ความวิตกกังวลของผู้ปกครองและภาวะซึมเศร้าที่เพิ่มขึ้นในช่วงโควิด-19 ไม่เพียงส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตของผู้ปกครองเท่านั้น แต่ยังอาจส่งผลระยะยาวต่อเด็กด้วย (Shutterstock)
สำหรับผู้ปกครองส่วนใหญ่ การกล่าวว่าการระบาดใหญ่ของ COVID-19 เป็นเรื่องที่เครียดมาก เป็นการกล่าวเกินจริงอย่างมาก การรวมกันของแรงกดดันทางการเงิน การสูญเสียการดูแลเด็ก และปัญหาด้านสุขภาพเป็นสิ่งที่ท้าทายอย่างยิ่งสำหรับครอบครัว ปัญหาสุขภาพจิตคาดว่าจะเพิ่มขึ้นอย่างมากเนื่องจาก ผลกระทบรองของ COVID-19 และมาตรการที่ได้กำหนดไว้
ผลกระทบระยะยาวที่อาจเกิดขึ้นกับเด็กจากความเครียด ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าของผู้ปกครองที่เพิ่มขึ้นเป็นเพียงการเริ่มต้นที่จะเข้าใจ อย่างไรก็ตาม งานวิจัยที่ผ่านมาบอกเราว่า เด็กที่ประสบปัญหาเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะประสบปัญหาสุขภาพจิตด้วยตนเองมากกว่า นอกจากจะพัฒนาความเสี่ยงต่อ ปัญหาการเรียนรู้และพฤติกรรม และ ความคล่องตัวทางเศรษฐกิจลดลงตลอดชีวิตของพวกเขา.
เราจำเป็นต้องพัฒนาแนวทางที่ช่วยพ่อแม่ในตอนนี้และปกป้องอนาคตของลูก
การเพิ่มขึ้นของความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าของผู้ปกครอง
ในการศึกษาปัจจุบันของเรา เรารายงานว่า คุณแม่ตั้งครรภ์ และเหล่านั้น กับเด็กน้อย กำลังประสบกับความวิตกกังวลและอาการซึมเศร้าที่เพิ่มขึ้นสามถึงห้าเท่า ประวัติความเจ็บป่วยทางจิต ความขัดแย้งในครอบครัวในปัจจุบัน และความเครียดทางการเงิน เกี่ยวข้องกับสุขภาพจิตที่แย่ลงในกลุ่มอายุเด็กหลายกลุ่ม ตัวเลขเหล่านี้น่าเป็นห่วงเป็นพิเศษเพราะว่าเด็กเล็กเป็น เสี่ยงต่อความเจ็บป่วยทางจิตของแม่สูงเนื่องจากการพึ่งพาผู้ดูแลผู้ป่วยเกือบทั้งหมด เพื่อตอบสนองความต้องการด้านสุขภาพและความปลอดภัยขั้นพื้นฐาน
การจัดการกับความเจ็บป่วยทางจิตของผู้ปกครองไม่เพียงแต่ช่วยผู้ปกครองเท่านั้น แต่ยังบรรเทาผลกระทบที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพเด็กอีกด้วย (Shutterstock)
อัตราป่วยทางจิตของผู้ปกครองสูงรวมกับเด็กใช้เวลาอยู่ที่บ้านมากขึ้นเนื่องจากปัจจุบัน COVID-19 เสี่ยงหลายอย่างรวมทั้ง การเปลี่ยนแปลงในการทำงานของระบบความเครียดของเด็กอัตราที่สูงขึ้นของ ปัญหาสุขภาพร่างกายและความบกพร่องทางสติปัญญา.
ความเครียดจากการเลี้ยงดูที่เกี่ยวข้องกับความเจ็บป่วยทางจิตสามารถนำไปสู่ปฏิสัมพันธ์เชิงลบ รวมถึงการมีวินัยที่รุนแรงและการตอบสนองต่อความต้องการของเด็กน้อยลง สำหรับผู้ปกครอง ภาวะซึมเศร้าก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพและคุณภาพชีวิตที่ต่ำ การฆ่าตัวตายเป็นสาเหตุการตายอันดับต้นๆ ของผู้หญิงในวัยเจริญพันธุ์นั่นเอง เราคาดว่าจะเพิ่มขึ้นหากปัญหาสุขภาพจิตที่มีอัตราสูงยังคงไม่ได้รับการแก้ไข.
