การเลี้ยงดู

เยียวยาประสบการณ์เชิงลบผ่านการคลายความตึงเครียด (วิดีโอ)


เขียนและบรรยายโดย Carmen Viktoria Gamper

หมายเหตุบรรณาธิการ: แม้ว่าบทความนี้จะเขียนขึ้นโดยคำนึงถึงเด็กเป็นหลัก แต่กฎของบทความนี้อาจนำไปใช้กับ "ผู้ที่ไม่ใช่เด็ก" (หรือผู้ใหญ่) ในสถานการณ์ "ผู้ใหญ่" ได้เช่นกัน

การคลายความตึงเครียดเป็นส่วนสำคัญของการรักษาตัวเองในเด็กและผู้ใหญ่ และเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้เมื่อเราอยู่กับตัวเองมากขึ้นในประสบการณ์การไหล เด็ก ๆ ที่เข้าเรียนในโรงเรียนที่ต่ำกว่าอุดมคติมักเป็นชีวิตประจำวันที่ไม่เคารพต่อความต้องการด้านพัฒนาการที่เร่งด่วนที่สุดของพวกเขาสำหรับการเคลื่อนไหว การสำรวจ การเล่นที่เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติ และการเชื่อมต่อ แน่นอนว่าสิ่งนี้สร้างความตึงเครียดภายใน

ในช่วงเช้าของโรงเรียนหลายๆ ครั้งที่นั่ง ฟัง และพยายามจดจ่อ เด็กๆ สูญเสียการสัมผัสถึงความต้องการและความอยากรู้อยากเห็นที่แท้จริงของพวกเขามากขึ้น พ่อแม่หรือผู้ดูแลที่สำคัญของพวกเขามักจะเป็นคนเดียวที่พวกเขาสามารถติดต่อได้เมื่อต้องการความช่วยเหลือ

มีกัลยาณมิตรแท้

ที่สำคัญที่สุด เด็กต้องการผู้ใหญ่ที่เป็นพันธมิตรที่แท้จริง ซึ่งพวกเขาสามารถไว้วางใจได้ว่าจะรักพวกเขาอย่างที่พวกเขาเป็น หากพวกเขามีสายสัมพันธ์ที่แนบแน่นกับผู้ใหญ่ พ่อแม่ ครู ปู่ย่าตายาย หรือเพื่อนที่สำคัญอย่างน้อยหนึ่งคน เด็ก ๆ จะพัฒนาแกนกลางภายในที่แข็งแกร่งและทักษะในการเผชิญกับความท้าทายทั้งหมด

เด็กที่อายุน้อยกว่าจะคลายความตึงเครียดระหว่างการเล่นที่เกิดขึ้นเอง การพูดกับตัวเอง และเวลาในธรรมชาติ หากลูกของคุณยังคงเล่นและพูดในระหว่างการเล่น ไม่ว่าพวกเขาจะอายุเท่าไหร่ก็ตาม นั่นเป็นสัญญาณที่ดีว่ากลไกการคลายความตึงเครียดของพวกเขายังคงทำงานได้ดี

เด็กโตมักจะหยุดเล่นและต้องการการคลายความตึงเครียดในรูปแบบต่างๆ เพื่อแสดงความคับข้องใจ ปล่อยให้พวกเขาระบายและบ่น ในขณะที่คุณฟังด้วยความอดทนและความเข้าใจ เกมคอมพิวเตอร์และเวลาอยู่หน้าจออื่นๆ ไม่ใช่รูปแบบที่เหมาะสมในการคลายความตึงเครียด เนื่องจากศักยภาพในการเสพติดของหน้าจอ และความเฉื่อยของร่างกายในช่วงเวลาที่หน้าจอ อาจสร้างความตึงเครียดมากขึ้น

อยู่กับลูกจนกว่าพวกเขาจะรู้สึกดีขึ้น คุณสามารถเสนอวิธีการคลายความตึงเครียดตามที่อธิบายไว้ด้านล่าง

เก้าวิธีในการช่วยให้บุตรหลานของคุณคลายความตึงเครียด...


อ่านต่อไป ที่ InnerSelf.com (รวมบทความเวอร์ชันเสียง / mp3)


เพลงโดย Caffeine Creek Band, Pixabay

2020 ลิขสิทธิ์โดย คาร์เมน วิคตอเรีย กัมเปร์ สงวนลิขสิทธิ์. 
พิมพ์ซ้ำได้รับอนุญาต: การเผยแพร่วัฒนธรรมการเรียนรู้ใหม่ 

แหล่งที่มาของบทความ

Flow To Learn: คู่มือผู้ปกครอง 52 สัปดาห์ในการจดจำและสนับสนุนสถานะการไหลของบุตรหลานของคุณ - เงื่อนไขที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการเรียนรู้
โดย Carmen Viktoria Gamper

Flow To Learn: คู่มือผู้ปกครอง 52 สัปดาห์ในการจดจำและสนับสนุนสถานะการไหลของบุตรหลานของคุณ - เงื่อนไขที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการเรียนรู้ โดย Carmen Viktoria Gamperไหลสู่การเรียนรู้ คู่มือผู้ปกครองพร้อมภาพประกอบที่ยกระดับจิตใจ ซึ่งนำเสนอ 52 สัปดาห์ซึ่งเต็มไปด้วยคำแนะนำที่นำไปใช้ได้จริงและข้อคิดเห็นอกเห็นใจที่จะช่วยลูกของคุณผ่านช่วงชีวิตขึ้นๆ ลงๆ ในวัยเด็ก

ผู้ปกครองจะได้รับคำแนะนำทีละขั้นตอนผ่านการสร้างสถานีกิจกรรมเชิงปฏิบัติง่ายๆ ที่ส่งเสริมความรักในการเรียนรู้ของเด็กโดยใช้เครื่องมือที่ใช้ได้จริงและอิงตามหลักฐานจากด้านการพัฒนาเด็ก จิตวิทยา และการศึกษาที่เน้นเด็กเป็นศูนย์กลาง

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ คลิกที่นี่

หนังสือเพิ่มเติมโดยผู้เขียนคนนี้.

