การเลี้ยงดู

เยียวยาประสบการณ์เชิงลบผ่านการคลายความตึงเครียด

กอริลลาผู้ใหญ่และกอริลลาทารกนั่งบนชิงช้า
ภาพโดย อิซาเบล เลอวาร์ค 


บรรยายโดย การ์เมน วิคตอเรีย กัมเปร์

เวอร์ชันวิดีโอ

หมายเหตุบรรณาธิการ: แม้ว่าบทความนี้จะเขียนขึ้นโดยคำนึงถึงเด็กเป็นหลัก แต่กฎของบทความนี้อาจนำไปใช้กับ "ผู้ที่ไม่ใช่เด็ก" (หรือผู้ใหญ่) ในสถานการณ์ "ผู้ใหญ่"

การคลายความตึงเครียดเป็นส่วนสำคัญของการรักษาตัวเองในเด็กและผู้ใหญ่ และเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้เมื่อเราอยู่กับตัวเองมากขึ้นในประสบการณ์การไหล เด็ก ๆ ที่เข้าเรียนในโรงเรียนที่ต่ำกว่าอุดมคติมักเป็นชีวิตประจำวันที่ไม่เคารพต่อความต้องการด้านพัฒนาการที่เร่งด่วนที่สุดของพวกเขาสำหรับการเคลื่อนไหว การสำรวจ การเล่นที่เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติ และการเชื่อมต่อ แน่นอนว่าสิ่งนี้สร้างความตึงเครียดภายใน

ในช่วงเช้าของโรงเรียนหลายๆ ครั้งที่นั่ง ฟัง และพยายามจดจ่อ เด็กๆ สูญเสียการสัมผัสถึงความต้องการและความอยากรู้อยากเห็นที่แท้จริงของพวกเขามากขึ้น พ่อแม่หรือผู้ดูแลที่สำคัญของพวกเขามักจะเป็นคนเดียวที่พวกเขาสามารถติดต่อได้เมื่อต้องการความช่วยเหลือ

มีกัลยาณมิตรแท้

ที่สำคัญที่สุด เด็กต้องการผู้ใหญ่ที่เป็นพันธมิตรที่แท้จริง ซึ่งพวกเขาสามารถไว้วางใจได้ว่าจะรักพวกเขาอย่างที่พวกเขาเป็น หากพวกเขามีสายสัมพันธ์ที่แนบแน่นกับผู้ใหญ่ พ่อแม่ ครู ปู่ย่าตายาย หรือเพื่อนที่สำคัญอย่างน้อยหนึ่งคน เด็ก ๆ จะพัฒนาแกนกลางภายในที่แข็งแกร่งและทักษะในการเผชิญกับความท้าทายทั้งหมด

เด็กที่อายุน้อยกว่าจะคลายความตึงเครียดระหว่างการเล่นที่เกิดขึ้นเอง การพูดกับตัวเอง และเวลาในธรรมชาติ หากลูกของคุณยังคงเล่นและพูดในระหว่างการเล่น ไม่ว่าพวกเขาจะอายุเท่าไหร่ก็ตาม นั่นเป็นสัญญาณที่ดีว่ากลไกการคลายความตึงเครียดของพวกเขายังคงทำงานได้ดี

เด็กโตมักจะหยุดเล่นและต้องการการคลายความตึงเครียดในรูปแบบต่างๆ เพื่อแสดงความคับข้องใจ ปล่อยให้พวกเขาระบายและบ่น ในขณะที่คุณฟังด้วยความอดทนและความเข้าใจ เกมคอมพิวเตอร์และเวลาอยู่หน้าจออื่นๆ ไม่ใช่รูปแบบที่เหมาะสมในการคลายความตึงเครียด เนื่องจากศักยภาพในการเสพติดของหน้าจอ และความเฉื่อยของร่างกายในช่วงเวลาที่หน้าจอ อาจสร้างความตึงเครียดมากขึ้น

