทิลดาเพื่อการวิจัยด้านสุขภาพจิตและการใช้สารเสพติด , มหาวิทยาลัยซิดนีย์

บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.

หนังสือที่เกี่ยวข้อง:

ห้าภาษารัก: ความลับของความรักที่ยั่งยืน

โดยแกรี่แชปแมน

หนังสือเล่มนี้สำรวจแนวคิดของ "ภาษารัก" หรือวิธีที่แต่ละบุคคลให้และรับความรัก และให้คำแนะนำในการสร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นบนพื้นฐานความเข้าใจและความเคารพซึ่งกันและกัน

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

หลักการเจ็ดประการสำหรับการแต่งงาน: คู่มือปฏิบัติจากผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์ระดับแนวหน้าของประเทศ

โดย John M. Gottman และ Nan Silver

ผู้เขียน ผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์ชั้นนำ ให้คำแนะนำในการสร้างชีวิตสมรสที่ประสบความสำเร็จตามการวิจัยและการปฏิบัติ รวมถึงเคล็ดลับในการสื่อสาร การแก้ปัญหาความขัดแย้ง และความเชื่อมโยงทางอารมณ์

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

มาอย่างที่คุณเป็น: วิทยาศาสตร์ใหม่ที่น่าแปลกใจที่จะเปลี่ยนชีวิตทางเพศของคุณ

โดย เอมิลี่ นาโกสกี้

หนังสือเล่มนี้สำรวจวิทยาศาสตร์ของความต้องการทางเพศและนำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการเพิ่มความสุขทางเพศและความเชื่อมโยงในความสัมพันธ์

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

เอกสารแนบ: วิทยาศาสตร์ใหม่ของการผูกมัดสำหรับผู้ใหญ่และวิธีที่จะช่วยให้คุณค้นหาและเก็บความรักไว้ได้

โดย Amir Levine และ Rachel Heller

หนังสือเล่มนี้สำรวจวิทยาศาสตร์ของความผูกพันกับผู้ใหญ่และนำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีและเติมเต็ม

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

การรักษาความสัมพันธ์: คู่มือ 5 ขั้นตอนในการเสริมสร้างการแต่งงาน ครอบครัว และมิตรภาพ

โดย จอห์น เอ็ม. ก็อตแมน

ผู้เขียนซึ่งเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์ชั้นนำ ขอเสนอคำแนะนำ 5 ขั้นตอนสำหรับการสร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นและมีความหมายมากขึ้นกับคนที่คุณรัก โดยยึดตามหลักการของการเชื่อมต่อทางอารมณ์และการเอาใจใส่

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