การเลี้ยงดู

คุณกังวลเกี่ยวกับความคิดเชิงลบในฐานะพ่อแม่ใหม่หรือไม่?

คุณกังวลเกี่ยวกับความคิดเชิงลบในฐานะพ่อแม่ใหม่หรือไม่?
พ่อแม่ใหม่หลายคนมักรู้สึกว่าต้องปิดบังความรู้สึกจริงๆ
รูปภาพธุรกิจ Monkey / Shutterstock

ถ้าเชื่อสิ่งที่สื่อบอกเรา เราก็ไม่ควรรู้สึกอะไรนอกจากความรักที่ท่วมท้น ความกตัญญู และตื่นเต้นทันทีเมื่อลูกของเราเกิด แม้ว่าการเป็นพ่อแม่ใหม่อาจเป็นช่วงเวลาแห่งความสุขจริงๆ อารมณ์ที่ซับซ้อน เป็นเรื่องปกติธรรมดามากกว่าที่คุณคิด

ผลวิจัยชี้ความสุขโดยรวมแท้จริงแล้ว ลดลงในปีแรก ของการมีลูกโดยเฉพาะผู้หญิง แม้ว่าพ่อแม่จะรักลูกมาก แต่ก็เป็นเรื่องธรรมดาที่จะไม่รัก สิ่งที่มาควบคู่ไปกับมันเช่น ความกังวลเรื่องเงิน การนอนไม่หลับ และความรู้สึกขาดการติดต่อจากคู่รักหรือเพื่อนของคุณ

อย่างไรก็ตาม ผู้ปกครองมักจะซ่อนวิธีการที่พวกเขา รู้สึกจริงๆเชื่อว่าความคิดเหล่านี้ผิด และการแบ่งปันจะทำให้ถูกตราหน้าว่าเป็น "พ่อแม่ที่ไม่ดี" ความกังวลเช่นนี้อาจเป็นส่วนสำคัญของการไม่รู้สึกเหมือนเป็นพ่อแม่ที่ดีพอ และยังพบได้ทั่วไปใน ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด.

สุขภาพจิตของพ่อแม่มือใหม่และเรื่องไม่คาดคิดที่อาจเกิดขึ้นในปีแรกของการเลี้ยงลูกเป็นเรื่องของ หนังสือเล่มล่าสุดของฉัน. ฉันได้พูดคุยกับผู้ปกครองมากกว่า 500 คนที่บอกฉันว่าพวกเขารู้สึกอย่างไรหลังจากที่ลูกเกิด

สิ่งที่ชัดเจนอย่างมากจากเรื่องราวของพวกเขาคือไม่มี "วิธีที่ถูกต้อง" ที่จะรู้สึกเมื่อคุณมีลูก นอกจากข้อดีแล้ว ผู้ปกครองรู้สึกถึงอารมณ์มากมายที่พวกเขาไม่คาดคิด โดยมักบอกว่านี่เป็นครั้งแรกที่พวกเขาได้พูดอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับความรู้สึกของพวกเขา นี่คือสิ่งที่คนทั่วไปรู้สึกได้บ่อยที่สุด:

1.ไม่รักลูกทันที

สื่อน่าจะทำให้เราเชื่อว่าช่วงเวลาที่ทารกเกิด พ่อแม่ตกหลุมรักพวกเขาอย่างบ้าคลั่ง แม้ว่าสิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้ แต่พ่อแม่หลายคนพูดถึงความรู้สึกขาดการติดต่อหรือเหนื่อยจนไม่สามารถคิดที่จะรักใครได้

คนอื่นๆ รู้สึกตกใจที่มีทารกอยู่ที่นี่จริงๆ อาจเป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพ่อแม่มี การตั้งครรภ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจหรือการคลอด, IVF หรือการสูญเสียครั้งก่อน,หรือ ทารกคลอดก่อนกำหนด.