อยู่กับลูกจนกว่าพวกเขาจะรู้สึกดีขึ้น คุณสามารถเสนอวิธีการคลายความตึงเครียดตามที่อธิบายไว้ด้านล่าง

เก้าวิธีในการช่วยให้บุตรหลานของคุณคลายความตึงเครียด

1. ปล่อยให้เด็กร้องไห้

การร้องไห้เป็นส่วนหนึ่งของความรู้สึกเศร้า ผิดหวัง ถูกกีดกัน หรือปฏิบัติอย่างไม่ยุติธรรมเป็นวิธีที่ตรงที่สุดในการประมวลผลประสบการณ์ที่ไม่สบายใจ น้ำตาที่ไหลเป็นวิธีการรักษาที่ทรงพลังที่สุดวิธีหนึ่ง น้ำตาปลดปล่อยความเครียดทางอารมณ์และสารพิษทางร่างกายออกจากร่างกาย

โดยปกติแล้ว เด็กจะรู้สึกสดชื่นขึ้นใหม่หลังจากได้ยินเสียงร้องที่ดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออยู่ต่อหน้าผู้ใหญ่ที่เข้าใจได้อย่างปลอดภัย บางครั้งเด็กร้องไห้แม้จะไม่มีเหตุผลที่ชัดเจน หรือด้วยเหตุผลที่ดูเหมือนไม่เกี่ยวข้องกันเพื่อให้รู้สึกโล่งใจจากการร้องไห้ 

2. ให้เด็กหัวเราะและหัวเราะไปกับเด็ก

เด็ก ๆ ชอบที่จะหัวเราะ เสียงหัวเราะที่ไม่ถูกยับยั้งเป็นวิธีปลดปล่อยความตึงเครียดที่สนุกสนานและมีประสิทธิภาพ เมื่อเด็กๆ หัวเราะร่วมกับเพื่อนฝูงหรือผู้ใหญ่ ถือเป็นประสบการณ์สายสัมพันธ์อันทรงพลัง ตราบใดที่ทุกคนที่เกี่ยวข้องเข้าใจเหตุผลของเสียงหัวเราะ และอย่ารู้สึกถูกดูหมิ่นหรือเจ็บปวดจากมัน

คุณอาจสังเกตเห็นว่าเด็กๆ มีอารมณ์ขันที่แตกต่างจากผู้ใหญ่ กระนั้นก็ยังมีโอกาสมากมายที่เด็กและผู้ใหญ่จะได้หัวเราะด้วยกัน ตราบใดที่หัวใจของผู้ใหญ่ยังเปิดรับโลกแห่งเด็ก ตัวอย่างเช่น ผู้ใหญ่อาจไม่พบว่าเรื่องตลกแบบเคาะๆ เคาะๆ ซ้ำๆ กับเรื่องตลกเหมือนเด็ก XNUMX ขวบ หรือพวกเขาอาจไม่ขำมากเกี่ยวกับมุกตลกของเด็กอายุ XNUMX ขวบ อย่างไรก็ตาม ในฐานะผู้ใหญ่ เรายังคงเปิดใจรับความสุขแบบสบายๆ ของเด็กและรับรู้ได้ว่ามันคืออะไร: พยายามเชื่อมโยง ปลดปล่อยความตึงเครียด และฟื้นฟูความสมดุลภายใน เสียงหัวเราะของเด็กสามารถรักษาได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ที่อยู่รอบตัวพวกเขา

3. สนับสนุนเด็กในการพักผ่อน

การพักผ่อนเป็นวิธีธรรมชาติในการเติมพลังงานและปลดปล่อยความตึงเครียดของกล้ามเนื้อหลังจากช่วงที่มีการเคลื่อนไหวร่างกายอย่างหนักหรือทำงานที่ต้องใช้สติปัญญา ปล่อยให้เด็กนอนหนุนหมอนหรือยืดตัวแล้วเดินบนพื้นได้นานเท่าที่ต้องการ โดยไม่ต้องทำอะไรเลย เด็ก ๆ พบความสมดุลที่สมบูรณ์แบบระหว่างกิจกรรมและการพักผ่อนและฟื้นฟูพลังงานตามธรรมชาติเมื่อจำเป็น

