วัยรุ่นมีแนวโน้มที่จะรายงานอาการทางจิต ซึ่งเป็นการรวมกันของการร้องเรียนทางร่างกายและจิตใจ หากพวกเขาใช้เวลาหน้าจอเกินสองชั่วโมงและผลกระทบเหล่านี้มีความคล้ายคลึงกันโดยไม่คำนึงถึงระดับการออกกำลังกาย
ไม่ว่าจะเป็นการดูทีวีหรือเล่นเกม วัยรุ่นจะได้รับผลกระทบทางร่างกายและจิตใจอย่างร้ายแรงหลังจากใช้เวลาอยู่หน้าจอเพียงสองชั่วโมงตามการวิจัยใหม่
ไม่ว่าจะเป็นการดูทีวีหรือเล่นเกม วัยรุ่นจะได้รับผลกระทบทางร่างกายและจิตใจอย่างร้ายแรงหลังจากใช้เวลาอยู่หน้าจอเพียงสองชั่วโมงตามการวิจัยใหม่
Asad Khan รองศาสตราจารย์ด้านการวิจัยของ University of Queensland School of Health and Rehabilitation Sciences กล่าวว่าการศึกษาทั่วโลกของวัยรุ่นมากกว่า 400,000 คนเป็นงานวิจัยแรกที่แสดงให้เห็นว่าเวลาหน้าจอทั้งแบบโต้ตอบและใช้งานทางจิตใจส่งผลเสียต่อความผาสุกทางจิตของวัยรุ่น
“วัยรุ่นต้อง จำกัด ให้น้อยกว่าสองชั่วโมงต่อวัน ไม่ว่าจะเป็นเวลาอยู่หน้าจอแบบเฉยๆ ซึ่งรวมถึงดูละครทีวีและเลื่อนดูบนโซเชียลมีเดียหรือใช้เวลาอยู่หน้าจอทางจิตใจ เช่น การเล่นเกมคอมพิวเตอร์หรือการใช้คอมพิวเตอร์เพื่อความบันเทิง” Khan กล่าว
“เราพบว่าวัยรุ่นมีแนวโน้มที่จะรายงานอาการทางจิต รวมถึงการร้องเรียนทางร่างกายและจิตใจร่วมกัน หากพวกเขาใช้เวลาอยู่หน้าจอเกินสองชั่วโมงและผลกระทบเหล่านี้มีความคล้ายคลึงกันโดยไม่คำนึงถึงระดับการออกกำลังกาย
"จิตหมายถึงจิตใจและโสมหมายถึงร่างกาย และเป็นไปไม่ได้ที่จะแยกจิตใจและร่างกายออกจากกัน นั่นคือเหตุผลที่เราพิจารณาข้อร้องเรียนเกี่ยวกับจิตใจร่วมกัน" Khan กล่าว
“การร้องเรียนทางจิตใจจากวัยรุ่น ได้แก่ ความรู้สึกต่ำ หงุดหงิด กังวลใจ และนอนหลับยาก และการร้องเรียนเกี่ยวกับร่างกาย ได้แก่ ปวดศีรษะ ปวดท้อง ปวดหลัง และเวียนศีรษะ”
การค้นพบที่สำคัญแสดงให้เห็นว่าเด็กวัยรุ่นที่ดูโทรทัศน์มากกว่า 67 ชั่วโมงต่อวัน เมื่อเทียบกับผู้ที่ดูน้อยกว่า 71 ชั่วโมงต่อวัน มีแนวโน้มที่จะรายงานข้อร้องเรียนทางจิตเวชสูง XNUMX% ในขณะที่เด็กผู้หญิงมีความเสี่ยงสูงกว่าเล็กน้อยที่ XNUMX%
วัยรุ่นที่เล่นเกินสี่ชั่วโมง เกมอิเล็กทรอนิกส์ มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้น 78% ในเด็กผู้ชายและ 88% ในเด็กผู้หญิงที่รายงานว่ามีอาการทางจิตสูง
นอกจากนี้ยังมีรายงานการใช้คอมพิวเตอร์เพื่อความบันเทิงในปริมาณมาก ซึ่งส่งผลให้มีการร้องเรียนเกี่ยวกับโรคจิตเภทสูง โดยมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้น 84% ในเด็กผู้ชายและ 108% มีความเสี่ยงในเด็กหญิง
“ผลการศึกษานี้เกี่ยวข้องกับการใช้หน้าจอในวัยรุ่นเพิ่มขึ้นอย่างมากในช่วงหลายทศวรรษที่ผ่านมา แต่เรารู้เพียงเล็กน้อยเกี่ยวกับผลกระทบของการใช้หน้าจอประเภทต่างๆ สุขภาพจิตและร่างกาย” ข่านกล่าว
