สื่อสังคมออนไลน์สามารถทำลายความนับถือตนเองของเด็กสาววัยรุ่นได้ในบางครั้ง stock-eye/iStock ผ่าน Getty Images Plus
สุขภาพจิตของเด็กและวัยรุ่นเป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้ว ได้รับความนิยมในช่วงที่มีโรคระบาด. แต่การวิจัยใหม่ชี้ให้เห็นว่าเด็กสาววัยรุ่นกำลังทุกข์ทรมานในรูปแบบที่ไม่เคยเกิดขึ้นมาก่อน
การสำรวจโดยศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคที่เผยแพร่เมื่อต้นเดือนกุมภาพันธ์ 2023 พบว่าในปี 2021 57% ของนักเรียนหญิงมัธยมรายงานว่าประสบกับ ความโศกเศร้าหรือความสิ้นหวังในปีที่ผ่านมา" เพิ่มขึ้นจาก 36% ในปี 2011. ซึ่งสูงเกือบสองเท่าของผู้ชาย 29% ที่รายงานว่ามีความรู้สึกเหล่านั้นในปี 2021
ที่แย่กว่านั้นคือ 30% ของเด็กผู้หญิงที่ทำแบบสำรวจรายงานว่าคิดฆ่าตัวตายอย่างจริงจัง และ 13% พยายามฆ่าตัวตายอย่างน้อยหนึ่งครั้งในปี 2021 ซึ่งเกินกว่าจะน่าตกใจ มันน่ากลัว
เราเป็น ทีมวิจัย ที่ศึกษาเด็กและพวกเขา พัฒนาการด้านสังคมและอารมณ์และในช่วงที่เกิดโรคระบาด เราให้ความสำคัญกับสุขภาพจิตในเด็กและวัยรุ่นเป็นพิเศษ ตั้งแต่ปี 2020 เราเห็นความเปลี่ยนแปลงมากขึ้นในเด็กผู้หญิงโดยรวม รวมถึงการเพิ่มขึ้นของภาวะซึมเศร้าและความคิดที่จะฆ่าตัวตาย
ในมุมมองของเรา มีปัจจัยสำคัญหลายประการที่ก่อให้เกิดวิกฤตสุขภาพจิตในเด็กสาววัยรุ่น
ความเครียดที่วัยรุ่นประสบนั้นมีลักษณะเฉพาะและมีความสำคัญ
พายุแห่งปัจจัยที่สมบูรณ์แบบ
การวิจัยของ CDC ก่อนหน้านี้แสดงให้เห็นว่าการระบาดของ COVID-19 เด็กหญิงที่ได้รับผลกระทบไม่สมส่วน. และจากการศึกษาในปี 2021 ที่ทีมของเราทำกับวัยรุ่น 240 คน เด็กผู้หญิง 70% บอกว่าพวกเธอ “มาก” พลาดการเห็นผู้คน ในช่วงที่เกิดโรคระบาด เทียบกับเด็กผู้ชายเพียง 28% ที่รายงานความรู้สึกนั้น
ปัจจัยที่สองคือโซเชียลมีเดีย ซึ่งอาจก แหล่งสนับสนุนที่ยอดเยี่ยม แต่บางครั้งการระเบิดอย่างรุนแรงต่อ ความนับถือตนเองและความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตใจของเด็กผู้หญิง.
สุดท้ายนี้ เราคิดว่าคนหนุ่มสาวทุกคนกำลังต่อสู้กับปัญหาต่างๆ เช่น การเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศและการเปลี่ยนแปลงทางสังคม สิ่งเหล่านี้ไม่ได้เป็นเพียงสิ่งที่เป็นนามธรรมสำหรับเด็กชายและเด็กหญิงจำนวนมาก พวกเขาคืออนาคตของพวกเขา เด็กและวัยรุ่นมักจะไม่เป็นเช่นนั้น เมินเฉยหรือไม่รู้ถึงความเป็นจริงทางการเมือง.
แล้วพ่อแม่ ครู และเพื่อนๆ จะช่วยเด็กผู้หญิงให้ผ่านวิกฤตนี้ไปได้อย่างไร?