4. เสนอสถานที่สำหรับเล่นสมมติ

การแสร้งทำเป็นและแสดงบทบาทสมมติเป็นหนทางธรรมชาติสำหรับเด็กที่จะปลดปล่อยความตึงเครียด 

5. จัดให้มีสถานที่สำหรับการเคลื่อนไหว

เด็กส่วนใหญ่เคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่อง เมื่อพวกเขาเล่นเกมบนพื้น พวกเขายืดตัวและเปลี่ยนตำแหน่งบ่อยครั้ง เมื่อพวกเขานั่งที่โต๊ะ พวกเขาแกว่งไปมาและขยับขา เป็นสิ่งที่ผู้ใหญ่บางครั้งเรียกว่า “ไม่สบายใจ” การเคลื่อนไหวทั้งหมดนี้ปลดปล่อยความตึงเครียดภายใน

ให้เด็กๆ เคลื่อนไหวได้ตามต้องการ จัดให้มีพื้นที่และโอกาสที่ปลอดภัยสำหรับการเคลื่อนไหวด้วยเชือกแขวน ชิงช้า ปีนกำแพง ถุงชกมวย เชือกกระโดด ฮูลาฮูป และอื่นๆ

6. ช่วยให้ลูกของคุณรู้สึกถึงอารมณ์และปล่อยวาง

เราสามารถรักษาจิตใจ ร่างกาย และหัวใจได้ด้วยการตระหนักรู้อย่างลึกซึ้งถึงความรู้สึกของเราและวิธีที่มันแสดงออกในร่างกายของเรา เมื่อเด็กอารมณ์เสีย เศร้า หรือกลัว คุณสามารถพยายามนำพวกเขาผ่านขั้นตอนง่ายๆ

ถาม: “คุณรู้สึกแบบนี้ที่ไหนในร่างกายของคุณ? มันอยู่ในลำคอท้องหรือกรามของคุณหรือไม่? ชี้ไปที่ที่คุณรู้สึกนี้ เอามือวางบนที่นั้นเบา ๆ แล้วหายใจเข้าลึก ๆ และรู้สึกถึงสิ่งนี้” แล้วดูว่าเกิดอะไรขึ้น บ่อยครั้งที่การยอมรับความรู้สึกก็เพียงพอแล้วที่เด็กจะปล่อยมันไป

7. เสนออุปกรณ์ศิลปะในการวาด ระบายสี หรือประดิษฐ์

ศิลปะและงานฝีมือไม่ได้มีไว้สำหรับการเล่นและการเรียนรู้เท่านั้น แต่สำหรับการรักษาด้วย เด็กๆ คลายความตึงเครียดด้วยการสร้างสรรค์บางสิ่งและฉีกมัน วาดฉากจากจินตนาการ ความฝัน หรือความทรงจำของพวกเขา หรือวาดภาพบนพื้นผิวขนาดใหญ่ด้วยพู่กันขนาดใหญ่ที่มีทัศนคติที่เติมเต็มซึ่งไม่สำคัญว่าจะสามารถวาดภาพได้ในที่สุด .

คุณสามารถนำบุตรหลานของคุณไปสู่โครงการศิลปะปลดปล่อยความตึงเครียดด้วยคำถามเช่น “ความรู้สึกของคุณจะเป็นอย่างไรถ้ามันเข้ามาทางประตู” และ “คุณสามารถวาดความรู้สึกของคุณตอนนี้ และจากนั้นคุณอยากจะรู้สึกอย่างไร”

