คุณกังวลเกี่ยวกับความคิดเชิงลบในฐานะพ่อแม่ใหม่หรือไม่?
พ่อแม่ใหม่หลายคนมักรู้สึกว่าต้องปิดบังความรู้สึกจริงๆ
รูปภาพธุรกิจ Monkey / Shutterstock

ถ้าเชื่อสิ่งที่สื่อบอกเรา เราก็ไม่ควรรู้สึกอะไรนอกจากความรักที่ท่วมท้น ความกตัญญู และตื่นเต้นทันทีเมื่อลูกของเราเกิด แม้ว่าการเป็นพ่อแม่ใหม่อาจเป็นช่วงเวลาแห่งความสุขจริงๆ อารมณ์ที่ซับซ้อน เป็นเรื่องปกติธรรมดามากกว่าที่คุณคิด

ผลวิจัยชี้ความสุขโดยรวมแท้จริงแล้ว ลดลงในปีแรก ของการมีลูกโดยเฉพาะผู้หญิง แม้ว่าพ่อแม่จะรักลูกมาก แต่ก็เป็นเรื่องธรรมดาที่จะไม่รัก สิ่งที่มาควบคู่ไปกับมันเช่น ความกังวลเรื่องเงิน การนอนไม่หลับ และความรู้สึกขาดการติดต่อจากคู่รักหรือเพื่อนของคุณ

อย่างไรก็ตาม ผู้ปกครองมักจะซ่อนวิธีการที่พวกเขา รู้สึกจริงๆเชื่อว่าความคิดเหล่านี้ผิด และการแบ่งปันจะทำให้ถูกตราหน้าว่าเป็น "พ่อแม่ที่ไม่ดี" ความกังวลเช่นนี้อาจเป็นส่วนสำคัญของการไม่รู้สึกเหมือนเป็นพ่อแม่ที่ดีพอ และยังพบได้ทั่วไปใน ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด.

สุขภาพจิตของพ่อแม่มือใหม่และเรื่องไม่คาดคิดที่อาจเกิดขึ้นในปีแรกของการเลี้ยงลูกเป็นเรื่องของ หนังสือเล่มล่าสุดของฉัน. ฉันได้พูดคุยกับผู้ปกครองมากกว่า 500 คนที่บอกฉันว่าพวกเขารู้สึกอย่างไรหลังจากที่ลูกเกิด


กราฟิกสมัครสมาชิกภายในตัวเอง


สิ่งที่ชัดเจนอย่างมากจากเรื่องราวของพวกเขาคือไม่มี "วิธีที่ถูกต้อง" ที่จะรู้สึกเมื่อคุณมีลูก นอกจากข้อดีแล้ว ผู้ปกครองรู้สึกถึงอารมณ์มากมายที่พวกเขาไม่คาดคิด โดยมักบอกว่านี่เป็นครั้งแรกที่พวกเขาได้พูดอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับความรู้สึกของพวกเขา นี่คือสิ่งที่คนทั่วไปรู้สึกได้บ่อยที่สุด:

1.ไม่รักลูกทันที

สื่อน่าจะทำให้เราเชื่อว่าช่วงเวลาที่ทารกเกิด พ่อแม่ตกหลุมรักพวกเขาอย่างบ้าคลั่ง แม้ว่าสิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้ แต่พ่อแม่หลายคนพูดถึงความรู้สึกขาดการติดต่อหรือเหนื่อยจนไม่สามารถคิดที่จะรักใครได้

คนอื่นๆ รู้สึกตกใจที่มีทารกอยู่ที่นี่จริงๆ อาจเป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพ่อแม่มี การตั้งครรภ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจหรือการคลอด, IVF หรือการสูญเสียครั้งก่อน,หรือ ทารกคลอดก่อนกำหนด.