ต่อไปนี้เป็นหกกลยุทธ์ที่การวิจัยแสดงให้เห็นว่าสามารถทำงานได้
1. เน้นการสนับสนุนทางสังคมมากขึ้น
การเชื่อมโยงทางสังคมและอารมณ์ระหว่างมนุษย์น่าจะเป็นหนึ่งในอาวุธที่ทรงพลังที่สุดที่เรามีในการต่อสู้กับความเครียดและความเศร้า การศึกษาพบความเชื่อมโยงที่แข็งแกร่งระหว่าง ขาดการสนับสนุนจากผู้ปกครองและเพื่อน และภาวะซึมเศร้าในช่วงวัยรุ่น การสนับสนุนจากเพื่อนยังสามารถ ช่วยลดการเชื่อมโยง ระหว่างความวิตกกังวลอย่างรุนแรงของวัยรุ่นกับความคิดฆ่าตัวตาย ในการศึกษาหนึ่งเกี่ยวกับวัยรุ่น การสนับสนุนทางสังคมเชื่อมโยงกับความยืดหยุ่นที่มากขึ้น – เช่น สามารถทนต่อความโหดร้ายทางสังคมบางประเภท เช่น การกลั่นแกล้งได้ดีขึ้น
2. ช่วยเหลือซึ่งกันและกันแทนที่จะแข่งขันกัน
ในช่วงปี 1970 และ 1980 การแข่งขันระหว่างผู้หญิงถูกมองว่าเป็นสิ่งที่ฉุดรั้งผู้หญิงไว้ ขออภัย ดูเหมือนว่าข้อความนี้จะหายไปใน สึนามิของการรายงานข่าวของสื่อ เกี่ยวกับร่างกาย รูปลักษณ์ และความสำเร็จทางสังคม มีการวิจัยพบว่า โซเชียลมีเดียกระตุ้นให้เกิดการแข่งขันระหว่างเด็กผู้หญิงโดยเฉพาะอย่างยิ่งรอบ ๆ ลักษณะทางกายภาพของพวกเขา
การสอนเด็กผู้หญิงตั้งแต่อายุยังน้อยให้เป็นเชียร์ลีดเดอร์ให้กันและกัน – และการสร้างแบบจำลองพฤติกรรมนั้นเมื่อโตเป็นผู้ใหญ่ – สามารถช่วยลดความรู้สึกของการแข่งขันที่วัยรุ่นในปัจจุบันกำลังเผชิญอยู่
3. การแสดงความสำเร็จ
การคิดถึงรูปร่างหน้าตาของตัวเองเป็นเรื่องธรรมชาติและเข้าใจได้ แต่การให้ความสำคัญกับสิ่งที่คุณดูเหมือนมากเกินไปนั้นไม่ดีต่อสุขภาพอย่างชัดเจน และมันก็เป็นเช่นนั้น เกี่ยวข้องอย่างมากกับภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลโดยเฉพาะในผู้หญิง
ผู้ใหญ่สามารถมีบทบาทสำคัญในการส่งเสริมให้เด็กผู้หญิงเห็นคุณค่าของคุณสมบัติอื่นๆ เช่น ความสามารถทางศิลปะหรือสติปัญญา วัยเด็กสามารถเป็นผ้าใบสำหรับเด็กที่จะค้นพบว่าพรสวรรค์ของพวกเขาอยู่ที่ไหน ซึ่งสามารถเป็นแหล่งที่มาได้ แห่งความพอใจอย่างยิ่งในชีวิต.