8. ให้เด็กพูดและฟัง

เมื่อเด็กโตขึ้น (บางครั้งก็เป็นเด็กเล็กด้วย) พวกเขาได้เพิ่มทักษะการพูดเพื่อลดความตึงเครียด เช่นเดียวกับผู้ใหญ่ เด็ก ๆ พูดถึงความท้าทายที่พวกเขาเผชิญและเช่นเดียวกับผู้ใหญ่ พวกเขาส่วนใหญ่ไม่แสวงหาคำตอบหรือคนที่แก้ปัญหาให้พวกเขา พวกเขาต้องการใครสักคนที่จะรับฟัง คนที่ยอมรับและเป็นพยานในสิ่งที่พวกเขากำลังประสบอยู่

ฟังด้วยหัวใจเมื่อเด็กพูดและรับรู้ความต้องการที่แท้จริงที่อยู่เบื้องหลังคำพูดของพวกเขา เห็นอกเห็นใจอย่างจริงใจ “ฉันขอโทษที่นายต้องผ่านเรื่องนี้มา และฉันอยู่ที่นี่เพื่อนายผ่านมันทั้งหมด”

9. อนุญาตให้กรีดร้องตามความเหมาะสม

การกรีดร้องเป็นอีกวิธีหนึ่งที่ได้ผลในการคลายความตึงเครียด ลองนึกถึงสถานที่ที่ลูกของคุณจะกรีดร้องได้ อาจจะอยู่ที่ชายหาดหรือในธรรมชาติที่มีผู้คนไม่มากนัก พวกเขาอาจกรีดร้องใส่หมอนเพื่อลดเสียง

เพื่อนยอมให้ลูกตะโกนคำสี่ตัวอักษรที่เธอไม่ควรพูดใส่หมอน “เข้าไปข้างในกันเถอะ”

ลองวิธีนี้: ปรับอารมณ์ประสบการณ์ในโรงเรียนที่ไม่ดีของบุตรหลานของคุณ

ต่อไปนี้คือสองสามวิธีที่คุณสามารถยืนหยัดเพื่อสิทธิของบุตรหลานของคุณในโรงเรียนมาตรฐานได้:

— เลือกบุตรหลานของคุณออกจากการทดสอบของรัฐ

- ช่วยให้ครูเข้าใจลูกของคุณ

— กรุณาขอให้ครูลดหรือหยุดการบ้านของลูกคุณ

— ขอให้ลูกของคุณไปห้องน้ำตามความต้องการ

— ขอให้ลูกของคุณสามารถดื่มน้ำได้ตลอดเวลาที่กระหายน้ำ

วิธีเพิ่มเติมในการสนับสนุนประสบการณ์ในโรงเรียนของบุตรหลานของคุณ:

* ในตอนเย็นด้วยกันและในวันหยุด ให้ลูกของคุณมีเสียงในการตัดสินใจที่ส่งผลต่อพวกเขา: ให้พวกเขาเลือกเสื้อผ้า อาหาร (จากตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพเท่านั้น) และการจัดห้อง

* ลดหรือขจัดการนัดหมายที่ไม่จำเป็น

* เพื่อหลีกเลี่ยงความเร่งรีบ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าทั้งครอบครัวตื่นแต่เช้าเพื่อให้มีเวลาเพียงพอสำหรับเตรียมตัวไปโรงเรียน

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

เคล็ดลับและข้อเสนอแนะทั้งหมดเหล่านี้จะช่วยให้คุณและบุตรหลานของคุณใช้สถานการณ์ในโรงเรียนที่ไม่ค่อยเหมาะสมได้ดีที่สุด การสนับสนุนและความเข้าใจที่แท้จริงของคุณจะทำให้ลูกของคุณมีสุขภาพจิตที่ดี และเรียนรู้ว่าเขาหรือเธอสามารถเอาชนะความท้าทายต่างๆ ได้ และเขาหรือเธอเป็นคนหนุ่มสาวที่มีคุณค่า

2020 ลิขสิทธิ์โดย คาร์เมน วิคตอเรีย กัมเปร์ สงวนลิขสิทธิ์. 
พิมพ์ซ้ำได้รับอนุญาต: การเผยแพร่วัฒนธรรมการเรียนรู้ใหม่ 