เป็นเรื่องปกติที่ความผูกพันจะใช้เวลา อย่างไรก็ตามสิ่งต่าง ๆ เช่น ผิวสัมผัสผิว, อุ้มลูกน้อยของคุณอย่างใกล้ชิด ในสลิงหรือแม้แต่การให้ นวดทารกอย่างอ่อนโยน ล้วนแสดงให้เห็นเพื่อช่วยปรับปรุงความผูกพันและสุขภาพจิต

2. รู้สึกไร้ความสามารถและท่วมท้น

อารมณ์ร่วมอีกอย่างหนึ่งคือรู้สึกหวาดกลัวกับความรับผิดชอบในการเป็นพ่อแม่ใหม่ หลายคนรู้สึกตกใจที่ตอนนี้พวกเขาถูกคาดหวังให้ดูแลทารกคนนี้จริงๆ แม้ว่าจะไม่มีการทดสอบหรือการฝึกอบรมก็ตาม พ่อแม่จำได้ว่ารู้สึกเหมือนทุกคนรู้ว่าต้องทำอะไร แต่พวกเขาไม่รู้ ความรู้สึกนี้น่าจะรุนแรงขึ้นโดยเราตอนนี้ มีลูกในภายหลัง, อยู่ห่างไกลจากครอบครัวและมักจะไม่อยู่ใกล้ทารกจนกว่าเราจะมีลูกเอง

แต่หลายคนรู้สึกแบบนี้ และทารกก็มีความยืดหยุ่น ดังนั้น ถ้าคุณไม่ทำก็ไม่เป็นไร ทำทุกอย่างให้ “สมบูรณ์แบบ” ตลอดเวลา

เป็นธรรมดาที่จะรู้สึกหนักใจ (คุณกังวลเกี่ยวกับความคิดเชิงลบในฐานะผู้ปกครองใหม่)เป็นธรรมดาที่จะรู้สึกหนักใจ JR-50/ Shutterstock

หากคุณรู้สึกแบบนี้ การพูดคุยกับพ่อแม่มือใหม่คนอื่น ๆ หรือกับผู้มาเยี่ยมเยียนหรือพยาบาลผดุงครรภ์ของคุณอาจช่วยให้คุณมั่นใจว่าความรู้สึกเหล่านี้เป็นเรื่องธรรมดาเพียงใด อย่างไรก็ตาม หากความคิดเหล่านี้มีผลกระทบต่อคุณอย่างมาก ให้พิจารณา คุยกับนักบำบัด ที่เชี่ยวชาญในการสนับสนุนผู้ปกครองใหม่

3. เสียใจกับชีวิตเก่าของคุณ

การสะสมของการมีลูกมักจะเป็นเรื่องของการเกิดและการซื้อของให้ลูก เมื่อทารกมาถึง ชีวิตของคุณก็เปลี่ยนไปอย่างกะทันหัน

เป็นเรื่องปกติที่คุณจะตกใจ รู้สึกเสียใจกับความลำบากในบางส่วน และเสียใจกับชีวิตเก่าของคุณ แม้ว่าคุณจะไม่เปลี่ยนกลับไปเป็นเหมือนเดิมก็ตาม ส่วนหนึ่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับแม่คือรู้สึกเหมือนสูญเสียตัวตนและกลายเป็น "แม่" ของใครบางคน วันเวลาของพวกเขาเต็มไปด้วยการดูแลลูกน้อยซ้ำแล้วซ้ำอีก

แต่การคิดถึงชีวิตเก่าไม่ได้หมายความว่าคุณไม่รักลูกหรือเป็นพ่อแม่ที่ไม่ดี และมันก็ทำ ง่ายขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป ในขณะที่คุณเปลี่ยนไปสู่ความปกติใหม่ของคุณ

4. รู้สึกติดอยู่แต่ไม่อยากแยกจากกัน

พ่อแม่ยังพูดถึงความต้องการที่จะหยุดพักในขณะที่ไม่ต้องการแยกจากลูกไปพร้อม ๆ กัน

คุณแม่พูดถึงความหึงหวงของคู่ครองที่ออกจากบ้านไปทำงาน แต่กลัวถูกแยกจากลูกเพื่อทำแบบเดียวกัน บางคนนับถอยหลังจนถึงเวลานอนแล้วก็คิดถึงลูกทันที คุณอาจพบว่ามีคนโกรธเคืองที่คุณรู้สึกแบบนี้ – เพิกเฉยต่อพวกเขา คุณไม่จำเป็นต้องทิ้งลูกไว้หากคุณไม่ต้องการ สิ่งที่คุณต้องการคือ การสนับสนุนเพิ่มเติมในรูปแบบอื่นๆเช่น อาหารจานร้อน งีบหลับ หรือแค่เพื่อนผู้ใหญ่