ระบบสุขภาพจิตต้องปรับปรุงโดยด่วน
พื้นที่ องค์การอนามัยโลก (WHO) และผู้นำด้านสวัสดิการเด็กคนอื่นๆ เน้นย้ำถึงลักษณะสำคัญของการจัดลำดับความสำคัญของบริการสุขภาพจิตของผู้ปกครอง เพื่อให้ผู้ปกครองสามารถสร้างขีดความสามารถในการตอบสนองความต้องการด้านสุขภาพและการพัฒนาของเด็ก
การจัดการกับความเจ็บป่วยทางจิตของผู้ปกครองไม่เพียงแต่บรรเทาผลกระทบที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของเด็กเท่านั้น แต่ยังสร้างความสามารถของเด็กในการจัดการกับความเครียดอื่นๆ เช่น การเปลี่ยนโรงเรียนและเหตุการณ์ที่คาดเดาไม่ได้อื่นๆ
มีการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับความเจ็บป่วยทางจิตของผู้ปกครอง อย่างไรก็ตาม อุปสรรคในการเข้าถึงการรักษามาตรฐานสูงยิ่งขึ้นในช่วงโควิด-19 อุปสรรคที่มีอยู่ เช่น ค่าใช้จ่ายด้านจิตบำบัดและความต้องการการดูแลเด็กที่สูงขึ้น ได้ทวีความรุนแรงขึ้นเนื่องจากการเว้นระยะห่างทางกายภาพ การปิดบริการที่มีอยู่ และการปิดสถานรับเลี้ยงเด็กและโรงเรียน
การเปลี่ยนตัวเลือกการรักษาไปเป็นรูปแบบออนไลน์ตามหลักฐานก็ทำได้ช้าเช่นกัน และต้องใช้เงินลงทุนจำนวนมากสำหรับการจัดส่งในวงกว้างและการปรับปรุงโปรแกรมให้สอดคล้องกับความต้องการในปัจจุบัน ปัญหาอีกประการหนึ่งคือ โมเดล telehealth ที่มีอยู่ส่วนใหญ่ไม่ได้รักษาความเจ็บป่วยทางจิตของผู้ปกครองและความเสี่ยงในการเลี้ยงดูบุตรพร้อมกัน แม้ว่าจะมีหลักฐานมากมายเกี่ยวกับความสำคัญของการจัดการกับทั้งสองอย่าง
โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ความเจ็บป่วยทางจิตของผู้ปกครองนั้นมีประสบการณ์อย่างไม่สมส่วนในชุมชนที่มีการแบ่งแยกเชื้อชาติซึ่งต้องเผชิญกับทั้งการเหยียดเชื้อชาติและการกดขี่อย่างเป็นระบบ ความล้มเหลวในการตอบสนองความต้องการด้านสุขภาพจิตและการเลี้ยงดูบุตรทั้งในระดับประชากรและในการตอบสนองต่อความต้องการที่ชุมชนระบุจะมีแต่ความเหลื่อมล้ำทางสุขภาพระหว่างรุ่น เช่น ผู้ที่มีประสบการณ์โดยชนพื้นเมือง และ ชาวแคนาดาผิวดำ.
ก้าวเล็กๆที่อาจช่วยได้
แม้ว่าสาเหตุหลายประการของสุขภาพจิตที่ย่ำแย่ของพ่อแม่นั้นอยู่เหนือการควบคุมของเรา แต่ก็มีขั้นตอนเล็กๆ น้อยๆ ที่คุณสามารถลองทำได้ในตอนนี้:
ยืนยันอีกครั้งว่าอารมณ์ของคุณสมเหตุสมผล. นี่เป็นช่วงเวลาแห่งความยากลำบากที่ไม่เคยมีมาก่อนซึ่งมาพร้อมกับความเครียด ความเศร้า และความวิตกกังวล คุณไม่ได้อยู่คนเดียวในความรู้สึกเหล่านี้และสงสัยว่าจะเกิดอะไรขึ้นต่อไป ผู้ปกครองหลายๆ คนก็รู้สึกเป็นทุกข์เช่นเดียวกันและพยายามแก้ปัญหาว่าจะดูแลตัวเองและครอบครัวอย่างไร
พูดถึงความรู้สึกของคุณ. การแบ่งปันอารมณ์ของคุณกับคู่หูที่ให้การสนับสนุน เพื่อน สมาชิกในครอบครัว และผู้ให้บริการอาจเป็นประโยชน์ การระดมสมองและการแก้ปัญหาร่วมกับผู้อื่นสามารถบรรเทาความเครียดและปรับปรุงอารมณ์ของคุณได้ แค่การแชร์ธรรมดาๆ ก็สามารถช่วยให้ความจริงที่ว่าคุณกำลังทำงานหนักและยังรู้สึกลำบากอยู่
ฝึกเมตตาตัวเอง. บ่อยครั้งเราใจดีต่อผู้อื่นและโหดร้ายหรือเพิกเฉยต่อความทุกข์ของเรา สิ่งสำคัญคือต้องจัดลำดับความสำคัญของความเป็นอยู่ที่ดีและการดูแลตนเองของคุณ หากคุณกำลังประสบความเครียด วิตกกังวล หรือซึมเศร้า ให้พูดคุยและปฏิบัติต่อตัวเองเหมือนเป็นเพื่อน หลายคนไม่คุ้นเคยกับการปฏิบัติต่อตนเองอย่างเห็นอกเห็นใจ แต่มีทรัพยากรที่จะช่วยให้คุณปลูกฝังความเห็นอกเห็นใจในตนเอง.
ขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพ. หากคุณมีความคิดอย่างต่อเนื่องในการทำร้ายตนเอง สิ้นหวัง หรือการใช้แอลกอฮอล์หรือสารเสพติดเพิ่มขึ้นซึ่งยากต่อการจัดการ อย่ารอช้าที่จะขอการสนับสนุน. หากอารมณ์ไม่ดีหรือวิตกกังวลส่งผลต่อการทำงานที่บ้าน กับเพื่อนหรือที่ทำงานเป็นเวลาสองสัปดาห์ขึ้นไป การขอความช่วยเหลือเพิ่มเติมเพื่อทำงานผ่านความท้าทายอาจเป็นสิ่งสำคัญในการไปยังที่ที่คุณต้องการ
การดำเนินการเร่งด่วนที่จำเป็นต่อปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญ
จำเป็นต้องดำเนินการทันทีเพื่อจัดการกับปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญในระดับครอบครัว ชุมชน และนโยบาย
ถึงเวลาแล้วสำหรับการพัฒนายุทธศาสตร์สุขภาพจิตระดับปริกำเนิดและครอบครัว การลงทุนในการแทรกแซงในระยะเริ่มต้นนั้นคาดว่าจะให้ผลดีต่อสุขภาพและเศรษฐกิจในระดับสูง โดยการป้องกันไม่ให้ผลระยะยาวของการเจ็บป่วยทางจิตของผู้ปกครองฝังตัวอยู่ในการพัฒนาทางชีววิทยาและพฤติกรรมของเด็ก
การลงทุนด้านสุขภาพจิตของครอบครัวและการสนับสนุนการเลี้ยงดูบุตรในขณะนี้และในหลายด้าน ก่อนที่ปัญหาจะคลี่คลายลง จะให้ผลตอบแทนมหาศาล เป็นรัฐบาลหนึ่งที่ต้องให้ความสำคัญในฐานะส่วนหนึ่งของการตอบสนองการระบาดใหญ่ของ COVID-19
เกี่ยวกับผู้เขียน
Leslie E. Roos ผู้ช่วยศาสตราจารย์ ภาควิชาจิตวิทยา มหาวิทยาลัยแมนิโทบา และ Lianne Tomfohr-Madsen รองศาสตราจารย์ ภาควิชาจิตวิทยา มหาวิทยาลัยแคลการี
บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.
หนังสือที่เกี่ยวข้อง:
นี่คือหนังสือสารคดี 5 เล่มเกี่ยวกับการเลี้ยงลูกที่ขายดีที่สุดใน Amazon.com:เด็กทั้งสมอง: 12 กลยุทธ์ปฏิวัติเพื่อหล่อเลี้ยงพัฒนาการทางความคิดของลูกคุณ
โดย Daniel J. Siegel และ Tina Payne Bryson
หนังสือเล่มนี้มีกลยุทธ์ที่นำไปใช้ได้จริงสำหรับผู้ปกครองเพื่อช่วยให้ลูกๆ พัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ การควบคุมตนเอง และความยืดหยุ่นโดยใช้ข้อมูลเชิงลึกจากประสาทวิทยาศาสตร์
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
วินัยที่ไม่มีละคร: วิธีทั้งสมองเพื่อสงบความโกลาหลและหล่อเลี้ยงการพัฒนาจิตใจของบุตรหลานของคุณ
โดย Daniel J. Siegel และ Tina Payne Bryson
ผู้เขียนหนังสือ The Whole-Brain Child เสนอคำแนะนำสำหรับผู้ปกครองในการฝึกสอนลูกด้วยวิธีที่ส่งเสริมการควบคุมอารมณ์ การแก้ปัญหา และการเอาใจใส่
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
พูดอย่างไรให้เด็กฟัง & ฟังเพื่อให้เด็กพูด
โดย Adele Faber และ Elaine Mazlish
หนังสือคลาสสิกเล่มนี้ให้เทคนิคการสื่อสารที่นำไปใช้ได้จริงสำหรับผู้ปกครองในการเชื่อมต่อกับบุตรหลาน ส่งเสริมความร่วมมือและความเคารพ
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
เด็กวัยเตาะแตะมอนเตสซอรี่: คู่มือสำหรับผู้ปกครองในการเลี้ยงดูมนุษย์ที่อยากรู้อยากเห็นและมีความรับผิดชอบ
โดย ซิโมน เดวีส์
คู่มือนี้นำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์สำหรับผู้ปกครองในการนำหลักการมอนเตสซอรี่ไปใช้ที่บ้าน และส่งเสริมความอยากรู้อยากเห็นตามธรรมชาติ ความเป็นอิสระ และความรักในการเรียนรู้ของเด็กวัยหัดเดิน
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
พ่อแม่ที่สงบ ลูกมีความสุข: วิธีหยุดการตะโกนและเริ่มเชื่อมต่อ
โดย ดร.ลอร่า มาร์กแฮม
หนังสือเล่มนี้มีแนวทางปฏิบัติสำหรับผู้ปกครองในการปรับเปลี่ยนกรอบความคิดและรูปแบบการสื่อสารเพื่อส่งเสริมความสัมพันธ์ การเห็นอกเห็นใจ และความร่วมมือกับบุตรหลาน