แหล่งที่มาของบทความ

Flow To Learn: คู่มือผู้ปกครอง 52 สัปดาห์ในการจดจำและสนับสนุนสถานะการไหลของบุตรหลานของคุณ - เงื่อนไขที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการเรียนรู้
โดย Carmen Viktoria Gamper

Flow To Learn: คู่มือผู้ปกครอง 52 สัปดาห์ในการจดจำและสนับสนุนสถานะการไหลของบุตรหลานของคุณ - เงื่อนไขที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการเรียนรู้ โดย Carmen Viktoria Gamperไหลสู่การเรียนรู้ คู่มือผู้ปกครองพร้อมภาพประกอบที่ยกระดับจิตใจ ซึ่งนำเสนอ 52 สัปดาห์ซึ่งเต็มไปด้วยคำแนะนำที่นำไปใช้ได้จริงและข้อคิดเห็นอกเห็นใจที่จะช่วยลูกของคุณผ่านช่วงชีวิตขึ้นๆ ลงๆ ในวัยเด็ก

ผู้ปกครองจะได้รับคำแนะนำทีละขั้นตอนผ่านการสร้างสถานีกิจกรรมเชิงปฏิบัติง่ายๆ ที่ส่งเสริมความรักในการเรียนรู้ของเด็กโดยใช้เครื่องมือที่ใช้ได้จริงและอิงตามหลักฐานจากด้านการพัฒนาเด็ก จิตวิทยา และการศึกษาที่เน้นเด็กเป็นศูนย์กลาง

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ คลิกที่นี่

หนังสือเพิ่มเติมโดยผู้เขียนคนนี้.

เกี่ยวกับผู้เขียน

Carmen Viktoria GamperCarmen Viktoria Gamper ทำงานในระดับนานาชาติในฐานะนักการศึกษา ที่ปรึกษา ผู้ฝึกสอน และวิทยากรด้านการศึกษาที่เน้นเด็กเป็นศูนย์กลาง ในฐานะผู้ก่อตั้งโปรแกรม New Learning Culture เธอสนับสนุนผู้ปกครอง ครอบครัวโฮมสคูล และโรงเรียนในการจัดหาสภาพแวดล้อมการเรียนรู้ที่เน้นการกำกับดูแลเด็กและเต็มไปด้วยการไหลอย่างปลอดภัย

เธอเป็นผู้เขียน: Flow to Learn: คู่มือผู้ปกครอง 52 สัปดาห์ในการรับทราบและสนับสนุนสถานะการไหลของบุตรหลานของคุณ - เงื่อนไขที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการเรียนรู้ (New Learning Culture Publishing 27 มีนาคม 2020). เรียนรู้เพิ่มเติมที่ flowtolearn.com.
  