หากคุณเป็นพ่อแม่มือใหม่และประสบปัญหา สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าอารมณ์ด้านลบและอารมณ์ผสมเป็นเรื่องปกติของชีวิต การพูดคุยกับพ่อแม่คนอื่นอาจช่วยให้คุณเห็นว่าคุณไม่ได้รู้สึกแบบนี้คนเดียว การมีอารมณ์เชิงลบเกี่ยวกับผู้คนและสิ่งที่เรารักก็เป็นเรื่องปกติ และที่สำคัญที่สุดคือผู้คนโกหกบนโซเชียลมีเดีย การวิจัยแสดงให้เห็นว่าเป็นเรื่องปกติที่พ่อแม่มือใหม่จะรู้สึกว่าต้องแบ่งปันข้อความเชิงบวกจนถึงจุดที่พวกเขา ประดับประดาหรือแม้กระทั่งโกหก เพื่อสร้างภาพลักษณ์ให้โลกเห็น อย่าตกหลุมรักมันอีกต่อไป

โดยรวมแล้ว สิ่งที่ชัดเจนจากการวิจัยของฉันคือความซับซ้อนและความแปรปรวนในสิ่งที่ผู้ปกครองรู้สึก อารมณ์สามารถเปลี่ยนจากช่วงเวลาหนึ่งไปสู่อีกช่วงเวลาหนึ่ง หรือมาพร้อมกันทั้งหมด การเป็นพ่อแม่ไม่ใช่เรื่องง่าย และพ่อแม่ควรรู้ว่าไม่เป็นไรที่จะรู้สึกแบบนี้สนทนา

เกี่ยวกับผู้เขียน

เอมี่ บราวน์ ศาสตราจารย์ด้านสาธารณสุขเด็ก Swansea University

บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.

คุณอาจจะชอบ

ภาษาที่ใช้ได้

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

เสียงภายใน

ที่สี่กรกฎาคม2
ไม่ต้องเป็นแบบนี้
by Robert Jennings, Innerself.com
มีความสำเร็จที่โดดเด่นสำหรับบางประเทศที่เกี่ยวข้องกับการระบาดใหญ่ของโควิด
นกสีเหลืองตัวเล็กยืนอยู่บนขนนกตัวใหญ่
พรของอาณาจักรธรรมชาติทั้งหมด
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
เราโชคดีมากที่ได้อยู่บนดาวเคราะห์โลก แต่เรามักจะมองข้ามสิ่งที่มีอยู่มากมายที่นี่…
รูปถ่าย: พระอาทิตย์ตกเหนือสโตนเฮนจ์เมื่อวันที่ 21 มกราคม พ.ศ. 2022 โดย Stonehenge Dronescapes
ดูดวง : สัปดาห์ที่ 24 - 30 มกราคม 2022
by แพม ยังฮันส์
วารสารโหราศาสตร์รายสัปดาห์นี้อิงตามอิทธิพลของดาวเคราะห์ และนำเสนอมุมมองและ...
นาฬิกาพกกึ่งฝังในทราย
"ฉันจะทำมันในวันพรุ่งนี้" - ทรายดูดแห่งความผัดวันประกันพรุ่ง
by จูเดียบิโจ
เกือบทุกคนชักช้า เรามักจะทำเพื่อหลีกเลี่ยงงานที่ไม่พึงประสงค์หรือน่ากลัว…
กบสีเขียวนั่งอยู่บนกิ่งไม้
การเล่นคำอุปมาเพื่อช่วยคุณในการเปลี่ยนแปลง
by ปริญญาเอก Carl Greer, PsyD
เมื่อเรื่องราวของคุณใช้ไม่ได้ผล เมื่อดูเหมือนว่าจะมีอิทธิพลต่อสิ่งที่คุณกำลังประสบอยู่ และ...
ผู้หญิงใต้พระจันทร์เต็มดวงถือนาฬิกาทรายเต็มดวง
วิธีอยู่อย่างกลมกลืน
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
คำว่าสามัคคีมีความหมายต่างๆ มันถูกใช้ในดนตรี ในความสัมพันธ์ หมายถึงภายใน...
พระจันทร์เต็มดวงเหนือต้นไม้เปล่า
ดูดวง : สัปดาห์ที่ 17 - 23 มกราคม 2022
by แพม ยังฮันส์
วารสารโหราศาสตร์รายสัปดาห์นี้อิงตามอิทธิพลของดาวเคราะห์ และนำเสนอมุมมองและ...
01 15 หล่อธรรมดาไปที่รางน้ำ
ร่าย Normal to the Gutter: North Node ใน Taurus
by Sarah Varcas
โหนดเหนือของราศีพฤษภยืนยันว่าถึงเวลาวางรากฐานทางกายภาพของโลกใหม่ในฐานะ...
การขยายตัว: เติบโตเหนือขีดจำกัดและก้าวออกนอกเขตสบายของคุณ
การขยายตัว: เติบโตเหนือขีดจำกัดและก้าวออกนอกเขตสบายของคุณ
by Terri-Ann Russell
มันอาจเป็นเรื่องยากสำหรับบางคนที่จะก้าวออกจากเขตสบายของพวกเขา - สำหรับฉันนั่นคือ...
วาเลนไทน์ที่แตกต่าง
วาเลนไทน์ที่แตกต่าง
by อลันโคเฮน
กุมภาพันธ์เป็นเดือนแห่งวาเลนไทน์ เมื่อความคิดของเราเปลี่ยนเป็นความรัก ปกติเราจะให้วาเลนไทน์...
เจ็ดประตูหนีคุกแห่งความผิด
เจ็ดประตูหนีคุกแห่งความผิด
by อลันโคเฮน
เกือบทุกศาสนา ครอบครัว และระบบความเชื่อเล่นด้วยความรู้สึกผิดเพื่อให้ผู้ติดตามอยู่ในแนวเดียวกัน ยัง…