“ผลการวิจัยของเราสนับสนุนคำแนะนำด้านสาธารณสุขที่มีอยู่ในการจำกัดการใช้หน้าจอสูงสุดสองชั่วโมงต่อวัน เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นและผลลัพธ์ความเป็นอยู่ที่ดีของวัยรุ่น
“เราหวังว่างานนี้จะมีส่วนสนับสนุนให้เกิดการอภิปรายทั่วโลกเกี่ยวกับการใช้หน้าจอ 'มากน้อยแค่ไหน' สำหรับวัยรุ่น และสร้างแรงกดดันในการลดเวลาในการดูหน้าจอเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพด้านสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของวัยรุ่น”
เกี่ยวกับผู้เขียน
Asad Khan รองศาสตราจารย์ด้านการวิจัยในโรงเรียนสุขภาพและเวชศาสตร์ฟื้นฟูมหาวิทยาลัยควีนส์แลนด์ ผู้เขียนร่วมเพิ่มเติมมาจาก Queen's University และ University of Ottawa ประเทศแคนาดา
ผลการศึกษาปรากฏใน อเมริกันวารสารเวชศาสตร์ป้องกัน.
ที่มา: มหาวิทยาลัยควีนส์แลนด์
หนังสือที่เกี่ยวข้อง:
นี่คือหนังสือสารคดี 5 เล่มเกี่ยวกับการเลี้ยงลูกที่ขายดีที่สุดใน Amazon.com:เด็กทั้งสมอง: 12 กลยุทธ์ปฏิวัติเพื่อหล่อเลี้ยงพัฒนาการทางความคิดของลูกคุณ
โดย Daniel J. Siegel และ Tina Payne Bryson
หนังสือเล่มนี้มีกลยุทธ์ที่นำไปใช้ได้จริงสำหรับผู้ปกครองเพื่อช่วยให้ลูกๆ พัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ การควบคุมตนเอง และความยืดหยุ่นโดยใช้ข้อมูลเชิงลึกจากประสาทวิทยาศาสตร์
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
วินัยที่ไม่มีละคร: วิธีทั้งสมองเพื่อสงบความโกลาหลและหล่อเลี้ยงการพัฒนาจิตใจของบุตรหลานของคุณ
โดย Daniel J. Siegel และ Tina Payne Bryson
ผู้เขียนหนังสือ The Whole-Brain Child เสนอคำแนะนำสำหรับผู้ปกครองในการฝึกสอนลูกด้วยวิธีที่ส่งเสริมการควบคุมอารมณ์ การแก้ปัญหา และการเอาใจใส่
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
พูดอย่างไรให้เด็กฟัง & ฟังเพื่อให้เด็กพูด
โดย Adele Faber และ Elaine Mazlish
หนังสือคลาสสิกเล่มนี้ให้เทคนิคการสื่อสารที่นำไปใช้ได้จริงสำหรับผู้ปกครองในการเชื่อมต่อกับบุตรหลาน ส่งเสริมความร่วมมือและความเคารพ
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
เด็กวัยเตาะแตะมอนเตสซอรี่: คู่มือสำหรับผู้ปกครองในการเลี้ยงดูมนุษย์ที่อยากรู้อยากเห็นและมีความรับผิดชอบ
โดย ซิโมน เดวีส์
คู่มือนี้นำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์สำหรับผู้ปกครองในการนำหลักการมอนเตสซอรี่ไปใช้ที่บ้าน และส่งเสริมความอยากรู้อยากเห็นตามธรรมชาติ ความเป็นอิสระ และความรักในการเรียนรู้ของเด็กวัยหัดเดิน
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
พ่อแม่ที่สงบ ลูกมีความสุข: วิธีหยุดการตะโกนและเริ่มเชื่อมต่อ
โดย ดร.ลอร่า มาร์กแฮม
หนังสือเล่มนี้มีแนวทางปฏิบัติสำหรับผู้ปกครองในการปรับเปลี่ยนกรอบความคิดและรูปแบบการสื่อสารเพื่อส่งเสริมความสัมพันธ์ การเห็นอกเห็นใจ และความร่วมมือกับบุตรหลาน