บทความเพิ่มเติมโดยผู้เขียนคนนี้

คุณอาจจะชอบ

ติดตาม InnerSelf บน

ไอคอน Facebookไอคอนทวิตเตอร์ไอคอน YouTubeไอคอน instagramไอคอน pintrestไอคอน RSS

 รับล่าสุดทางอีเมล

นิตยสารรายสัปดาห์ แรงบันดาลใจทุกวัน

ภาษาที่ใช้ได้

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

เสียงภายใน

จันทรุปราคา 12 พฤษภาคม 2022
ภาพรวมโหราศาสตร์และดวงชะตา: 23 - 29 พฤษภาคม 2022
by แพม ยังฮันส์
วารสารโหราศาสตร์รายสัปดาห์นี้อิงตามอิทธิพลของดาวเคราะห์ และนำเสนอมุมมองและ...
05 21 สร้างจินตนาการใหม่ในช่วงเวลาอันตราย 5362430 1920
ตอกย้ำจินตนาการในช่วงเวลาอันตราย
by เนเชอเรซ่า กาเบรียล เครม
ในโลกที่มักดูเหมือนตั้งใจจะทำลายตัวเอง ฉันพบว่าตัวเองกำลังดูแลความงาม -- แบบ...
กลุ่มคนหลายเชื้อชาติยืนถ่ายรูปหมู่
เจ็ดวิธีที่คุณสามารถแสดงความเคารพต่อทีมที่หลากหลายของคุณ (วิดีโอ)
by Kelly McDonald
ความเคารพมีความหมายอย่างลึกซึ้ง แต่ไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายใด ๆ ในการให้ ต่อไปนี้คือวิธีที่คุณสามารถสาธิตได้ (และ...
ช้างกำลังเดินอยู่หน้าพระอาทิตย์ตกดิน
ภาพรวมโหราศาสตร์และดวงชะตา: 16 - 22 พฤษภาคม 2022
by แพม ยังฮันส์
วารสารโหราศาสตร์รายสัปดาห์นี้อิงตามอิทธิพลของดาวเคราะห์ และนำเสนอมุมมองและ...
ภาพของ Leo Buscaglia จากปกหนังสือของเขา: Living, Loving and Learning
วิธีเปลี่ยนชีวิตของใครบางคนในไม่กี่วินาที
by จอยซ์ วิสเซลล์
ชีวิตของฉันเปลี่ยนไปอย่างมากเมื่อมีคนเอาวินาทีนั้นมาชี้ให้เห็นความงามของฉัน
ภาพถ่ายรวมของจันทรุปราคาเต็มดวง
ภาพรวมโหราศาสตร์และดวงชะตา: 9 - 15 พฤษภาคม 2022
by แพม ยังฮันส์
วารสารโหราศาสตร์รายสัปดาห์นี้อิงตามอิทธิพลของดาวเคราะห์ และนำเสนอมุมมองและ...
05 08 พัฒนาความคิดเห็นอกเห็นใจ 2593344 เสร็จสมบูรณ์
การพัฒนาการคิดเห็นอกเห็นใจต่อตนเองและผู้อื่น
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
เวลาคนพูดถึงความเห็นอกเห็นใจ ส่วนใหญ่จะหมายถึงการเห็นอกเห็นใจผู้อื่น...เพื่อ...
ผู้ชายกำลังเขียนจดหมาย
เขียนความจริงและปล่อยให้อารมณ์ไหล
by บาร์บาร่าเบอร์เกอร์
การเขียนสิ่งต่าง ๆ เป็นวิธีที่ดีในการฝึกพูดความจริง
การฝึกฝนความกตัญญูกตเวทีทุกวันที่ง่ายมาก
การฝึกฝนความกตัญญูกตเวทีทุกวันที่ง่ายมาก
by Nancy Windheart
วันขอบคุณพระเจ้าเป็นวันหยุดที่ยากลำบากสำหรับฉันและสำหรับชาวอเมริกันจำนวนมาก ในขณะที่ฉันรักแนวคิดของ...
เมื่อวิจารณญาณและการกระทำมาบรรจบกัน
เมื่อการไตร่ตรองและจิตวิญญาณมาบรรจบกับกิจกรรมทางสังคม
by Pierre Pradervandvan
เป็นความเชื่อมั่นอย่างสุดซึ้งของฉันว่าวิธีการทางศาสนาหรือจิตวิญญาณที่มีความหมายจะต้อง…
นี่จะเป็นความรักได้ไหม? ฉันรักตัวเองจริงๆเหรอ?
นี่จะเป็นความรักได้ไหม? ฉันรักตัวเองจริงๆเหรอ?
by มารีตันรัสเซล
หากเราจะรักมนุษยชาติโดยรวม เราต้องรักมนุษย์เป็นหนึ่งเดียวก่อน -- ของเราเอง...