เป็นเรื่องปกติที่ความผูกพันจะใช้เวลา อย่างไรก็ตามสิ่งต่าง ๆ เช่น ผิวสัมผัสผิว, อุ้มลูกน้อยของคุณอย่างใกล้ชิด ในสลิงหรือแม้แต่การให้ นวดทารกอย่างอ่อนโยน ล้วนแสดงให้เห็นเพื่อช่วยปรับปรุงความผูกพันและสุขภาพจิต

2. รู้สึกไร้ความสามารถและท่วมท้น

อารมณ์ร่วมอีกอย่างหนึ่งคือรู้สึกหวาดกลัวกับความรับผิดชอบในการเป็นพ่อแม่ใหม่ หลายคนรู้สึกตกใจที่ตอนนี้พวกเขาถูกคาดหวังให้ดูแลทารกคนนี้จริงๆ แม้ว่าจะไม่มีการทดสอบหรือการฝึกอบรมก็ตาม พ่อแม่จำได้ว่ารู้สึกเหมือนทุกคนรู้ว่าต้องทำอะไร แต่พวกเขาไม่รู้ ความรู้สึกนี้น่าจะรุนแรงขึ้นโดยเราตอนนี้ มีลูกในภายหลัง, อยู่ห่างไกลจากครอบครัวและมักจะไม่อยู่ใกล้ทารกจนกว่าเราจะมีลูกเอง

แต่หลายคนรู้สึกแบบนี้ และทารกก็มีความยืดหยุ่น ดังนั้น ถ้าคุณไม่ทำก็ไม่เป็นไร ทำทุกอย่างให้ “สมบูรณ์แบบ” ตลอดเวลา

เป็นธรรมดาที่จะรู้สึกหนักใจ (คุณกังวลเกี่ยวกับความคิดเชิงลบในฐานะผู้ปกครองใหม่)เป็นธรรมดาที่จะรู้สึกหนักใจ JR-50/ ชัตเตอร์

หากคุณรู้สึกแบบนี้ การพูดคุยกับพ่อแม่มือใหม่คนอื่น ๆ หรือกับผู้มาเยี่ยมเยียนหรือพยาบาลผดุงครรภ์ของคุณอาจช่วยให้คุณมั่นใจว่าความรู้สึกเหล่านี้เป็นเรื่องธรรมดาเพียงใด อย่างไรก็ตาม หากความคิดเหล่านี้มีผลกระทบต่อคุณอย่างมาก ให้พิจารณา คุยกับนักบำบัด ที่เชี่ยวชาญในการสนับสนุนผู้ปกครองใหม่

3. เสียใจกับชีวิตเก่าของคุณ

การสะสมของการมีลูกมักจะเป็นเรื่องของการเกิดและการซื้อของให้ลูก เมื่อทารกมาถึง ชีวิตของคุณก็เปลี่ยนไปอย่างกะทันหัน

เป็นเรื่องปกติที่คุณจะตกใจ รู้สึกเสียใจกับความลำบากในบางส่วน และเสียใจกับชีวิตเก่าของคุณ แม้ว่าคุณจะไม่เปลี่ยนกลับไปเป็นเหมือนเดิมก็ตาม ส่วนหนึ่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับแม่คือรู้สึกเหมือนสูญเสียตัวตนและกลายเป็น "แม่" ของใครบางคน วันเวลาของพวกเขาเต็มไปด้วยการดูแลลูกน้อยซ้ำแล้วซ้ำอีก

แต่การคิดถึงชีวิตเก่าไม่ได้หมายความว่าคุณไม่รักลูกหรือเป็นพ่อแม่ที่ไม่ดี และมันก็ทำ ง่ายขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป ในขณะที่คุณเปลี่ยนไปสู่ความปกติใหม่ของคุณ

4. รู้สึกติดอยู่แต่ไม่อยากแยกจากกัน

พ่อแม่ยังพูดถึงความต้องการที่จะหยุดพักในขณะที่ไม่ต้องการแยกจากลูกไปพร้อม ๆ กัน

คุณแม่พูดถึงความหึงหวงของคู่ครองที่ออกจากบ้านไปทำงาน แต่กลัวถูกแยกจากลูกเพื่อทำแบบเดียวกัน บางคนนับถอยหลังจนถึงเวลานอนแล้วก็คิดถึงลูกทันที คุณอาจพบว่ามีคนโกรธเคืองที่คุณรู้สึกแบบนี้ – เพิกเฉยต่อพวกเขา คุณไม่จำเป็นต้องทิ้งลูกไว้หากคุณไม่ต้องการ สิ่งที่คุณต้องการคือ การสนับสนุนเพิ่มเติมในรูปแบบอื่นๆเช่น อาหารจานร้อน งีบหลับ หรือแค่เพื่อนผู้ใหญ่