เกี่ยวกับผู้เขียน

Carmen Viktoria GamperCarmen Viktoria Gamper ทำงานในระดับนานาชาติในฐานะนักการศึกษา ที่ปรึกษา ผู้ฝึกสอน และวิทยากรด้านการศึกษาที่เน้นเด็กเป็นศูนย์กลาง ในฐานะผู้ก่อตั้งโปรแกรม New Learning Culture เธอสนับสนุนผู้ปกครอง ครอบครัวโฮมสคูล และโรงเรียนในการจัดหาสภาพแวดล้อมการเรียนรู้ที่เน้นการกำกับดูแลเด็กและเต็มไปด้วยการไหลอย่างปลอดภัย

เธอเป็นผู้เขียน: Flow to Learn: คู่มือผู้ปกครอง 52 สัปดาห์ในการรับทราบและสนับสนุนสถานะการไหลของบุตรหลานของคุณ - เงื่อนไขที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการเรียนรู้ (New Learning Culture Publishing 27 มีนาคม 2020). เรียนรู้เพิ่มเติมที่ flowtolearn.com.
  

บทความเพิ่มเติมโดยผู้เขียนคนนี้

คุณอาจจะชอบ

ติดตาม InnerSelf บน

ไอคอน Facebookไอคอนทวิตเตอร์ไอคอน YouTubeไอคอน instagramไอคอน pintrestไอคอน RSS

 รับล่าสุดทางอีเมล

นิตยสารรายสัปดาห์ แรงบันดาลใจทุกวัน

ภาษาที่ใช้ได้

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

บทความล่าสุด

อ่านมากที่สุด

สติและการฟ้อนรำจิต 4 27
การมีสติและการเต้นรำสามารถปรับปรุงสุขภาพจิตได้อย่างไร
by Adrianna Mendrek มหาวิทยาลัยบิชอป
เป็นเวลาหลายทศวรรษ ที่เยื่อหุ้มสมองรับความรู้สึกทางกายได้รับการพิจารณาว่ามีหน้าที่ในการประมวลผลประสาทสัมผัสเท่านั้น...
ความเครียดทางสังคมและอายุ 6 17
ความเครียดทางสังคมสามารถเร่งอายุของระบบภูมิคุ้มกันได้อย่างไร
by Eric Klopack มหาวิทยาลัยเซาเทิร์นแคลิฟอร์เนีย
เมื่ออายุมากขึ้น ภูมิคุ้มกันของเขาก็ลดลงตามธรรมชาติ ความชราของระบบภูมิคุ้มกันนี้…
ความสามารถในการชาร์จ 9 19
กฎเครื่องชาร์จ USB-C ใหม่แสดงให้เห็นว่าหน่วยงานกำกับดูแลของสหภาพยุโรปตัดสินใจเพื่อโลกอย่างไร
by Renaud Foucart มหาวิทยาลัยแลงคาสเตอร์
คุณเคยยืมที่ชาร์จของเพื่อนเพียงเพื่อจะพบว่าไม่รองรับกับโทรศัพท์ของคุณหรือไม่? หรือ…
อาหารที่ดีต่อสุขภาพเมื่อปรุง 6 19
9 ผักที่ดีต่อสุขภาพเมื่อปรุง
by ลอร่า บราวน์ มหาวิทยาลัยทีไซด์
อาหารบางชนิดไม่ได้มีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่าเมื่อรับประทานดิบๆ อันที่จริงผักบางชนิดมีประโยชน์มากกว่า...
การอดอาหารเป็นระยะ 6 17
การอดอาหารเป็นระยะนั้นดีสำหรับการลดน้ำหนักหรือไม่?
by David Clayton, มหาวิทยาลัยน็อตติงแฮมเทรนต์
หากคุณเป็นคนที่คิดอยากจะลดน้ำหนักหรืออยากจะมีสุขภาพที่ดีขึ้นในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา...
ชาย. ผู้หญิงและเด็กที่ชายหาด
วันนี้คือวัน? พลิกฟื้นวันพ่อ
by วิลกินสัน
เป็นวันพ่อ ความหมายเชิงสัญลักษณ์คืออะไร? อาจมีบางสิ่งที่เปลี่ยนแปลงชีวิตเกิดขึ้นในวันนี้ใน...
ปัญหาในการชำระค่าใช้จ่ายและสุขภาพจิต 6 19
ปัญหาในการจ่ายบิลอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตของพ่อ
by Joyce Y. Lee, มหาวิทยาลัยแห่งรัฐโอไฮโอ
การวิจัยความยากจนก่อนหน้านี้ได้ดำเนินการกับมารดาเป็นหลัก โดยเน้นที่ความยากจน...
ผลกระทบต่อสุขภาพของ bpa 6 19
เอกสารการวิจัยหลายทศวรรษที่ผลกระทบด้านสุขภาพของBPA
by Tracey Woodruff, University of California, San Francisco
ไม่ว่าคุณจะเคยได้ยินสารเคมี bisphenol A หรือที่รู้จักกันดีในชื่อ BPA หรือไม่ก็ตาม จากการศึกษาพบว่า...

ทัศนคติใหม่ - ความเป็นไปได้ใหม่

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | ตลาด InnerSelf
ลิขสิทธิ์© 1985 - 2021 InnerSelf สิ่งพิมพ์ สงวนลิขสิทธิ์.