ได้รับเลือกให้เป็นนิตยสาร InnerSelf

อ่านมากที่สุด

นกสีเหลืองตัวเล็กยืนอยู่บนขนนกตัวใหญ่
พรของอาณาจักรธรรมชาติทั้งหมด
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
เราโชคดีมากที่ได้อยู่บนดาวเคราะห์โลก แต่เรามักจะมองข้ามสิ่งที่มีอยู่มากมายที่นี่…
ไก่กระพือปีกและ "เดินไปเดินมา"
แกะกล่อง Man Box: วิธีเผชิญหน้ากับ "สิ่งของ" ของคุณ
by Ray Arata
แค่เปิดข่าว อ่านหนังสือพิมพ์ หรือคุยกับคนสมัยนี้...
ผู้หญิงใต้พระจันทร์เต็มดวงถือนาฬิกาทรายเต็มดวง
วิธีใช้ชีวิตอย่างกลมกลืน (วิดีโอ)
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
คำว่าสามัคคีมีความหมายต่างๆ มันถูกใช้ในดนตรี ในความสัมพันธ์ หมายถึงภายใน...
การดูแลผู้ป่วยวิกฤตในอเมริกา
American Healthcare vs The World
by Robert Jennings, Innerself.com
คนอเมริกันหลายล้านคนไม่มีประกันสุขภาพ และแม้ว่าพวกเขาจะมีชีวิตอยู่ด้วยความกลัวว่า...
ปาร์ตี้สำหรับ johnson1
ปาร์ตี้จะจบลงสำหรับ Boris Johnson หรือไม่?
by Paul Whiteley, University of Essex
ปัญหาความเป็นผู้นำในพรรคอนุรักษ์นิยมได้เปลี่ยนแปลงเป็นสิ่งที่ร้ายแรงกว่านี้มาก…
ชีวิตลับของพืช
ชีวิตภายในของพืชอาจทำให้คุณประหลาดใจ
by Sven Batke มหาวิทยาลัย Edge Hill
เพื่อความอยู่รอดบนบก พืชต้องป้องกันตัวเองจากรังสียูวี และพัฒนาสปอร์ และต่อมา...
ผู้หญิงมองออกไปที่ประตูผ่าน "ม่าน" หรือหยาด
ทุกคนเจ็บบางครั้ง
by จอยซ์ วิสเซลล์
คุณเคยพบว่าตัวเองกำลังมองดูบางคนและคิดกับตัวเองว่า "แน่นอนว่าคนๆ นั้น...
ไก่กระพือปีกและ "เดินไปเดินมา"
การแกะกล่อง Man Box: วิธีเผชิญหน้ากับ "สิ่งของ" ของคุณ (วิดีโอ)
by Ray Arata
แค่เปิดข่าว อ่านหนังสือพิมพ์ หรือคุยกับคนสมัยนี้...

ทัศนคติใหม่ - ความเป็นไปได้ใหม่

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | ตลาด InnerSelf
ลิขสิทธิ์© 1985 - 2021 InnerSelf สิ่งพิมพ์ สงวนลิขสิทธิ์.