วิธีหนึ่งที่ผู้ใหญ่สามารถช่วยได้คือการยอมรับและยกย่องคุณสมบัติเหล่านั้น ตัวอย่างเช่นที่ ศูนย์ลดการรุกรานแมสซาชูเซตส์ซึ่งเป็นองค์กรที่เรากำกับและจัดการซึ่งมุ่งเน้นการป้องกันการกลั่นแกล้งและการกลั่นแกล้งบนอินเทอร์เน็ต พนักงานโพสต์ความสำเร็จของสตรี ไม่ว่าจะเป็นด้านสติปัญญา ศิลปะ วิทยาศาสตร์ กีฬา หรือวรรณกรรม บนช่องทางโซเชียลมีเดียทุกวันศุกร์ โดยใช้แฮชแท็ก #FridaysForFemales
หญิงสาวคนนี้เคยรู้สึกเศร้า วิตกกังวล และติดกับดัก
4. ส่งเสริมผู้หญิง
เด็กผู้หญิงมองหาผู้หญิงที่โตแล้วเพื่อดูตัวอย่างว่าพวกเขาสามารถประพฤติตนอย่างไรและทำอะไรได้บ้าง คุณอาจไม่ใช่ประธานเจ้าหน้าที่บริหารของบริษัทขนาดใหญ่ แต่บางทีคุณอาจเป็นครูที่ยอดเยี่ยม หรือบางทีคุณอาจทำธุรกิจเล็กๆ ที่ให้บริการผลิตภัณฑ์หรือบริการที่สำคัญ การสร้างแบบจำลองทัศนคติที่สนับสนุนผู้หญิงหมายถึงการให้คุณค่า ทุกบทบาท ที่ผู้คนเล่นกันในสังคม
นอกจากนี้ ยังสอนประวัติศาสตร์เบื้องหลังการเคลื่อนไหวของสตรีและก้าวสำคัญอื่นๆ สู่ความเท่าเทียม เช่น สิทธิสตรีในการลงคะแนนเสียงเป็นกุญแจสำคัญในการส่งเสริมให้เด็กผู้หญิงเห็นคุณค่าในตัวเองและบทบาทของตน ผู้หญิงมีบทบาทสำคัญใน ความพยายามในสงครามในช่วงสงครามโลกครั้งที่สอง. ผู้หญิงได้นำ การเคลื่อนไหวทางสังคมและการต่อสู้เพื่อสิทธิของประชาชน. และผู้หญิงได้รับ นักวิทยาศาสตร์ที่มีชื่อเสียง, นักเขียน, ศิลปิน และผู้เชี่ยวชาญในแทบทุกอาชีพอื่น ๆ ที่คุณสามารถตั้งชื่อได้
5. มองโซเชียลมีเดียอย่างจริงใจ
สื่อสังคมออนไลน์แสดงถึงรูปแบบการปฏิสัมพันธ์ของมนุษย์ที่ไม่เหมือนใคร ซึ่งเข้ามามีบทบาทเกินขอบเขตในชีวิตของวัยรุ่น สิ่งนี้ขยายใหญ่ขึ้นสำหรับเด็กผู้หญิงวัยรุ่นซึ่งทุกคนอาจมีปฏิสัมพันธ์ทางโซเชียลมีเดีย ผลที่ตามมาและอาจเป็นหายนะ.
การมีปฏิสัมพันธ์อย่างสนุกสนานและเป็นบวกกับเพื่อนบนแพลตฟอร์มโซเชียลมีเดียสามารถเป็นได้ ประสบการณ์ในเชิงบวกและยืนยัน. ในทางกลับกัน การดูสิ่งที่คนอื่นโพสต์และเปรียบเทียบกับสิ่งที่คุณโพสต์ อาจทำให้ผู้คนทุกวัยรู้สึกกังวลเกี่ยวกับลักษณะที่ปรากฏของพวกเขา และไม่ว่าพวกเขาจะถูกรวมหรือกีดกันทางสังคมหรือไม่ ความวิตกกังวลนี้ใช้ได้กับทั้งเด็กชายและเด็กหญิง แต่อาจเกิดความทุกข์ทางอารมณ์ได้ ดูเหมือนจะสูงกว่าสำหรับเด็กผู้หญิง.