หากคุณเป็นพ่อแม่มือใหม่และประสบปัญหา สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าอารมณ์ด้านลบและอารมณ์ผสมเป็นเรื่องปกติของชีวิต การพูดคุยกับพ่อแม่คนอื่นอาจช่วยให้คุณเห็นว่าคุณไม่ได้รู้สึกแบบนี้คนเดียว การมีอารมณ์เชิงลบเกี่ยวกับผู้คนและสิ่งที่เรารักก็เป็นเรื่องปกติ และที่สำคัญที่สุดคือผู้คนโกหกบนโซเชียลมีเดีย การวิจัยแสดงให้เห็นว่าเป็นเรื่องปกติที่พ่อแม่มือใหม่จะรู้สึกว่าต้องแบ่งปันข้อความเชิงบวกจนถึงจุดที่พวกเขา ประดับประดาหรือแม้กระทั่งโกหก เพื่อสร้างภาพลักษณ์ให้โลกเห็น อย่าตกหลุมรักมันอีกต่อไป

โดยรวมแล้ว สิ่งที่ชัดเจนจากการวิจัยของฉันคือความซับซ้อนและความแปรปรวนในสิ่งที่ผู้ปกครองรู้สึก อารมณ์สามารถเปลี่ยนจากช่วงเวลาหนึ่งไปสู่อีกช่วงเวลาหนึ่ง หรือมาพร้อมกันทั้งหมด การเป็นพ่อแม่ไม่ใช่เรื่องง่าย และพ่อแม่ควรรู้ว่าไม่เป็นไรที่จะรู้สึกแบบนี้สนทนา

เกี่ยวกับผู้เขียน

เอมี่ บราวน์ ศาสตราจารย์ด้านสาธารณสุขเด็ก Swansea University

บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.

ทำลาย

หนังสือที่เกี่ยวข้อง:

นี่คือหนังสือสารคดี 5 เล่มเกี่ยวกับการเลี้ยงลูกที่ขายดีที่สุดใน Amazon.com:

เด็กทั้งสมอง: 12 กลยุทธ์ปฏิวัติเพื่อหล่อเลี้ยงพัฒนาการทางความคิดของลูกคุณ

โดย Daniel J. Siegel และ Tina Payne Bryson

หนังสือเล่มนี้มีกลยุทธ์ที่นำไปใช้ได้จริงสำหรับผู้ปกครองเพื่อช่วยให้ลูกๆ พัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ การควบคุมตนเอง และความยืดหยุ่นโดยใช้ข้อมูลเชิงลึกจากประสาทวิทยาศาสตร์

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

วินัยที่ไม่มีละคร: วิธีทั้งสมองเพื่อสงบความโกลาหลและหล่อเลี้ยงการพัฒนาจิตใจของบุตรหลานของคุณ

โดย Daniel J. Siegel และ Tina Payne Bryson

ผู้เขียนหนังสือ The Whole-Brain Child เสนอคำแนะนำสำหรับผู้ปกครองในการฝึกสอนลูกด้วยวิธีที่ส่งเสริมการควบคุมอารมณ์ การแก้ปัญหา และการเอาใจใส่

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

พูดอย่างไรให้เด็กฟัง & ฟังเพื่อให้เด็กพูด

โดย Adele Faber และ Elaine Mazlish

หนังสือคลาสสิกเล่มนี้ให้เทคนิคการสื่อสารที่นำไปใช้ได้จริงสำหรับผู้ปกครองในการเชื่อมต่อกับบุตรหลาน ส่งเสริมความร่วมมือและความเคารพ

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

เด็กวัยเตาะแตะมอนเตสซอรี่: คู่มือสำหรับผู้ปกครองในการเลี้ยงดูมนุษย์ที่อยากรู้อยากเห็นและมีความรับผิดชอบ

โดย ซิโมน เดวีส์

คู่มือนี้นำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์สำหรับผู้ปกครองในการนำหลักการมอนเตสซอรี่ไปใช้ที่บ้าน และส่งเสริมความอยากรู้อยากเห็นตามธรรมชาติ ความเป็นอิสระ และความรักในการเรียนรู้ของเด็กวัยหัดเดิน

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

พ่อแม่ที่สงบ ลูกมีความสุข: วิธีหยุดการตะโกนและเริ่มเชื่อมต่อ

โดย ดร.ลอร่า มาร์กแฮม

หนังสือเล่มนี้มีแนวทางปฏิบัติสำหรับผู้ปกครองในการปรับเปลี่ยนกรอบความคิดและรูปแบบการสื่อสารเพื่อส่งเสริมความสัมพันธ์ การเห็นอกเห็นใจ และความร่วมมือกับบุตรหลาน

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