อ่านมากที่สุด

การสร้างสภาพแวดล้อมใหม่ 4 14
วิธีที่นกพื้นเมืองกลับมาสู่ป่าในเมืองที่ได้รับการฟื้นฟูของนิวซีแลนด์
by Elizabeth Elliot Noe, มหาวิทยาลัยลินคอล์นและคณะ
การทำให้เป็นเมืองและการทำลายแหล่งที่อยู่อาศัยเป็นภัยคุกคามที่สำคัญต่อนกพื้นเมือง...
เรื่องราวของความทุกข์ทรมานและความตายเบื้องหลังการห้ามทำแท้งของไอร์แลนด์และการถูกกฎหมายที่ตามมา
เรื่องราวของความทุกข์ทรมานและความตายเบื้องหลังการห้ามทำแท้งของไอร์แลนด์และการถูกกฎหมายที่ตามมา
by Gretchen E. Ely มหาวิทยาลัยเทนเนสซี
หากศาลฎีกาสหรัฐคว่ำ Roe v. Wade คำตัดสินของ 1973 ที่ทำให้การทำแท้งถูกกฎหมายใน...
คุณต้องการนอนเท่าไหร่ 4 7
คุณต้องการนอนมากแค่ไหน
by Barbara Jacquelyn Sahakian มหาวิทยาลัยเคมบริดจ์ และคณะ
พวกเราส่วนใหญ่มีปัญหาในการคิดให้ดีหลังจากนอนหลับไม่สนิทในตอนกลางคืน – รู้สึกมีหมอกหนาและทำงานไม่สำเร็จ...
สังคมที่ไว้วางใจก็มีความสุข 4 14
เหตุใดสังคมที่ไว้วางใจจึงมีความสุขโดยรวม
by เอนจามิน แรดคลิฟฟ์ มหาวิทยาลัยนอเทรอดาม
มนุษย์เป็นสัตว์สังคม ซึ่งหมายความว่า เกือบจะเป็นเรื่องของความจำเป็นเชิงตรรกะ ที่มนุษย์...
ประโยชน์ของน้ำเลมอน 4 14
น้ำมะนาวจะดีท็อกซ์หรือเติมพลังให้คุณหรือไม่?
by Evangeline Mantzioris มหาวิทยาลัยเซาท์ออสเตรเลีย
หากคุณเชื่อว่าเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ในโลกออนไลน์ การดื่มน้ำอุ่นกับน้ำมะนาว...
กลุ่มคนหลายเชื้อชาติยืนถ่ายรูปหมู่
เจ็ดวิธีที่คุณสามารถแสดงความเคารพต่อทีมที่หลากหลายของคุณ (วิดีโอ)
by Kelly McDonald
ความเคารพมีความหมายอย่างลึกซึ้ง แต่ไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายใด ๆ ในการให้ ต่อไปนี้คือวิธีที่คุณสามารถสาธิตได้ (และ...
เศรษฐกิจ 4 14
5 สิ่งที่นักเศรษฐศาสตร์รู้ แต่ฟังดูผิดสำหรับคนส่วนใหญ่
by Renaud Foucart มหาวิทยาลัยแลงคาสเตอร์
สิ่งที่น่าสงสัยเกี่ยวกับอาชีพของเราคือเมื่อเรานักเศรษฐศาสตร์เชิงวิชาการส่วนใหญ่เห็นด้วยกับแต่ละ...
เรียนรู้ที่จะใส่ใจ 4 14
กลยุทธ์และการแฮ็กชีวิตเหล่านี้สามารถช่วยทุกคนที่มีปัญหาเรื่องสมาธิ
by Rob Rosenthal มหาวิทยาลัยโคโลราโด
เนื่องจากกระแสตอบรับเชิงลบอย่างต่อเนื่องที่ผู้คนได้รับเกี่ยวกับประสิทธิภาพการทำงานของพวกเขา...

ทัศนคติใหม่ - ความเป็นไปได้ใหม่

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | ตลาด InnerSelf
ลิขสิทธิ์© 1985 - 2021 InnerSelf สิ่งพิมพ์ สงวนลิขสิทธิ์.