ความตระหนักว่าโซเชียลมีเดียมีความสามารถอย่างไร มีอิทธิพลต่อความรู้สึกและสุขภาพจิตของคุณ ดูเหมือนว่าจะช่วยให้ผู้คนรักษาระยะห่างจากการโต้ตอบบนโซเชียลมีเดียได้ ผู้ใหญ่สามารถช่วยเด็กผู้หญิงได้ด้วยการพูดคุยกับพวกเธอว่าสื่อสังคมออนไลน์มีอิทธิพลต่อความรู้สึก การรับรู้ตนเอง และแม้แต่ภาพลักษณ์ร่างกายของพวกเธออย่างไร
6. สอนให้เด็กรู้จักความรู้สึกของตนเอง
การเรียนรู้ที่จะรับรู้และติดป้ายกำกับความรู้สึกไม่ได้เกิดขึ้นโดยอัตโนมัติสำหรับคนจำนวนมาก ข่าวดีก็คือ เด็กๆ สามารถเรียนรู้วิธีการช่วยเหลือตัวเองได้เมื่อประสบกับปัญหา ความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้า. เด็กๆ สามารถเรียนรู้ที่จะชื่นชมว่าการกอดสุนัข การเล่นเกมกระดาน หรือการพูดคุยกับผู้ปกครองสามารถช่วยลดความวิตกกังวลได้อย่างไร เมื่อพวกเขาเข้าใจความรู้สึก
เราคิดว่ามันคุ้มค่าที่จะสังเกตว่าทุกสิ่งที่กล่าวถึงในที่นี้สามารถเป็นประโยชน์กับเด็กผู้ชายที่ไม่ได้หมายความว่าอย่างนั้น ภูมิคุ้มกันต่อปัญหาสุขภาพจิต. การส่งเสริมการยอมรับในความสำเร็จ ทำความเข้าใจว่าสื่อสังคมได้รับอิทธิพลจากอารมณ์อย่างไร และการเพิ่มการสนับสนุนสำหรับทั้งเด็กชายและเด็กหญิงเป็นขั้นตอนที่ดีเมื่อเราก้าวไปสู่โลกหลังการระบาดใหญ่
เกี่ยวกับผู้แต่ง
อลิซาเบธ อิงแลนเดอร์ศาสตราจารย์วิชาจิตวิทยา มหาวิทยาลัยแห่งรัฐบริดจ์วอเตอร์ และ เมแกน เค. แมคคอย, ผู้ช่วยคณะจิตวิทยาและเด็กศึกษา , มหาวิทยาลัยแห่งรัฐบริดจ์วอเตอร์
บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.
หนังสือที่เกี่ยวข้อง:
นี่คือหนังสือสารคดี 5 เล่มเกี่ยวกับการเลี้ยงลูกที่ขายดีที่สุดใน Amazon.com:เด็กทั้งสมอง: 12 กลยุทธ์ปฏิวัติเพื่อหล่อเลี้ยงพัฒนาการทางความคิดของลูกคุณ
โดย Daniel J. Siegel และ Tina Payne Bryson
หนังสือเล่มนี้มีกลยุทธ์ที่นำไปใช้ได้จริงสำหรับผู้ปกครองเพื่อช่วยให้ลูกๆ พัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ การควบคุมตนเอง และความยืดหยุ่นโดยใช้ข้อมูลเชิงลึกจากประสาทวิทยาศาสตร์
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
วินัยที่ไม่มีละคร: วิธีทั้งสมองเพื่อสงบความโกลาหลและหล่อเลี้ยงการพัฒนาจิตใจของบุตรหลานของคุณ
โดย Daniel J. Siegel และ Tina Payne Bryson
ผู้เขียนหนังสือ The Whole-Brain Child เสนอคำแนะนำสำหรับผู้ปกครองในการฝึกสอนลูกด้วยวิธีที่ส่งเสริมการควบคุมอารมณ์ การแก้ปัญหา และการเอาใจใส่
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
พูดอย่างไรให้เด็กฟัง & ฟังเพื่อให้เด็กพูด
โดย Adele Faber และ Elaine Mazlish
หนังสือคลาสสิกเล่มนี้ให้เทคนิคการสื่อสารที่นำไปใช้ได้จริงสำหรับผู้ปกครองในการเชื่อมต่อกับบุตรหลาน ส่งเสริมความร่วมมือและความเคารพ
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
เด็กวัยเตาะแตะมอนเตสซอรี่: คู่มือสำหรับผู้ปกครองในการเลี้ยงดูมนุษย์ที่อยากรู้อยากเห็นและมีความรับผิดชอบ
โดย ซิโมน เดวีส์
คู่มือนี้นำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์สำหรับผู้ปกครองในการนำหลักการมอนเตสซอรี่ไปใช้ที่บ้าน และส่งเสริมความอยากรู้อยากเห็นตามธรรมชาติ ความเป็นอิสระ และความรักในการเรียนรู้ของเด็กวัยหัดเดิน
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
พ่อแม่ที่สงบ ลูกมีความสุข: วิธีหยุดการตะโกนและเริ่มเชื่อมต่อ
โดย ดร.ลอร่า มาร์กแฮม
หนังสือเล่มนี้มีแนวทางปฏิบัติสำหรับผู้ปกครองในการปรับเปลี่ยนกรอบความคิดและรูปแบบการสื่อสารเพื่อส่งเสริมความสัมพันธ์ การเห็นอกเห็นใจ และความร่วมมือกับบุตรหลาน
